Seperti yang kita semua sedang hari ni sudah hari ke 21 kita luangkan masa di rumah. Jika kira-kira lagi seminggu sahaja lagi untuk kita tinggal di rumah.

Bagaimana dengan berat badan anda? Makin naik atau semakin turun? Tak apa, masih ada masa lagi untuk anda turunkan berat badan jika berat badan anda semakin naik.

Jangan panik, MASKULIN bawakan Awie Shuk seorang pemuda yang berjaya turunkan berat badan sebanyak 33kg ini ada berkongsi tip dan beberapa cara untuk anda diluar sana turunkan berat badan sepanjang PKP ni yang sempat ditemu ramah melalui Privet Message di Facebook.

“Saya turun sebanyak 33kg, walaupun PKP tak menghalang kita untuk turun kan berat badan tinggi saya hanya 183cm sahaja. Saya mengamalkan makan 5 kali sehari namun saya masih boleh turun daripada 112kg ke 79kg.” katanya kepada MASKULIN.

Dia memberitahu dia sudah lama tidak mengambil makanan segera. Malah, dia turut memotong dan mengurangkan pengambilan gula, masin dan berminyak dalam masa yang sama.

Menurutnya tiada rahsia yang dia amalkan selain daripada bersenam dan menjaga pemanakan. Dia turut akui setiap hari selepas pulang ke kerja dia akan melakukan senaman. Malah termasuk hari ini, sudah 4 bulan dia mengamalkannya.

“Saya terus displinkan diri dan kekalkan makanan yang saya amalkan sepanjang diet 4 bulan itu. Saya amalkan skipping setiap hari 500 (buat 50 rest 10 saat sambung balik sampai 500) dan plank 1 minit setiap hari.

“Ya, saya bersenam setiap hari bersenam setiap hari di rumah musim PKP ini. Tetapi oleh kerana saya masih berkerja sebagai Posmen di Pos Malaysia, saya bersenam selepas habis waktu kerja di rumah.” Katanya lagi.

Dia turut tidak lokek untuk berkongsi beberapa menu yang sering menjadi pilihannya. Antaranya ialah seperti di bawah;

Breakfast (7-8.00 pagi): Sandwich / roti wrap bersama isi ayam / telur / tuna…

Snack (10.00 pagi): buah atau kacang

Lunch (1-2 .00 petang): Nasi suku pinggan@ 2 senduk rata,lauk isi ayam / ikan /

• lauk lain pon boleh suku pinggan (elakkan berkuah pada lauk)
• sayur separuh pinggan

Snack (4.00 petang): Kacang / buah

Dinner (8.00 malam): Rolled oat bersama pisang (buah lain pon boleh) di blend dengan susu lowfat ducth lady 1 kotak kecil sudah mencukupi.

“Bagi saya musim PKP ni lah sesuai untuk berdiet sebab banyak masa di rumah. Boleh masak sendiri menu yang sihat. Malah kita juga dapat kawal pengambilan minyak, gula dan garam dalam masakan.

“Masa untuk bersenam di rumah pun banyak. Kalau rasa lapar minum air kosong atau makan buah buahan. Diet biarlah seimbang Selalunya yang jadi sebelum PKP ni diet tahan lapar ataupun x makan nasi, namun bila dah PKP ni mulalah sekali makan nasi akan makan dua kali ganda dan naik berat badan semula, kita tak nak sesuatu yang begini ya.”ujarnya sebelum mengakhiri perbulanan tersebut.

Awie meminta orang ramai untuk jadikan kisahnya sebagai pembakar semangat dan doakannya untuk istiqomah dan dapat berat badan ideal.

Dalam satu langkah yang mengejutkan, Nike mengumumkan bahawa John Donahoe, CEO sejak Januari 2020, akan meletakkan jawatan bulan depan. Persoalannya adakah ia memberi kesan terhadap nilai saham Nike?

Menggantikan tempatnya ialah seorang individu yang tidak asing lagi—Elliott Hill, seorang veteran Nike yang sudah lama berkhidmat, dan akan mengambil alih peranan tersebut.

Elliott Hill yang berkhidmat di Nike selama lebih dua dekad sebelum bersara pada tahun 2020, membawa pengalaman yang luas dan hubungan mendalam dengan legasi jenama ini.

Bagi lelaki yang menghargai pengaruh kuat jenama global seperti Nike, perubahan kepimpinan ini menandakan saat penting dalam evolusi syarikat.

Nike sentiasa sinonim dengan peralatan berprestasi tinggi, gaya terkini, dan inovasi sukan. Sekarang, dengan Elliott Hill mengambil alih, ramai yang tertanya-tanya bagaimana peralihan ini akan membentuk masa depan jenama yang kita kenali dan cintai.

Donahoe, yang akan bersara secara rasmi pada 13 Oktober, akan terus berkhidmat sebagai penasihat sehingga awal 2025 bagi memastikan peralihan berjalan lancar.

KEPAKARAN GLOBAL

Elliott Hill dijadualkan mengambil alih jawatan CEO pada 14 Oktober, dan pelantikannya sudah pun menimbulkan keterujaan dalam kalangan pakar industri.

“Saya sangat teruja untuk mengalu-alukan Elliott kembali ke Nike,” kata Pengerusi Mike Parker.

Beliau turut menekankan kepakaran global, gaya kepimpinan, dan pemahaman mendalam Hill mengenai industri mereka, serta menyifatkannya sebagai orang yang paling sesuai untuk memacu pertumbuhan fasa seterusnya Nike.

Kepulangan Hill lebih daripada sekadar peralihan kepimpinan—ia adalah petanda bahawa Nike menumpukan perhatian kepada masa depan, sambil kekal berpegang pada kualiti yang menjadikannya kuasa budaya: semangat sukan, inovasi berorientasikan atlet, dan reka bentuk yang tidak lapuk dek zaman.

Rekod perkhidmatan Elliott Hill di Nike, dari 1998 hingga 2020, menjadikannya pemimpin yang dipercayai untuk membimbing jenama ini melalui era di mana sukan dan gaya hidup terus bersilang.

Lonjakan Saham Nike: Apa Puncanya?

Selepas pengumuman tersebut, saham Nike melonjak sebanyak 7.6% dalam dagangan semalaman.

Ini merupakan nafas segar selepas tempoh mencabar untuk syarikat itu. Sejak akhir 2021, Nike berdepan persaingan sengit daripada jenama-jenama baru seperti On Holding (ONON) dan Hoka, yang terkenal dengan kasut larian ringan mereka.

Pesaing ini telah berjaya meraih bahagian pasaran yang semakin berkembang, terutamanya apabila Nike menumpukan perhatian kepada jualan terus kepada pengguna, yang pada mulanya mengurangkan kos tetapi memberi ruang kepada jenama lain untuk berkembang di kedai runcit.

BACA: Jersi Bola Sepak Kini Menjadi Item Fesyen Gaya Hidup Trendy

Bagi lelaki yang mengikuti perkembangan perniagaan pakaian sukan, pivot terbaru Nike kembali kepada saluran borong patut diberi perhatian.

Syarikat ini nampaknya bersedia untuk mengukuhkan semula kedudukannya dalam landskap runcit, tetapi persaingan dengan jenama lain masih jauh dari selesai.

Kepimpinan Elliott Hill mungkin mewakili lonjakan baru yang diperlukan Nike untuk terus mendahului dalam dunia sukan dan gaya yang sentiasa berubah.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Sebut sahaja nama ‘Abang Viva’ rata-rata pasti akan mengenali sosok tubuh yang cukup merendah diri ini. Azwan Omar yang namanya tular dengan panggilan Abang Viva tahun lalu selepas membantu mangsa banjir yang berlaku di Shah Alam, Selangor.

Terbaru, beliau dikatakan sudah pun berada di Hulu Terengganu, Terengganu bagi membantu mangsa-mangsa banjir yang terperangkap dan memerlukan bantuan.

Memetik laporan dari Sinar Harian, Azwan Omar bergerak menyertai misi bencana banjir ke negeri Pantai Timur tersebut dengan menaiki kenderaan pacuan empat roda jenis Mitsubishi Triton pada Ahad.

Setibanya di Terengganu, beliau bersama kumpulan sukarelawannya dikatakan terus menjalankan misi bantuan sejurus setibanya di Hulu Terengganu. Ini kerana pergerakan agak terbatas untuk ke tempat lain yang rata-rata telah dinaiki air.

MISI KE KELANTAN

Beliau yang bergerak bersama Pertubuhan Gerakan Kebajikan Abang V-Va turut merancang untuk meneruskan misi menyelamat di negeri Kelantan. Ini berikutan laporan semasa menunjukkan keadaan semakin buruk di negeri tersebut.

Jelasnya lagi, buat masa sekarang kumpulannya masih lagi di Terengganu berikutan beberapa laluan utama ke Kelantan tidak dapat dilalui. Tambahnya, misi sukarelawan kali ini jauh lebih mencabar kerana kondisi hujan yang turun tanpa henti, aliran airyang deras dan juga kedalaman air.

Itu tidak termasuk lagi cabaran menghidupkan enjin bot yang berdepan kesukaran dihidupkan dalam kondisi seperti ini.

“Selain misi menyelamat kita turut memberikan bantuan kepada mangsa banjir terjejas melalui sumbangan orang ramai menerusi akaun persatuan kita,” ujarnya.

Menerusi Facebook kendaliannya, warganet turut mengucapkan rasa terima kasih kepada Abang Viva yang dilihat mereka sebagai inspirasi yang sentiasa bersedia membantu di saat orang palin dalam kesusahan.

“Terima kasih bang kerana membantu.. dalam banyak komitmen lain masih lagi turun ke padang.. terima kasih atas bantuan”.

“Semoga dipermudahkan segala urusan membañtu & menyelamat… semoga dikurniakan kesihatan yang baik juga”.

Tidak kurang juga beberapa mangsa yang merayu meminta pertolongan untuk dapatkan makanan dan juga lampain pakai buang untuk anak-anak mereka. Semoga segala bantuan dari pihak lain juga akan tiba dengan cepat.

Sama-sama kita doakan agar mangsa-mangsa banjir ini dipermudahkan segala urusan mereka. Buat Abang Viva, MASKULIN tabik sama kamu!

Kredit: Sinar Harian