Mengelakkan kelam kabut di pagi hari boleh membantu meningkatkan keberkesanan dan kesejahteraan anda sepanjang hari. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu jejaka mengelakkan kelam kabut di pagi hari:

Persediaan Malam Sebelumnya

Persiapkan barang-barang yang diperlukan untuk keesokan hari pada malam sebelumnya. Ini termasuk pakaian, alat tulis, dan makanan sarapan. Persediaan awal ini dapat mengurangkan tekanan dan memudahkan pagi anda.

Tetapkan Jadual Tidur Tetap

Tetapkan jadual tidur yang tetap dan pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi. Penyelarasan waktu tidur akan membantu mengurangkan rasa lelah dan meningkatkan kecerdasan mental di pagi hari.

Letakkan Penggera di Tempat Jauh

Letakkan penggera di tempat yang jauh dari katil agar anda perlu bangun dan berjalan untuk mematikannya. Ini dapat membantu menghindari kecenderungan untuk menyentuh butang “snooze” dan meninggalkan tempat tidur lebih cepat.

Bangun Awal untuk Keselesaan

Beri diri anda waktu yang mencukupi untuk bersiap-siap tanpa perlu tergesa-gesa. Bangun awal memberi ruang untuk menikmati sarapan dan bersiap-siap tanpa tekanan.

Rancang Menu Sarapan Mudah

Persiapkan menu sarapan yang mudah dan cepat disediakan. Ini dapat termasuk oat, yogurt, atau smoothie yang boleh dimakan dengan cepat tetapi memberikan tenaga yang mencukupi.

Senaman Ringan di Pagi Hari

Selitkan rutin senaman ringan di pagi hari untuk meningkatkan denyut jantung dan memberikan dorongan tenaga. Ini dapat membantu mengatasi keletihan dan membina kecergasan sepanjang hari.

Jangan Terlalu Bergantung pada Butang “Snooze”

Hindari mengandalkan butang “snooze” pada penggera. Penggunaan butang ini boleh menggangu pola tidur dan membuatkan lebih sukar untuk bangun.

Tetapkan Matlamat Sederhana

Tetapkan matlamat kecil yang boleh dicapai di pagi hari. Ini dapat memberikan motivasi dan memberi anda rasa pencapaian untuk memulakan hari.

Berikan Ruang Untuk Santai

Berikan diri anda beberapa minit untuk santai sejenak di pagi hari sebelum memulakan rutin harian. Ini boleh termasuk membaca berita, meditasi, atau menikmati minuman hangat.

Dengan merancang dan melaksanakan rutin pagi yang teratur, anda dapat mencipta suasana yang lebih tenang dan teratur untuk memulakan hari dengan lebih baik.

Sukan dan hiburan merupakan dua industri yang kini tidak dapat dipisahkan. Jurang yang mungkin wujud suatu ketika dahulu terutamanya dalam industri permainan video kini telah wujud selari dengan sukan seperti bole sepak.

Seperti mana yang kita tahu, permainan video melibatkan genre bola sepak merupakan antara yang paling popular di dunia. Tapi berbeza pula pendekatan yang diambil oleh judul permainan video popular masa kini, ‘Fortnite’.

Terbaru dilaporkan bintang Paris Saint Germain dan Brazil iaitu Neymar bakal melakukan kemunculan di dalam permainan video tersebut.

Menerusi beberapa siri ciapan di Twitter, Epic Games dan Neymar dilihat memberikan ‘hint’akan potensi kerjasama mereka. Walaupuin tidak banyak info lanjut dikongsi kedua pihak, namun dijangkakan skin Neymar bakal dimanifestasikan di dalam game tersebut.

👀 https://t.co/JFX4mjHj6l

— Neymar Jr (@neymarjr) March 13, 2021

Peminat Fortnite sendiri membuat spekulasi bahawa jersi ikonik Neymar dengan nombor 10 bakal menjadi tumpuan utama selepas Neymar sendiri memberikan reaksi menerusi Twitter.

Pada masa yang sama juga, DC heroes juga dilaporkan akan menerima perubahan sama berikutan sambutan luar biasa komik ‘Fortnite/Batman: Zero Point’.

Sehingga kini teaser Neymar Jr. x Fortnite bukan hanya berkongsi versi skin pemain bintang tersebut malah dalam versi atlet superhero. Berdasarkan beberapa imej, tapak kasut boleh Neymar mempunyai cakar dan juga gigi serigala.

Neymar merpuakan pemain bola sepak pertama yang mendapat skin eksklusif untuk game Fortnite dan ua dijangka mendapat sambutan luar biasa di kalangan peminat Fortnite.

Jangan lupa follow IG MASKULIN untuk update gaya hidup lelaki terkini!

Pepatah Bahasa Inggeris ada mengatakan bahawa ‘life begins at 40’ yang bermaksud, kehidupan seseorang itu akan mula dirasai dengan betul-betul dan secara matang apabila masuk usia 40 tahun. Betul atau tidak?

Para selebriti lelaki ini turut membuktikan istilah ini. Berumur lebih 40 tahun, para selebriti ini masih releven dan digilai ramai individu membuktikan bahawa umur hanyalah sekadar angka.

Bront Palarae

Nasrul Suhaimin bin Saifuddin, dikenali secara profesional sebagai Bront Palarae ialah seorang pelakon, pengarah filem, penulis skrip dan penerbit Malaysia. Lahir pada tahun 1979, 46 Bront berasal dari Alor Setar, Kedah. Menempah namanya ke industri luar negara, karismanya tidak pernah pupus walaupun umur nak mencecah separuh abad.
Maya Karin

Dato’ Adi Putra

Dato’ Mohamed Hadi Putera bin Halim, atau lebih dikenali sebagai Adi Putra merupakan seorang pelakon dan penyanyi di Malaysia kelahiran Singapura. Lahir pada 26 Februari 1981, 43 beliau membuat penampilan sulung di televisyen Singapura pada 2002 menerusi drama Cinta Bollywood 2, dan terkenal dengan peranannya dalam filem Anak Halal (2007), Akhirat (2008), KL Gangster (2011-13), Aku Terima Nikahnya (2012), Balistik (2014), dan Makrifat Cinta (2018).

Beto Kusyairy

Nurkusyairy Zakuan Osman atau lebih dikenali sebagai Beto Kusyairy ialah seorang pelakon lelaki Malaysia. Lahir 19 Februari 1980, 44 beliau juga tidak lari daripada komen generasi muda yang mengatakannya hot!

Remy Ishak

Mohammad Zalimei Remy Ishak ialah seorang pelakon lelaki Malaysia. Lahir pada 11 April 1982, 42 beliau mula diperkenalkan ke industri perfileman Malaysia oleh pada tahun 2006 dan masih menelebarkan sayap sehingga kini.

Hans Isaac

Gerald Hans Isaac ialah seorang pelakon, penerbit, dan pengarah Malaysia. Lahir 20 Ogos 1971, 53 beliau dilantik sebagai Pengerusi Perbadanan Kemajuan Filem Nasional Malaysia (FINAS) pada 10 April 2019, ,dan meletak jawatan selepas setahun.

Pada Disember 2021, Hans mengumumkan dia akan bersara daripada bidang lakonan selepas lebih dua dekad.

Dato’ Aaron Aziz

Dato’ Aaron Mustapha bin Aziz ialah seorang pelakon dan pengarah Malaysia kelahiran Singapura. Lahir pada 23 Februari 1976, 48 beliau lebih dikenali di Malaysia dan juga di beberapa negara seperti Taiwan, Hong Kong, India, Brunei dan Singapura.

Farid Kamil

Farid Kamil bin Zahari ialah seorang pelakon, pengarah dan penulis filem Malaysia. Lahir 5 Mei 1981, 43 beliau adalah model lelaki terkenal yang menjadi pelakon yang telah membuat reputasi besar sebagai salah seorang pelakon paling terkenal di Malaysia sejak Rosyam Nor pada 1990-an untuk beberapa persembahan cemerlangnya dalam drama bersiri dan filem.

Hebatkan mereka ini tak dimamah usia!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!