Kereta yang selalu digunakan pasti saja tercalit kekotoran. Kekotoran ini pasti membuatkan mata kita rimas. Nak hantar ke kedai, takut mahal. Jadi apa kata, guna 2 bahan murah ini untuk anda bersihkan seat kereta yang kotor itu.

Tak guna kalau hanya bersih di luar sahaja tapi di bahagian dalamnya penuh dengan kekotoran terutamanya pada bahagian panel.

Disini ada satu perkongsian bijak dari Encik Radi tentang bagaimana hendak mencuci bahagian dalaman kereta terutama pada panel pintu.

Bahan yang digunakan:

Cuka

Baking Soda

Caranya pula :

1. Campurkan baking soda bersama dengan cuka dalam air suam.
2. Kacau dan masukkan dalam botol spray.
3. Spraykan cecair tadi ke panel pvc kereta anda.
4. Gunakan berus lembut dan layang-layangkan pada bahagian yang kotor.
5. Lapkan dengan kain microfibre.

Selain panel pintu, anda juga boleh semburkan ke bahagian-bahagian lain dalam kereta. Barulah bersih luar dan dalam. Apabila ada feel macam kereta baru, barulah hilang rasa stress nak jalan jauh kan. Selamat mencuba!

Definisi Maskulin

Seorang lelaki tidak semestinya bersifat agresif, egois dan ‘arrogant’ untuk menjadi maskulin. Bagi saya, lelaki maskulin adalah lelaki yang berpersonaliti menarik dan yakin diri. Tidak salah sekiranya lelaki memiliki sifat sensitif. Paling penting, dia tahu apa yang dia buat dan apa yang dia mahu.

Bila bermula?

Kira-kira dua tahun lepas. Ketika baru mula bekerja, badan terasa lesu setiap kali saya pulang ke rumah. Tambah pula badan saya kurus dan saya rasa saya mempunyai keyakinan diri yang rendah. Jadi, saya mengambil keputusan untuk bersenam di gimnasium. Selain menghilangkan stres dan lesu, hasilnya saya lebih yakin dan percaya diri serta badan lebih sihat, aktif dan produktif.

Lagi pula, ketika zaman persekolahan, saya seorang yang tidak gemar bersukan. Saya hanya menumpukan perhatian pada akademik dan pelajaran. Kawan-kawan menggelarkan saya ‘kaki bangku’ kerana tidak aktif bersukan. Sekarang saya sudah menjumpai alternatif lain selain bersukan iaitu workout atau bersenam di gimnasium. Saya juga mula menghadiri kelas Yoga untuk fleksibiliti.

Rutin harian

Melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Senaman kardio tiga kali seminggu dan Yoga sekali seminggu. Saya lebih gemar melakukan bodyweight training berbanding heavyweight training.

Idola dan inspirasi

Adi Gillespie. Dia seorang fitness influencer, peragawan dan juga jurulatih kecergasan. Saya mula mengikuti perkembangan Adi di akaun Instagram miliknya. Dia juga merupakan bekas tentera Amerika Syarikat. Adi banyak melakukan aktiviti kecergasan yang melibatkan bodyweight training sama seperti saya. Beliau juga mempraktikkan pengambilan diet pemakanan yang natural dengan supplements dan Whey Protein serta tidak sesekali mengambil sebarang dadah atau steroid. Dia juga seorang usahawan yang menjual persalinan dan barang-barang sukan dan kecergasan, Admire yang berbasis di London, England, Adi Gillespie bukan sahaja memiliki otot yang kekar malah otak yang geliga kerana dia menggunakan bakat kecergasannya ke arah perniagaan. That inspired me the most.

Tip kecergasan untuk usahawan

Untuk usahawan di luar sana, harus selalu ingat, kehidupan mesti seimbang. Ketika kamu sedang sibuk mencari wang, badan dan diri juga perlu kamu berikan perhatian. Jangan sampai kesihatan diri terabai. Jadikan senaman sebagai gaya hidup. Jangan hanya terperap di hadapan komputer atau pergi ke hulu-hilir tanpa arah. Mulakan senaman, tak kira di gimnasium atau pun hanya di taman-taman. Keluarkan peluh.

Selain itu, kesihatan dan kecergasan sebenarnya bermula dengan diet dan pemakanan yang seimbang. Ketika memakan nasi, makan lah secara sederhana. Pada masa yang sama, kurangkan pengambilan gula pada minuman. Minum air putih dan hindarkan minum air berkarbonat.

Bagi anda yang bukan usahawan, ceburlah diri dalam bidang ini. Get yourself a proper fitness or a business certifications. Bincang dan dalami selok belok perniagaan dan kecergasan. Banyak aktiviti kecergasan yang boleh dijadikan perniagaan sekarang. Contohnya, health talk, mengajar kecergasan, membekal barangan gimnasium/supplements atau membuka sebuah gimnasium fizikal.

Harapan dan perancangan

Saya merancang untuk mendapatkan sijil jurulatih kecergasan. Saya mahukan aspek kecergasan dapat dirasai dan dilakukan segenap lapisan masyarakat, terutamanya pelajar. Saya berharap agar kerajaan menambah lebih banyak gimnasium rakyat ke serata pelosok negara dengan kelengkapan-kelengkapan gimnasium setaraf gimnasium komersial. Saya amat berharap kerajaan menambah bajet yang besar untuk kecergasan dan aktiviti-aktiviti seumpamanya untuk remaja kita. Akhir sekali, jangan hanya sekadar berharap, lakukan ia sehingga anda mendapat hasilnya!

Pemenang tempat ketiga Anugerah Juara Lagu 28, Awi Rafael kini kembali mempertaruhkan bakatnya dimana beliau memberi nafas baharu kepada lagu klasik yang berjudul ‘Hanya Tuhan Yang Tahu’. Lagu klasik yang pernah dibawa oleh kumpulan nasyid UNIC ini telah digubah mengikut susunan muzik yang berbeza versi beliau sendiri.

Awi mengatakan yang beliau sangat selesa membawakan lagu ini, “Lagu ini adalah sepenuhnya versi dari saya sendiri. Saya turut sertakan kajian dari versi-versi yang pernah disampaikan oleh artis asal. Saya sangat selesa dalam membawakan lagu ini kerana ia sangat unik.

“Lagu ini merupakan lagu nasyid yang popular pada zamannya dan saya menganggap ini sebagai cabaran baharu kerana bukan mudah untuk gubah lagu ini dengan susunan muzik yang lebih moden seperti pop rock dan teknik nyanyian yang baharu”.

Mahu Generasi Muda Kenal Lagu ‘Evergreen’

“Saya sangat bersyukur mendapat nasihat dari pihak label dan produksi drama kerana ia sangat memudahkan saya untuk mencapai hasil akhir lagu versi baharu ini. Harapan saya untuk lagu ini adalah supaya peminat di Malaysia akan tetap menyokong karya-karya saya, lagu-lagu baharu buat tahun ini dan tahun hadapan. Saya juga berazam untuk terus berkarya supaya generasi muda lebih mengenal lagu ‘evergreen’ seperti ini,” tambahan beliau.

Lagu yang penuh bermakna ini telah diberi peluang oleh pihak Alternate Records dan TV3 khas untuk runut bunyi drama “Di Wadi Safiyyah” yang bakal ditayangkan di TV3 tidak lama lagi. Pembikinan lagu ini hanya mengambil masa dua minggu dengan hasil pertolongan dan nasihat daripada pihak label dan produksi drama.

Jangan lepaskan peluang anda untuk muat turun lagu “Hanya Tuhan Yang Tahu” versi Awi Rafael bermula 28 November 2023 ini di iTunes atau melalui aplikasi penstriman atas talian seperti Spotify, Apple Music, YouTube Music, Tidal dan Deezer.

Untuk maklumat yang lebih lanjut tentang Alternate Records & Talents, lawati YouTube rasmi di Alternate Records & Talents dan Instagram @alternate.my_.