Para lelaki perlu tahu tentang PMS dan wanita ini supaya anda tahu lebih awal dan peka tentang hal ini. Andai kata kamu kaum lelaki ada meminati mana-mana perempuan, ingatlah benda ni. Walaupun ada sesetengah perempuan nampak comel lote happy go lucky, jangan lupa perempuan tu pun ada dark side dia jugak yang mana … yaaa, emosional tu. Perempuan nak cuba nyorokkan part emosional dia tu, sebab kadang-kadang emosional ni jadi agen ‘penjauh’ hubungan lelaki dan perempuan. Siapa suka perempuan emosional sangat, kan?

Lelaki kena bersedialah untuk hadapinya. Hidup ni bukan indah semata-mata haha.PMS adalah sebahagian daripada perempuan. Tanda-tanda dia mungkin berbeza bagi setiap individu tapi ia tetap berlaku. Tak nafikan perempuan ni memang emosional, tapi individu itu berbeza. Perempuan cuba faham lelaki dan lelaki cuba faham perempuan. Dan perempuan sebenarnya, tak minta pun untuk jadi emosional.

Apa ITU PMS?

PMS? Shortform untuk Pre-Menstrual Syndrome. Nampak perkataan ‘mestrual’ tu, semestinya tentang perempuan dan lelaki kena tahu. Kenapa lelaki kena tahu??? Perempuan yang alaminya, bukan lelaki! Jadi, artikel ini serba sedikit mahu menjawab kenapa perempuan kadang-kadang emosi tak bertempat, tiba-tiba naik angin ke dan mungkin tempias tu kena pada lelaki.

Dalam dunia ni, ada dua jantina sahaja. Lelaki dan perempuan. Jadi, mungkin juga lebih baik kalau lelaki membaca artikel ini untuk memahami serba sedikit tentang perempuan. Alamak, pasal perempuan ke? Haha, lelaki nanti kahwin dengan perempuan jugak kan? Nanti hadaplah perangai dia masa tengah PMS.

Perempuan dan Menstruasi

Of course semua perempuan akan menstruasi. Sesama perempuan, kami hanya panggil ‘period’ atau ‘datang bulan’ atau ‘haid’. Secara normalnya, semua perempuan akan menstruasi konsisten secara bulanan. Cuma dalam kes-kes tertentu, ada yang tak datang haid secara bulanan. Secara sosial, yaa, perempuan malu nak share pasal ‘haid’ kepada lelaki. Sebab..? Sebab ….? Hmm, malu lah kot.

Haid, ia tentang pendarahan yang berlaku kepada perempuan. Tak adalah kronik macam accident tu, tapi kami kehilangan darah semasa ni. Jadi, ketika kehilangan darah tu, wujudlah kesan-kesan sampingan seperti penat, pucat, selera makan meningkat/menurun dan malas layan orang.

Dan apa pulak PMS?

Seperti yang dinyatakan di atas, PMS adalah Pre-Menstrual Syndrome yang mana berlaku kepada perempuan sebelum haid (1-2 minggu ke beberapa hari sebelum haid) atau semasa haid. Dan syndrome dia sangat BANYAK. Basically, syndrome yang berlaku ni ..

”bukan sesuatu yang perempuan nak dan perempuan pun tak pernah mintak yang dia nak jadi emosional atau dia nak jadi pemarah tapi akibat perubahan hormon yang berlaku di dalam diri, kami tak boleh ubah atau control apa yang berlaku secara total.

Perubahan emosi itu berlaku secara natural di dalam badan perempuan secara bulanan.

Tanda-tanda perempuan mengalami PMS, walaupun banyak tanda, tapi akan ada satu tanda yang dominan dan beberapa yang lain akan ikut.

Ini antara tanda-tanda semasa perempuan mengalami PMS:

1. Sakit belakang/pinggang. – Tiba-tiba lenguh, hm.
2. Pening kepala – Denyut-denyut kepala sampai ke malam.
3. Penat – Kami perlukan air dan supplement iron banyak-banyak.
4. Emosional (Ni banyak cabang)
5. Depress/ Sensitif – Kalau kena marah sikit, malam tu basahlah bantal tidur.
6. Kerisauan 
7. Moodswing – Semalam happy sangat, pastu hari ni alahai, sedih sangat pulak. Entah kenapa. Tengok video kucing comel pun ‘banjir’. Berikan perhatian lebih sikit kepada isteri/anak supaya dia menjadi lebih ceria.
8. Marah – Naik angin tu macam, “Kau lebih baik jangan cari pasal dengan aku.”. Dalam hati tu kerja nak marah. Faham-faham je lah masa ni. Jangan ambil hati sangat.
9. Nafsu makan menurun/naik – Eh, tak kenyang lagi? Bukan dah makan ke tadi? Esok-esok dia complain dia rasa dah gemuk. Better masa ni, jangan bagi perempuan makan banyak dan ingat-ingatkanlah dia supaya control nafsu makan.
10. Craving – Haa, craving. Tiba-tiba nak makan benda pelik-pelik tu. Hm, lebih baik cari jugak makanan tu. Ada sesetengah orang teringin benda masam-masam, kejap-kejap nak makanan yang dia pun tak biasa makan.
11. Berat badan naik – Ada kaitan dengan bloating
12. Tumbuh jerawat 🙁 – Masa ni buat tak perasan je jerawat dia.
13. Cramp perut atau senggugut – Sakit sangat! Buat air panas, beli hot paket untuk tuam pada perutnya.
14. Bloating

Bloating ni panjang sikit explanation dia. Secara natural nya, perempuanlah yang mengandungkan anak dan badan dia bersedia untuk menampung bayi. Pada hari ke-14, berlaku ovulasi di dalam ovari perempuan yang mana, kalau berlaku persenyawaan antara sperma dan ovum, badan dia akan tahan air supaya cukup air untuk kandungan dan sebagainya. Jadi, perut perempuan akan buncit sedikit dari biasa dan juga muka nya akan tembam sikit akibat penahanan air.

Sekiranya tidak berlaku persenyawaan, maka di situ berlakulah perubahan hormon yang sangat mendadak di antara progesterone dan estrogen. Bila hormon tak balance, kami jadi bad mood tiba-tiba. Hormon yang control bahagian emosi seperti kegembiraan dan kesedihan pun dalam keadaan yang tak terkawal.

Perempuan dan Emosional

Kadang-kadang kami (perempuan) ni pun tak tahu nak kawal macam mana. Tapi bila ada tanda-tanda macam ni, kami tahu lah kami akan haid dalam masa terdekat. Kami emosi jugaa tapi tak tahulah nak explain macam mana. Sometimes perempuan ni nampak macam cool je, nampak lek lek je, haa tanya sikit member-member rapat dia. Dorang tahu full story celoteh perempuan yang PMS ni. Kadang-kadang PMS ni berlaku jadi lebih teruk sebab kami (perempuan) semasa haid, tak boleh menunaikan solat. Jadi, apa yang berlaku, tentulah jiwa kacau sedikit sebab kurang berzikir, baca Al-Quran pun tak, dan pengaruh syaitan tu banyak. Sebab tu, memang banyak pesanan supaya berzikir ketika ini.

Sumber : IIUMC

Tali leher adalah sehelai kain yang panjang yang dipakai untuk tujuan hiasan di leher apabila mengenakan kemeja berlengan panjang.Kebiasaannya, lelaki memakai tali lehersebagai sebahagian daripadapakaian kerja atau untuk pakaian formal.

Tali leher juga boleh dipakaisebagai sebahagian daripada pakaian seragam seperti tentera,sekolahdan pelayan restoran.

Walau bagaimanapun, selari dengan trend semasa, pemakaian tali leher telah menjadi semakin trendy dan sebagai item santai yang diikat longgar di sekitar leher dan biasanya tidak diketatkan.

Walaubagaimanapun, ada beberapa tip ringkas yang biasanya di ambil kira andai kata mahu mengenakan tali leher untuk ketempat kerja.

Tip ini cuma boleh digunapakai untuk pemakaian secara biasa/tradisional tanpa mengira situasi bergaya secara trendy.

1. Tali leher amatlah sesuai untuk dipakai bersama kemeja berlengan panjang.
2. Hujung tali leher (yang bersegi tiga) haruslah menyentuh kepala tali leher. Maksudnya, ikatan tali leher itu tidaklah terlalu panjang dan tidaklah terlalu pendek.
3. Warna tali leher mestilah contrast daripada warna kemeja anda, walaubagaimanapun, warna tersebut mestilah saling melengkapi. Contoh kalau kemeja berwarna hitam, tidak perlulah memakai tali leher berwarna putih, mungkin warna silver sesuai, atau warna yang sedikit gelap.
4. Sekiranya andai memakai kot, disarankan agar pin tali leher digunakan dan kedudukannya adalah di tengah tengah tali leher. (Pin tali leher banyak kategori seperti tie bar, collar bar dan juga tie pin sendiri.)

Bagaimana memilih tali leher?

1. Perkara pertama yang harus diambil kira apabila membeli tali leher adalah memilih atau mencari tali leher yang panjang supaya ia kelihatan kemas apabila dipakai.
2. Panjang tali leher seharusnya lebih kurang 55 inci dan lebar kepalanya haruslah lebih kurang 1 1/2 inci.
3. Fabrik yang terbaik bagi tali leher adalah dari buatan silk, diikuti dengan polyester, polyester campuran dengan silk dan wool atau cotton.

Selamat memilih tali leher dan selamat memakai tali leher ke kelas atau ke tempat kerja!

sumber: lelakisihat.com

Sesiapa yang pernah berjumpa dengan pelakon popular Fattah Amin mesti tertanya-tanya apa agaknya rutin perapian wajah yang sering dia amalkan. Tak kan nak biarkan kulit anda kusam, cuba amalkan 5 rutini ini mana tahu kulit wajah anda bersih dan berseri macam Fattah!

1.Bersihkan muka

Cuci muka dengan menggunakan pembersih muka yang sesuai mengikut jenis kulit anda. Lebih-lebih lagi jika anda mempunyai kulit yang berminyak. Ini adalah langkah paling asas dalam penjagaan muka. Sabun buku yang anda gunakan pada badan anda itu bukan untuk muka tau. Sabun jenis itu mungkin terlampau kasar dan boleh menjadikan kulit muka anda kering. Cuci muka maksimum 2 kali sehari dengan pencuci muka.

2.’Scrub’

 Tanggalkan sel mati kulit wajah anda dan biarkan sel kulit baru menyinar dengan scrub. Barulah muka boleh nampak bersih dan berseri. Bukan kena pakai hari-hari pun. Anda hanya perlu scrub sekali dalam 2 atau 3 hari sahaja

3: ‘Moisturise’. Gunakan losyen. Losyen bukan sahaja bertindak sebagai pelembap, malahan bertindak sebagai pelindung kulit anda juga. Cuba gunakan losyen yang mempunyai pelindung sinaran UV lebih-lebih lagi jika pekerjaan anda kerap terdedah dengan cahaya matahari. 

4. Jangan picit jerawat. Selagi boleh, tahan diri anda daripada memicit jerawat. Kadang kala geram kan, lebih-lebih lagi apabila jerawat anda itu sudah masak. Sabar saja. Tunggu dia pecah sendiri. Kalau tidak, berbekas nanti. Tapi, jika anda sudah tidak tahan sangat, pastikan tangan anda bersih ketika memicitnya. Gunakan tisu untuk mengelap sisa jerawat. 

5. Trim. Jika anda menyimpan janggut atau misai, pastikan bebulu muka anda sentiasa ditrim kemas atau disisir jika perlu