Wajah anda boleh berubah kerana cara tubuh bertindak balas kepada pendakap. Terdapat banyak jenis pendakap, termasuk pendakap logam, pendakap seramik, pendakap lingual dan pendakap yang jelas seperti Invisalign. Itu semua mempunyai fungsi yang sama iaitu menggunakan tekanan pada ligamen periodontal.

Pendakap gigi atau rawatan ortodontik digunakan untuk membetulkan “gigitan buruk,” atau maloklusi (gigi yang penuh sesak atau bengkok). Sekiranya tidak dirawat, masalah ini boleh menyebabkan kerosakan gigi, penyakit gusi, sakit kepala dan sakit kepala, serta masalah bercakap, menggigit atau mengunyah.

Pendakap Gigi Mengubah Struktur Wajah

Adalah biasa bagi wajah manusia mempunyai darjah asimetri tertentu. Tetapi bagi sesetengah orang, asimetri itu sangat jelas dan sering bermula di dalam mulut. Pendakap gigi secara perlahan-lahan dan halus memulihkan simetri supaya wajah kelihatan seperti yang sebenarnya dan tanpa kecacatan.

Berikut beberapa masalah biasanya diatasi secara berkesan dengan pemakaian pendakap gigi.

• Gigitan bawah (Underbite)

Underbite dicirikan oleh dagu yang menonjol yang membentuk bentuk “bulan”. Setelah gigi diluruskan, wajah kelihatan kurang cekung. Ciri-ciri wajah menjadi sedikit melembutkan, dan gigi dan bibir bersesuaian dengan lebih menarik. Diingatkan bahawa pendakap gigi tidak boleh menangani luka parah yang teruk yang disebabkan oleh abnomal struktur rahang.

• Gigitan terbuka (Openbite)

Gigit terbuka menyebabkan bibir dan mulut kelihatan agak tidak teratur. Gigi yang terbuka teruk menghalang mulut daripada ditutup dan bibir tidak boleh menutup mulut sama sekali. Ini boleh menyebabkan bibir atas mencakah (flare out) dengan amat ketara. Setelah masalahnya ditangani, kawasan muka antara hidung dan dagu menunjukkan penampilan yang lebih lembut dan lebih semulajadi.

• Gigitan lebih (Overbite)

Seorang yang overbite biasanya akan mempunyai bibir atas yang menonjol. Kadang-kadang bibir tidak dapat menutupi gigi. Ini adalah masalah penyelarasan biasa dan sering kali menjadi suatu yang memalukan. Overbite ini menyebabkan bibir atas keluar dan pipi kelihatan cekung. Seperti rawatan gigitan terbuka, ia pemakaian pendakap gigi mengubah cara penyesuaian rahang dan gigi dan mewujudkan ciri-ciri wajah kelihatan lebih lembut dan lebih harmoni.

• Gigi bengkok (Crooked teeth)

Walaupun masalah ini kecil, ia boleh menyebabkan seseorang malu untuk tersenyum atau ketawa. Jarak pendakap gigi yang betul dan tersusun supaya pesakit tidak teragak-agak untuk mendedahkan gigi mereka.

Semasa pemakaian pendakap gigi adalah penting untuk mengekalkan diet seimbang bagi kesihatan gigi. Diet ini penting kerana pengambilan terlalu banyak makanan manis dengan boleh menyebabkan kewujudan plak di sekeliling ‘brakets’ yang boleh menyebabkan kerosakkan gigi. Elakkan juga makanan seperti bertih jagung, jagung, gula-gula getah dan apa-apa makanan yang melekit.

Sebaiknya tanya doktor gigi anda mengenai penjagaan pemakaan sepanjang pemakaian pendakap gigi supaya kebersihan mulut sentiada terjaga.

OLEH : FARAH AZIZ

SUMBER : (https://hellodoktor.com/)

1 BANYAK MINUM AIR

Minumlah air putih antara enam hingga lapan gelas sehari bagi menyingkirkan setiap lebihan natirum yang menyebabkan kehilangan cairan di dalam tubuh.Jika bosan dengan air putih,cuba teh herba atau jus buah.Kadar cairan yang tinggi menjadikan kulit lebih lembut.

2 BERHENTI MEROKOK

Mahu hilangkan selulit?Cuba berhenti merokok.Selain dapat membantu menghilangkan selulit,dapat juga membuang tabiat buruk ini.Tabiat merokok sebenarnya,memburukkan selulit yang terdapat pada kulit kerana ia menghalang perjalanan zat ke kulit sehingga akhirnya menjejaskan kulit.

3 OLAHRAGA

Berat badan berlebihan akan lebih memburukkan selulit anda.Jika anda menggabungkan program latihan kardiovaskular bersama latihan untuk otot kaki,ia dapat membantu mengurangi selulit.

4 GOSOK TUBUH

Menggosok kulit membantu membuang sel-sel kulit mati,meransang perjalanan darah dan meningkatkan aliran limfatik anda.Hal ini dapat membantu mengurangkan selulit.Untuk hasil terbaik,gosok tubuh dua kali sehari setiap kali mandi.

5 LEMBAPKAN KULIT

Krim untuk selulit sudah semakin banyak di pasaran.Bagi memperolehi hasil yang maksimum,amalkan olahraga serta makan dan minum yang sihat.Gunakan pelembap kulit dua kali sehari juga dapat membantu kulit menjadi lebih mulus dan elastik.Amalkan setiap hari.

6 PERBANYAKKAN ASID LEMAK

Asid lemak perlu dapat membantu memperkuatkan tisu di sekitar lemak hingga membantu mengurangi selulit.Makanan yang kaya dengan asid lemak ini dapat membantu mengurangkan sel-sel lemak.Antara makanan yang mengandungi asid lemak esensial adalah minyak zaitun,minyak ikan,minyak biji beri hitam dan sebagainya.

7 BANYAKKAN MAKANAN BERPROTEIN

Protein dapat membantu kerana ia mengandungi albumin yang membantu menyerap lebihan cairan.Cuba makan tiga hidangan ikan,kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari bagi mendapatkan hasil terbaik dalam mengurangi selulit anda.

8 URUTAN

Menjalani rawatan urutan memberi pelbagai manfaat kepada anda.Ia dapat membantu mengurangi stress,meningkatkan perjalanan darah dan tidak kurang juga dapat membantu mengurangkan selulit.

Baru mendaftar jadi ahli gym? Jangan lakukan kesilapan-kesilapan ini.

1. Leka Dengan Smartphone

Anda nak workout untuk sihat, atau sekadar mahu show off di Instagram? Tak salah sesekali nak buat mirror selfie, cuma seelok-eloknya lakukanlah di penghujung sesi supaya tak mengganggu flow workout anda. Ingat, bentuk tubuh yang anda impikan itu memerlukan fokus dan kerja keras. Jika anda terus leka dengan samrtphone, produktiviti anda akan merudum dan workout anda juga lambat menunjukkan hasil.

2. Warm Up Terlalu Lama

Menurut Istvan Jarovek, seorang jurulatih sukan terkenal Romania, warm up atau melakukan pemanasan badan sebelum workout adalah mengarut. Beberapa kajian turut mendapati regangan otot yang statik sebelum bersenam bukanlah untuk mengelak kecederaan sebaliknya hanya membuang masa. Apa pun pendirian anda tentang warming up ini, buatlah berpada-pada dan tumpukan kepada kualiti, bukannya kuantiti regangan.

3. Tak Tahu Kelemahan Diri

Lain orang, lain kemampuan. Bukan semua jenis senaman dan peralatan perlu anda cuba. Sesetengah senaman bukan sahaja tidak sesuai dengan tahap kemampuan anda, malah boleh mennyebabkan kecederaan serius. Mintalah pendapat tenaga pengajar tentang kemampuan anda dan kesesuaian jenis workout, bukannya semberono mengikut apa saja yang dilakukan orang lain.

4. Ponteng leg day

Badan sado, kaki ranting? Ha… anda tentunya tak mahu kaki anda kelihatan kecil dan kurus walaupun badan berotot, bukan? Godaan untuk skip senaman kaki memang besar, lebih-lebih lagi untuk newbie seperti anda. Tapi anda tak boleh mengalah. Pain today, strength tomorrow.

5. Jadi Hamba Gym

Sesetengah individu beranggapan hanya alatan boleh membantu anda mencapai matlamat tubuh sasa dan sanggup menghabiskan berjam-jam di gym. Hakikatnya, anda tidak perlu mengambil masa yang lama di pun untuk workout, cukup sekadar 30-45 minit. Apa yang penting ialah disiplin dan kualiti workout anda itu.

6. Menggunakan Alat Senaman Sama

Menggunakan alat senaman yang sama akan menyebabkan anda menjadi bosan dan hilang motivasi. Lagipun, setiap otot dan bahagian tubuh anda mempunyai keperluan dan intensiti yang berbeza-beza. Bertukar-tukar rutin workout akan membantu anda untuk mendapatkan kesihatan dan bentuk badan yang optimum. Rujuk pendapat tenaga pengajar atau rakan-rakan gym yang berpengalaman untuk merancang jadual workout anda.