Siapa yang pernah lalui sahaja akan dapat rasa. Itulah yang diluahkan oleh seorang pembaca kami menerusi perkongsian beliau bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan hampir 30 kilogram!

Perubahan berat badannya yang sangat ketara tidak datang dengan mudah. Malah bagi jejaka bernama Nor Hasnizam Bin Abdul Malik atau dikenali dengan nama Ejump, perubahan yang dilaluinya disertai dengan dedikasi, kerja keras, disiplin tinggi serta sokongan tidak terhingga daripada keluarga tersayang.

Selain cabaran terpaksa menahan segala macam nafsu makan, Ejump turut berdepan dengan ejekan serta kecaman dari rakan-rakan yang pada mulanya tidak percaya dengan usaha yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Bagi mereka apa yang dilakukan olehnya hanyalah sia-sia. Namun kini segalanya telah membuahkan hasil yang cukup hebat buat Ejump.

Ikuti temu bual MASKULIN bersamanya untuk inspirasi kita bersama.

Apakah tabiat makan sebelum ini hingga berat naik?

Sebelum ini saya banyak makan terutama pada waktu malam. Sampai perut sudah kenyang pun saya masih nak makan apatah lagi bila nampak sesuatu yang menyelerakan. Sampai kadang-kadang makan terlalu banyak hingga rasa sukar nak bernafas. Jadi bila itu berlaku saya terpaksa jolok mulut untuk muntahkan semula.

Saya juga sangat suka minum minuman berkarbonat sampai ia harus jadi pelengkap bila saya makan. Air kosong usah ceritalah memang saya tolak tepi terus. Apatah lagi bersenam memang jauh sekali.

Makanan atau minuman kurang menyihatkan paling digemari dahulu?

Minuman manis terutamanya air Coca Cola. Kalau tak minum dalam sehari rasanya macam tak boleh hidup.

Selain mahu buktikan kepada rakan-rakan yang mengecam, apakah lagi inspirasi lain yang menyebabkan anda buat keputusan untuk anda berubah?

Sejujurnya selain untuk kesihatan diri dan mengubah fizikal saya kepada keadaan asal, saya melakukan diet ini kerana ingin menimang cahaya mata. Sebelum melakukannya saya ada terbaca bahawa diet Atkins yang saya amalkan boleh meninggikan kebarangkalian mendapat zuriat.

Tapi saya percaya itu semua rezeki dan ketentuan dari Allah S.W.T. Alhamdullah selepas saya amalkan hidup sihat dan selepas 5 tahun kahwin, saya kini dikurniakan seorang cahaya mata.

Siapakah inspirasi anda yang pernah lakukan perkara sama?

Saya tidak anda dapat inpirasi daripada sesiapa sebab apa yang saya lakukan ini adalah untuk diri sendiri dan isteri tercinta. Insan istimewa dalam hidup saya inilah yang mula-mula memperkenalkan diet ini kepada saya. Dia banyak memberi dorongan yang luar biasa. Kadang-kadang kami bersaing sesama sendiri untuk capai sasaran berat badan yang diingini.

Alhamdulillah kami berdua berjaya mengubah gaya hidup lebih sihat dan kini dikurniakan cahaya mata.

Boleh kongsi rutin diet harian dan juga senaman sekarang?

Sepanjang melakukan diet dan senaman saya amalkan untuk minum air kosong kira-kira 1.5 hingga 2 liter sehari. Saya juga kurangkan makanan yang mempunyai karbohidrat tinggi dan tidak langsung menyentuh makanan atau minuman bergula.

Paling penting sarapan jangan skip. Itu adalah makanan yang sangat penting dalam misi untuk diet. Bagi senaman pula saya melakukan setiap hari dengan rutin seprti sit ups, crunches, reverse crunches, bicycle crunches, flutter kicks dan juga plank.

Berapakah berat paling tinggi dicatatkan dan berapa berat badan sekarang?

Pada tahap paling teruk dahulu berat badan saya pernah mencecah sehingga 104 kilogram. Dengan usaha keras saya berjaya menurunkan berat badan sehingga 75 kilogram.

Bagaimana kekalkan berat badan sekarang?

Untuk terus maintain berat sekarang saya sentiasa kawal pemakanan, melakukan senaman secara rutin dan tidur yang cukup.

Pesanan buat pembaca MASKULIN di luar sana.

Saya berkongsi kisah saya ini untuk menasihati orang-orang diluar sana agar jangan terlalu memandang rendah terhadap sesiapa sahaja yan cuba melakukan sesuatu untuk kebaikan diri mereka sendiri. Kadang-kadang apabila selalu terima kecaman dan gelak tawa atau dijadikan gurauan membuatkan seseorang itu berputus asa ditengah jalan.

Kepada rakan-rakan yang mempunyai susuk tubuh yang besar, saya ingin katakan bahawa percaya dengan apa yang kita lakukan. InsyaAllah berkat usaha dan doa kita akan mendapatkan hasil terbaik dan memberi kepuasan kepada diri kita sendiri bukannya orang lain.

Semoga perkongsian daripada Ejump ini memberikan inspirasi kepada anda!

Setiap kali anak Malaysia memenangi apa-apa pertandingan sukan di peringkat antarabangsa tidak dinafikan kita semua turut berasa sangat bangga. Terbaru, pelari menarai atau tower runner profesional negara, Soh Wai Ching telah menjuarai pertandingan larian memanjat menara terkemuka dunia iaitu Empire State Building Run-Up 2021.

Larian pendakian menggunakan tangga yang sangat mencabar tersebut menyaksikan Soh Wai Cing menlengkapkan pendakian sebanyak 86 tingkat di bangunan yang cukup ikonik dengan nama New York. Lebih membanggakan, beliau mencatatkan masa pendakian yang sangat baik iaitu dalam masa 10 minit 40 saat!

Memetik laman sesawang rasmi pertandingan tersebut, atlet yang menyahut cabaran ini dianggap sebagai salah satu cabaran ketahanan yang sangat tinggi.

Namun begitu sifat kompetitifnya ternyata terserlah apabila sedikit kecewa kerana tidak berjaya mencapai sasaran yang diletakkannya iaitu rekod 9 minit 33 saat yang dicipta Paul Crakepada 2003.

Walaupun agak kecewa namun beliau berazam untuk kembali pada 2022 dan meningkatkan lagi kebolehannya dalam pertandingan tersebut. Beliau turut berharap mempunyai persediaan yang baik pada tahun depan untuk kembali berentap sekurang-kurangnya dua bulan.

Untuk rekod Empire State Building Run-Up merupakan perlumbaan menara paling terkenal di mana pelari perlu berlari menaiki 86 flights atau 1,576 anak tangga!

Perlumbaan yang berlangsung pada 26 Oktober lalu ini juga dilangsungkan bagi mengumpul kutipan dana untuk Equity Designs di mana ia membawa misi untuk melatih 150 orang guru menggunakan aktiviti fizikal bagi mengembangkan pembelajaran dan impak kesihatan kepada lebih 4,500 belia di Bronx, New York.

Lebih menarik Sebastian Stan, pelakon Hollywood terkenal dengan watak adiwira Bucky Barnes/ Winter Soldier turut hadir dan menyokong penganjuran serta kerja amal seperti ini. Sebastian hadir bersama jurulatih kecergasan peribadinya, Don Saladino.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Soh Wai Ching (@mastowerrunner)

Kemenangan Soh Wai Ching turut mencuri perhatian pelakon tersebut dan mereka sama-sama sempat berfoto bersama mengabadikan momen berharga. Malah Sebastian Stan turut memuat naik pertemuan mereka menerusi laman Instagram kendaliannya.

Soh Wai Ching menerusi Instagram kendaliannya juga turut melahirkan keterujaannya dengan kemenangan dan kesempatan bertemu dengan Sebastian Stan.

“Sangat gembira pada malam ini! Memenangi larian dan berpeluang bertemu dengan Winter Soldier, Sebastian Stan! Marvel fanboy di sini. Berharap agar dapat bertemu dengan Marvel Superhero yang lain!” jelas Soh Wai Ching menerusi kapsyen foto selfienya bersama pelakon tersebut.

Jutaan tahniah MASKULIN ucapkan kepada Soh Wai Ching kerana berjaya mengharumkan nama negara di persada antarabangsa. Teruskan berlari!

Rasanya agak mustahil bagi seorang lelaki terutamanya tidak mengenali jenama denim, Levi’s. Mungkin anda sendiri tidak menyedari betapa besarnya impak jenama denim ini terhadap dunia budaya popular dan juga sub budaya yang mempunyai banyak cabangnya di seluruh dunia.

Tidak kiralah sama ada anda seorang pemuzik, rokcer, pemain papan selaju, pekerja buruh binaan hatta pekerja dalams sektor profesional sekalipun seluar merupakan antara pakaian yang wajib ada dalam almari.

TIMBUL IDEA

Jenama yang terkenal dengan denim biru ini diasaskan oleh seorang imigran dari Jerman yang berkenala ke Amerika Syarikat. Levi Strauss merupakan seorang imigran yang tiba di San Farancisco pada tahun 1850 di mana era kegemilangan lombong emas berada di puncak.

Pada mulanya Levi Strauss hanya bertindak menjadi pembekal kepada barangan kering untuk pelombong. Namun selepas mendegar keluhan pelombong yang berdepan masalah seluar yang tidak tahan lasak, timbul idea untuk dia melakukan sesuatu.

Levi kemudian mengupah seorang tukang jahit untuk menghasilkan pakaian daripada kanvas khemah. Selepas beberapa kali percubaan dia kemudian cuba menggunakan kain denim dengan riveting tembaga ditambah di bahagian poket untuk memberi sokongan lebih kuat.

PERKENALKAN JENAMA

Mendapati seluar itu kian popular bukan sahaja di kalangan pelombong tetapi juga bagi pekerja binaan landadsan, pembalak dan juga koboi. Levi kemudian bekerjasama dengan dua orang adik-beradinya iaitu Jonas dan Louis untuk membuka syarikat sendiri.

Dari situlah legasi jenama Levi’s mula terbina dan tersebar ke serata Amerika Syarikat dan juga dunia.

Seluar denim Levi’s mula menjadi popular di kalangan pelbagai sub budaya di antara tahun 1950-an hingga 1980-an. Dan antara iterasi seluar Levi’s yang paling popular ialah model 501. Ia boleh dilihat di majalah-majalah serta pelbagai program televisyen menampilkan selebriti berpengaruh menggayakan seluar ini.

Sehingga kini walaupun berdepan dengan pelbagai saingan dari segala macam jenama, Levi’s masih utuh terutamanya di kalangan penggemar denim. Malah, harga bagi denim vintage semakin hari semakin tinggi harganya dan mempunyai peminatnya yang tersenduri.