Seperti yang kita semua sedang hari ni sudah hari ke 21 kita luangkan masa di rumah. Jika kira-kira lagi seminggu sahaja lagi untuk kita tinggal di rumah.

Bagaimana dengan berat badan anda? Makin naik atau semakin turun? Tak apa, masih ada masa lagi untuk anda turunkan berat badan jika berat badan anda semakin naik.

Jangan panik, MASKULIN bawakan Awie Shuk seorang pemuda yang berjaya turunkan berat badan sebanyak 33kg ini ada berkongsi tip dan beberapa cara untuk anda diluar sana turunkan berat badan sepanjang PKP ni yang sempat ditemu ramah melalui Privet Message di Facebook.

“Saya turun sebanyak 33kg, walaupun PKP tak menghalang kita untuk turun kan berat badan tinggi saya hanya 183cm sahaja. Saya mengamalkan makan 5 kali sehari namun saya masih boleh turun daripada 112kg ke 79kg.” katanya kepada MASKULIN.

Dia memberitahu dia sudah lama tidak mengambil makanan segera. Malah, dia turut memotong dan mengurangkan pengambilan gula, masin dan berminyak dalam masa yang sama.

Menurutnya tiada rahsia yang dia amalkan selain daripada bersenam dan menjaga pemanakan. Dia turut akui setiap hari selepas pulang ke kerja dia akan melakukan senaman. Malah termasuk hari ini, sudah 4 bulan dia mengamalkannya.

“Saya terus displinkan diri dan kekalkan makanan yang saya amalkan sepanjang diet 4 bulan itu. Saya amalkan skipping setiap hari 500 (buat 50 rest 10 saat sambung balik sampai 500) dan plank 1 minit setiap hari.

“Ya, saya bersenam setiap hari bersenam setiap hari di rumah musim PKP ini. Tetapi oleh kerana saya masih berkerja sebagai Posmen di Pos Malaysia, saya bersenam selepas habis waktu kerja di rumah.” Katanya lagi.

Dia turut tidak lokek untuk berkongsi beberapa menu yang sering menjadi pilihannya. Antaranya ialah seperti di bawah;

Breakfast (7-8.00 pagi): Sandwich / roti wrap bersama isi ayam / telur / tuna…

Snack (10.00 pagi): buah atau kacang

Lunch (1-2 .00 petang): Nasi suku pinggan@ 2 senduk rata,lauk isi ayam / ikan /

• lauk lain pon boleh suku pinggan (elakkan berkuah pada lauk)
• sayur separuh pinggan

Snack (4.00 petang): Kacang / buah

Dinner (8.00 malam): Rolled oat bersama pisang (buah lain pon boleh) di blend dengan susu lowfat ducth lady 1 kotak kecil sudah mencukupi.

“Bagi saya musim PKP ni lah sesuai untuk berdiet sebab banyak masa di rumah. Boleh masak sendiri menu yang sihat. Malah kita juga dapat kawal pengambilan minyak, gula dan garam dalam masakan.

“Masa untuk bersenam di rumah pun banyak. Kalau rasa lapar minum air kosong atau makan buah buahan. Diet biarlah seimbang Selalunya yang jadi sebelum PKP ni diet tahan lapar ataupun x makan nasi, namun bila dah PKP ni mulalah sekali makan nasi akan makan dua kali ganda dan naik berat badan semula, kita tak nak sesuatu yang begini ya.”ujarnya sebelum mengakhiri perbulanan tersebut.

Awie meminta orang ramai untuk jadikan kisahnya sebagai pembakar semangat dan doakannya untuk istiqomah dan dapat berat badan ideal.

Sejak beberapa minggu ini nama Tan Sri Syed Mokhtar al-Bukhary kerap disebut-sebut terutamanya di laman media sosial. Ia mungkin berikutan perbincangan di antara beliau dan Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim tentang beberapa perkara melibatkan industri beras di negara kita.

Seperti mana yang kita semua sedia maklum Tan Sri Syed Mokhtar al-Bukhary merupakan ahli pernigaan bumiputera terkaya di Malaysia. Empayar perniagaannya meliputi pelbagai jenis industi menjadikannya sebagai antara ushawan Melayu terbaik.

Bercakap mengenai usahawan yang bertaraf bilionair ini, MASKULIN teringat dengan amat yang pernah disampaikan oleh beliau suatu ketika dahulu ketika menghadiri sebuah acara pertubuhan usahawan tempatan di Kelantan.

Buat anda yang kini menjadi usahawan ikutilah amanat dari beliau dan semoga ia dapat membantu perniagaan anda menjadi lebih baik dan maju.

FOKUS SEBELUM PELBAGAIKAN

Beliau nasihatkan agar para usahawan fokus kepada satu perniagaan terlebih dahulu sehingga stabil dan menguntungkan sebelum mempelbagaikan perniagaan. Beliau mempelbagaikan perniagaan setelah perniagaan pertama beliau telah stabil dan menguntungkan.

“Perniagaan pertama perlu kukuh sebelum anda mempelbagaikan perniagaan supaya jika perniagaan yang baru kita ceburi tidak maju, maka kita boleh kembali kepada perniagaan pertama yang kita usahakan” – Tan Sri Syed Mokhtar Al-Bukhary

“Saya sendiri kalau apa-apa terjadi terhadap perniagaan saya sekarang, saya akan balik buat perniagaan yang mula-mula saya usahakan dulu. Perniagaan pertama saya masih beroperasi, lori dan kedai masih ada lagi di Kedah,” tambah beliau.

PERLUKAN MASA

Beliau juga nasihatkan agar usahawan muda jangan cepat nak berjaya. Setiap usaha sememangnya perlu melalui fasa kesusahan, cabaran dan sebagainya. Beliau mengambil contoh diri beliau sendiri yang bermula dari bawah dengan membantu ayahnya menjual lembu dan kerbau di kampung sebelum mencapai tahap sekarang.

“Kalau kita melalui jalan yang susah, barulah kita akan menghargai dan menemui jalan senang” – Tan Sri Syed Mokhtar Al-Bukhary.

Biasanya apabila memperolehi kejayaan yang singkat, mudah jugalah untuk perniagaan yang kita usahakan itu jatuh.

“Kalau kita melalui jalan yang susah, barulah kita akan menghargai dan menemui jalan senang”.

JANGAN PUTUS ASA

Ini adalah frasa yang kerap keluar daripada mulut beliau. Beliau menjelaskan setiap perniagaan sama ada kecil atau pun besar akan mempunyai masalah, cabaran dan kerenah yang tersendiri. Oleh itu, para usahawan tidak boleh mudah berputus asa dan tunduk dengan masalah.

“Saya ni tiada apa-apa, tiada apa yang istimewa tentang diri saya. Tetapi apa yang membezakan saya ialah bagaimana saya menghadapi setiap cabaran dan masalah di dalam perniagaan” – Tan Sri Syed Mokhtar Al-Bukhary

Beliau ada berkongsi susah-payah mengenai perniagaan pertama yang beliau usahakan bersama rakan kongsi bukan bumiputera.

Bagaimana rakan kongsi tersebut menekan beliau sehingga terpaksa menggadaikan dua lot tanah milik keluarga untuk dijadikan modal tambahan bagi mengekalkan penguasaan share majoriti di dalam syarikat Bukhary Rice Sdn. Bhd.

“Kalau apa-apa terjadi terhadap perniagaan saya masa tu, maka kami sekeluarga boleh kehilangan tempat tinggal,” jelas beliau.

JANGAN SEKADAR HARAP DIBANTU

Beliau sering mengingatkan bahawa beliau hanyalah orang biasa yang diberi peluang oleh kerajaan. Apabila diberi peluang, beliau akan berusaha bersungguh-sungguh terhadap peluang tersebut.

Oleh itu, beliau berpesan kepada semua usahawan agar bukan sekadar berharap untuk dibantu tetapi bersedia dari segi fizikal dan mental untuk dibantu.

Ramai orang Melayu apabila kerajaan anugerahkan projek, mereka lebih cenderung untuk berikan projek tersebut kepada syarikat lain untuk usahakan kerana mengejar keuntungan jangka masa pendek. Majoriti syarikat Melayu akan memberikan projek kepada syarikat bukan bumiputera untuk mengusahakannya sebagai sub-company.

“Tak mengapa biar saya usaha sendiri untuk beli lori tambahan bila dah untung nanti” – Tan Sri Syed Mokhtar Al-Bukhary

“Saya diberikan 3 permit lori untuk membawa beras dan saya apply loan MARA untuk membeli lori. MARA berikan saya cukup-cukup RM110,000 untuk belikan sebuah lori. Ada usahawan Cina datang nak beli atau sewa dua lagi permit saya, tetapi saya tak bagi. Tak mengapa biar saya usaha sendiri untuk beli lori tambahan bila dah untung nanti,” kata beliau.

YAKIN DENGAN DIRI SENDIRI

Beliau juga mengharapkan agar para usahawan yakin dengan diri sendiri dan apa yang sedang diusahakan. Ramai usahawan bumiputera tidak boleh berjaya bukan kerana idea mereka tidak bagus, tetapi kerana tidak yakin dengan diri mereka.

“Allah kata kalau nak kenal Dia maka kena kenal diri sendiri dulu. Yakin dengan diri sendiri adalah salah satu tanda orang itu kenal dirinya sendiri. Insyallah bila yakin Allah akan permudahkan urusan kita” – Tan Sri Syed Mokhtar Al-Bukhary

“Allah kata kalau nak kenal Dia maka kena kenal diri sendiri dulu. Yakin dengan diri sendiri adalah salah satu tanda orang itu kenal dirinya sendiri. Insyallah bila yakin Allah akan permudahkan urusan kita,” jelas beliau.

BERNIAGA BUKAN UNTUK DIRI SENDIRI SEMATA

Beliau terkenal sebagai seorang usahawan yang banyak memberi kembali kepada masyarakat. Malah beliau mempunyai lebih kurang 260,000 pekerja yang berkait secara langsung ataupun tidak dengan semua syarikat milik beliau. 80% diperuntukkan untuk golongan bumiputera.

Apa yang lebih menarik, beliau tidak menjual perniagaan beliau kerana memikirkan nasib golongan yang bergantung kepada syarikat beliau untuk mendapatkan sumber rezeki.

“Jika saya jual satu lori maka secara tidak langsung tiga keluarga Islam Melayu telah hilang sumber pendapatan” – Tan Sri Syed Mokhtar Al-Bukhary

“Kedai dan lori-lori untuk perniagaan pertama saya masih lagi ada di Kedah. Perniagaan itu masih berjalan seperti biasa. Setiap lori akan ada tiga orang pemandu, jika saya jual satu lori maka secara tidak langsung tiga keluarga Islam Melayu telah hilang sumber pendapatan,” jelas beliau.

USAHAWAN ISLAM INGAT AKHIRAT

Beliau juga berpesan bahawa setiap usahawan Islam tidak sama dengan usahawan bukan Islam. Usahawan Islam berniaga untuk mendapat manfaat di dunia akhirat tetapi usahawan bukan Islam berniaga untuk dunia sahaja.

“Kita sebagai usahawan Islam kalau berjaya syukur dan kalau tak berjaya pun kita syukur. Paling penting kita terus berusaha” – Tan Sri Syed Mokhtar Al-Bukhary

“Jadi jangan risau kalau kita tengok kenapa bangsa lain yang bukan Islam lebih berjaya di dalam perniagaan kerana Allah dah janjikan dunia buat mereka. Kita sebagai usahawan Islam kalau berjaya syukur dan kalau tak berjaya pun kita syukur. Paling penting kita terus berusaha,” jelas beliau mengingatkan semua hadirin.

Semoga perkongsian ini memberikan manfaat!

Kredit: dailyrakyat.com

Di sebalik kejayaan dan statusnya sebagai bintang bola sepak paling terkenal dan berjaya dalam sejarah, terdapat pelbagai kisah duka serta mencabar pernah dihadapi oleh Cristiano Ronaldo.

Mungkin sekarang ramai orang melihatnya sebagai antara pemain bola sepak paling kaya di dunia. Namun segalanya cukup berbeza sepanjang dia membesar di Lisbon.

Pemain yang kini menyarung jersi pasukan juara Itali iaitu Juventus telah menyeru orang ramai untuk mencari seorang wanita yang juga pekerja McDonalds yang membantunya memberi makanan ketika dia kelaparan. Kejadian yang cukup memberi kesan kepadanya itu berlaku ketika dia masih kecil dan hidup dalam keluarga yang susah.

BACA: Top 10 Pemain Bola Sepak Berpendapatan Paling Tinggi

Seruan Ronaldo itu dilakukan ketika dia ditemubual oleh Piers Morgan menerysi sebuah program ITV. Menurut Ronaldo, wanita yang berhati mulia itu hanya dikenalinya dengan nama Edna.

Mengimbau kenangan lama, Ronaldo berkongsi bagaimana dia dan beberapa kanak-kanak lain di kelab Sporting Lisbon sering mengetuk pintu kaca McDonalds bersebelahan stadium. Wanita bernama Edna itu bersama dua pekerja lain sering memberikannya makanan secara percuma.

MULA TAMPIL KE HADAPAN

Ronaldo mempunyai hasrat untuk bertemu dengan Edna dan dua lagi pekerja wanita itu untuk makan malam bersama dan mengenali mereka dengan lebih lanjut.

Dan terbaru, seorang wanita yang juga merupakan ibu kepada dua orang cahaya mata telah tampil ke hadapan dan mengaku dia merupakan salah seorang pekerja McDonalds tersebut.

Wanita dikenali dengan nama Paula Leca tampil kepada pihak media dan berkata dia bersedia untuk menerima pelawaan Ronaldo untuk makan malam bersama.

Jelasnya kepada sebuah stesen radio Portugal, “Ronaldo dan kawan-kawannya sering muncul di pintu hadapan restoran. Dan bila ada burger yang berlebihan pengurus kami akan berikan kebenaran untuk diberikan kepada mereka.

“Salah seorang daripadanya ialah Ronaldo yang pada ketika salah seorang kanak-kanak paling kecil di kalangan mereka,” jelasnya lagi.

Tambahnya lagi, suaminya juga tahu akan perkara ini kerana dahulu dia sering mengambilnya pulang daripada tempat kerja dan bertemu kumpulan kanak-kanak ini termasuklah Ronaldo.

Semoga Ronaldo akan dipertemukan dengan wanita yang pernah membantu dan memberikan kesan mendalam terhadap perjalanan karier bola sepak dirinya.

Sumber: Mirror UK