Jangan pandang mudah dengan bahaya kanser tekak. Jika rasa tidak selesa pada tekak berlarutan, mungkin itu antara tanda serangan kanser tekak bermula.

Walaupun kanser tekak ini lebih banyak menyerang lelaki, namun wanita juga tidak boleh mengabaikan risiko kanser tekak ni.

Ikuti perkongsian Muhamad Firdaus Rahim menerusi page hello Doktor untuk mengetahui info lanjut tentang kanser tekak yang lebih ramai menyerang lelaki.

Jadi selepas ini jika ada enam tanda yang dinyatakan ini dan berlaku secara berlarutan, jangan berlengah. Segeralah berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan. Bimbang jika dibiarkan makin serius seterusnya membawa pada kanser tekak.

BACA: Jangan Pandang Mudah, Penyakit Beguk Yang Serius Boleh Sebabkan Lelaki Mandul!

Kanser Tekak: Lebih 80% Adalah Dalam Kalangan Lelaki

Kanser tekak berbunyi seperti sangat menakutkan dan menyeksakan. Mana tidaknya, fungsi penting seperti bercakap, bernafas, makan dilakukan oleh bahagian badan ini. Jika terjejas, anda mungkin menghadapi kesukaran untuk melakukan semua itu.

Menurut World Cancer Research Fund, kanser tekak mencatatkan hampir 500,000 kes di seluruh dunia pada tahun 2018. Daripada angka tersebut, lebih 80% adalah dalam kalangan lelaki (390,361) manakala baki kurang daripada 20% melibatkan wanita (89,635).

Apa itu tekak?

Perkataan tekak atau throat dalam bahasa Inggeris ialah satu istilah yang terlalu umum dan tidak jelas. Dalam perubatan, tekak merangkumi dua bahagian utama bermula dari tiub di belakang hidung hingga kerongkong (esofagus) dan trakea. Bahagian tersebut disebut sebagai:

• Faring/pharynx (terdiri kepada 3 bahagian; nasopharynx, oropharynx, laryngopharynx)
• Laring/larynx

Fungsi utama faring ialah menghubungkan antara mulut dan tiub pemakanan esofagus manakala laring pula berhubung dengan tiub pernafasan trakea dan mengandungi peti suara yang bertanggungjawab menghasilkan suara untuk bercakap.

Lebih separuh daripada kanser tekak berlaku di faring.

BACA: 7 Petanda Penyakit Yang Kita Boleh Kesan Melalui Tapak Tangan

Simptom kanser tekak berkait dengan fungsi faring dan laring

Kanser ini cenderung untuk berkembang dengan cepat. Oleh itu, rawatan awal adalah sangat penting demi memastikan pesakit mampu sembuh dan bebas kanser.

Apabila terdapat ketumbuhan pada tekak, fungsinya akan terganggu.

Simptom yang mungkin berlaku ialah:

1. Perubahan pada suara seperti suara pecah atau serak.
2. Menghadapi masalah untuk menelan atau bernafas.
3. Sakit tekak, batuk, atau sakit telinga yang berlarutan.
4. Sakit kepala.
5. Ketulan pada leher.
6. Berat badan hilang tanpa dirancang.

BACA: Doktor Ini Dedah 5 Punca Anak Muda Kena Slip Disc, Antaranya Kerap Memandu Jarak Jauh!

Jika anda mengalami mana-mana simptom di atas dan ia berlarutan beberapa minggu, jangan berlengah untuk mendapatkan nasihat perubatan di pusat kesihatan berhampiran. Kebanyakan kanser tekak tidak menunjukkan simptom yang spesifik. Doktor perlu menjalankan beberapa ujian dan pemeriksaan untuk membuat penilaian.

Tetapi jangan pula anda terlalu bimbang jika berlaku mana-mana simptom yang disebutkan. Ia tidak bermakna anda menghidap kanser tekak. Doktor akan melihat kepada sebab-sebab yang lebih kerap berlaku (seperti jangkitan virus atau bakteria) sebelum pergi kepada kanser.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Kita sering berdepan dengan masalah sakit lutut, kaki mahupun pinggul apabila usia semakin meningkat. Apabila seharian berjalan, pasti kaki terasa lenguh dan tidak bermaya.

Jika tidak dipulihkan dengan segera, bimbang masalah sakit lutut, kaki dan pingggul ini akan melarat.

Untuk mengurangkan rasa sakit lutut, kaki dan pinggul, ada cara mudah yang anda boleh lakukan.

Dengan mengamalkan 7 latihan efektif ini, sekurang-kurangnya boleh membantu anda dalam mengatasi rasa sakit pada lutut, kaki dan pinggul.

Selamat mencuba!

1. Jengket tumit dan angkat kaki

• Mula-mula, ambil kerusi dan berdiri di belakang kerusi.
• Sambil memegang kerusi, angkat kaki kiri sehingga paras lutut.
• Perlahan-lahan jengketkan kaki kanan biar hujung kari rasa ketegangannya.
• Perlahan-lahan letakkan kembali tumit di atas lantai.
• Ulangi latihan ini 10-15 kali untuk setiap kaki.

Ia akan menguatkan pergelangan kaki dan otot sekeliling lutut anda.

2. Jengketkan tumit sambil berjalan pantas

Ini adalah satu latihan mudah yang boleh anda lakukan pada bila-bila masa dan di mana saja. Anda hanya perlu berjalan kaki secara pantas sambil menjengketkan kaki. Latihan ini akan menguatkan bahagian betis dan jari kaki. Buat latihan ini selama 5-15 minit atau sehingga anda rasa letih.

3. Pusingkan pergelangan kaki

Jika pergelangan kaki anda lemah, anda perlu lakukan ini:

• Anda boleh lakukan sambil duduk atau berdiri. Kemudian, naikkan satu kaki.
• Perlahan-lahan putarkan pergelangan kaki anda dalam gerakan membulat.
• Ulangi 10 kali dalam bulatan ke dalam dan 10 kali dalam lingkaran keluar untuk setiap kaki.

4. Buat latihan rintangan

Untuk latihan ini, anda perlukan getah rintangan.

• Pasangkan tali rintangan pada kerusi atau kaki meja.
• Letakkan hujung kaki kiri di bawah kaki kanan sambil membengkokkan lutut sedikit.
• Pasangkan tali rintangan tadi di bawah jari.Perlahan-lahan tarik tali rintangn itu
• sambil melenturkan kaki anda ke hadapan.
• Elak melenturkan jari ke bahagian dada kerana ia akan membuatkan jari rasa sakit.
• Ulangi 10-15 kali untuk setiap kaki.

Latihan rintangan ini menggabungkan kerja-kerja di bahagian otot betis dan otot paha dalaman serta luaran anda.

5. Main permainan “grabbies”

Untuk melatih jari-jari kaki, anda boleh bermain permainan “grabbies”.

• Letakkan batu-batu kecil di atas lantai.
• Kemudian bengkokkan jari kaki.
• Ambil batu-batu kecil tadi menggunakan jari kaki.
• Kemudian masukkan batu-batu kecil tadi ke dalam bakul.

6. Berjalan di atas bola

• Sambil duduk, anda letakkan bola tenis di bawah telapak kaki.
• Kemudian secara perlahan-lahan, golekkan bola tenis tadi kedepan dan kebelakang seolah-olah anda sedang mengurut kaki.

7. Urutan pada kaki

Bagi mengurangkan rasa sakit pada kaki, letakkan kedua-dua jari pada titik-titik seperti dalam gambar (antara jari kaki 1 dan 2 serta jari 4 dan 5; kira-kira 1cm atau setengah inci dalam). Picit secara perlahan selama 15 minit. Anda akan rasakan kelegaan selepas melakukan urutan tersebut.

Sumber: Brightside

Ramai orang mahu sihat, tetapi mereka tiada usaha untuk mempunyai gaya hidup yang sihat dengan memilih makanan yang tidak sihat. Terdapat banyak artikel yang menerangkan tentang senarai makanan yang sihat untuk lelaki, namun masih ramai juga orang lelaki yang masuk hospital disebabkan masalah kesihatan.

MASKULIN ingin berkongsi antara makanan yang menyihatkan tubuh badan lelaki serta meningkatkan kesihatan seksual agar kehidupan anda lebih gembira bersama yang tersayang.

Terdapat beberapa makanan yang khusus lelaki boleh ambil sebagai ubat untuk meningkatkan kesihatan badan serta melawan masalah kesihatn disfungsi ereksi.

BACA: Syarat Lelaki Nak Kulit Glowing, Awet Muda & Body Power, Ambil 10 Makanan Sihat Ini Setiap Hari!

1. Bayam

Menurut kajian yang dilakukan di Jepun, bayam merupakan sumber yang kaya dengan magnesium bagi membantu melebarkan pembuluh darah. Aliran darah yang lebih baik ke alat kelamin lelaki dapat meningkatkan ghairah yang lebih tinggi. Selain bayam, sayuran hijau yang lain seperti brokoli, kobis, lobak dan sawi juga kaya dengan sumber magnesium yang baik untuk lelaki.

2. Telur

Telur boleh seimbangkan semula hormon lelaki serta mengurangkan stress. Ia juga sangat penting untuk kesihatan libido dan ia kaya dengan vitamin B6 dan B5.

3. Oat

Oat adalah salah satu cara semulajadi untuk meningkatkan testosteron. Ia adalah hormon lelaki yang memainkan peranan penting dalam meningkatkan keghairahan seks. Kandungan L-arginine dan asid amino dalam oat dapat meningkatkan oksida nitrat bagi mengurangkan pembekuan pembuluh darah. L-arginine juga sering digunakan untuk mengubati disfungsi ereksi.

4. Ikan

Asid lemak omega-3 DHA dan EPA yang terdapat dalam ikan membantu meningkatkan kadar dopamine dalam otak untuk merangsang keghairahan lelaki. Menurut ahli seksologi Yvonne K. Fulbright, PhD, gabungan DHA dan EPA yang bersifat anti-inflamasi dapat melawan pembekuan darah dan denyutan jantung. Selain itu ia mempunyai peranan untuk fungsi otak yang lebih baik dan mencegah demensia.

BACA: Selain Bersenam, Lelaki Sihat Sentiasa Amalkan 5 Pemakanan Ini Untuk Kurangkan Kolesterol

5. Kacang Walnut

Kacang walnut boleh meningkatkan kualiti dan kepekatan ‘kuah’. Ia juga boleh membantu meningkatkan kesihatan seksual lelaki pada lapisan pembuluh darah. Kacang ini juga kaya dengan alpha-linolenic acid (ALA, omega-3 asid lemak), antioksidan, magnesium dan banyak lagi.