Keju merupakan sumber kalsium, protein, dan lemak yang sangat baik. Namun, tidak semua keju dicipta sama dari segi kandungan nutrien. Memetik laporan Health, berikut adalah beberapa jenis keju dan manfaat yang pelbagai, sesuai untuk dimasukkan dalam diet harian anda.

1. Keju Mozzarella

Sejenis keju dari Itali yang biasa digunakan pada makanan seperti piza, lasagna ini mempunyai tekstur yang kenyal dan elastik apabila cair. Keju Mozzarella khususnya jenis rendah lemak, adalah pilihan yang baik. Manfaat keju ini ialah ia mengandungi rendah sodium dan kalori berbanding keju lain. Keju ini juga kaya dengan protein dan kalsium, menjadikannya ideal untuk mengekalkan kesihatan tulang dan otot.

2. Keju Kotej

Keju kotej adalah pilihan terbaik bagi mereka yang mengawal berat badan. Ia mengandungi kandungan lemak yang rendah tetapi tinggi dengan protein. Keju ini juga kaya dengan vitamin B12, fosforus, dan riboflavin, yang penting untuk metabolisme dan kesihatan sel.

3. Keju Feta

Keju feta yang berasal dari susu kambing atau biri-biri, terkenal dengan rasa masam dan tekstur yang lembut. Ia mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah dan lebih mudah dihadam berbanding keju yang dibuat dari susu lembu. Feta juga mengandungi probiotik yang baik untuk kesihatan usus.

4. Keju Parmesan

Parmesan adalah keju keras yang kaya dengan protein dan kalsium. Ia juga rendah lemak dan sodium jika dibandingkan dengan keju keras lain. Penggunaan parmesan dalam kuantiti yang kecil dapat memberikan rasa yang kaya tanpa menambah terlalu banyak kalori.

5. Keju Ricotta

Keju ricotta biasanya dibuat daripada whey, menjadikannya lebih ringan dan rendah lemak. Walaupun berasal dari Itali, keju ini sangat terkenal dalam juadah Mediterranean. Ia kaya dengan protein whey yang mudah dihadam dan sangat baik untuk pertumbuhan otot. Ricotta juga mengandungi sejumlah besar kalsium, magnesium, dan selenium. Lebih menarik, rasanya yang ringan menjadikan keju ricotta sesuai dijadikan sebagai juadah manis atau savori.

Memilih keju yang betul boleh memberikan manfaat kesihatan yang signifikan tanpa menambah kalori yang berlebihan. Pastikan untuk memasukkan keju-keju ini dalam diet anda untuk menikmati rasa yang enak serta manfaat kesihatan yang mereka tawarkan.

Sumber & Foto: Health

BACA: Tiga Jenis Mineral Bermanfaat Yang Sering Diabaikan Rakyat Malaysia

Penggunaan meluas peranti seperti telefon pintar, tab dan komputer peribadi di kalangan pengguna di negara kita merupakan satu perkembangan sihat dalam industri teknologi maklumat.

Dengan penggunaan meluas ini juga membuatkan ramai pengguna semakin terdedah dengan peranti-peranti tiruan atau yang tidak mendapat pengesahan daripada badan berwajib.

Semalam sebuah kenyataan media daripada Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (SKMM) telah dimuat naik di Twitter berkenaan hal ini.

SKMM menyeru orang ramai untuk lebih berhati-hati dan beringat sebelum menggunakan atau membeli mana-mana peranti di pasaran. Menurut SKMM penggunaan peranti tanpa pengesahan berlaku semakin berleluasa.

BACA: VIVO Nex Dual Edition, Telefon Pintar Dua Skrin Depan Belakang

“Konsumer mungkin masih tidak sedar bahawa semua peranti dan peralatan komunikasi yang dibeli perlu diperakui oleh SIRIM bagi membolehkannya digunakan di Malaysia, mengikut undang-undang dan peraturan-peraturan negara termasuk Akta Komunikasi dan Multimedia 1998 (CMA) dan Peraturan-peraturan Komunikasi dan Multimedia (Standard Teknik) 2000”.

Di bawah akta CMA mana-mana individu yang didapati menggunakan peranti yang boleh menggangu fungsi alat komunikasi lain boleh didenda sehingga RM500,000 atau penjara sehingga enam bulan atau kedua-duanya sekali.

Jelas SKMM penggunaan peranti telekomunikasi tanpa pengesahan telah menyebabkan kes gangguan frekuensi semakin meningkat. Sejak dua tahun lalu SKMM mendapati bahawa laporan dan aduan orang ramai telah meningkat.

“Peranti dan peralatan yang memaparkan label luar negara seperti CE atau FCC berkemungkinan tidak boleh digunakan di Malaysia dalam frekuensi yang sama untuk beroperasi di negara asal jika frekuensi tersebut telah diperuntukkan kepada kegunaan lain”.

Sebagai contoh penggunaaan peranti tersebut boleh mengganggu kelancaran perkhidmatan selular. Jika anda sangsi periksalah peranti sma ada ia mempunyai pelekat SIRIM. Anda juga boleh memuat naik aplikasi SIRIM Check Your Label untuk memeriksa sama ada peranti anda memiliki pengesahan selamat untuk digunakan di Malaysia atau tidak.

Baru 3 minggu kerajaan baru memerintah, Parlimen telah diserikan dengan pelbagai insiden menarik. Semenjak Pakatan Harapan menang dalam PRU ke 14 Mei lalu, banyak perubahan telah dilakukan selaras dengan janji menisfesto 100 hari kerajaan Pakatan Harapan. Banyak perkara telah mula dibahaskan sepanjang tempoh 3 minggu Dewan Rakyat mula bersidang. Ini antara perkara menarik yang boleh anda recap balik sepanjang tempoh 3 minggu ini.

• Pembangkang keluar dewan

Ini berlaku semasa perlantikan Yang di-Pertua, dimana hampir keseluruh ahli parlimen pembangkang bergerak keluar dewan kerana tidak setuju dengan perlantikan Yang di-Pertua. Dapat disaksikan media sempat merakam detik tersebut dan dapat disaksikan menerusi KiniTV bahawa hanya YB KJ dan YB Anifah sahaja yang masih kekal di tempat duduknya.

• Pakaian Yb Syed Saddiq Dikecam

Maskulin sempat mengetengahkan isu ini dimana Pakaian YB Syed Saddiq tidak menepati etika berpakaian di dalam Dewan Perlimen. YB Syed Saddiq ini sememangnya menjadi perhatian umum semenjak beliau menang di Muar dalam Pilihan Raya tempoh lalu. Lihat artikel penuh Sut Syed Saddiq Di Parlimen Dikecam Netizen, Pakar Imej Ini Beri 5 Tip Etika Dalam Majlis Formal

• “F**k You” Kinabatangan

Ini terjadi baru-baru ini dimana ahli Parlimen Kinabatangan telah mengeluarkan kata-kata kesat ketika YB Rembau sedang berbahas. Apa yang berlaku ketika itu, YB Pucak Borneo telah menyentuh tentang peribadi YB Bung Mokhtar yang menyebabkan dewan kecoh seketika. Bagaimanapun YB Kinabatangan telah menarik balik ayat tersebut dan perbahasan berlangsung seperti biasa.

• Munafik

Ini yang berlaku ketika hari pertama perbahasan dijalankan dalam Dewan Rakyat. YB Bagan Datuk mengeluarkan perkataan Munafik yang ditujukan kepada Perdana Menteri. Namun, Setelah Timbalan Yang di-Pertua meminta agar YB Zahid Hamidi memperjelaskan isu tersebut, maka ia tidak ditujukan kepada mana-mana pihak. Ini telah memberi kesan pada rakyat dan sekaligus rakyat mula membuat pelbagai spekulasi.

• “Sila duduk, jangan lari!”

Ini menjadi trending sepanjang minggu pertama Parlimen berlangsung. Yang di-Pertuan Agong Sultan Muhamad V, telah merasmikan pembukaan Dewan Rakyat pada 16 Julai 2018. Ayat tersebut ditujukan kepada pembangkang yang keluar dewan seperti perkara pertama tadi. Rata-rata rakyat puji dengan adengan lucu Agong dan menyifatkan Agong mempunyai personaliti dan jiwa yang lucu.