Foto : Sinar Plus
Bulan Ramadan sering dikaitkan dengan perubahan rutin harian, terutama dari segi pemakanan dan aktiviti fizikal.
Namun, bagi pelakon terkenal, Azrel Ismail, tiada alasan untuk mengabaikan kesihatan meskipun berpuasa.
Menjadikan disiplin sebagai keutamaan, Azrel tetap meneruskan rutin senamannya dengan bangun seawal jam 3 pagi untuk bersedia sebelum memulakan sesi latihan sekitar jam 4 pagi.
@maskulinmyAzrel bangun seawal 3 pagi untuk workout demi kekal fit sepanjang Ramadan! 💪🌙 Puasa bukan alasan, tapi cabaran untuk terus jaga stamina dan disiplin. #maskulin #majalahmaskulin #fyp♬ original sound – Maskulin
Bagi Azrel, Ramadan bukan alasan untuk berhenti bersenam, malah ia menjadi motivasi tambahan untuk kekal sihat dan bertenaga sepanjang bulan mulia ini.
“Ramai yang fikir bila berpuasa, kita tak boleh workout sebab takut penat atau tak cukup tenaga. Tapi bagi saya, kalau kita dah biasa dan tahu bagaimana nak atur jadual, ia sebenarnya lebih memberi semangat,” kata Azrel ketika ditemui.
Mengekalkan disiplin yang sama sepanjang tahun, Azrel mengamalkan senaman setiap hari dan tidak melihat Ramadan sebagai satu penghalang.
Sebaliknya, dia percaya bahawa aktiviti ini membantu dirinya lebih bertenaga sepanjang hari.
Mengikut rutin harian Azrel, beliau akan bangun sekitar jam 2 atau 3 pagi untuk membuat persiapan sebelum memulakan latihan pada jam 4 pagi.
Sesi senamannya berlangsung selama dua jam sehingga jam 6 pagi, sebelum bersahur dan bersiap untuk meneruskan aktiviti harian.
“Bila kita workout awal pagi, badan rasa lebih segar. Sepanjang hari kita akan rasa lebih bertenaga walaupun berpuasa,” tambahnya.
Walaupun ada yang memilih untuk berehat daripada bersenam pada bulan Ramadan, Azrel percaya bahawa mengekalkan aktiviti fizikal yang konsisten adalah kunci untuk kekal sihat.
Baginya, Ramadan adalah masa terbaik untuk meningkatkan disiplin diri, baik dari segi rohani mahupun fizikal.
BACA LAGI : Rasa Sengal Otot Selepas Bersenam, Adakah Berkait Dengan Pemakanan?
Menurut Azrel, banyak cara untuk kekal aktif sepanjang Ramadan, sama ada melalui senaman ringan atau rutin latihan yang lebih tersusun.
Yang penting, seseorang itu perlu mengenali tahap kemampuan diri dan menyesuaikan jadual senaman dengan keperluan tubuh.
“Apa yang penting adalah kesungguhan dan keinginan kita sendiri. Jika kita ada disiplin dan tahu bagaimana nak kawal diri, puasa bukan penghalang untuk kekal aktif,” ujarnya.
Dengan semangat dan dedikasi tinggi terhadap kesihatan, Azrel membuktikan bahawa Ramadan bukan hanya tentang ibadah dan menahan lapar, tetapi juga peluang untuk membentuk gaya hidup yang lebih sihat dan produktif.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
