Kanser merupakan pembunuh utama dan dijangka menjadi pembunuh lebih besar dengan peningkatan 54 peratus bagi kes baharu menjelang 2025 sekiranya ia tidak ditangani.

Menurut doktor Hafiz Sulaiman kanser ini bukan saja berpunca dari genetik tapi penyumpang utama kepada penyakit kanser ini adalah dari gaya hidup dan pemakanan harian kita.

Terkejut saya baca perkongsian di blog parenting mengenai cupcake dan pastri tiada kaitan dengan kanser? Tak hairan ramai dapat kanser zaman moden ini terutama yang muda-muda dah dapat kanser orang tua seperti kanser usus. Lagi ramai wanita muda dapat kanser payudara. Kanser ini bukan cuma genetik semata-mata. Mohon ingat dan sebarkan kepada semua,
.

3 RISIKO UTAMA KANSER YANG BERKAIT PEMAKANAN:

1) OBESITI

Menurut National Cancer Institute (NCI), obesiti berkait rapat dengan kanser endometrium, esofagus, perut, hati, buah pinggang, darah (multiple myeloma), otak (meningioma), pankreas, usus, pundi hempedu, payudara, ovari dan tiroid.
Lemak badan ini rembeskan hormon estrogen. Berlebihan estrogen dicampur stress akibat obes memang dikaitkan dengan kanser kewanitaan.
– Toksin persekitaran seperti bahan kimia dan logam berat toksik juga terletak di kawasan berlemak termasuk lemak badan dan organ badan.
– Obesiti juga meningkatkan risiko rintangan insulin…bahasa mudahnya penyakit macam KENCING MANIS lah.

.

2) RINTANGAN INSULIN.

Penyakit berkaitan rintangan insulin ini ialah penyakit metabolik seperti kencing manis, darah tinggi, strok, obesiti, PCOS, kolesterol, hati berlemak dan peningkatan asid urik. Apa kaitan kencing manis dengan gula?

Saya rasa kaitan paling utama ialah kajian Profesor Johan Thevelein et al pada oktober 2017. Kajian ini MEMBUKTIKAN GULA MERUPAKAN MAKANAN KANSER. Tiada keraguan lagi dan ini menyokong teori Warburg 90 tahun lepas yang memenangi hadiah Nobel ke atas penemuannya.

3) KEROSAKAN DISEBABKAN LEMAK TRANS

Walaupun konsensus saintifik masih belum yakin bahaya trans fat, namun terdapat beberapa kajian yang mengaitkan trans fat dengan risiko kanser. Kajian European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition menunjukkan pengambilan trans fat tinggi mungkin meningkatkan risiko kanser payudara sehingga 75%

Negara US sudah mula mengharamkan lemak trans sintetik di dalam makanan bermula 2015 dan berkuatkuasa sepenuhnya tahun 2018. Rakyat Malaysia harus sedar bahawa tiada regulasi label dan pengharaman trans fat di negara ini setakat ini. Beringat-ingat sendiri lah ya badan kita tanggujawab kita sendiri

Jadi apa makanan yang meningkatkan risiko kondisi di atas ini?

# Makanan segera (fast food)

# Makanan tinggi proses (dalam pek dan tin)

# Makanan tinggi gula. (teh tarik, gula HFCS makanan proses.)

# Makanan tinggi karbohidrat proses. (roti putih, roti canai,oat instant, pastri)

Kek dan pastri? Sudah tentu tinggi gula dan juga karbohidrat proses yang juga tinggikan gula darah. Di samping itu, kek dan pastri juga biasanya mengandungi trans fat sekirannya dibuat menggunakan marjerin. Makanan ini meningkatkan risiko obesiti, kencing manis dan juga mungkin mengandungi trans fat yang dikaitkan dengan risiko kanser..

Bukan tak boleh makan..Asalkan terkawal dan tak jadi amalan biasa sudah cukup bagus 🙂 Saya pun makan juga cuma bila makan tu saya selalu beringat-ingat supaya rasa bersalah 
.

Semoga perkongsian memberi kesedaran kepada ramai.  Mohon SHARE sebab ramai ingat kanser ni genetik saja yang penting.

Sumber : Hafiz Sulaiman 

Bila timbang, berat kekal, jarum penimbang pun sama sahaja, jangan salahkan penimbang, salahkan diri anda dahulu yang asyik mengunyah setiap masa. Masalah yang sering timbul ketika melakukan program diet adalah kerana tidak mampu mengawal ‘lapar mata’. Keadaan inilah yang menyebabkan berat badan anda statik pada jarum penimbang. Walau bagaimanapun, bukan hanya ‘lapar mata’ tetapi ada lagi masalah lain yang menyebabkan berat badan tidak turun. Ketahui 9 punca berikut:

DIET DENGAN JENIS DARAH

• Diet mengikut jenis darah masih belum diuji secara klinikal. Ini kerana tidak semua yang mengamalnya berjaya dalam menurunkan berat badan. Anda perlu tahu, seseorang itu mempunyai keunikan masing-masing dan tidak semua diet sesuai untuk semua orang. Paling penting, lakukan diet yang seimbang dan ambillah zat gizi yang diperlukan oleh badan.

BERAT BADAN TURUN DENGAN DIET BUAH

• Terlalu yakin bahawa berat badan boleh turun dengan buah atau jus buah sahaja? Sebenarnya, diet dengan jus buah tidak digalakkan terutamanya untuk jangka masa panjang. Lebih baik anda mengambil potongan buah berbanding jus.

• Selain itu, buah juga hanya mengandungi karbohidrat, beberapa vitamin dan mineral. Sedangkan badan anda memerlukan zat gizi lain. Kekurangan satu zat gizi dalam jangka masa panjang boleh memberi kesan negatif pada kesihatan. Cukuplah dengan mengamalkan diet jus buah selama 1-2 hari sahaja.

INGIN BERAT BADAN STABIL

• Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil, anda perlu berteraskan kepada diet dan senaman. Bahkan seseorang yang sudah mempunyai berat ideal tetapi dengan cara yang singkat – menyedut lemak (tidak melakukan diet dan senaman), boleh menyebabkan berat badan akan bertambah di kemudian hari. Jangan terlalu mengharap bahawa anda akan kekal langsing dengan diet segera.

TIDAK PERNAH KENYANG

• Jika anda makan dan tidak pernah kenyang, cubalah minum 1-2 gelas air putih sebelum makan. Ambillah makanan yang mengandungi serat yang banyak seperti buah dan sayur. Jangan lupa, pengambilan protein dan lemak yang cukup akan membuatkan anda merasa kenyang semasa makan.

BADAN TERASA BERAT

• Pastikan anda mengetahui berat ideal anda. Jika anda tergolong dalam berat badan ideal tetapi badan terasa ‘berat’, anda sebenarnya kurang melakukan senaman dan aktiviti fizikal. Lakukan regangan otot atau senaman ringan secara teratur pasti badan anda merasa lebih ringan dan segar sepanjang hari. Jadi perhatikan berat badan anda dengan ketinggian. Jika berat badan anda tidak ideal, anda perlu lakukan sesuatu.

KAWAL ‘LAPAR MATA’

• Anda mempunyai hobi ‘suka makan’ dan tidak mampu mengawal ‘lapar mata’. Biasanya, ‘lapar mata’ adalah orang yang suka mencari snek yang tinggi kalori dan berlemak. Walaupun snek diperlukan tetapi pilihlah snek yang sihat seperti buah, yogurt rendah lemak, salad dan sebagainya. Pastikan jadual makan sehari anda adalah 3 kali hidangan makan dengan 2 kali snek.

SUKA MENGUNYAH TETAPI TAKUT GEMUK

• Tidak salah mengunyah snek tetapi pilihlah snek yang sihat. Contohnya, gantikan kacang goreng dengan kacang rebus dan gantikan minuman berkalori dengan dengan air putih. Pastikan juga hidangan snek dalam sehari adalah 10% dari jumlah kalori dalam sehari.

TIADA MASA UNTUK BERSENAM

• Apabila anda tidak mempunyai masa untuk bersenam, anda boleh memperbanyakkan aktiviti fizikal dalam sehari-hari. Contohnya, turun naik tangga dan elakkan daripada menggunakan lif di pejabat. Selain itu, apabila menonton televisyen, jangan sesekali menggunakan alat kawalan untuk menukar rancangan lain. Sebaliknya, cubalah berdiri, berjalan dan menekan butang televisyen untuk menggantikan rancangan lain.

SASARAN YANG TIDAK LOGIK

• Kadang kala, sasaran yang anda letakkan dalam berdiet juga tidak logik. Ingin menurunkan 10 kilogram berat dalam masa satu bulan itu sangatlah mustahil. Jika anda berjaya melakukannya, anda pasti mengabaikan keperluan nutrisi pada tubuh. Ini berbahaya kerana kita perlu kurus secara sihat dan selamat. Pastikan sasaran anda adalah logik dan realistik.

Kolaborasi di antara Under Armour dan seniman jalanan Indonesia, Darbotz telah melahirkan koleksi kapsul yang menarik, ‘Into the Wild’. Menurut Under Armour Malaysia, koleksi ini direka bagi merevolusikan pakaian pelari.

Menariknya, koleksi ini merupakan gabungan unik antara seni dan prestasi atletik, menampilkan rangkaian pakaian dan kasut.

Darbotz merupakan nama cukup besar dalam seni jalanan Indonesia, terkenal dengan karya grafiti yang ditandai dengan penggunaan warna yang menarik di tengah-tengah kontras hitam dan putih.

Karyanya, sering dihiasi dengan motif raksasa yang memikat dan garisan yang berani dan khas, memiliki gaya yang segera dikenali.

Sentuhan artistik ini kini digabungkan dengan teknologi tekstil canggih Under Armour, menjadikan koleksi ‘Into the Wild’ sebagai penghormatan kepada landskap bandar – hutan konkrit di mana gaya bertemu dengan ketahanan.

GABUNGAN ARTISTIK & TEKNOLOGI LARIAN

MASKULIN sendiri sempat mencuba sendiri melakukan larian menggunakan koleksi ini dari bajui, seluar dan juga kasut.

Ciri paling menonjol koleksi pakaian larian dari koleksi ini ialah teknologi ‘Iso-Chill’ dari Under Armour.

Secara ringkasnya, teknologi ini melibatkan serat nilon berbentuk pita yang terletak rata di atas kulit. Secara menakjubkan, serat ini menjadi sejuk seperti ais bila bersentuhan dengan peluh, menawarkan kesan penyejukan yang unik.

Secara tidak langsung ketika melakukan aktiviti larian kita dapat kekalkan suhu badan selesa. Bahkan semasa aktiviti paling berat pun ia tetap selesa dipakai.

Selain itu, kain Iso-Chill memastikan kebolehnapasan dan ventilasi maksimum menjadikan pergerakan tidak terhalang dan mengurangkan penumpukan peluh.

Gabungan visi artistik Darbotz dengan kepakaran teknologi Under Armour menawarkan perspektif baru dalam pakaian atletik.

Bukan sahaja koleksi ‘Into the Wild’ menonjol kerana daya tarikan estetikanya, tetapi juga menetapkan standard baru dalam pakaian kecergasan fungsional, yang sempurna disesuaikan untuk keperluan pelari moden yang menavigasi landskap bandar.

KASUT LARIAN UA HOVR MACHINA 3 Breeze

Kasut larian Under Armour (UA) HOVR Machina 3 Breeze merupakan kasut larian menggabungkan teknologi canggih dengan keselesaan dan prestasi yang unggul. Salah satu aspek paling revolusioner dari kasut ini ialah kebolehannya untuk berhubung dengan UA MapMyRun™.

Ciri ini mengubah kasut dari sekadar peralatan fizikal menjadi pembantu larian yang lengkap.

Apabila disambungkan dengan aplikasi, kasut ini menyediakan maklum balas dan analitik masa nyata, membolehkan pelari memantau prestasi mereka dengan rapat.

Pendekatan berasaskan data ini membantu dalam mengenal pasti kawasan penambahbaikan, menyesuaikan bentuk larian, dan pada akhirnya meningkatkan prestasi keseluruhan.

UA HOVR™ Machina 3 Breeze menampilkan bahagian atas teknikal 3D memastikan kesesuaian ringan sambil memaksimumkan pengudaraan pada bahagian kaki. Pilihan reka bentuk ini sangat penting untuk pelari jarak jauh kerana ia memberikan keselesaan.

KESELESAAN DAN KESTABILAN

MASKULIN melakukan larian sejauh 10 kilometer pun rasa sangat selesa dan membantu kualiti larian.

Ketidakhadiran sokongan atau jahitan yang strategik adalah ciri yang lain yang direka letak dengan baik, mengurangkan risiko geseran dan ketidakselesaan semasa penggunaan yang berpanjangan.

Ia juga hadir dengan reka bentuk tumit aerodinamik berserta dengan lapisan luar TPU, menyediakan sokongan tambahan terutamanya memberikan kestabilan semasa langkah mereka.

Manakala insole EVA pula adalah ciri yang menawarkan keseimbangan keselesaan, ketahanan dan sokongan yang sangat lembut. Ini semua hadir berteraskan teknologi UA HOVR™ dengan keupayaannya menyerap kejutan.

Ia mengoptimumkan pengembalian tenaga dan membantu dalam mendorong pelari ke hadapan. Teknologi ini bukan hanya tentang keselesaan; ia tentang meningkatkan prestasi dengan mengurangkan tenaga yang hilang dalam setiap langkah, dengan itu meningkatkan kecekapan.

Ketahanan adalah faktor kritikal untuk kasut lari, dan UA HOVR™ Machina 3 Breeze mengatasinya dengan tapak getah ber-groove.

Pilihan reka bentuk ini memastikan lonjakan dalam kawasan yang sering digunakan, menjadikan kasut ini pelaburan yang berbaloi untuk pelari tetap. Tambahan pula, tapak termasuk zon fleksibel, menggalakkan pergerakan semula jadi dan kebolehadaptasian pada pelbagai permukaan larian.

Untuk maklumat lanjut tentang koleksi ini anda boleh layari laman sesawang Under Armour Malaysia di sini.

Rating MASKULIN – 4/5