THE MASK MAN!’

Sejauh mana anda ‘berani’ untuk menggunakan mask muka. Rutin ‘kegilaan’ kaum hawa ini dilihat sebagai trend terkini rejim penjagaan kulit muka lelaki. Mask muka membantu untuk mencegah kulit berminyak dan membolehkan kulit muka kembali bertenaga. Jika anda ragu-ragu untuk mencuba, ini adalah masa terbaik untuk memberanikan diri menggunakan mask muka!

MENGAPA MASK MUKA PENTING?

-Ia bertindak sebagai pembersih dan pelembap kulit, produk kedua terbaik selepas pencuci muka dan juga pelembap muka.

-Mencegah kulit daripada minyak berlebihan terutamanya pada bahagian ‘T –Zone’ (hidung serta dahi) dengan menyerap lebihan minyak

-Mengetatkan liang pori agar tidak tersumbat dengan kotoran ia boleh menyebabkan jerawat dan akne.

-Bertindak sebagai agen pelembap dan menggalakkan proses pembaharuan kulit di bahagian muka.

-Melancarkan peredaran darah agar kulit kelihatan lebih sihat sepanjang masa.

JENIS-JENIS MASK MUKA

-Mask muka yang mencegah kulit berminyak atau jerawat .

-Mask muka yang melembapkan kulit agar kelihatan bersih dan segar (khususnya di saat-saat akhir).

Walaupun kebanyakan mask muka dijual khusus untuk kulit muka berminyak, fungsi dan manfaatnya hampir sama namun mengikut kesesuaian serta jenis kulit muka. Penghidratan kulit menerusi mask muka penting agar anda kelihatan lebih macho selain bertindak sebagai agen anti-penuaan.

TIP PENGGUNAAN MASK WAJAH

Hati-hati apabila menggunakan mask muka. Patuhi arahan diberikan sepenuhnya. Apa jua jenis mask muka yang disapukan, anda disyorkan untuk membersihkan muka terlebih dahulu. Formula yang terdapat di dalam mask muka mengandungi bahan kuat. Elakkan daripada ia menjejaskan kulit anda secara mendalam.

Jangan gunakannya secara keterlaluan. Mask muka menjadi sebahagian daripada rejim pembersihan kukuh tetapi bukanlah rutin harian. Cukup sekadar menggunakannya dua kali seminggu walaupun kulit muka anda berminyak.

-Mask muka boleh menyebabkan kulit muka menjadi kering. Adalah penting anda melembapkan kulit muka terlebih dahulu mengembalikan keseimbangan PH dan menyimpan dermis sihat, cergas dan terhidrat.

Kebanyakan mask muka akan mengeras dalam masa 10 hingga 15 minit. Jangan tergesa-gesa membersihkannya. Berikan sedikit masa untuk ia mencuci dan tidak mendedahkan bahagian kulit muka terlalu awal sekiranya ditanggalkan dalam masa beberapa minit sahaja.

Sekiranya anda tidak pernah mendapatkan penjagaan kulit muka secara profesional, jadikan mask muka sebagai peneman setia. Ini kerana pembersihan muka dapat dilakukan dalam kadar segera tanpa perlu menghabiskan masa di spa rawatan kulit muka.

Definisi Kenyang Awal

Kenyang awal (early satiety) sering terjadi pada wanita berbanding lelaki. Kenyang awal ini bermaksud anda berasa kenyang selepas beberapa gigitan makanan atau sebelum anda menghabiskan hidangan bersaiz normal. Selain itu, anda juga boleh berasa mual atau mahu muntah semasa makan.

Punca Kenyang Awal

Kenyang awal mungkin kelihatan seperti masalah kecil, terutamanya jika anda tidak mempunyai simptom lain. Walaubagaimana pun, kenyang awal yang berterusan boleh menjadi tidak sihat dan mendorong kepada kekurangan nutrisi, kelaparan dan penyembuhan luka yang lemah. Malah, ia juga boleh menjadi tanda keadaan yang serius seperti kanser, ulser dan diabetes. Bagi sesetengah keadaan, ia boleh menyebabkan pendarahan dalaman atau kurang darah jika tidak dirawat.

i. Gastroparesis

Gastroparesis adalah penyebab utama kenyang awal. Orang mempunyai gastroparesis mengalami kenyang awal kerana makanan berada di perut mereka lebih lama daripada yang sepatutnya. Kebanyakan masa, punca gastroparesis tidak diketahui. Tetapi menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, paling biasa diketahui adalah diabetes penyebab gastroparesis. Ia boleh menyebabkan kerosakan pada saraf yang mengawal pergerakan perut.

ii. Kanser

Kenyang awal juga merupakan kesan sampingan yang biasa dalam rawatan kanser dan kanser itu sendiri. Menurut Nutrisi dan Pesakit Kanser, rasa kenyang awal adalah satu daripada 10 simptom utama bagi kanser walaupun ia tidak termasuk dalam kebanyakan simptom yang dinilai. Kenyang awal pada orang yang mempunyai kanser cenderung bersama penurunan berat badan, anoreksia, dan perubahan rasa. Sekurang-kurangnya, orang yang mengalami kenyang awal dan kanser juga mungkin mengalami pelbagai tahap keletihan, kelemahan, dan mulut kering.

iii. Sindrom usus yang merengsakan

Gangguan yang memberi kesan kepada usus besar atau kolon dan menyebabkan sakit perut.

Ada juga mungkin berasa:

• Kekejangan perut
• Kembung
• Gas
• Cirit-birit
• Sembelit

Diagnosis Kenyang Awal

Kenyang awal berkongsi banyak persamaan dengan simptom lain seperti kembung perut dan hilang selera makan. Proses untuk mengetahui keadaan yang membimbangkan kesihatan ini dipanggil diagnosis pembezaan (differential diagnosis).

Bagi menentukan kenyang awal, doktor akan memeriksa sejarah perubatan, melakukan pemeriksaan fizikal dan meminta anda melakukan ujian darah bagi memeriksa kiraan gula dan gula dalam darah.

Sekiranya terdapat simptom lain, pemeriksaan berikut akan dilakukan:

• Upper gastrointestinal series (UGI), bagi memeriksa tanda-tanda gastroparesis melalui X-ray
• Endoskopi atas, untuk memeriksa dengan teliti saluran pencernaan menggunakan kamera kecil
• Ultrasound perut, untuk membuat gambar organ perut
• Ujian najis, untuk memeriksa pendarahan usus
• Gastric emptying scintigraphy, untuk menjejaki berapa cepat makanan mengosongkan ke dalam usus anda
• SmartPill, untuk melihat berapa cepat makanan bergerak melalui trek pencernaan
• Ujian nafas mengosongkan perut, untuk mengira berapa cepat perut anda kosong

Rawatan Kenyang Awal

Rawatan kenyang awal bergantung kepada puncanya. Doktor mungkin mencadangkan:

• Makan lebih banyak, hidangan kecil setiap hari
• Kurangkan pengambilan lemak dan serat kerana ia memperlahankan pencernaan
• Pengambilan makanan dalam bentuk cecair atau puri
• Mengambil perangsang selera makan
• Mengambil ubat untuk melegakan ketidakselesaan seperti metoclopramide, antiemetik, atau eritromisin

Doktor anda juga boleh merujuk pakar pemakanan yang boleh membantu anda membuat perubahan diet untuk memenuhi keperluan pemakanan harian anda.

Manakala dalam kes yang lebih teruk, doktor akan mengesyorkan prosedur yang memerlukan pembedahan kecil.

OLEH : FARAH AZIZ

SUMBER : https://hellodoktor.com/

Bukan mudah untuk membuang lemak. Ramai yang hadapi kesukaran untuk bersenam disebabkan kekangan masa. Selain bersenam, sebenarnya ada lagi cara lain yang lebih mudah untuk anda hilangkan 2 inci lemak pada tubuh.

Walaupun nampak jumlah lemak yang hilang itu sikit, tapi jika anda lakukan 6 cara mudah ini, lama-kelamaan kehilangan lemak pada tubuh anda akan bertambah. Jangan berlengah, jom mulakan hari ini.

1. Selamat tinggal kepada gula

Ini merupakan perkara pertama yang harus anda lakukan. Bye bye kepada gula. Ia merupakan faktor utama anda akan cenderung kepada berat badan berlebihan.

Benar, gula penting untuk badan namun melalui makanan anda pun sudah ada gulanya yang tersendiri. Sama juga dengan buah-buahan. Jadi kawal pengambilan gula agar tidak berlebihan.

2. Mulakan hari anda di waktu pagi

Walaupun hujung minggu, apa kata anda bangun awal. Jika anda mengimpikan bentuk badan yang mantap dan kekal segar sepanjang hari, lakukan perkara ini. Kualiti tidur yang cukup di waktu malam membantu meningkatkan kadar metabolisme anda di waktu pagi.

Sekiranya anda keluar dari rumah lebih awal, anda akan mendapat rangsangan metabolik tambahan. Penyelidik di Northwestern University mendapati bahawa, orang yang terdedah kepada hanya satu tempoh pendek cahaya matahari pada awal pagi mempunyai BMI yang lebih rendah daripada rakan-rakan mereka yang bangun lewat.

3. Tolak tepi segala jenis sos

Sedap kan makan salad dengan sos? Namun, sos mempunyai campuran bahan-bahan yang tidak baik untuk kesihatan termasuk kandungan gula yang banyak. Daripada anda makan sos, apa kata anda makan yang raw saja. Tak sedap? Benda sihat mana ada yang sedap. Tapi itulah yang terbaik untuk badan. Kata nak kurus kan?

4. Makan snek kekacang

Benar, kacang merupakan lemak namun ia juga lemak yang sihat bergantung kepada pengambilannya asalkan anda tidak makan sebalang kacang. Kacang yang berlemak membantu anda untuk melawan dan merangsang metabolisme ketika badan anda dahagakan benda-benda manis. Jadi, cuba makan kekacang bila anda sedang lapar. Ia juga membantu anda untuk melengahkan rasa lapar.

5. Berus gigi selepas makan

Memberus gigi sepanjang hari juga dapat membantu anda mengurangkan lemak perut dengan cepat. Satu kajian yang dijalankan kepada lebih daripada 14,000 peserta mendapati, berus gigi selepas makan dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah.

Rasa ubat gigi bukan sahaja bertentangan dengan semua makanan, malah memberus gigi juga boleh mencetuskan tindak balas mematikan selera anda untuk terus makan selepas itu.

6. Bersenam

Senaman kardio sangat penting bukan sahaja untuk membakar banyak lemak, malah ia juga membantu untuk kesihatan jantung. Nak tahu apa lagi senaman kardio yang boleh anda amalkan, baca tip 6 Senaman Kardio Paling Cepat Bakar Lemak & Buat Badan Kurus Dalam 3 Bulan ini.

Sekurang-kurangnya badan anda kekal segar sepanjang hari. Hari yang ceria, barulah berat badan boleh turun banyak.