Foto: Pexels/Amateur Hub
Lain orang lain kadar metabolisme. Sebab itulah ada orang yang badan mereka mudah naik dan turun. Namun jangan sangka itu tidak membuatkan berat badan tidak naik mendadak.
Antara punca utama berat badan boleh naik mendadak ialah tabiat makan yang tidak betul dan kurang sihat.
Jadi jika perkara seperti ini berlaku kepada anda usah pura-pura haira. Anda adalah apa yang anda makan. Jika tidak pasti usah gabra.
MASKULIN kongsikan beberapa punca mengapa badan boleh naik mendadak bila anda mengamalkan tabiat makan seperti berikut.
Tidak makan apa-apa boleh menyebabkan anda merosakkan sepenuhnya kebolehan tubuh anda untuk mengawal selera makan anda.
Oleh itu jika anda meninggalkan sarapan atau sebarang waktu makan yang penting, otak anda akan kekurangan tenaga untuk mengatakan tidak kepada godaan makanyang tidak dapat dielakkan.
Anda tidak seharusnya menolak keinginan anda untuk makan, tapi anda harus mengamalkan mengambil makanan secara perlahan-lahan.
Benarkan masa untuk tubuh anda benar-benar menikmati dan menghadam agar anda tidak makan dalam keadaan perut penuh.
Jika anda kerap berparti dan mengikuti majlis makan pada hujung minggu anda tentu akan mengalami masalah pada hari yang berikutnya.
Asid palmitik selalunya akan boleh didapati dalam lemak tepu yang terkandung dalam setiap hidangan hujung minggu anda dan ia seterusnya boleh menyebabkan keinginan anda untuk makan bertambah pada hari yang berikutnya.
Sodium boleh menyebabkan terlebih makan tanpa kita sedari. Dan ia juga begitu cepat untuk bertambah.
Namun anda boleh mengurangkan ketagihan kepada snek yang masin setelah beberapa lama mengamalkan diet kurang garam.
Minuman berkarbonat boleh menyebabkan berat badan anda bertambah dengan cara yang lebih mendadak. Cuba anda kira berapa banyak minuman ringan telah anda ambil dan anda akan lebih terperanjat dengan hasilnya.
Selain dari membekalkan tiada kalori langsung, minuman ringan membantutkan keinginan anda yang menyebabkan selera makan anda bertambah dengan mendadak.
Jangan lupa untuk subsribe YouTube MASKULIN untuk content video seperti di bawah.
