Pasti ramai yang sudah dengar tentang diet tanpa nasi ni kan. Tapi boleh ke kita melupakan makanan ruji kita ni dengan sekelip mata. Sebenarnya boleh je kalau kita ada sedikit ilmu dan keazaman untuk kurus tu. Ramai kalangan rakan kita sendiri mahu pun selebriti berjaya menurunkan berat badan melalui cara mengelakkan makanan ruji ni.
Tapi masalahnya sebahagian daripada tidak sanggup melakukannya kerana bimbang akan kelaparan jika tak mengambil nasi atau sumber karbohidrat utama ini.
SEBENARNYA JIKA KAMU PANDAI MENGATUR HIDANGAN TEPAT MASALAH KELAPARAN INI MUNGKIN DAPAT DIKURANGKAN
Antaranya anda boleh mengikut pelan diet tanpa nasi berikut yang juga tidak menjejaskan tahap kesihatan anda. Perlu diingat, awal diet anda mungkin sukar menahan lapar tapi percayalah bila tubuh dibiasakan dengan makanan sikit tiada lagi masalah untuk anda.
Sebagai tempoh percubaan, praktikkan selama seminggu terlebih dahulu untuk melihat hasilnya.
1. Sarapan
Ambil satu mangkuk bijirin gandum dan segelas susu rendah lemak atau sandwic bersama daun salad dan tomato tanpa sos. Pastikan anda menggunakan roti whole grain.
2. Jam 10 Pagi
Sediakan sebiji buah epal mengalas perut sebelum tengah hari. Lagi pun memang amat disarankan ambil buah sebelum makan.
3. Makan Tengah Hari
Menu makanan bebas seperti ayam bakar, tauhu, sayuran tapi TANPA nasi. Sebagai pengganti sumber karbohidrat, anda boleh ambil setengah biji kentang rebus.
4. Petang
Tak dapat dinafikan waktu petang mulalah kita teringin mengunyah kudap-kudapan. Boleh saja puaskan keinginan itu tapi ambil kacang atau pun kismis yang mana kudapan ini rendah kalorinya. Pastikan ia tidak berlebihan ya.
5. Makan Malam
Ambil buah-buahan seperti pisang, epal atau pear. Boleh juga oat bersama susu yang boleh memberi rasa kenyang. Elak tidur lewat kerana ramai yang terjebak makan kerana berasa lapar di tengah malam.
Di samping menjalankan cara diet berkesan tanpa makan nasi ini, anda boleh menikmati kek dan aiskrim seminggu sekali sebagai reward diri. Selamat mencuba dan semoga berjaya.
Sumber : vanillakismis.my
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ramadan Lebih Sedih Daripada Aidilfitri Di Penjara – Ameng Spring
Siapa yang tidak sedih apabila tidak dapat bersama keluarga tersayang menyambut Ramadan dan Aidilfitri, apatah lagi jika ia terpaksa disambut di balik tirai besi.
Sebagai seorang yang pernah bergelar banduan suatu ketika dahulu, Ameng Spring menyifatkan sambutan Ramadan lebih sayu berbanding Aidilfitir di penjara.
Pemilik nama sebenar Wan Aminuddin Wan Ismail itu berkongsi pengalamannya menerusi laporan Gempak.
Muncul sebagai tetamu dalam salah satu episod Borak Dulu Baru Buka, Ameng menyifatkan pengalaman berpuasa di dalam penjara sebagai ‘keras’.
Sahur Jam 11 Malam
“Sambut Ramadan di dalam penjara sangat ‘keras’. Makan tidak tentu hala, berebut-rebut.
“Sahur pada pukul 11 malam, kalau tidak makan mereka akan ambil makanan yang diberi.
“Warden pula agak keras dan kita juga ada tekanan emosi. Fikir anak, isteri, ibu.
“Pada saya Ramadan lebih sedih daripada Aidilfitri,” ujar Ameng.
Khatam Al-Quran 3 Kali Sepanjang Ramadan Di Penjara
Walaupun sayu, Ameng menyifatkan ia adalah bulan paling berkualiti bagi dirinya. Malah sepanjang menyambut Ramadan di penjara, Ameng berjaya khatam Al Quran sebanyak tiga kali.
“Untuk saya, hidup paling berkualiti pada Ramadan. Setiap masa duduk dalam air sembahyang.
“Saya boleh khatam tiga kali dalam Ramadan. Seratus peratus saya habiskan masa mengaji. Jadi setiap 10 hari saya dapat khatam sekali,” katanya.
Justeru Ameng menitipkan pesan buat semua umat Islam agar memberi fokus setiap Ramadan datang.
“Jika ini adalah Ramadan terakhir buat saya atau kita semua, fokus dan khusyuk. Jangan lepaskan Ramadan berlalu begitu sahaja,” pesan Ameng.
Untuk rekod, Ameng pernah dipenjara selama lapan tahun bermula pada 2011 atas tiga kesalahan dengan dua daripada kerana memiliki dadah.
Kredit Sumber: Gempak
BACA: Sebelum Doktor Suruh Bersenam, Baik Saya Buat Dahulu – Ameng Spring
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Perdana Menteri UAE Antara Terawal Terima Vaksin Koronavirus
Hari demi hari peningkatan kes jangkitan COVID-19 berlaku di seluruh dunia. Negara kita juga sedang berdepan dengan gelombang ketiga penularan yang masih samar bilakah ada penghujungnya. Namun, kita boleh melandaikan penularan ini dengan mengikuti segala nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia. Di UAE, Perdana Menteri mereka iaitu Sheikh Mohammed Bin Rashid Al Makktoum menjadi antara indiviu awal menerima suntikan vaksin.
Menurut laporan Aljazeera, Sheikh Mohammad yang juga Timbalan Presiden UAE dan pemerintah Dubai dilaporkan menerima suntikan vaksin tersebut semalam. Ia juga dikongsi oleh beliau menerusi laman media sosial Twitter dengan memuat nik sekeping foto dirinya menerima suntikan.
“Kami mendoakan kesihatan dan keselamatan semua orang. Kami berbangga dengan pasukan kami yang bekerja keras bagi memastikan vaksin ini boleh didapati di UAE. Masa depan UAE akan menjadi lebih baik,” kongsinya menerusi hantaran tersebut.
While receiving the COVID-19 vaccine today. We wish everyone safety and great health, and we are proud of our teams who have worked relentlessly to make the vaccine available in the UAE. The future will always be better in the UAE. pic.twitter.com/Rky5iqgfdg
— HH Sheikh Mohammed (@HHShkMohd) November 3, 2020
Vaksin yang diterima Perdana Menteri UAE tersebut merupakan vaksin yang sedang dibangunkan oleh syarikat farmaseutikal China, Sinopharm.
Perdana Menteri mereka merupakan individu terkini menerima suntikan tersebut selepas beberapa barisan pegawainya. Malah pada 16 Oktober lalu, Menteri Luar UAE, Sheikh Abdullah bin Zayed Al Nahyan juga menerima suntikan sama. Ia diikuti dengan beberapa jemaah menteri kabinet kerajaan mereka.
PERINGKAT UJIAN
Media tempatan UAE juga turut melaporkan bahawa pekerja di barisan hadapan terutamanya pasukan kesihatan turut mendapat suntikan sama.
Walau bagaimanapun menurut laporan vaksin tersebut masih lagi dalam peringkat ujian tahap ketiga iaitu ujian klinikal yang terkahir. Namun ia dilaporkan selamat dan efektif untuk digunakan.
Syarikatt-syarikat farmaseutikal di seluruh kini sedang melakukan kajian dan ujian untuk menghasilkan vaksin COVID-19 yang terbaik dengan proses ujiannya bakal dilakukan dalam masa terdekat.
Sehingga kini UAE telah mencatatkan sebanyan 135,141 kes jangkitan dengan seramai 497 kematian.
Mungkin inilah sinar baharu untuk warga dunia yang ingin melihat pandemik ini berakhir.
Jangan lupa ikuti YouTube MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sumber: Aljazeera
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gambar Wanita Cantik Mampu Tingkatkan Kesihatan Mental Lelaki
Penemuan ini menunjukkan bahawa ‘cuci mata’ dengan visual wanita cantik boleh memberikan manfaat yang positif terhadap kesihatan mental lelaki, sekaligus membuka perspektif baru dalam usaha meningkatkan kesejahteraan psikologi.
Lihat Gambar LELAKI KACAK, WANITA CANTIK Bagus Untuk Otak
Penyelidikan menunjukkan bahawa melihat wajah yang kacak dan cantik boleh membuatkan orang lebih bersemangat untuk bekerja keras dan mempunyai ingatan yang lebih baik. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Evolutionary Psychology ini telah menjalankan dua eksperimen untuk menentukan kesan melihat wajah lelaki kacak dan wanita cantik terhadap otak.
Kajian Pertama
Dalam eksperimen pertama, penyelidik dari East Carolina University telah mengkaji seramai 58 pelajar. Separuh daripada peserta diminta melihat wajah individu yang kurang menarik selama tujuh saat. Manakala separuh lagi diminta melihat wajah kacak dan cantik dari jantina yang berlainan juga selama tujuh saat.
Peserta kemudian diberi bahan bacaan cerita dan kebolehan mereka diuji melalui ujian ingatan untuk mengukur fungsi otak. Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta yang melihat wajah yang menarik dapat mengingati lebih banyak butiran berbanding peserta yang melihat wajah biasa.
Secara khusus, kajian ini mendapati bahawa lelaki lebih banyak dipengaruhi oleh wajah yang cantik berbanding wanita. Lelaki cenderung mengingati lebih banyak butiran mengenai wanita cantik tersebut atau perkara lain yang berkaitan.
Kajian Kedua
Dalam eksperimen kedua, penyelidik menganalisis seramai 123 pelajar. Kaedah kajian adalah hampir sama seperti sebelumnya, namun kali ini pengkaji mengubah susunan kajian.
Kumpulan pertama bermula dengan melihat wajah yang menarik, mendengar cerita, melihat wajah biasa, dan kemudian mengambil ujian ingatan. Kumpulan kedua bermula dengan melihat wajah biasa, mendengar cerita, melihat wajah yang menarik, dan kemudian mengambil ujian ingatan. Kumpulan ketiga hanya melihat wajah biasa sebelum dan selepas mendengar cerita, kemudian mengambil ujian ingatan.
Hasil Dari Kajian
Hasil kajian menunjukkan bahawa melihat wajah lelaki kacak dan wanita cantik boleh mencetuskan keupayaan seseorang untuk menarik perhatian pasangannya serta meningkatkan fokus dan ingatan mereka.
“Memori adalah proses kognitif asas yang berkaitan dengan kemahiran kelangsungan hidup yang penting,” kata penyelidik yang dipetik oleh Medical Daily.
Sebaliknya, melihat wajah individu yang berwajah biasa tidak akan mencetuskan seseorang untuk bekerja lebih keras. Penyelidikan mendapati bahawa melihat wajah lelaki kacak atau wanita cantik sebenarnya lebih bermanfaat untuk kesihatan otak!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
