Pada zaman serba moden ini, telefon pintar telah menjadi sebahagian besar daripada kehidupan kita.
Dari menjawab mesej hingga menggulir media sosial, telefon hampir tidak pernah berpisah daripada tangan kita bahkan ketika tidur.
Namun, tahukah anda bahawa tidur dengan telefon boleh membawa risiko yang memudaratkan kesihatan?
Cahaya biru yang dipancarkan oleh skrin telefon boleh mengganggu penghasilan hormon melatonin, iaitu hormon yang membantu anda tidur dengan nyenyak.
Jika anda kerap menggunakan telefon sebelum tidur, otak anda akan terus aktif dan sukar untuk memasuki fasa tidur yang berkualiti.
Ini boleh menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia dan keletihan kronik.
Kajian menunjukkan bahawa radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh telefon pintar boleh memberikan kesan negatif terhadap kesihatan jika ia terlalu dekat dengan badan untuk tempoh masa yang lama.
Walaupun risikonya rendah, terdapat kebimbangan bahawa pendedahan berterusan mungkin menyumbang kepada masalah kesihatan seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi dan gangguan sistem saraf.
Meletakkan telefon di bawah bantal atau terlalu dekat dengan tilam ketika dicas boleh menyebabkan telefon menjadi terlalu panas.
Ini boleh meningkatkan risiko letupan atau kebakaran, terutama jika anda menggunakan kabel atau pengecas yang tidak berkualiti.
Kejadian seperti ini mungkin jarang berlaku, tetapi ia bukan sesuatu yang mustahil.
Tidur dengan telefon berdekatan boleh menyebabkan anda sukar untuk melepaskan diri daripada peranti tersebut.
Anda mungkin tergoda untuk memeriksa notifikasi atau menggulir media sosial sehingga lewat malam, yang akhirnya mengganggu waktu tidur anda.
Lama-kelamaan, ini boleh menyebabkan ketagihan digital yang menjejaskan kesihatan mental.
Meletakkan telefon terlalu dekat dengan wajah anda ketika tidur boleh menjadi berbahaya secara fizikal.
Contohnya, telefon yang jatuh secara tiba-tiba boleh mencederakan wajah atau kepala anda.
BACA LAGI : Top 5 Fon Kepala Konduksi Tulang Terbaik Di Pasaran Pilihan MASKULIN
Untuk mengelakkan bahaya ini, berikut adalah beberapa langkah mudah yang boleh anda amalkan:
Jauhkan Telefon dari Katil: Letakkan telefon anda di meja sisi atau tempat yang lebih jauh dari katil.
Aktifkan Mod Malam: Gunakan mod malam untuk mengurangkan cahaya biru daripada skrin telefon.
Elakkan Menggunakan Telefon Sebelum Tidur: Cuba jauhkan telefon sekurang-kurangnya 30 minit sebelum waktu tidur.
Gunakan Jam Penggera Tradisional:
Gantikan fungsi jam penggera pada telefon dengan jam penggera biasa untuk mengurangkan kebergantungan pada telefon.Gunakan Pengecas Berkualiti: Pastikan anda menggunakan pengecas dan kabel yang berkualiti tinggi untuk mengelakkan risiko kebakaran.
Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!
@maskulinmy Setelah menakluk “Metal Mania” di episod 2, Ikmal Amry dan Hakimi Noordin menerima imuniti dan dikecualikan daripada cabaran pada episod kali ini! #maskulin #whosyourbro #maskulinwhosyourbro #siapabrosiapalawan ♬ original sound – Maskulin
