Walaupun kini berkerja sebagai penghantar barang, tidak pernah sekalipun pelakon Hafidz Roshdi, 29, menganggap kerjaya itu merendahkan martabatnya sebagai artis, demikian lapor Berita Harian.

Sudah hampir dua bulan bekerja sebagai penghantar barang di sebuah syarikat kurier, Hafidz Roshdi mengakui dia lebih tenang meskipun tidak lagi selumayan dulu.

“Saya tak memilih asalkan rezeki halal, tak ada apa yang nak dimalukan daripada tak buat apa-apa langsung.

“Saya rasa seperti budak baru habis Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) yang nak mulakan hidup.

Masih Ada Tawaran Berlakon

Hafidz bagaimanapun tidak menafikan yang masih menerima tawaran berlakon

“Alhamdulillah, walaupun pekerjaan sekarang jauh dari dunia glamor dan pendapatannya tidak selumayan berlakon, tapi saya beroleh ketenangan,” katanya menerusi laporan Berita Harian.

Berkongsi pengalaman hampir dua bulan beralih angin, Hafiz berkata, dia seronok dengan pekerjaan baharu yang kurang tekanan berbanding lakonan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Muhammad Hafidz Roshdi (@hafidz.roshdi)

Hafiz berkata, dia bebas menyusun jadual tanpa perlu terikat dengan mana-mana pihak.

“Saya boleh ikut masa sendiri, sehari kalau dapat empat atau lima ‘trip’ pun sudah memadai.

“Ramai juga yang kenal, siap ada yang berikan tip,” katanya.

Pelakon drama Baby Ana Milik Siapa berkata, dia tidak kisah jika ada yang menganggap apa yang berlaku sebagai kifarah.

Baginya, turun naik dalam kehidupan adalah lumrah.

Tak Perlu Bersimpati

Hafidz menjelaskan yang tiada keperluan untuk orang lain merasa simpati padanya, bahkan isterinya sendiri turut menyokong kerjaya itu.

“Isteri kenal saya sejak dulu sebelum saya ada apa-apa. Dia tak kisah mengenai kerjaya saya asalkan halal,” katanya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by athirayuhada (@athirayuhada94)

Hafiz menganggap apa yang dilalui mungkin menjadi titik tolak untuknya mencuba bidang lain selepas terlalu selesa sebagai pelakon.

“Ibu nasihatkan saya sambung belajar dan saya juga melihat mungkin ini peluang cuba beralih ke bidang perniagaan sebab sudah lama menyimpan hasrat.

Bagaimanapun, Hafidz tetap meminta pada orang ramai agar tidak memperlekehkan kerjaya baharunya itu.

Meskipun ada yang tidak berpuas hati dengannya secara peribadi, usahlah sehingga merendahkan kerjayanya.

Sumber: Berita Harian

BACA: Zizan Razak Anggap Artis Bermasalah Perlu Diberi Peluang Perbaiki Diri

SENAMAN DALAM MASA YANG SINGKAT PERLULAH MELIBATKAN KESELURUHAN TUBUH BADAN DAN OTOT-OTOT UTAMA SEPERTI DELTOID, QUADRICEPS, HAMSTRING, PECTORALIS MAJOR, LATISSIMUS DORSI. IANYA KERANA MENGGERAKKAN OTOT UTAMA, DALAM MASA YANG SAMA OTOT KECIL JUGA AKAN TERLIBAT.

Masa rehat diantara ‘sets’ atau senaman perlulah dikurangkan kepada 30 saat. Lakukan senaman ini dengan pengulangan diantara 15 hingga 30 kali. Matlamat atau fokus senaman kali ini ialah melakukan senaman yang melibatkan keseluruhan tubuh badan dengan meningkatkan tahap intensity dengan menggunakan beban seperti dumbbell.

JUMPING LUNGES WITH DUMBBELL

• Lunges kali ini kita tambah bebanannya dengan menggunakan dumbbell dan sedikit lompatan
• Pastikan anda lakukan dengan bebanan dumbbell yang ringan kepada yang berat mengikut kemampuan.
• Anda tidak boleh melompat sekiranya beban dumbbell terlalu berat dan pergerakkan ( range of motion) anda akan terbatas.
• Mulakan dengan satu langkah ke hadapan, dumbbell sentiasa di sisi dan bengkokkan kaki kepada 90 darjah kemudian tolak kaki anda ke posisi permulaan dan tukar kaki sebelah.

REVERSE WOODCHOP

Senaman ini menggerakkan otot abdominal, hamstring serta shoulder.

• Mulakan senaman dengan berdiri tegak dengan memegang satu dumbbell dan letak di sisi kaki
• Pastikan dada anda tegak kehadapan, bengkokkan sedikit kaki seperti posisi partial squat dan mulakan pergerakan dari sisi silang kearah atas bahu.

SPELL CASTER

Fungsi utama senaman ini untuk menggerakkan otot abdominals.

• Berdiri dengan kaki anda dibuka lebih lebar dari bahu anda
• Pegang dumbbell dengan meletakkan di sisi kaki kanan dan mulakan pergerakkan dengan menarik dumbbell ke hadapan dan ke sisi kaki kiri
• Pastikan tangan anda tegak dan selari dengan lantai
• Gerakkan torso anda dengan menghayun (swing) dari kanan ke kiri.

DUMBBELL JUMPING SQUAT

Senaman ini lebih effektif untuk membina otot glutes, hamstrings, calves.

• Pegang dumbbell dan berdiri dalam keadaan tegak dengan dumbbell menghala sisi kaki anda.
• Pastikan kaki anda dibuka selebar bahu anda dan sentiasa memandang kehadapan.
• Mulakan pergerakkan dari posisi squat dan melompat ke udara
• Semasa anda mendarat ‘landing’, lakukan dengan menyerap ‘absorb’ hentakkan untuk mengurangkan kecederaan lutut.

BILA DAH SADO TU, SILALAH DATANG KE KARNIVAL KARANGKRAF PADA 1- 3 JUN 2018 INI DI PERKARANGAN KARANGKRAF SEKSYEN 13 SHAH ALAM

selamat mencuba..

Bahagian leher t-shirt akan mudah kembang dan regang sekiranya anda memakai t-shirt berulang-ulang kali terutamanya t-shirt daripada material kapas.

Pakai tak sampai beberapa kali, bahagian ini sudah rosak dan nampak seperti t-shirt lama. Nak dibuang pula rasa sayang kerana ia masih kelihatan elok dan boleh dipakai lagi.

Sabar dulu! Jangan terus campak t-shirt anda itu ke dalam tong sampah kerana ia masih boleh dibaiki ke bentuk yang asal.

Seorang pakar perkhidmatan dobi popular, Nexcy yang muncul di rancangan Jepun, ZIP ada kongsikan cara-cara mudah untuk anda membaiki bahagian yang kembang dan regang ini ke bentuk yang asal.

Selain pemakaian yang kerap dan berulang-ulang, t-shirt kembang juga boleh terjadi disebabkan oleh cara anda mengeringkan t-shirt tersebut selepas membasuhnya.

Contohnya, apabila anda menggantung t-shirt yang basah atau lembap dengan hanger, keberatan akibat lembap di bahagian bawah t-shirt akan menarik t-shirt tersebut sehingga t-shirt semakin meregang terutamanya pada bahagian leher.

Bahan untuk membaiki leher t-shirt kembang:

1. Satu mangkuk kiub ais yang telah diisi ke dalam air sejuk
2. Seterika
3. Meja atau permukaan rata untuk meletakkan t-shirt

CARA 1: 

Lipat leher t-shirt ini seperti bentuk ‘kipas’ dan rendamkan bahagian ini ke dalam mangkuk yang berisi kiub ais.

CARA 2:

Perahkan air dan pastikan bahagian ini masih dalam bentuk lipatan kipas.

CARA 3:

Letakkan t-shirt di atas permukaan yang rata. Ratakan bahagian leher dan gosokkannya dengan jari secara menegak (sejajar dengan panjang baju).

CARA 4:

Seterika bahagian leher t-shirt menghala ke arah atas t-shirt. Pastikan t-shirt tidak kering sepenuhnya kerana anda perlu seterika t-shirt yang masih dalam keadaan lembap.

CARA 5:

Letakkan t-shirt pada permukaan rata sehingga kering.

CARA 6:

Kini leher t-shirt kembang sudah kembali ke bentuk yang asal.

Sumber & foto: teepr.com