Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun 2015, 47.7% Rakyat Malaysia berusia 18 tahun keatas mengalami masalah berat badan berlebihan yang merisikokan mereka mendapat penyakit peyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan penyakit kencing manis.
Menurut Mohamad Faizal Bin Saedon, individu yang pernah mengalami masalah obestiti dengan berat badan sebanyak 135kg dan ketinggian hanya 170cm dia telah disahkan oleh doktor menghidapi penyakit darah tinggi.
Katanya melalui posting di Facebook, dia sebenarnya seakan tidak percaya yang dia menghidapi penyakit itu kerana dia merasakan dirinya sihat seperti orang lain dan tidak menolak besar kemungkinan dia hanya tertekan di tempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.
Malah, dia juga tidak ambil serius dalam mengambil ubat darah tinggi.
“Saya memang telah di disahkan oleh doctor menghidapi penyakit tekanan darah tinggi. Tapi Sebagai pemuda yang berasa sihat, saya selalu tidak percaya fakta yang saya ada masalah itu, bagi saya, saya hanya stress ditempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.
“Selama beberapa tahun saya abaikan nasihat doctor untuk ambil ubat darah tinggi. Saya percaya ramai yang seperti saya, berasa tubuh sihat walaupun hakikat punya masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi.” Tulisnya di Facebook.
Seperti yang semua tahu darah tinggi ini adalah pembunuh senyap keran kerosakan yang berlaku kepada organ tubuh berlaku secara perlahan dan senyap.
Penghidap penyakit ini tidak merasa apa apa kesakitan sehinggalah tiba satu masa organ seperti buah pinggang gagal berfungsi.
Mujurlah dia tidak sampai ke tahap itu, namun pengalaman dan salah seorang ahli keluarga yang menhidapi penyakityang sama memberi tamparan hebat buatnya.
“Mujurlah saya tidak sampai ketahap itu lagi. Tapi abang kandung saya tak sebaik nasib dengan saya, beliau telah mengalami strok dan punya kerosakan minor buah pinggang, ianya adalah kerana abaikan nasihat doktor untuk mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi.
“Alhamdulillah saya telah bebas dari penyakit ini, usaha saya dalam 6-8 bulan berpantang makan, bersenam membuahkan hasil setelah doktor mengesahkan saya telah bebas dari masalah tekanan darah tinggi dan sekaligus tidak perlu mengambil ubat setiap hari.
Dia menasihati orang ramai yang mengalami obesity pergi untuk membuat check-up di klinik terlebih dahulu selama 7 hari berturut dan ambil tekanan darah, sekiranya positif makan ubat seperti yang di suruh doktor walaupun ingin mengamalkan diet sepertinya.
Menurutnya sepanjang 6 – 8 bulan ini dia tinggalkan gula dalam minuman serta menjaga portion pemakanannya dan mula bersenam.
#1 : Tinggalkan gula dalam minuma
Apa kaitan gula dan tekanan darah? mesti itu yang kalian fikirkan, bagi saya mudah, saya ada masalah tekanan darah tinggi ni kerana tubuh saya punya berat berlebihan(obesiti) saya kena turunkan berat badan untuk normalkan tekanan darah saya.
#2: Jaga portion pemakanan saya
Alasan seperti diatas, saya kena turunkan berat badan.
#3: Kurangkan pengambilan garam
Saya mula makan dengan bijak, bukan tak boleh lansung tapi saya kawal. saya elakkan makan makanan yang tinggi garam.
Elakkan makan :
– Segala makanan dalam tin (semua makanan dalam tin punya kandungan garam yang tinggi untuk mengekalkan ketahanan makanan tersebut)
– Segala makanan dalam botol (sama seperti diatas, segala sos, kicap saya elakkan)
– Tinggalkan ikan masin dan telur masin. (sangat jelas ianya punya garam yang sangat banyak)
#4: Mula bersenam secara konsisten
Hanya dengan berjalan dan berjogging, 3 kali seminggu secara konsisten, bukan saja dapat bakar lemak untuk turunkan berat badan, tapi bersenam memberi kebaikan kepada organ dan pengaliran darah.
#5: Mula jaga tidur
Saya akan pastikan saya tidur minima 7 jam sehari pada waktu malam. Tidur adalah ubat paling mujarab untuk tubuh, semasa kita tidur tubuh masuk fasa penyembuhan sendiri dan ia amat baik jika kita tidur dengan cukup.
#6: Saya amalkan suplimen fish oil
Ini adalah saranan dari doktor dan minyak ikan memang antara suplimen yang baik untuk membetulkan masalah tekanan darah tinggi, cuma pesanan saya jangan hanya ambil tips ini dan tinggalkan tips yang lain. buat semua tips. Jangan hanya fikir dengan makan suplimen masalah kalian akan terkawal. itu salah!
#7: Beli mesin tekanan darah tinggi dan monitor sendiri dirumah
Ini juga amat penting, bila kita dapat memeriksa sendiri tekanan setiap hari, kita akan dapat tahu mana kesilapan dan kekalkan semangat untuk berusaha kekalkan momentum usaha kita. jika kalian nak dapatkan mesin tersebut boleh terus beli di link ni.
Tambahnya, inilah tip yang diamalkan olehnya sepanjang dia diet dan ingin bebas dari masalah tekanan darh tinggi.
Katanya lagi, tidak semestinya anda telah disahkan atau tidak oleh doktor anda tidak boleh mengalmbil beberapa tip ini. Mulakan sekarang walaupun ada di antara kalian belum di sahkan mempunyai penyakit atau pesakit darah tinggi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pemain Inter Milan, Ashley Young Kongsi Tip Selamat Di Pasaraya Untuk Elak COVID-19
Seluruh dunia kini seakan hampir lumpuh dek kerana penularan wabak Covid-19. Antara yang paling terjejas ialah industri sukan. Kita sudah sedia maklum pertandingan EURO 2020 dan Sukan Olimpik 2020 Tokyo sudah pun ditangguh.
Begitu juga dengan keseluruhan liga utama bola sepak profesional di Eropah seperti English Premier League, Serie, La Liga dan sebagainya telah ditangguh ke suatu tarik yang belum dapat dipastikan lagi.
Negara Eropah yang paling teruk terjejas ialah Itali yang menyaksikan jumlah korban akibat wabak ini telah pun melepasi China.
Pemain-pemain kelab profesional di Itali juga terkesan dengan beberapa pemain bintang didapati positif Covid-19. Manakala yang lain pula terpaksa melakukan kuarantin dan berada di rumah.
Salah seorangnya ialah Ashley Young, pemain kelab Inter Milan dan juga bekas kapten Manchester United. Hari ini warganet terutamanya pengguna Twitter berasa kagum dengan perkongsian bebenang yang dilakukan oleh Ashley Young tentang pengalaman serta tip yang cukup berguna untuk berdepan dengan masalah penularan wabak ini.
Berikut merupakan beberpa tip yang sangat berguna boleh kita ikuti:
BILA BERADA DI PASARAYA
Ashley Young menjelaskan dia kini berada di tengah-tengah lokasi penularan wabak yang dahsyat sekali. Jelasnya, di sana pasaraya kini menjadi lokasi utama penyebaran virus ini.
Suasana pasaraya di Itali cukup tenang. Tiada sebarang pergaduhan berebut makanan kerana setiap rumah hanya seorang wakil sahaja yang pergi membeli barangan.
PENJARAKKAN SOSIAL
Pasaraya membenarkan hanya beberapa jumlah individu untuk masuk dalam satu masa. Jadi ia tidak pernah sesak. Tunggu giliran dengan sabar kerana barangan tidak akan habuis.
Jika menggunakan lif bersama individu lain pastikan anda tidak menghadap satu sama lain. Pandang ke arah berlawanan dan jangan bernafas secara terus ke hadapan individu lain.
Sila gunakan sarung tangan selepas keluar daripada kereta. Pastinya anda tidak mahu memegang troli yang disentuh orang lain sebelum itu.
JANGAN BIAR BARANGAN BERSENTUHAN
Bila ke pasaraya jangan sesekali untuk lupa memakai topeng muka atau skaf. Pastikan juga jarak anda dengan individu lain sentiasa dijaga. Letakkan troli di belakang anda ketika beratur untuk membayar.
Jangan letakkan barangan anda di atas barang orang lain. Pastikan ada sedikit jarak anda barang anda dan orang lain di atas cashier conveyor belt.
Ingat mana-mana individu selain ahli keluarga anda di rumah ada potensi sebagai pembawa virus Covid-19!
TENANG DAN SABAR
Dan akhir sekali yang paling penting sentiasa menjaga keselamatan diri. Segala tip yang dikongsi di atas adalah untuk memastikan diri sentiasa selamat. Sentiasa ingat untuk lakukan penjarakkan sosial!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Saya Faham Akan Perasaan Ziyad”, Kata Semangat Dari Azizulhasni Awang, Pernah Berdepan Pengalaman Sama
Nama Ziyad Zolkefli cukup hangat diperkatakan di kalangan warganet dan rakyat Malaysia amnya berikutan insiden kemenangannya ditarik semula di Sukan Paralimpik Tokyo 2020.
Lebih mengharukan, Ziyad telah berjaya memecahkan bukan sahaja rekond kebangsaan tetapi rekod dunia bagi kategorinya.
Impian Ziyad untuk menghadiahkan sebutir pingat emas pada Hari Kebangsaan telah ranap akibat berlaku kecelaruan dan masalah teknikal. Namun, rata-rata rakyat Malaysia masih menganggap Ziyad sebagai pemenang sejati.
Lontaran kata-kata semangat tidak putus-putus dikirimkan kepada legenda sukan lontar peluru negara ini dari pelbagai peringkat masyarakat.
View this post on Instagram
Hantarannya yang memohon maaf telah mendapat hampir 15 ribu komen dengan lebih 170 ribu likes. Dugaan yang datang dalam pelbagai bentuk kepada atlet sepertinya merupakan satu asam garam yang harus dilalui. Itulah yang turut dikongsi oleh seorang lagi legenda sukan tanah air yang juga pemenang pingat perak Olimpik Tokyo 2020, Dato’ Azizulhasni Awang.
Menerusi satu hantaran yang ditujukan khas buat Ziyad, beliau mengucapkan tahniah di atas preatsi cemerlang di Sukan Paralimpik. Azizulhasni juga berharap Ziyad terus bersabar dengan ujian yang harus dihadapai sekarang ini.
“Pertamanya saya ingin ucapkan jutaan tahniah kepada rakan saya Ziyad Zolkefli, di atas prestasi cemerlang memecahkan rekod dunia yang ditonjolkan di Sukan Paralimpik Tokyo. Memang sudah di atas kertas yang Ziyad adalah juara malah memecahkan rekod dunia bukan sesuatu yang mudah.
“Namun saya berharap Ziyad bersabar dengan ujian yang terpaksa di hadapi sekarang ini, sudah tentu ianya bukan suatu keputusan yang mudah untuk diterima,” jelas jaguh sukan lumba basikal yang turut dikenali dengan nama julukan ‘The Pocket Rocketman’.
Beliau juga turut berkongsi pernah berdepan situasi hampiar sama ketika bertanding di Sukan Komanwel New Delhi pada tahun 2010. Kemenangan pingat emasnya telah ditarik dan memberikan tamparan yang cukup hebat.
“Ini realiti dunia sukan. Pelbagai perkara yang diluar jangkaan boleh berlaku. Kadang-kadang ianya adalah kerana kesilapan kita, dan kadang-kadang pula boleh jadi kesilapan dari pihak lawan.
“Dan jangan terkejut jika pihak pengadilan juga melakukan kesilapan kerana ianya memang sentiasa berlaku di dalam dunia sukan ini. Mereka adalah manusia dan kita juga adalah manusia. Manusia memang tidak lari daripada membuat kesilapan,” tambahnya lagi.
Jelas Azizulhasni lagi, kejadian seperti yang berlaku kepada Ziyad memang amat pahit untuk ditelan. Sebagai rakan atlet, beliau menasihatkan Ziyad untuk menerimanya sebagai Qada’ dan Qadar. Malah terus berusaha dan tidak berputus asa.
View this post on Instagram
Semoga kata-kata dari atlet legenda tanah air ini mampu memberikan semangat dan motivasi kepada Ziyad untuk terus gigih dan memberikan yang terbaik di masa akan datang.
Sementara itu dalam hantaran terbaru Ziyad, dia memuat naik foto dengan kapsyen, “Saya akan bangkit kembali. Terima kasih kerana memberi kata-kata semangat”.
View this post on Instagram
Stay strong Ziyad!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Fattah Amin Muncul Dalam Video Terbaru Pak Mat Western, Raih 2.5 Juta Dalam Tempoh 13 Jam Dimuat Naik
Bila sebut sahaja tentang Pak Mat Western, pasti ramai rakyat Malaysia tahu tentang jualan produknya yang terdiri daripada perapan daging serta makanan sejuk beku.
Namun apa yang membuatkan jenama ini diketahui oleh orang ramai adalah kerana idea iklan promosi yang mencuit hati selain memaparkan individu-individu ternama di Malaysia.
Antara selebriti dan personaliti yang pernah dilihat berkolaborasi bersama jenama tersebut adalah seperti Tyzo, Khairy Jamaluddin (KJ), Lisa Surihani, Sharnaaz Ahmad, Diana Danielle dan ramai lagi.
Fattah Amin Kolaborasi Bersama Pak Mat Western Dalam Iklan Promosi
Tidak terhenti di situ sahaja, pelakon Fattah Amin pula dilihat muncul sebagai ‘talent’ di saat namanya sedang hangat diperkatakan berhubung status rumah tangganya bersama aktres Fazura.
Dalam video itu, Fattah Amin memainkan watak pemilik syarikat Pak Mat Western yang berlakon sebagai pekerja untuk beramah dengan pelanggan.
Dalam video berdurasi lima minit itu, Fattah atau nama sebenarnya Abdul Fattah Mohd. Amin, 34, memainkan watak sebagai pemilik syarikat tersebut yang kononnya berlakon sebagai pekerja untuk beramah dengan pelanggan.
@pakmatwesterncafee Agak mengejutkan tindakan Fattah Amin #fattahamin #fyp ♬ original sound – pakmatwesternhq
Antara pekerjaan yang dilakukannya adalah dengan menjadi pekerja kebersihan serta penghantar pek daging sejuk buka kepada pelanggan sambil menunggang motosikal.
Meskipun bergelar pemilik syarikat, Fattah dalam video tersebut memberitahu kepada pekerjanya bernama Una bahawa pangkat dan populariti tidak akan kekal lama.
“Kita ikut resmi padi, makin berisi makin tunduk. Lagipun pangkat dan kemasyhuran ini semua tidak akan kekal lama.
“Satu hari nanti kita kena kembali kepada-Nya,” katanya ketika ditanya oleh pembantunya iaitu Una dalam video berkenaan.
Siapa sangka dalam tempoh 15 jam selepas video ini dimuat naik, ia sudah meraih 2.2 juta tontonan setakat artikel ini ditulis
Orang Ramai Teruja Lihat Fattah Amin Dalam Video Pak Mat Western
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata masyarakat teruja melihat kemunculan pelakon lelaki tersebut di dalam video pemasaran jenama Pak Mat Western.
BACA LAGI : Pengasas Tesla, Elon Musk Kini Pemilik Twitter Dengan Pembelian Bernilai RM208 Bilion
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
