BIASALAH ORANG LEBIH SUKA MELIHAT LUARAN SESEORANG TANPA MENGENAL HATI BUDI TERLEBIH DAHULU. APA PUN TAHNIAH BUAT AHMAD HAKIM KERANA KINI BERJAYA MENDAPATKAN BENTUK BADAN IDAMAN. IKUTI KISAHNYA LEBIH LANJUT DI DALAM MASKULIN EDISI JULAI 2018.

BERMULA TRANSFORMASI

Sewaktu usia 17 tahun, teman wanita saya lari mengikut seorang lelaki berbadan sasa, saya ditinggalkan kerana tidak memiliki bentuk badan sedemikian. Sejak itu, selepas tamat Sijil Pelajaran Malaysia saya mula bekerja di True Fitness selama lapan bulan, di sana saya pelajari serba sedikit mengenai kecergasan dengan jurulatih di situ. Sebelum ini berat badan saya sekitar  55 Kilogram dan dari situlah saya mula bertatih dan berlatih secara perlahan-lahan disusuli kawalan diet yang betul dan akhirnya ia membuahkan hasil.

Persepsi terhadap wanita memang mahukan lelaki yang sasa membuatkan saya sangat bermotivasi, selepas saya mendapatkan bentuk badan seperti sekarang, bekas teman wanita pernah berhasrat untuk kembali bersama tetapi saya menolaknya kerana masih banyak pilihan yang lebih baik untuk saya di luar sana.

DIET YANG DIAMALKAN

Dalam berdiet saya akan cuba elakkan tiga makanan ini iaitu gula, makanan diproses seperti sosej juga makanan berminyak. Saya akan mengamalkan diet yang ketat apabila terdapat pertandingan. Bagi saya diet untuk mendapatkan struktur badan yang bulking sedikit mudah kerana ketika itu saya akan mengambil sumber karbohidrat yang mencukupi dan mudah diakses, manakala ketika untuk memerlukan diet protein yang ketat pula saya perlu lebih berdisiplin dalam perihal pemakanan kerana ketika itu saya akan mengambil sekurangnya 1 kilogram dada ayam setiap hari dan pecahkan kepada empat hidangan untuk dimakan. Penyediaannya juga harus bersih dan benar-benar sihat.

Apabila tiba musim pertandingan, saya perlu berlatih di gimnasium sekurangnya lima bulan awal berserta diet, untuk cutting badan yang lebih cantik pula memerlukan lapan minggu persediaan dan lapan jam sebelum bertanding saya akan elak mengambil apa-apa jenis minuman.

KORBAN DUIT

Benar, untuk mendapatkan apa yang dimahukan perlukan pengorbanan yang besar. Sebulan saya akan habiskan sekitar RM 2000 untuk membeli makanan sihat dan suplemen sebagai bekalan. Tambahan makanan natural ini memang mahal harganya, namun ini adalah kepuasan juga sebagai tanda anda memang hargai tubuh dan kesihatan. Bagi saya pengorbanan ini tidaklah banyak, namun apa yang saya harapkan biarlah semangat dan gaya hidup sihat ini dapat diteruskan selamanya.

IKUTI KISAH LEBIH LANJUT DI MAJALAH MASKULIN EDISI JULAI 2018. DAPATKAN DI PASARAN!

Tak kira lelaki ataupun wanita, pasti anda akan mengalami masalah kulit berjerawat kan? Ini terjadi kerana keradangan pada wajah dan kekotoran udara sepanjang hari. Apa yang lebih menyakitkan hati apabila jerawat anda sudah hilang, namun kesannya masih di situ. Pasti anda telah habiskan duit anda ke pusat kecantikan di luar sana kan? Dan keputusannya? Masih sama. Anda mungkin menggunakan alat solek untuk menutup tompok-tompok hitam pada wajah anda (wanita), namun ia tidaklah tahan lama. Dalam masa yang sama, memakai alat solek juga boleh mengakibatkan wajah anda rosak. Kami akan berikan tips untuk anda buang kesan jerawat yang mencacatkan wajah anda tu.

• Lidah buaya

Lidah buaya sememangnya baik untuk dijadikan makanan harian ataupun untuk wajah. Khasiat lidah buaya dari dulu sehingga sekarang tidak boleh disangkal oleh mana-mana saintis di dalam dunia ini. Ia boleh melambatkan penuaan, melembabkan kulit dan hapuskan parut di muka menjadikan wajah anda bersinar dan sihat. Apa yang anda perlu buat adalah campurkan lidah buaya dengan air buah lemon, sapukan dibahagian wajah anda dan biarkan selama 30 minit. Anda bakal mendapatkan kesan setelah seminggu.

• Minyak Zaitun

Jika anda ingin mempercepatkan proses penyembuhan wajah anda tu, anda bolehlah cuba campurkan gula dan juga minyak zaitun. Satu sudu kecil minyak zaitun dan satu sudu besar gula dan gosokkan kepada wajah anda. Lakukan 2 kali seminggu untuk mendapatkan kulit wajah yang licin dan bebas parut. Salah satu cara lagi dengan menggunakan garam laut. Untuk yang ini anda perlu mengambil satu sudu kecil rata garam dan campurkan sukatan yang sama untuk minyak zaitun. Gosokkan pada wajah anda, dan bilas.

• Baking soda

Baking soda ni bukan saja digunakan untuk masakan, membersihkan periuk. Malah ia juga berguna untuk kecantikkan wajah. Baking soda bertindak untuk membuang sel mati pada kulit dan menjadikan kulit lebih segar. Anda hanya perlu gaulkan dengan sedikit air sampai ia likat dan sapukan pada bahagian yang bertompok, lalu bilas. Ulang rutin ini 2-3 kali minggu dan lihat hasilnya. Selain itu ia juga menghalang dari pertumbuhan jarawat baru.

• Buah Lemon

Banyak produk kecantikan yang berasaskan jus lemon kerana ia punya khasiat tersendiri. Anda masih boleh menggunakan buah lemon tanpa perlu membeli produk kecantikkan. Cuma perlu perah buah lemon dan sapukan pada bahagian yang bermasalah. Anda juga boleh menggunakan kaedah campuran bahan-bahan sebelumnya iaitu dengan mencampurkan 1 sudu jus lemon, 2 sudu madu, 1/2 sudu gula dan 1 sudu minyak zaitun. Sapukan dibahagian wajah anda 2 kali seminggu dan lihat hasilnya. Ingat! Jangan sapu terlalu kuat, kerana ia boleh merosakkan kulit anda lebih teruk.

• Telur putih

Telur putih boleh dijadikan mask sebelum anda tidur. Ia boleh menghapuskan cela di bahagian muka dan membuatkan kulit anda lebih anjal. Lagipun, ia mempunyai protein yang boleh mempercepatkan proses penyembuhan kulit anda. Anda hanya perlu pukul putih telur dan letakkan di wajah anda yang bermasalah. Lalukan 2 kali seminggu. Perlu ingat jika anda alah dengan telur, dinasihatkan supaya anda tidak menggunakan telur untuk rawatan kulit muka.

Jeragat kelihatan seperti tompok-tompok hitam yang berpunca dari melanin yang terkumpul dan bertukar menjadi warna coklat muda, coklat tua atau hitam. Biasanya ia kelihatan jelas di muka, pipi atau di sekitar hidung. Jeragat sebenarnya sukar hilang jika dirawat secara luaran sahaja seperti pemakaian krim semata. Biasanya krim sapu yang berkesan merawat masalah jeragat kemungkinan mengandungi 3 kombinasi ini seperti 

● hidrokuinon 4 peratus

● kortikosteroid 0.01 peratus

● tretinoin 0.05 peratus

Pastikan produk yang dipilih adalah selamat. Jika salah memilih produk ia bukan saja merosakkan kulit malah pigmen tersebut boleh timbul semakin hitam dan tebal. Ia seolah-olah semakin degil untuk pudar. Melanocytes ialah sel-sel yang mengeluarkan pigmen hitam. Ia berfungsi mengeluarkan pigmen yang dipanggil melanin. Kehadiran melanin penting untuk warna kulit seseorang dan bertindak sebagai penapis kepada cahaya yang terlalu terik dari menembusi kulit yang boleh merosakkan kulit.

PUNCA TERJADINYA JERAGAT (MELASMA)

● Penggunaan hormon antaranya seperti pil perancang

● Terdedah kepada cahaya matahari yang terik

● Keturunan

● Penggunaan kosmetik yang tidak sesuai

● Mengandung biasanya badan akan menghasilkan lebih banyak pigmen.

● Tidak kurang juga orang yang mempunyai melasma akan mempunyai Hori’s Naevus. Hori’s Naevus akan lebih jelas masa mengandung.

PERKARA ASAS YANG PERLU UNTUK MERAWAT JERAGAT ADALAH PENCEGAHAN

● Krim pelindung matahari SPF melebihi 30 ke atas dapat mengurangkan pigmentasi menjadi lebih teruk

● Penggunaan pelindung matahari seperti cermin mata hitam.

● Pengambilan vitamin E dapat mengurangkan pigmentasi terutama melasma.

● Vitamin C dapat membantu mengekalkan kandungan kalogen daripada dirosakkan oleh sinar UV matahari. Di samping membantu mengekalkan keanjalan kulit dan mencerahkan kulit dari dalam. Serta melambatkan proses penuaan wajah.