Di kalangan selebriti yang cukup MASKULIN kagumi, Norman Hakim sentiasa berkongsi kegiatan kecergasan dan kesihatannya di laman media sosial terutamanya di Instagram.
Pelakon, hos dan selebriti serba boleh ini sudah sejak sekian lama menjadi ikon kecergasan yang cukup dikagumi ramai oleh peminat. Jadi tidak hairanlah setiap hantaran yang dilakukannya di laman media sosial mendapat sambutan serta respons yang memberangsangkan.
Menerusi satu hantaran terbaru, Norman Hakim berkongsi pengalamannya dalam penjagaan kesihatan. Dan perkongsian kali ini bertumpu kepada kandungan kolesterol yang tinggi dalam badan. Seperti mana kita semua sedia maklum, kolesterol yang tinggi boleh menjadi punca kepada beberapa jenis penyakit terutamanya penyakit jantung.
View this post on Instagram
Kolesterol yang tinggi boleh menyebabkan saluran dalam jantung menjadi tersumbat dan sekali gus jadi punca serangan jantung.
Dalam perkongsian tersebut Norman melahirkan rasa terkejut selepas mendapati dirinya disahkan mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi. Perkara ini memang cukup mengejutkan bukan sahaja untuk dirinya tetapi peminat yang mungkin menyangka kondisi fizikalnya yang baik tidak mencerminkan masalah seperti itu.
“Since korang sangat responsive kat story, dengar sharing saya ni sampai habis sebab agak penting jugak untuk semua. Saya bukan saja-saja nak lower-kan bodyfat atau nak kejar 8 packs semata-mata. Tapi percaya atau tak,saya ada issue kolestrol sangat tinggi. Itu BIG WHY saya untuk trouble shoot issue ni.
“Kolestrol saya start naik awal tahun lepas (5.3 at 5/2/20) SWIPE FOR DATA. Masuk pertengahan tahun lepas (4/8/20) makin naik (6.2) sampai la ke awal tahun ni (6.6 at 30/3/21) dah cecah ke ‘boarder line’. Doktor saya cakap kalau pertengahan tahun ni tak turun jugak, saya kena buat angiogram untuk check takut ada blockages sebab saya dalam circle faktor keturunan,” jelas Norman Hakim.
View this post on Instagram
Norman juga tertanya-tanya kerana dia merupakan seorang yang sangat aktif dalam aktiviti kecergasan atau fitness tetapi boleh berdepan dengan masalah kolesterol.
Rupa-rupanya selepas dijelaskan oleh doktor dia mendapati selain faktor keturunan, faktor pemakanan juga menjadi penyumbang utama. Selepas mengetahu perkara tersebut, Norman terus menukar corak pemakanan serta corak rutin senaman hariannya.
“Cara exercise saya pun ditukar kepada intense training similiar macam tabata secara teori & praktikal. Bila sampai masa untuk the next check up (21 & 22/6/21) memang seram tapi ada keyakinan yang kolestrol akan drop.
“Tapi Maha Kuasa Allah tak sangka dia punya drop to the maksimum, dari last reading 6.6 (30/3/21) turun ke 2.3 (22/6/21). Doc pun terkejut,tanya apa yg saya buat. Saya pun share from A to Z. Alhamdulillah,” tambahnya lagi.
Semoga perkongsian Norman Hakim ini memberikan peringatan kepada kita semua. Jangan dikaburi dengan bentuk badan yang tegap tapi bebas dari masalah kolesterol. Norman juga memberi nasihat agar kita semua sentiasa mengambil langkah pencegahan dan melakukan pemeriksaan dari semasa ke semasa.
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk video menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Syed Saddiq Kini Jadi ‘Ironman’, Berjaya Habiskan Perlumbaan Paling Mencabar
Pertandingan Ironman bukanlah satu acara sukan yang mudah. Hanya yang benar-benar miliki kekuatan fizikal dan mental sahaja mampu melakukannya. Dan itulah yang telah berjaya diharungi oleh Syed Saddiq, ahli Parlimen Muar yang juga bekas Menteri Belia dan Sukan suatu ketika dahulu.
Terbaru, dia telah berjaya menamatkan acara perumbaan Ironman 70.3 pertamanya. Menerusi perlumbaan tersebut Syed Saddiq mengharungi jarak renang sejauh 1.9 kilometer, berbasikal 90 kilometer dan larian sejauh 21 kilometer.
Ia merupakan satu pencapaian yang cukup membanggakan terutamanya buat seorang ahli politik muda sepertinya.
Tambahya lagi, pencapaian ini menjadi lebih bermakna kerana disaksikan bersama kedua ibu bapanya. Kira-kira dua bulan lalu dia berjaya melakukan jumlah jarak yang sama dengan catatan masa 6 jam 40 minit.
Manakala untuk perlumbaan terbaru ini dia mengambil masa selama 7 jam 15 minit untuk menamatkannya.
Menerusi satu hantaran di Facebook kendaliannya, dia turut berkongsi pengalaman serta tip khusus buat anda yang mungkin pertama kali ingin menceburi sukan triathlon.
Berikut perkongsiannya;
TIP & PENGALAMAN
————————————————————-
1) Get ENOUGH SLEEP!
I only got 4 hours of sleep because i was in Singapore yesterday. Got back only at 1am.
Logik saya begini. 2 hari lepas saya tidur 8jam. Semalam 4 jam. So purata 6jam. Not bad what….hahhh jangan ikut logik Syed Saddiq 🤣 Sleep is crucial for the body.
2) Refueling
Sebab semalam balik lewat, tak sempat nak siapkan proper refueling plan untuk 7jam di bawah panas terik matahari.
Kali ni saya banyak mencuba nutrition plan baru yang saya tak biasa guna masa latihan. This affected me so much as my stomach was bloated & led me to have short breathes & horrible stomach cramps half-way.
P/s Yesterday i had so much great food in Singapore. Spicy food! Hancur diet plan 🥲 Visited the toilet twice in the middle of the race. Wasted at least 15minutes there.
BACA: Chris Hemsworth Kongsi Rutin Senaman ’50-Rep Challenge Workout’, Patutlah Ototnya Mantap!
3) Learn freestyle/front crawl, don’t be reliant on breaststroke.
Saya baru belajar berenang awal tahun ni. Kali ni syok la sebab masa berenang saya dapat jimat ~10minit dibandingkan dengan Race bulan Feb dulu. TETAPI Breaststroke banyak menggunakan tenaga kaki. Bila naik basikal atau lari, kaki dah penat.
Not energy efficient and bad for triathlons. Me being me, berdegil juga nak breast-stroke the whole 2km. Wasted so much leg power.
————————————————————
Tahniah buat Syed Saddiq dari team MASKULIN kerana berjaya melakukan apa yang dianggap satu ‘kerja gila’ oleh sesetengah orang.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Kredit: Syed Saddiq
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ermenegildo Zegna Terima Anugerah Atas Usaha Melestarikan Alam Sekitar Dalam Dunia Fesyen
Bersempena dengan edisi ketiga Green Carpet Fashion Awards yang berlangsung pada 23 September 2019 di Teatro alla Scala, pereka fesyen terkenal Ermenegildo Zegna telah menerima anugerah CNMI Award in Recognition for Sustainability.
Pernghargaan yang cukup berprestij itu diberikan kerana komitmen yang berpanjangan serta sumbangan besarnya terhadap membentuk kelestarian dalam sistem industri fesyen.
Anugerah ini juga merupakan mengangkat martabat Zegna yang memperkenalkan kempen projek #USETHEEXISTING di bawah selian arahan seni Alessandro Sartori.
BACA: Wanita Bantu Ronaldo Semasa Dia Kelaparan Ketika Kecil Kini Tampil
#USETHEEXISTING yang dilancarkan oleh Zegna merupakan sebahagian daripada kempen Zegna XXX Winter 2019 Show dan ia dipanjangkan sehingga ke Summer 2020 Show.
Kempen tersebut menyaksikan Zegna menyeru penggiat fesyen untuk menggunakan sumber kain kapas dan fabrik teknikal yang sedia ada. Ini dapat dilaksanakan dengan menggunakan proses inovatif dan kitar semula terutamanya bahan daripada botol plastik dan fiber buluh.
“Sejak dari dulu perniagaan keluarga kami teah didorong oleh pendekatan kelestarian alam dan memberikan komitmen sepenuhnya terhadap komuniti.
“Misi global Zegna telah diinpirasikan selari dengan visi jenama Zegna yang memahami betapa pentingnya untuk kita menjaga, menghormati dan memulihara alam sekitar,” jelas Ermenegildo Zegna selaku CEO Ermenegildo Zegna Group.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pereka Fesyen Jahit Sendiri Gaun Hospital & Kumpul Dana Untuk Beli PPE Kepada Barisan Hadapan
Sejak negara kita mula menjalani Perintah Kawalan Pergerakanm begitu banyak cerita-cerita positif yang boleh kita dengar dan baca menerusi laman media sosial dan media tradisional.
Rakyat Malaysia sememangnya sangat prihatin dan ringan tangan dalam membantu sesiapa sahaja yang memerlukan. Di antara pihak yang paling memerlukan sokongan ialah barisan hadapan kita terutamanya yang bertugas di hospital seperti doktor, jururawat dan kakitangan pasukan perubatan yang lain.
Setiap hari mereka terdedah dengan bahayua dan risiko untuk dijangkiti COVID-19. Seluruh pasukan perubatan di dunia kini amat memerlukan personal protective equipment atau alat pelindung diri dan juga pakaian sesuai untuk menjalankan tugas mereka.
Selain bantuan secara terus daripada kerajaan Malaysia menerusi Kementerian Kesihatan Malaysia sudah ramai pihak seperi NGO dan syarikat swasta tampil ke hadapan bagi membantu menyalurkan kelengkapan alat pelindung diri.
Terbaru menyaksikan kolaborasi di antara Malaysia Designer Association (MODA) bersama FASHIONVALET dan IMARET. Ketiga-tiga nama besar dalam industri fesyen tempatan ini menubuhkan tabung kahs bagi membantu rekaan fesyen dan komuniti kreatif untuk membeli serta menjahit gaun hospital untuk barisan hadapan negara.
Pasukan perubatan kini amat memerlukan bantuan dari segi gaun hospital kerana ia amat penting untuk melindungi mereka semasa bertugas merawat pesakit. Oleh disebabkan ia adalah pakaian yang pakai buang maka pihak hospital memang sangat memerlukan stok yang banyak.
Melihatkan ini sebagai tanggungjawab bersama sebagai rakyat Malaysia dan kolektif pereka fesyen yang ada kepakaran, MODA telah mengaktifkan projek untuk membekalkan alat pelindung diri kepada barisan hadapan. Pereka-pereka fesyen seperti Melinda Looi, Celest Thoi, Izrin (Innai Red Cutting), Justin Yap dan Khoon Hooi di antara yang secara terus menjahit gaun hospital.
Sumbangan diterima menerusi projek ini akan digunakan oleh MODA unruk membeli fabrik yang kemudiannya akan diagihkan kepada pereka fesyen dan sukarelawan untuk menjahit pakaian alat pelindung diri seperti gaun hospital.
Manakala FASHIONVALET dan IMARET akan membantu dari segi pengedaran hasil kerja mereka kepada beberapa rangkaiam hospital yang amat memerlukannya.
Syabas buat pereka-pereka fesyen tanah air yang menggunakan kepakaran mereka bagi membantu barisan hadapan tatkala negara berdepan dengan krisis yang cukup genting seperti ini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
