Segak, tampan, bergaya dan memiliki fizikal menarik. Itu semua kombinasi yang cukup membuatkan seorang lelaki menjadi tumpuan ramai. Namun apa yang menjadikan seorang lelaki itu lebih tampil MASKULIN ialah personaliti, kredibiliti serta kemampuannya untuk mencipta karier serta persona tersendiri.
Bagi Miller Khan atau nama sebenarnya, Mohammad Suhaemi bin Ali Dad Khan, kelebihan itu merupakan satu bonus untuk dirinya. Kejayaannya mencipta nama di negara seberang, Indonesia membuatkan ramai tertanya-tanya bagaimankah dia mampu melakukannya. Tidak mudah untuk menembusi pasaran dunia hibiran di sana namun dengan kesungguhan serta azam yang kuat, ia bukanlah satu perkara mustahil buat Miller Khan.
Namun berdepan pandemik yang kini melanda dunia, industri hiburan berdepan dengan satu fasa yang tidak menentu. Malah, ia turut sedikit sebanyak memberikan kesan kepada Miller Khan sendiri. Ikuti temu bual MASKULIN bersama aktor kacak, Miller Khan yang bakal menamatkan zaman bujangnya tidak lama lagi.
Boleh kongsi apakah projek terkini anda dalam dunia seni?
Hai, MASKULIN! Jadi untuk tahun ini filem lakonan saya berjudul ‘Eyang’ akan ditayangkan pada 8 Oktober 2021. Selain itu saya juga ada berlakon di dalam drama mini siri superhero bertajuk. Confined’. Namun untuk drama superhero tersebut masih belum ada tarikh rasmi untuk tayangannya. Dan saya juga ada terlibat dengan drama webseries VIU berjudul ‘Assalamualaikum Calon Imam’ musim ke-2 yang dijadualkan akan ditayangkan akhir tahun ini.
Adakah Miller teringin untuk kembali dan mencipta nama di tanah air sendiri suatu hari nanti? Bila agaknya masa itu akan tiba?
Ya! Memang itulah apa yang saya harapkan. Teringin sekali. Buat sementara waktu saya memang berukang alik dari Indonesia ke Malaysia. Kali terakhir saya melakukan penggambaran di Malaysia ialah ‘The Bridge 2’, produksi dari Double Vision untuk VIU dan HBO Asia.
Jika ada kesempatan dan tawaran yang sesuai saya akan ambil. Apatah lagi jika penggambaran dekat dengan keluarga saya. Bolehlah melepaskan rindu dengan makanan Malaysia juga. Saya sentiasa terbuka untuk menerima tawaran darimana-mana produser.
Cabaran berdepan pandemik COVID-19, sejauh mana ia menjejaskan karier serta kehidupan peribadi?
Secara peribadinya saya tidak menganggap ia sebagai suatu hal yang menjejaskan untuk karier. Bagi saya mungkin inilah masa untuk saya disuruh berehat dulu, bercermin diri dan bermunasabah. Setiap perkara yang berlaku pati ada hikmahnya. Dan tengok umur sekarang memang waktunya sesuai untuk saya kahwin.
Selepas menempa nama di Indonesia, apakah kesukaran yang anda hadapi untuk kembali tembusi industri hiburan di Malaysia?
Seperti yang sudah diketahui mungkin belum banyak yang boleh menerima saya dengan apa adanya. Ini teritamanya dari segi penampilan luaran saya. Tapi setakat ini, not bad-lah ada saja shooting di Malaysia. Kalau ada karakter gangster memang ‘ngam’ la tu. (Ketawa)
Industri hiburan merupakan antara yang paling teruk terjejas dengan Covid-19, pada pendapat anda bagaimana artis/selebriti dapat bangkit semula untuk bina kehidupan pasca pandemik?
Apa yang paling penting ialah kita harus selalu bersyukur kerana masih diberikan kesihatan, masih diberi umur yang panjang dan jangan putus asa. Badai ini pasti akan berlalu. Kita juga harus lebih pandai mencari kesempatan memanfaatkan situasi sekarang untuk memperkembangkan skil-skil baru. Sentiasa berkomunikasi dengan rakan-rakan seniman dan ikutipelbagaiplatform pembahasan tentang situasi sekarang yang sesuai dengan bidang kita.
Mempunyai tubuh badan yang tegap dan segak merupakan satu komitmen yang tinggi. Bagaimana anda kekalkan bentuk tubuh yang baik?
Saya jadikan ia sebagai satu gaya hidup. Melakukan senaman juga memiliki beragam variasi dan cabang. Contohnya melakukan aktviti angkat beban. Untuk lebih menarik cari aktiviti yang disukai dan pelajarinya kemudian join komuniti yang memiliki minat sama. Ia bagi membantu kita lebih bermotivasi dan positif. Sentiasa enjoy perkembangan dari semasa ke semasa. Enjoy the progress!
Apakah senaman kegemaran yang jadi pilihan dan adakah anda turut aktif dengan seni bela diri?
Saya suka melakukan latihan body weight atau calisthenics. Ini kerana ia tidak membosankan disamping membentuk tubuh kita jg belajar skil-skil unik. Komunitinya juga cukup ramai di Malaysia. Manakala seni bela diri pula saya masih freestyle dan basic. Menerusi drama mini siri lakonan terbaru, saya melakukan sendiri aksi gasak. Jadi jangan lupa menontonnya ya!
Boleh kongsi berapa kerap anda bersenam dalam seminggu serta boleh kongsikan jenis senaman setiap kali melakukan rutin senaman?
Saya bersenam setiap hari paling cepat 20 minit dan paling lama 2 jam. Kebiasaannya saya bersenam di mini gym peribadi di depan halaman rumah. Paling basic saya lakukan streching dulu, kemudian diikuti dengan jumping jacks 20×3. Disusuli body weight squats 15×3,high knee running 20 saat x 3 untuk naikkan adrenalin. Dan akhir sekali barulah lakukan angakatan beban.
Boleh kongsi pula tentang diet pemakanan anda dalam usaha untuk menjaga bentuk badan yang baik?
Kalau saya jarang diet, cuma saya kawala jumlah pengambilan makanan. Contohnya nasi goreng satu pinggan saya makan setengah sahja. Dan saya juga amalkan minum air yang banyak dan makan buah. Apa yang penting sering bersenam, tidur yang cukup. Dan jika ada projek atau penggambaran saya akan lakukan diet high protein moderate carbs low fat atau amalkan intermittent diet.
Pesanan kepada pembaca MASKULIN yang ingin memiliki bentuk badan menarik seperti anda.
Jangan makan atau ambil ‘racun-racun’ kimia olahraga seperti steroid dan segala macam lagi. Ia boleh memudaratkan kesihatan dan percayalah, it;s not worth it . Work it out naturally and enjoy every step of it!
Anda bakal melangsungkan perkahwinan tidak lagi. Bagaimana persiapan setakat ini?
Alhamdulillah berjalan lancar, persiapan sudah siap kira-kira. Sama-sama doakan ia berjalan lancar ya.
Solekan: Anabelle
Dandanan rambut: Diazketty
Kongsikan sedikit mengenai tema majlis anda nanti?
Tema majlis kami adalah rustic atau fairytale ala-ala Disney dan Lord of the Ring.
Momen paling romantis anda lakukan pada pasangan, Farina Rebcecca?
Percaya atau tidak, saya melamar dia pada ketinggian 10,000 kaki di udara di dalam helicopter. Itulah bagi saya yangpaling romantis.
Solekan: Anabelle
Dandanan rambut: Diazketty
Apa yang membuatkan anda jatuh hati pada bakal isteri, apakah yang membuatkan anda anda terpikat.
Dia seorang yang lemah lembut, memiliki hati yang tulus, menerima saya dengan apa adanya, seorang yang manis bak kapas putih yg tak berdosa (ketawa). Dialah umpana Puteri Disney yang bila saya pandang sejuk dan tenang saja rasa hati ini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Elak Lakukan Kesilapan Ini Ketika Senaman Squat Kalau Tak Mahu Sakit Lutut
Senaman squat sememangnya begitu terkenal dan popular kerana ia boleh memperkemaskan postur badan, menguatkan otot kaki dan mengempiskan perut.
Bahkan, senaman ini juga boleh dilakukan di mana-mana sahaja kerana ia tidak memerlukan ruang yang besar.
Walaupun nampak mudah namun jika anda tidak melakukannya dengan betul, ia boleh memberi kesakitan terutamanya pada bahagian lutut.
Langkah-langkah betul melakukan senaman squat
1. Lakukan aktiviti pemanasan badan terlebih dahulu selama 5-10 minit untuk meregangkan otot badan.
2. Berdiri dalam posisi tegak. Luaskan kaki mengikut keselesaan atau selaras dengan kelebaran bahu anda.
3. Perlahan-lahan menurunkan badan dengan menggerakkan punggung ke belakang dan merendahkan badan seolah-olah anda hendak duduk di atas kerusi.
4. Jangan gerakkan lutut dan pastikan kedudukan lutut tidak melebihi ibu jari kaki. Kemudian, kemutkan otot abdominal anda.
5. Jika anda rasa tidak stabil, depakan tangan ke hadapan atau bawa telapak tangan ke belakang kepala untuk mengawal keseimbangan badan.
6. Perlahan-lahan, bangun semula mengikut langkah. Jangan bangun terlalu laju dan ke hadapan.
6. Ulangi semula sebanyak lima set dan tingkatkan jumlah senaman dari minggu ke minggu.
Jika squat dengan barbell, pastikan anda:
1. Memilih plat atau barbell yang mampu anda angkat. Genggam barbell dan letakkan di belakang bahu anda.
2. Luaskan kaki lebih sedikit daripada kelebaran bahu.
3. Lakukan squat seperti biasa.
5 kesilapan senaman squat perkongsian Kevin Zahri
Sebelum memulakan squat, pastikan anda menggunakan kasut yang betul untuk mengurangkan tekanan pada otot dan memudahkan kedudukan anda ketika bersenam.
Elak memakai kasut larian (running shoe) kerana tapaknya lebih lembut. Sebaiknya, pakai kasut latihan (training shoe) yang mempunyai tapak lebih keras untuk membolehkan posisi anda lebih stabil.
1. Jangan bawa lutut ke depan
Jangan gerakkan posisi lutut ke hadapan melebihi ibu jari kaki, sebaliknya gerakkan punggung ke belakang dahulu. Kemudian, turunkan punggung seperti anda duduk di atas kerusi, manakala posisi lutut pula tidak berubah.
2. Elak kepit kaki
Jangan kepit kaki atau masukkan posisi lutut ke dalam kerana ia akan memberi tekanan pada bahagian lutut dan buku lali. Pastikan anda menjarakkan posisi lutut di antara kedua-dua belah kaki. Anda juga boleh melebarkan kaki melebihi paras bahu seperti posisi sumo squat. Posisi ini tidak akan membebankan bahagian lutut anda.
3. Jangan bongkokkan bahagian atas badan
Ramai yang suka membongkokkan badan ke depan dan ini akan memberi tekanan pada bahagian belakang badan dan pinggang. Cara yang betul, anda mendada sedikit, tolak bahu ke belakang dan tegakkan badan. Jika anda rasa sukar dengan postur badan yang ke depan, anda boleh melakukan gaya prison squat iaitu dengan meletakkan telapak tangan di belakang kepala. Jangan tolak kepala anda ke depan, sebaliknya kembangkan belakang bahu dan betulkan postur badan.
4. Tidak squeeze
Tidak melengkapkan pergerakan squat bahagian atas posisi squat juga salah satu kesilapan yang sering orang buat. Anda harus kemutkan otot punggung di bahagian atas. Jika anda bergerak ke depan, pastikan anda tolak pinggul ke depan sedikit tanpa menguncikan lutut kaki supaya otot punggung dapat dikemutkan dengan betul.
5. Jangan buat squat yang sama
Pelbagaikan senaman squat misalnya jump squat, squat dengan beban menggunakan dumbbell, barbell atau botol air dan sebagainya. Pastikan anda buat mengikut kemampuan diri sendiri. Jika anda kurang yakin, elak buat senaman yang berimpak tinggi dan teruskan dengan senaman squat yang lebih terkawal.
Subscribe dan tonton video tentang gaya hidup lelaki di Youtube MASKULIN
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
RODA PANAS EP.7 – Deruan Kencang Di Litar Perlumbaan, Ikuti Selok-Belok Dunia MOTOGP/MOTO 2 Bersama Rider Legenda!
Tanyalah mana-mana peminat sukan permotoran dua roda di Malaysia apakah kejohanan perlumbaan yang paling popular dan sering mereka nantikan. MASKULIN boleh berani katakan pastinya perlumbaan MotoGP!
Lebih istimewa Litar Antarabangsa Bangsa Sepang (SIC) saban tahun menjadi salah sebuah persinggahan perlumbaan Grand Prix motosikal paling berprestij di dunia. Bagi kalendar perlumbaan tahun ini, SIC bakal menjadi tuan rumah perlumbaan ke-20 iaitu pada 23 Oktober 2022.
Selepas sekian lama nama Malaysia kini tidak dapat dipisahkan dengan MotoGP. Selain mempunyai salah sebuah litar terbaik di Asia negara kita juga telah melahirkan beberapa bakat besar dalam dunia perlumbaan motosikal ini.
Nama-nama seperti Hafiz Syahrin yang sebelum ini bertarung di MotoGP membuatkan nama negara begitu dikenali sebagai antara yang terbaik mengeluarkan penunggang berbisa di Asia khususnya.
Untuk episod ketujuh RODA PANAS 2 pada minggu ini, kami membawakan seorang lagi bekas penunggang motosikal yang tidak kurang hebatnya. Beliau ialah Zulfahmi Khairuddin yang memiliki pengalaman cukup luar biasa dalam perlumbaan kategori Moto3 dan juga Moto2.
Kini selepas bersara pada tahun 2018, beliau telah dikenali sebagai pengurus pasukan perlumbaan paling muda dalam sejarah sukan permotoran negara. Bersama hos Fizo Omar, dia akan berkongsi beberapa aspek teknikal dan juga pengalamannya sebagai penunggang profesional. Zulfahmi tampil bersama jentera yang cukup hebat di litar, Yamaha R6.
Selain itu, RODA PANAS 2 minggu ini turut menampilkan dia orang jemputan yang turut mempunyai latar belakang perlumbaan motosikal. Mereka adalah Syarifuddin Azman dan Leez yang hadir bersama motosikal mantap, BMW S 100 RR.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang perkongsian dan pengalaman mereka dalam dunia perlumbaan motosikal jangan untuk saksikan RODA PANAS 2 episod 7 pada 27 Februari 2022, jam 6 petang di Astro RIA atau boleh strim menerusi platfrom Astro GO!
Ingat roda gempak, ingat RODA PANAS!
View this post on Instagram
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kelebihan Kahwin Pada Usia 30-an, Antaranya Lebih Stabil & Matang
Jodoh dan pertemuan itu ketentuan Ilahi. Kalau usaha dan sayang macam mana sekali tapi kalau sudah bukan jodoh memang kita harus terima sahaja.
Ada orang kenal dan bercinta sampai berbelas tahun lamanya baru kahwin. Dan ada juga yang baru kenal dua, tiga bulan terus kahwin. Lain orang lain cara jodohnya sampai. Apa yang paling penting sebenarnya ialah kehidupan selepas diijab kabul.
Pada zaman sekarang lelaki kebanyakannya lebih selesa mencari kestabilan hidup dahulu sebelum pasang keinginan untuk kahwin. Disebabkan itulah masih ramai jejaka bujang pada usia 30-an di luar sana.
Usah risau jika anda merasakan jodoh itu datang lambat. Mungkin anda lihat kawan-kawan lain yang kahwin lebih awal macam seronok sangat. Satu perkara kena tanam dalam fikiran, jodoh cepat atau lambat semuanya atas ketentuan Tuhan. Siapalah kita untuk menolaknya jika ditakdirkan jodoh lambat.
Tapi buat lelaki 30-an, sebenarnya ada beberapa kelebihan anda berkahsin pada usia ini.
LEBIH MATANG BILA JADI BAPA
Jika dikurniakan cahaya mata, mereka yang bersia 30-an bakal menjadi ibu bapa yang baik. Kesabaran dan kematangan yang tinggi akan membimbing mereka untuk mencurahkan kasih sayang yang terbaik untuk anak-anak.
EKONOMI LEBIH KUKUH
Individu pada usia sebegini pasti sudah mempunyai kerjaya yang tetap, malah tak mustahil sudah memiliki kenderaan dan kediaman sendiri. Rumah tangga akan lebih bahagia kerana masalah-masalah kewangan bukan menjadi antara masalah utama.
JATI DIRI LEBIH KUAT
Mereka yang telah mencecah usia 30-an sudah membina jati diri yang kuat. Mereka juga mempunyai karisma serta matlamat hidup yang kuat. Kebiasaanya, mereka dapat memimpin diri dan pasangan ke jalan yang lebih teratur.
TIDAK TERKEJAR-KEJAR KESERONOKAN
Kebanyakan individu pada usia ini sudah puas berseronok dan enjoy. Pelbagai kejayaan sudah digapai dan sudah tentu apabila berkahwin, akan lebih bahagia kerana masing-masing tidak lagi mengejar cita-cita individu.
MENTALITI MATANG & STABIL
Menurut kajian, setiap individu akan menjadi lebih tenang dan matang dalam menghadapi pelbagai situasi untuk menghargai cinta, malah akan lebih fokus untuk satu matlamat hidup.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
