Ramai orang tak sedar sebenarnya lelaki sangat mengambil berat tentang rambut mereka. Mungkin lebih daripada golongan wanita sendiri!

Kerana selain daripada wajah rambut merupakan antara visual diri yang pertama akan dilihat oleh orang lain. Dan persepsi daripada pandangan pertama itu sangat penting.

Disebabkan itu jugalah industri penjagaan rambut lelaki kini menjadi antara industri yang semakin berkembang di seluruh dunia.

Selain menggunakan pelbagai jenis produk dan juga supplement anda sebenarnya harus menjaga pemakanan seharian untuk mendapatkan rambut yang lebih sihat.

Dengan makan makanan yang kaya dengan nutrien yang terbukti secara saintifik untuk membantu rambut anda, ia boleh mengembalikan sinaran dan kelebatan rambut anda. Berikut adalah makanan yang boleh anda nikmati untuk rambut.

Jadi apakah makanan yang terbaik untuk rambut?

Almond Butter

Mentega badam mengandungi pelbagai nutrien, termasuk protein, lemak sihat, dan vitamin tertentu, yang semuanya dikaitkan dengan kesihatan rambut. Ia mengandungi vitamin E yang terbukti memberi kesihatan pada rambut anda menurut kajian. Satu kajian telah dibuat terhadap seorang lelaki yang memakan almond butter selama lapan bulan mendapati peningkatan pertumbuhan rambut sebanyak 42 peratus. Hanya satu sudu kacang badam yang menyediakan hampir dua pertiga daripada RDA untuk vitamin E.

Tangerines 

Mempunyai kandungan vitamin C menjadikan ia lebih mudah menyerap zat besi seperti bayam. Vitamin B12 dalam buah limau kecil ini juga menggalakkan pertumbuhan rambut, mengurangkan keguguran dan melambatkan proses uban. Sebab itu orang cina rambutnya cantik-cantik.

BACA: Lelaki Pun Ada Risiko Kanser Payudara!

Bayam

Dalam sesetengah kes (terutamanya di kalangan wanita), kekurangan mineral adalah penyebab keguguran rambut. Menurut Dr. Carolyn Jacob ahli dermatologi dari Eat This Not That, bayam penting untuk memastikan anda tidak mempunyai kekurangan sesuatu dalam diet anda yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Dia juga memastikan tahap protein, besi, vitamin D anda tidak mempunyai kekurangan. Bayam kaya dengan zat besi dan mengandungi sebum, yang bertindak sebagai perapi semula jadi untuk rambut. Hijau daun juga menyediakan asid omega-3, magnesium, kalium, kalsium dan besi. Semua membantu menjaga rambut berkilau, berkilat dan yang paling penting, tidak kering! Bayam merupakan salah satu daripada 8 Superfoods yang Harus Makan Setiap Hari!

Geek yogurt

Anda selalu tengok patung-patung Yunani berdiri megah dengan rambut lebat bukan? Rambut yang tebal, penuh, rambut berombak. Mungkin menjadi pilihan artistik? Tetapi mungkin ia disebabkan oleh yoghurt pekat dan kaya protein yang golongan ini telah makan sejak 500 B.C. Siapa tahu kan? Haha. Geek Yogurt kaya dengan vitamin B5 (dikenali sebagai asid pantothenic), yang membantu aliran darah ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut anda.

Kayu Manis

Baunya sahaja cukup memikat. Ia bukan saja untuk anda yang ingin memasak, malah ia  membawa oksigen dan nutrien ke folikel rambut anda. Taburkan rempah ini pada roti bakar anda dan kopi anda, atau taburkannya di atas oat anda. Sedap pun sedap juga.

Jambu

Vitamin C menghalang rambut daripada menjadi rapuh dan pecah. Dalam yang diterbitkan dalam Jurnal Klinikal dan Estetik Dermatologi, penyelidik menguji suplemen oral yang mengandung vitamin C pada wanita dengan rambut menipis. Mereka mendapati peningkatan pertumbuhan rambut yang signifikan pada wanita dengan penipisan rambut berifat sementara apabila wanita itu makan jambu secara harian. Walaupun ada yang mengatakan buah oren sebagai sumber terbaik vitamin C, satu biji jambu merupakan empat hingga lima kali ganda lebih banyak berbanding babuah oren.

Telur

Pernah ke telur tidak memberi impak terhadap anda? Telur kaya dengan vitamin B dipanggil biotin, yang membantu rambut tumbuh dan menguatkan hujung rambut yang rapuh. Tidak cukup vitamin ini boleh menyebabkan keguguran rambut. Sumber biotin lain yang baik, badam, avokado dan ikan salmon.

Negara kita terletak di garisan khatulistiwa. Ia adalah garisan cuaca yang orang ramai gelarkan cuaca tropika.

Di mana tiada musim sejuk dan mempunyai cuaca yang panas tetapi lembab hingga buat kita mudah berpeluh.

Negara kita tidak terlalu panas sepertimana negara di timur tengah, namun bila menjelang waktu tengahari kita pasti akan berasa panas yang teramat.

Apabila berjalan kita mudah berpeluh dan mula membasahi diri.

Jika peluh sahaja yang keluar itu tidak mengapa. Lebih parah lagi, bila bau badan naik sebab terlalu banyak berpeluh.

BACA: Cara Buat Teh Hijau Untuk Hilangkan Bau Badan & Ratakan Perut, Hanya Guna 3 Bahan!

Jadi, melalui perkongsian ini, MASKULIN beri panduan bagaimana nak mengawalnya.

1. Banyak kali mandi untuk segarkan badan

Jangan tak tahu, ada yang berani keluar rumah pada waktu pagi tidak mandi. Habit seperti ini patut dielakkan untuk pastikan badan sentiasa segar dan bersih. Selepas mandi, pastikan setiap pelusuk badan dikeringkan secara rapi terutamanya di bahagian celahan serta lipatan badan. Jika ada tempat yang tidak kering, maka bankteria akan mula bersarang dan membuatkan badan anda berbau bila peluh mula membasahi.

2. Periksa jenis makanan yang anda makan

Makanan juga menyumbang kepada bau badan. Salah satunya adalah bau bawang. Ia memang menyedapkan makanan tetapi jika diambil secara berlebihan, bau badan anda yng akan jadi mangsa. Perbanyakkan makan sayuran serta buah-buahan untuk pastikan badan anda terima nutrisi yang baik.

BACA: 8 Fakta Tentang Bau Badan Lelaki Yang Boleh Buat Wanita Jadi Tak Keruan

3. Cukur bulu yang tidak diperlukan

Di badan, antara tempat yang tidak sepatutnya kita biarkan ia tumbuh adalah di bahagian ketiak. Ketiak adalah tempat utama bermulanya bau badan. Jika anda membiarkan bulu ketiak tumbuh melata, lagi cepat untuk bau badan naik. Solusi paling mudah adalah cukur sahaja bulu tersebut.

4. Cari baju yang betul

Terdapat banyak jenis material baju yang dijual di pasaran. Ada jenis poliester, rayon dan juga kain kapas. Di Malaysia, kita tidak sesuai untuk menyarungkan jumper shirt sepanjang masa kerana ia direka khas untuk pakaian musim sejuk dan materialnya agak tebal. Alternatif paling mudah adalah dengan memakai baju daripada material nipis dan jenis pakaian yang diperbuat daripada kain kapas. Ia amat efektif dalam menyerap peluh.

5. Sembur minyak wangi dan cari pewangi badan

Apabila menyembur minyak wangi pada badan, anda kena pastikan agar ia disembur di tempat yang betul seperti leher, siku, dan pergelangan tangan. Selain itu, anda juga kena sapukan body cologne yang sesuai dengan badan. Pastikan anda selalu menyemaknya di pasaran kerana tidak semua orang mempunyai toleransi body cologne yang sama.

Negara kita terletak di garisan khatulistiwa. Ia adalah garisan cuaca yang orang ramai gelarkan cuaca tropika. Di mana tiada musim sejuk dan mempunyai cuaca yang panas tetapi lembab hingga buat kita mudah berpeluh.

Negara kita tidak terlalu panas sepertimana negara di timur tengah, namun bila menjelang waktu tengahari kita pasti akan berasa panas yang teramat. Bila berjalan kita mudah berpeluh dan mula membasahi diri.

Jika peluh sahaja yang keluar itu tidak mengapa, lebih parah lagi, sekali bau badan naik sebab terlalu banyak berpeluh.

BACA: Cara Buat Teh Hijau Untuk Hilangkan Bau Badan & Ratakan Perut, Hanya Guna 3 Bahan!

Jadi, melalui perkongsian ini, MASKULIN beri panduan bagaimana nak mengawalnya.

1. Banyak kali mandi untuk segarkan badan

Jangan tak tahu, ada yang berani keluar rumah pada waktu pagi tidak mandi. Habit seperti ini patut dielakkan untuk pastikan badan sentiasa segar dan bersih. Selepas mandi, pastikan setiap pelusuk badan dikeringkan secara rapi terutamanya di bahagian celahan serta lipatan badan. Jika ada tempat yang tidak kering, maka bankteria akan mula bersarang dan membuatkan badan anda berbau bila peluh mula membasahi.

2. Periksa jenis makanan yang anda makan

Makanan juga menyumbang kepada bau badan. Salah satunya adalah bau bawang. Ia memang menyedapkan makanan tetapi jika diambil secara berlebihan, bau badan anda yng akan jadi mangsa. Perbanyakkan makan sayuran serta buah-buahan untuk pastikan badan anda terima nutrisi yang baik.

3. Cukur bulu yang tidak diperlukan

Di badan, antara tempat yang tidak sepatutnya kita biarkan ia tumbuh adalah di bahagian ketiak. Ketiak adalah tempat utama bermulanya bau badan. Jika anda membiarkan bulu ketiak tumbuh melata, lagi cepat untuk bau badan naik. Solusi paling mudah adalah cukur sahaja bulu tersebut.

4. Cari baju yang betul

Terdapat banyak jenis material baju yang dijual di pasaran. Ada jenis polyester, rayon dan juga kain kapas. Di negara kita contohnya, adalah tidak sesuai untuk menyarung jumper shirt sepanjang masa. Ini adalah kerana ia direka khas untuk pakaian musim sejuk dan materialnya agak tebal. Alternatif paling mudah adalah untuk cari baju yang material nipis serta pakaian yang diperbuat berasaskan kain kapas. Ia amat efektif dalam menyerap peluh.

BACA: 8 Fakta Tentang Bau Badan Lelaki Yang Boleh Buat Wanita Jadi Tak Keruan

5. Sembur minyak wangi & cari pewangi badan

Bila menyembur minyak wangi pada badan, anda kena pastikan agar ia disembur di tempat yang betul seperti leher, siku, dan pergelangan tangan. Selain itu, anda juga kena sapukan body cologne yang sesuai dengan badan, ini kena selalu check di pasaran, kerana tidak semua orang mempunyai toleransi body cologne yang sama.