Ekzema adalah penyakit kulit kronik yang dicirikan dengan kulit kering, kemerahan, bengkak, dan gatal-gatal yang teruk. Dalam beberapa kes, kulit boleh pecah, mengeluarkan cecair dan kemudian membentuk kerak.

Penyakit kulit ini boleh sesiapa sahaja tanpa mengira jantina atau usia.

Sayuran & Buah ‘PANTANG’ Bagi Penghidap Ekzema

Ada beberapa jenis makanan yang perlu dielak pesakit tidak mahu ekzema menjadi lebih teruk. Jangan tak tahu, sayur dan buah juga boleh mendatangkan bahaya untuk pesakit ekzema.

Mungkin ramai yang menganggap sayur dan buah-buahan adalah makanan terbaik untuk kesihatan. Namun menurut seorang pesakit ekzema yang dikenali sebagai Mizhana Padzi, ada beberapa sayur dan buah yang boleh dihindari oleh pesakit sekiranya mahu cepat pulih.

Berikut adalah senarai sayur dan buah yang bahaya untuk ekzema.

1. Tomato

Tomato sangat bagus dimakan penghidap kanser, tapi bukan penderita ekzema kerana ia sangat tinggi histamine dan sebabkan gatal.

2. Jagung

Jagung juga boleh trigger ekzema kalau belum pulih lagi.

3. Brokoli

Brokoli yang menyihatkan ini harus dielakkan kerana ia mengandungi MSG dan sulfites yang sangat sensitif untuk usus penderita ekzema. Kalau makan, samada ekzema teruk atau lambat baik.

4. Cendawan

Basic sayur yang harus dihindari kalau ada penyakit kulit kerana cendawan adalah tinggi histamine yang menyebabkan kegatalan.

5. Lada benggala

Tinggi dengan GMO dan alkaloid serta solanine yang menyebabkan keradangan kulit bertambah parah. Jika radang ekzema semakin pulih, tidak ada masalah untuk makan sayuran ini.

6. Nanas

Antara buah sitrus yang perlu dielakkan apabila ekzema susah nak baik kerana citrus boleh menjadi trigger kepada ekzema.

7. Kobis

Antara sayuran yang tinggi histamine dan menyebabkan kegatalan.

8. Anggur

Tolong jangan dekati selagi ada ekzema kerana ia sangat bahaya untuk pesakit ekzema.

9. Longan

Perlu dielakkan juga walaupun sedap tetapi tidak baik untuk proses pemulihan ekzema.

10. Kiwi

Sama seperti anggur, kiwi juga bahaya untuk kulit ekzema.

11. Berries

Tidak kiralah strawberi, beri biru atau raspberry ke, ia adalah buah yang tinggi histamine dan boleh menyebabkan kegatalan

12. Buah kering

Seperti aprikot kering, kismis, buah tin atau prune, walaupun baik untuk kesihatan tetapi kalau korang ada ekzema elakkan kerana ia tinggi gula dan tinggi sulfites sekitar 500 ke 2, 500, lebih tinggi dari arak dan sulfites dalam buah-buahan kering ini boleh menyebabkan ekzema gatal dan radang.

Ha, mungkin ada yang baru tahu bukan? Selama ini kita ingat sayur dan buah-buahan memang baik untuk dimakan. Sekiranya korang mempunyai masalah ekzema, cuba elak ambil sayuran dan buah-buahan di atas okay?

**

Ekzema pada lelaki memerlukan pendekatan yang teliti dan perhatian terhadap detil harian yang boleh menyumbang kepada flare-up. Jangan malu untuk mencari nasihat doktor kulit untuk mendapatkan rawatan yang paling sesuai dengan keadaan kulit anda.

Sumber: (1)

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video gaya dan fesyen menarik seperti di bawah!

Cabaran ketahanan fizikal merupakan satu ujian atau indikasi kekuatan seseorang. Mungkin anda sendiri yang aktif bersenam setiap hari tidak sedar di manakah tahap ketahanan fizikal anda sama ada dari segi kekuatan, stamina dan ketangkasan!

Disebabkan itulah pertandingan ketahanan fizikal merupakan ujian yang mampu memberikan jawapan terbaik buat mereka yang ingin mengetahui di manakah tahap sebenar mereka.

Di antara pertandingan terbaru yang kini menjadi sebutan ramai ialah UA COMBINE yang dianjurkan oleh Under Armour. UA COMBINE merupakan pertandingan yang dibentuk untuk meletakkan penanda aras prestasi seorang atlet.

Maksud ‘combine’ itu sendiri digunakan di Amerika Syarikat sebagai pertandingan mencari bakat yang dibangunkan untuk memberikan cabaran kepada atlet dari pelbagai latar belakang.

PENGALAMAN SENDIRI

MASKULIN baru-baru ini telah diberi kesempatan mengikuti sendiri UA COMBINE Media Preview di mana kami diberikan pengalaman merasai sendiri beberapa jenis ujian dan disiplin pertandingan tersebut. Jujur MASKULIN katakan ia bukannya mudah!

UA COMBINE bakal dianjurkan beberapa buah negara serantau seperti Malaysia, Singapura, Australia dan Thailand. Edisi ini akan bermula pada 20 Ogos 2022 menyaksikan Singapura menjadi persinggahan pertama UA COMBINE. Ia kemudiannya akan terus dilangsungkan di Kuala Lumpur pada 20 Ogos, di Sydney pada 17 September dan Bangkok pada 1 Oktober.

Pendaftaran bagi pertandingan UA COMBINE akan dibuka buat seramai 300 orang peserta dengan 150 orang lelaki dan 150 orang wanita. Setiap atlet yang menyertai cabaran ini juga akan menerima competitor lengkap dari hujung rambut hingga ke hujung kaki.

Menurut Pengarah Pemasaran Under Armour Asia Selatan-Pasifik, Justin Olivares, “Prestasi ketahanan manusia akan menjadi teras jenama Under Armour. Dengan pertandingan UA COMBINE, kami membayangkan ia bukan tertumpu kepada pertandingan fizikal malah mencabar skil atletik dan kekuatan mental. Ia akan menjadi satu pengalaman unik buat peserta yang benar-benar ingin mencabar diri mereka.

“Tahun ini kami akan mengadakan sebanyak empat edisi UA COMBINE dengan matlamat menjadi sebuah acara yang mempunyai kredibiliti tersendiri bagi atlet bersaing secara kompetitif untuk menjadi atlet terbaik di rantau ini”.

Peserta yang mengambil bahagian dalam pertandingan UA COMBINE perlu melalui sebanyak 8 ujian fizikal dan mental yang disediakan oleh Ketua Prestasi Atlet Global Under Armour, Micahel Watts.

“UA COMBINE akan memberikan peluang kepada peserta untuk mencabar diri mereka pada tahap maksima dengan melakukan ujian bertaraf dunia yang dilakukan oleh atlet hebat seperti Sthephen Curry dan Anthony Joshua.” tambah Michael lagi.

Setiap cabaran yang dilalui akan merangkumi beberapa aspek seperti ketangkasan, stamina, kekuatan, vertikal, ketahanan, kelajuan dan kognisi. Mata akan diberikan kepada setiap peserta yang mampu melengkapkan ujian dengan baik.

Markah keseluruhan akan dikumpulkan bagi menentukan pemenang UA COMBINE.

Berikut merupakan 8 jenis fokus ujian

1. AGILITY: Arrowhead Change-of-Direction
Speed Test

2. STAMINA: Pull-up Beep Test

3. VERTICAL : Standing Vertical Leap Test

4. POWER: 20m Sled Push

5. ENDURANCE: 20m Beep Test

6. STRENGTH: 3RM Bench Press

7. SPEED: 40 Yard Dash

8. COGNITION: Reaction Inhibition Test

Jika anda rasa ingin cabar diri sendiri dan sertai UA COMBINE bolehlah rujuk ke laman sesawang berikut untuk mengetahui peraturan dan maklumat lanjut. Kunjungi https://uacombinemy.com/ atau laman media sosial.

Jika kita mengambil air kurang dari 8 gelas sehari, kesannya secara keseluruhan memang tidak begitu terasa.

Namun sebagai penyelesaiannya, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri seperti dari darah.

Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh kerana darah akan menjadi likat dan pekat. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat pengangkutan oksigen dan zat-zat makanan pun akan terganggu.

Kesan Kekurangan Air Dalam Badan

Kajian menunjukkan kehilangan dua peratus cecair badan boleh menyebabkan :

1. Lemah daya ingatan (ingatan jangka pendek)
2. Sukar membuat kiraan, walaupun yang mudah
3. Sukar memberi tumpuan terhadap perkara yang dilakukan terutamanya pada skrin komputer atau bahan bacaan bercetak
4. Tekanan darah menurun
5. Jumlah oksigen yang sampai ke otak berkurangan menyebabkan mudah rasa mengantuk
6. Lesu pada waktu siang
7. Sakit belakang
8. Dehidrasi
9. Sakit kepala
10. Memperlahankan kadar metabolisma badan
11. Meningkatkan risiko kanser usus, kanser pundi kencing dan kanser payudara
12. Sendi dan otot mengalami kekeringan cecair
13. Menyukarkan penyingkiran bahan toksik
14. Meningkatkan keinginan untuk makan
15. Mudah keliru
16. Degupan jantung semakin meningkat
17. Menjejaskan tindak balas kimia dalam badan
18. Tubuh akan mengalami dehidrasi
19. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, pengangkutan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak pun berkurang
20. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang
21. Gangguan fungsi kognitif (kepandaian) otak
22. Mengganggu fungsi ginjal

Jika kita kekurangan air putih, otak tidak mampu menjalankan fungsi normalnya lagi terutama fungsi kognitif yang akhirnya membuat kita menjadi senang lupa dan kurang konsentrasi.

Ini kerana air sangat penting untuk mencegah penyakit batu karang dan dengan cukupnya air dalam badan, maka komponen pembentukan batu karang menjadi lebih mudah luruh bersama air kencing.

Pelbagai gejala ringan dan berat akan timbul. Kekurangan air yang dialami oleh tubuh akan menyebabkan gejala ringan dan sedang seperti lelah, haus, batuk kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

Selain itu, infeksi juga mudah berlaku kerana bakteria tidak mampu keluar akibat kurang minum. Gejalanya seperti suhu badan yang sedikit meningkat, rasa ngilu terutamanya saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan-tahan, dan lain-lain.

Ini kerana kurang minum air menyebabkan aliran darah dalam kapilari di kulit juga tidak maksimal.