Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun 2015, 47.7% Rakyat Malaysia berusia 18 tahun keatas mengalami masalah berat badan berlebihan yang merisikokan mereka mendapat penyakit peyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan penyakit kencing manis.
Menurut Mohamad Faizal Bin Saedon, individu yang pernah mengalami masalah obestiti dengan berat badan sebanyak 135kg dan ketinggian hanya 170cm dia telah disahkan oleh doktor menghidapi penyakit darah tinggi.
Katanya melalui posting di Facebook, dia sebenarnya seakan tidak percaya yang dia menghidapi penyakit itu kerana dia merasakan dirinya sihat seperti orang lain dan tidak menolak besar kemungkinan dia hanya tertekan di tempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.
Malah, dia juga tidak ambil serius dalam mengambil ubat darah tinggi.
“Saya memang telah di disahkan oleh doctor menghidapi penyakit tekanan darah tinggi. Tapi Sebagai pemuda yang berasa sihat, saya selalu tidak percaya fakta yang saya ada masalah itu, bagi saya, saya hanya stress ditempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.
“Selama beberapa tahun saya abaikan nasihat doctor untuk ambil ubat darah tinggi. Saya percaya ramai yang seperti saya, berasa tubuh sihat walaupun hakikat punya masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi.” Tulisnya di Facebook.
Seperti yang semua tahu darah tinggi ini adalah pembunuh senyap keran kerosakan yang berlaku kepada organ tubuh berlaku secara perlahan dan senyap.
Penghidap penyakit ini tidak merasa apa apa kesakitan sehinggalah tiba satu masa organ seperti buah pinggang gagal berfungsi.
Mujurlah dia tidak sampai ke tahap itu, namun pengalaman dan salah seorang ahli keluarga yang menhidapi penyakityang sama memberi tamparan hebat buatnya.
“Mujurlah saya tidak sampai ketahap itu lagi. Tapi abang kandung saya tak sebaik nasib dengan saya, beliau telah mengalami strok dan punya kerosakan minor buah pinggang, ianya adalah kerana abaikan nasihat doktor untuk mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi.
“Alhamdulillah saya telah bebas dari penyakit ini, usaha saya dalam 6-8 bulan berpantang makan, bersenam membuahkan hasil setelah doktor mengesahkan saya telah bebas dari masalah tekanan darah tinggi dan sekaligus tidak perlu mengambil ubat setiap hari.
Dia menasihati orang ramai yang mengalami obesity pergi untuk membuat check-up di klinik terlebih dahulu selama 7 hari berturut dan ambil tekanan darah, sekiranya positif makan ubat seperti yang di suruh doktor walaupun ingin mengamalkan diet sepertinya.
Menurutnya sepanjang 6 – 8 bulan ini dia tinggalkan gula dalam minuman serta menjaga portion pemakanannya dan mula bersenam.
#1 : Tinggalkan gula dalam minuma
Apa kaitan gula dan tekanan darah? mesti itu yang kalian fikirkan, bagi saya mudah, saya ada masalah tekanan darah tinggi ni kerana tubuh saya punya berat berlebihan(obesiti) saya kena turunkan berat badan untuk normalkan tekanan darah saya.
#2: Jaga portion pemakanan saya
Alasan seperti diatas, saya kena turunkan berat badan.
#3: Kurangkan pengambilan garam
Saya mula makan dengan bijak, bukan tak boleh lansung tapi saya kawal. saya elakkan makan makanan yang tinggi garam.
Elakkan makan :
– Segala makanan dalam tin (semua makanan dalam tin punya kandungan garam yang tinggi untuk mengekalkan ketahanan makanan tersebut)
– Segala makanan dalam botol (sama seperti diatas, segala sos, kicap saya elakkan)
– Tinggalkan ikan masin dan telur masin. (sangat jelas ianya punya garam yang sangat banyak)
#4: Mula bersenam secara konsisten
Hanya dengan berjalan dan berjogging, 3 kali seminggu secara konsisten, bukan saja dapat bakar lemak untuk turunkan berat badan, tapi bersenam memberi kebaikan kepada organ dan pengaliran darah.
#5: Mula jaga tidur
Saya akan pastikan saya tidur minima 7 jam sehari pada waktu malam. Tidur adalah ubat paling mujarab untuk tubuh, semasa kita tidur tubuh masuk fasa penyembuhan sendiri dan ia amat baik jika kita tidur dengan cukup.
#6: Saya amalkan suplimen fish oil
Ini adalah saranan dari doktor dan minyak ikan memang antara suplimen yang baik untuk membetulkan masalah tekanan darah tinggi, cuma pesanan saya jangan hanya ambil tips ini dan tinggalkan tips yang lain. buat semua tips. Jangan hanya fikir dengan makan suplimen masalah kalian akan terkawal. itu salah!
#7: Beli mesin tekanan darah tinggi dan monitor sendiri dirumah
Ini juga amat penting, bila kita dapat memeriksa sendiri tekanan setiap hari, kita akan dapat tahu mana kesilapan dan kekalkan semangat untuk berusaha kekalkan momentum usaha kita. jika kalian nak dapatkan mesin tersebut boleh terus beli di link ni.
Tambahnya, inilah tip yang diamalkan olehnya sepanjang dia diet dan ingin bebas dari masalah tekanan darh tinggi.
Katanya lagi, tidak semestinya anda telah disahkan atau tidak oleh doktor anda tidak boleh mengalmbil beberapa tip ini. Mulakan sekarang walaupun ada di antara kalian belum di sahkan mempunyai penyakit atau pesakit darah tinggi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Ini Bina Mesin Arcade Game Retro Untuk Anaknya Sempena ‘Lockdown’
Seluruh dunia kini berdepan ancaman penularan wabak COVID-19. Bukan sahaja negara kita malah ratusan neara kini mengamalkanan kawalan pergerakan di mana rakyat tidak dibenarkan untuk keluar melainkan hal yang penting sahaja.
Selepas sebulan lebih menjalani perintah kawalan pergerakan kita boleh saksika pelbagai cara kreatif dilakukan oleh warga dunia untuk menghilangkan rasa bosan ketika berada di rumah.
Bagi lelaki yang sudah berkeluarga dan mempunyai anak, ini merupakan tempoh yang cukup menduga. Membuatkan anak berada di rumah duduk diam-diam bukanlah satu perkara mudah kerana masa mereka perlu diisi dengan aktiviti.
Selain ulang kaji pelajaran mereka juga perlu diberikan hiburan yang boleh merangsang minda. Itulah yang dilakukan oleh seorang lelaki, Steve Addison berusia 32 tahun dari Lincoln, United Kingdom.
Steve yang juga merupakan seorang bapa menggunakan tempoh kawalan pergerakan ini dengan membina sebuah mesin permainan video retro atau arcade game khas buat anak lelakinya.
Memetik laporan LADbible, walaupun tidak mempunyai sebarang latar belakang dalam kerja pertukangan, Steve berjaya menyiapkan mesin arcade game tersebut.
Jelasnya, idea ini diinspirasikan daripada hadiah konsol permainan video Atari diterima dari ibu mertuanya.
“Saya hanya bermain beberapa kali menggunakan Atari itu kerana ia mengambil masa juga untuk dipasang di televisyen. Dari situ saya mendapat idea untuk mempunyai kabinet arked sendiri. Keluarga saya merupakan peminat permainan video jadi ia satu keputusan yang tepat,” jelasnya.
Selepas melakukan sedikit ukuran dan lakaran bersadarkan saiz televiyen, Steve menggunakan kadbod sebelum melakukan proses seterusnya menggunakan kayu.
Lebih menarik lagi, Steve membina game arcade ini menggunakan perlatan yang dipinjam daripada ayahnya. Segala teknik potongan serta pemasangan dilakukan berdasarkan tutorial yang dirujuk secara talian.
Bagi butang konsol pula dia mencarinya di laman eBay. Dia bernasib baik kerana menemui penjual yang masih menawarkan butang dicarinya.
Secara keseluruhan Steve mengambil masa selama dua hari untuk membina game arcade ini. Untuk warba cat pula Steve meminta anaknya, Felix memilih warna kegemarannya.
Dengan hanya kos GBP150 (RM817) membeli kayu, elektronik dan kelengkapan pemasangan Steve telah merealisasikan impian anaknya dengan membina mesin game arcade sendiri.
Anaknya, Felix yang bakal menginjak usia 4 tahun cukup gembira bermainan permainan video kegemaran seperti Bubble Bobble, Spyro the Dragon dan Sonic the Hedgehog.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pelari Menara Malaysia Juarai Empire State Building Race & Turut Bertemu ‘Winter Soldier’!
Setiap kali anak Malaysia memenangi apa-apa pertandingan sukan di peringkat antarabangsa tidak dinafikan kita semua turut berasa sangat bangga. Terbaru, pelari menarai atau tower runner profesional negara, Soh Wai Ching telah menjuarai pertandingan larian memanjat menara terkemuka dunia iaitu Empire State Building Run-Up 2021.
Larian pendakian menggunakan tangga yang sangat mencabar tersebut menyaksikan Soh Wai Cing menlengkapkan pendakian sebanyak 86 tingkat di bangunan yang cukup ikonik dengan nama New York. Lebih membanggakan, beliau mencatatkan masa pendakian yang sangat baik iaitu dalam masa 10 minit 40 saat!
Memetik laman sesawang rasmi pertandingan tersebut, atlet yang menyahut cabaran ini dianggap sebagai salah satu cabaran ketahanan yang sangat tinggi.
Namun begitu sifat kompetitifnya ternyata terserlah apabila sedikit kecewa kerana tidak berjaya mencapai sasaran yang diletakkannya iaitu rekod 9 minit 33 saat yang dicipta Paul Crakepada 2003.
Walaupun agak kecewa namun beliau berazam untuk kembali pada 2022 dan meningkatkan lagi kebolehannya dalam pertandingan tersebut. Beliau turut berharap mempunyai persediaan yang baik pada tahun depan untuk kembali berentap sekurang-kurangnya dua bulan.
Untuk rekod Empire State Building Run-Up merupakan perlumbaan menara paling terkenal di mana pelari perlu berlari menaiki 86 flights atau 1,576 anak tangga!
Perlumbaan yang berlangsung pada 26 Oktober lalu ini juga dilangsungkan bagi mengumpul kutipan dana untuk Equity Designs di mana ia membawa misi untuk melatih 150 orang guru menggunakan aktiviti fizikal bagi mengembangkan pembelajaran dan impak kesihatan kepada lebih 4,500 belia di Bronx, New York.
Lebih menarik Sebastian Stan, pelakon Hollywood terkenal dengan watak adiwira Bucky Barnes/ Winter Soldier turut hadir dan menyokong penganjuran serta kerja amal seperti ini. Sebastian hadir bersama jurulatih kecergasan peribadinya, Don Saladino.
View this post on Instagram
Kemenangan Soh Wai Ching turut mencuri perhatian pelakon tersebut dan mereka sama-sama sempat berfoto bersama mengabadikan momen berharga. Malah Sebastian Stan turut memuat naik pertemuan mereka menerusi laman Instagram kendaliannya.
Soh Wai Ching menerusi Instagram kendaliannya juga turut melahirkan keterujaannya dengan kemenangan dan kesempatan bertemu dengan Sebastian Stan.
“Sangat gembira pada malam ini! Memenangi larian dan berpeluang bertemu dengan Winter Soldier, Sebastian Stan! Marvel fanboy di sini. Berharap agar dapat bertemu dengan Marvel Superhero yang lain!” jelas Soh Wai Ching menerusi kapsyen foto selfienya bersama pelakon tersebut.
Jutaan tahniah MASKULIN ucapkan kepada Soh Wai Ching kerana berjaya mengharumkan nama negara di persada antarabangsa. Teruskan berlari!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kisah Kesetiaan Pemain Morocco, Achraf Hakimi Terhadap Ibunya Tarik Perhatian Ramai
Tidak lengkap rasanya kejohanan berprestij seperti Piala Dunia tanpa kisah luar biasa yang ditonjolkan pasukan dianggap bukan pilihan atau underdog.
Piala Dunia 2022 Qatar telah menyaksikan pelbagai kejutan demi kejutan. Bermula dengan kemenangan Arab Saudi ke atas Argentina dan juga bagaimana pasukan Jepun dan Korea Selatan menumpaskan lawan yang namanya lebih gah di persada dunia.
Semalam satu lagu keputusan mengejutkan telah disaksikan dunia pada perlawanan peringat pusingan 16 kalah mati. Sebagai pasukan bukan pilihan Morocco tidak diberikan harapan untuk menewaskan pasukan gergasi Eropah, Sepanyol.
Namun selepas mengharungi 90 minit masa sebenar dan 30 minit tambahan masa perlawanan berkesudahan tanpa jaringan. Lalu menyaksikan ia diheret ke pentuan penalti.
Sebelum itu, Morocco telah menonjolkan persembahan yang cukup luar biasa dengan taktikal pertahanan yang penuh disiplin dengan setiap pemain mengerahkan tenaga sepenuh hati demi negara mereka tercinta.
Pada penentuan sepakan penalti, selepas Sepanyol gagal tiga sepakan tiba masa untuk pemain bintang mereka, Achraf Hakimi yang juga merupakan pemain kelab gergasi Perancis, PSG.
Tindakannya menjaringkan penalti dengan gaya ‘panenka’ mengejutkan ramai pihak terutamanya di saat-saat genting pasukannya memerlukan jaringan. Ternyata hanya yang berani dan berkeyakinan tinggi sahaja melakukannya.
ANAK SEORANG IMGRAN
Ironinya, Achraf Hakimi merupakan anak imigran yang dilahirkan di Madrid, Sepanyol. Dia dikenali ramai sebagai seorang anak yang cukup taat kepada ibu bapanya. Malah selepas perlawanan semalam lensa kamera sempat menangkap reaksinya yang mendapatkan ibunya di tempat duduk penonton.
Pemain full back yang diberi nama jolokan ‘Arra’ berbakat besar ini lahir pada 4 November 1998 di kota Madrid, Sepanyol. Dia merupakan anak sulung dari tiga orang adik-beradik.
Kedua ibu bapanya berhijrah ke Sepanyol sebelum dia dilahirkan demi mencari sebuah kehidupan yang lebih baik. Walaupun lahir di kota besar Eropah, Achraf tetap setia dengan budaya negara asal keluarganya.
Membesar di Getafe di kawasan Selatan Madrid, Achraf merupakan seorang kanak-kanak yang sangat aktif terutamanya dalam bidang sukan seperti olahraga dan renang.
Bapanya merupakan seorang peniaga jalanan yang pendapatannya hanya untuk kais pagi makan pagi, kais petang makan petang. Manakala ibunya pula seorang tukang cuci rumah.
Dalam satu temu bual bersama Bundesliga pada tahun 2018, Achraf berkata, “Ibu saya mengambil upah mencuci dan mengemaskan rumah manakala ayah pula seorang peniaga jalanan. Kami datang dari sebuah keluarga sederhana dan bergelut untuk kehidupan. Hari ini saya berjuang setiap hari untuk mereka. Mereka telah banyak berkorban untuk saya.”
PENGLIBATAN BOLA SEPAK
Penglibatannya dalam dunia bola sepak bermula dari sebuah kelab tempatan yang bakatnya kemudian dikesan oleh Real Madrid. Dia memulakan bola sepak secara srius selepas terpilih mengikuti akademi remaja Real Madrid. Pada tahun 2016 dia mula beraksi untuk Real Madrid Castilla dan kemudian berjaya lolos ke pasukan utama pada tahun berikutnya.
Achraf kemudian menyertai Borussia Dortmund secara pinjaman dan beraksi selama dua musim. Di sinilah bakatnya mula menyinar dan menjadi perhatian ramai sehingga dianggap sebagai antara pertahanan sayap terbaik di dunia.
Kariernya kemudian berpindah ke Itali bersama kelab gergasi Inter Milan Bersama kelab tersebut dia mambantu mereka menjuarai liga dan menamatkan kemarau 11 tahun. Dan kini dia berkaksi bersama salah sebuah pasukan gergasi dan terkaya di dunia, Paris Saint Germain atau PSG.
Adakah Achraf Hakimi dan pasukannya mampu mengalahkan Portugal pada peringkat suku akhir nanti? Sama-sama kita tunggu!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
