Vertigo bukanlah sekadar kepala rasa pening, tetapi adalah persepsi tentang gerakan yang mencerminkan sensasi berputar. Ini berlaku akibat daripada gangguan pada telinga dalam yang bertanggungjawab dalam mengatur keseimbangan, atau masalah pada bahagian otak yang berkait dengan penglihatan dan keseimbangan..
Pada masa yang sama pesakit mungkin akan berasa loya, nak muntah dan jalan melelong. Ada juga yang tidak boleh menggerakkan kepala kerana akan menyebabkan rasa berpusing.
Biasanya kalau ke klinik, doktor akan memberi ubat dan kita akan perlu menunggu ia hilang sendiri yang mungkin memakan masa berhari-hari.
Tapi baru-baru ini Dr Noordin Darus telah berkongsi 2 pergerakan yang boleh membantu mengatasi masalah Vertigo. Memandangkan ia biasa berlaku jadi ada baiknya kita ketahui teknik ini.
Gerakan 1 – tunduk, sujud 45 darjah
1. Lakukan gerakan ini atas lantai. 2. Tegakkan separuh badan dengan lutut di lantai.
2. Dongak kepala selama 30 saat kemudian dengan cepat turunkan kepala seakan bersujud di lantai. Bahagian kepala kalau boleh hendaklah dekat dengan lutut. Kekal dalam posisi ini selama 30 saat.
3. Selepas 30 saat, dalam posisi kepala di lantai pusingkan kepala 45 darjah ke kiri (sekiranya vertigo di sebelah kiri). Biar selama 30 saat
4. Kemudian bangun separuh badan dalam keadaan kepala masih lagi teleng ke kiri 45 darjah. Biar 30 saat.
5. Seterusnya luruskan kepala ke depan. Rehat dalam 15 minit jika masih ada ulang balik gerakan tadi, paling banyak 5 kali.
Gerakan 2 – Baring, pusing 45 darjah bangun
1.Gerakan ini perlu dilakukan di atas katil. Luruskan kaki kemudian adjust kedudukan untuk memastikan tubuh baring dalalam keadaan kepala tergantung di hujung katil.
2. Bangun dan pandang lurus ke depan kemudian turun kepala dengan cepat. Ketika berbaring bahagian kepala akan teroleng di tepi katil. Pusing kepala ke kiri 45 darjah dan biar 30 saat.
3. Selepas itu bangun separuh badan dengan mengekalkan keadaan kepala yang serong ke kiri 45 darjah. Biarkan 30 saat
Kemudian pandang ke depan. Sekiranya pening sudah tiada bolehlah bangun.
Sumber: Dr. Noordin Darus
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Wajah Nampak Lebih Kacak Dengan Senaman Ini, 2 Minggu Dah Nampak Kesan
Satu fakta sains menunjukkan tabiat senaman dapat melambatkan penuaan dan menjadikan badan serta otak 10 tahun lebih muda.
Malah dengan senaman yang tepat dan betul anda juga boleh membantu wajah nampak lebih muda dan kacak seperti yang disarankan oleh pakar yoga wajah.
Disarankan pakar yoga
Percuma, tak perlu keluar duit dan boleh buat sendiri di rumah. Yang perlu anda lakukan adalah ikut 6 jenis senaman ini yang disarankan oleh pakar yoga wajah bernama Danielle Collins.
Senaman ini menurut Collins akan melibatkan hipodermis atau bahagian paling bawah kulit, dermis atau bahagian tengah kulit dan epidermis lapisan kulit bahagian paling atas.
Dengan penglibatan semua bahagian kulit, senaman ini akan meningkatkan pengaliran darah, memastikan lebih oksigen dan khasiat diperoleh oleh sel kulit. Hasilnya kulit lebih cerah, berseri dan kurang toksin.
Senaman wajah anti penuaan ini juga teknik yang direka untuk menstimulasi kolagen dan elastin pada bahagian tengah kulit agar kulit lebih lembut dan tegang.
Senaman ini disarankan dilakukan 20 minit, enam kali seminggu. Mudah tapi kesannya cepat. Selepas dua minggu kata Collins wajah akan dilihat kurang garis halus, kurang stres dan orang sekeliling akan melihat wajah anda lebih sihat dan berseri.
1. The V
Kebaikan: Mengurangkan eye bag, mengurangkan sembap/bengkak bahagian mata, drooping eyelids, mengurangkan kedutan sisi mata
2. The Smile Smoother
Kebaikan: Menghilangkan garis pipi & Kulit kendur
3. Smooth The Brow
Kebaikan: Menghilangkan garisan mendatar di dahi
4. The Flirty Eyes
Kebaikan: Mengurangkan engkungan dalam mata & Lengkungan alis mata
5. The Girrafe
Kebaikan: Mengurangkan garisan & kulit kendur di bahagian leher
6. Acupressure point
Akhiri senaman ini dengan melakukan acupressure point dengan meletakkan hujung jari telunjuk pada bahagian tengah antara alis. Beri sedikit tekanan dan lakukan gerakan membulat mengikut pusingan jam dan lawan jam. Kemudian picit bahagian tepi wajah dari bawah dagu hingga ke rahang menggunakan hujung jari.
Kalau tak faham boleh ikut video ni.
Jangan risau tak kisah lelaki atau perempuan boleh melakukannya.
Sumber: http://www.marieclaire.co.uk
Jangan lupa untuk follow MASKULIN di Instagram!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Mengapa Lelaki Sanggup Bertahan Dengan Pasangan Banyak Karenah
Dalam hubungan lelaki dan wanita, setiap hubungan pasti menghadapi cabaran. Namun, mengapa lelaki ada yang sanggup bertahan dengan pasangan yang banyak karenah?
Apakah faktor-faktor psikologi yang mendorong mereka untuk terus berada dalam hubungan yang mencabar ini dan mengapa lelaki terus bertahan?
Kali ini MASKULIN ingin membawa anda lelaki-lelaki (serta wanita) membincangkan beberapa sebab mengapa lelaki memilih untuk bertahan dan menganalisis pro dan kontra keputusan tersebut.
Faktor Psikologi di Sebalik Keputusan Bertahan
- Rasa Tanggungjawab dan Komitmen
Bagi sesetengah lelaki, tanggungjawab dan komitmen adalah asas dalam hubungan. Mereka percaya bahawa apabila sudah memulakan sesuatu hubungan, adalah menjadi tanggungjawab mereka untuk memastikan ia berjaya.
Perasaan ini sering kali diperkukuhkan oleh norma budaya atau agama yang menekankan pentingnya kestabilan dalam perkahwinan.
2. Takut pada Perubahan
Perubahan boleh menjadi menakutkan, terutamanya apabila ia melibatkan kehidupan peribadi. Lelaki yang sudah terbiasa dengan rutin dan dinamik tertentu mungkin merasa sukar untuk meninggalkan hubungan, walaupun ia tidak lagi memuaskan.
Mereka mungkin takut akan ketidakpastian yang datang dengan perpisahan, seperti kesunyian atau kegagalan untuk mencari pasangan baru.
3. Rasa Cinta dan Kasih Sayang
Walaupun pasangan mempunyai banyak karenah, rasa cinta dan kasih sayang boleh menjadi faktor utama yang mengikat lelaki dalam hubungan tersebut. Mereka mungkin melihat kebaikan dalam diri pasangan mereka dan berharap bahawa masalah-masalah yang ada boleh diatasi bersama.
4. Harga Diri dan Identiti
Bagi sesetengah lelaki, hubungan mereka adalah sebahagian daripada identiti diri. Kehilangan hubungan tersebut boleh dilihat sebagai kehilangan sebahagian daripada diri mereka. Ini boleh menyebabkan mereka terus bertahan dalam hubungan walaupun ia membawa lebih banyak tekanan dan kesusahan.
Pro dan Kontra Bertahan dalam Hubungan Mencabar
Pro:
- Pengembangan Diri
Menghadapi cabaran dalam hubungan boleh menjadi peluang untuk pertumbuhan peribadi. Lelaki boleh belajar lebih banyak tentang diri mereka, bagaimana mereka menangani konflik, dan bagaimana mereka boleh menjadi lebih sabar dan memahami.
2. Kestabilan Emosi dan Kewangan
Bertahan dalam hubungan yang stabil boleh memberikan kestabilan emosi dan kewangan. Ini penting terutama jika lelaki tersebut bergantung kepada pasangan mereka untuk sokongan emosi atau kewangan.
3. Peluang untuk Penyelesaian
Dalam sesetengah kes, masalah dalam hubungan boleh diselesaikan dengan usaha dan komitmen bersama. Dengan bertahan, lelaki memberi peluang untuk memperbaiki dan mengukuhkan hubungan mereka.
Kontra:
- Tekanan dan Kekecewaan
Bertahan dalam hubungan yang mencabar boleh menyebabkan tekanan dan kekecewaan. Ini boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan fizikal lelaki, serta mengurangkan kualiti hidup mereka.
2. Kehilangan Identiti Diri
Kadang-kadang, lelaki mungkin mengorbankan kebahagiaan dan keinginan mereka sendiri demi hubungan. Ini boleh menyebabkan kehilangan identiti diri dan perasaan tidak puas hati dalam jangka masa panjang.
BACA: Lelaki Bermisai Lebih Menarik Di Mata Wanita, Ini Hujahnya!
3. Mengabaikan Peluang Baru
Dengan terus berada dalam hubungan yang tidak memuaskan, lelaki mungkin mengabaikan peluang untuk bertemu orang baru yang mungkin lebih sesuai dengan mereka. Ini boleh menghalang mereka daripada mencapai kebahagiaan yang sebenar.
Kesimpulan yang boleh MASKULIN katakan, soalan mengapa lelaki bertahan dengan pasangan banyak karenah adalah keputusan yang kompleks.
Ia memerlukan pertimbangan yang mendalam mengenai apa yang penting dalam kehidupan dan apa yang diinginkan daripada hubungan tersebut.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dr Nadzri Bersama Clinic Nara, Bawa Rawatan Estetik Teknologi Baharu, ‘Personalised Oxygen Delivery System’
Teknologi raawatan perubatan esteik semakin hari melihatkan pengenalan teknologi hebat. Clinic Nara yang dikenali sebagai saalah satu peneraju dalam industri estetik dan kecantikan, baru-baru ini telah meraikan ulang tahun ke-14 mereka dengan sebuah majlis rumah terbuka yang meriah di Bangsar Shopping Centre.
Acara ini diadakan sebagai tanda penghargaan kepada pelanggan setia yang telah menyokong pertumbuhan dan kejayaan Klinik Nara sepanjang tahun. Sejak dari tahun 2010, Klinik Nara berpegang teguh pada falsafah bahawa ‘kecantikan bermula dari dalam’.
Dengan komitmen ini, Klinik telah berjaya menyediakan pelbagai penyelesaian estetik revolusioner yang bertujuan untuk meningkatkan penampilan dan keyakinan diri setiap individu.
Baru-baru ini, Klinik Nara memperkenalkan beberapa inovasi terkini dari BTL Aesthetic Malaysia termasuk EMFACE, EXION, EMSELLA, dan EMSCULPT NEO.
Inovasi ini merupakan kemuncak kemajuan teknologi, yang tidak hanya memberikan hasil yang memukau tetapi juga didukung oleh tahun-tahun penyelidikan dan pembangunan.
Dr. Nadzri Abdul Mokhtar, pakar perubatan anti-penuaan yang terkemuka dan juga Ketua Doktor Perubatan di Klinik Nara, telah berbicara mengenai perjalanan Klinik yang mengagumkan.
“Saya amat bersyukur dan menghargai dukungan pelanggan kami sepanjang 14 tahun ini. Kami selalu berusaha untuk menyediakan rawatan terbaik yang sesuai dengan keperluan individu,” jelas Dr. Nadzri.
Dengan pengalaman lebih dari 20 tahun dalam bidang kecantikan, Dr. Nadzri mengemukakan bahawa beliau memulakan karier di Nara Medispa pada tahun 2006, sebelum membangunkan Klinik Nara di Bangsar.
Fokus utama Klinik adalah pada rawatan anti-penuaan dan integratif, menawarkan pendekatan holistik terhadap kecantikan yang mengintegrasikan penggunaan bahan-bahan semulajadi dan memperhatikan faktor-faktor seperti hormon, toksin, dan virus.
Di samping itu, Dr. Nadzri juga menekankan tentang keberhasilan teknologi baru mereka, Personalised Oxygenation Delivery System (PODS), yang kini membolehkan oksigen diserap secara semulajadi melalui kulit.
Teknologi ini adalah yang pertama seumpamanya di Malaysia dan Asia Tenggara, dan sudah terkenal di Eropah, Timur Tengah dan Amerika Syarikat.
BACA: Meta dan Ray-Ban Perkenalkan Cermin Mata Pintar Edisi Terhad Ferrari
Acara rumah terbuka tersebut turut dihadiri oleh beberapa VVIP termasuk bekas Perdana Menteri Tan Sri Dato’ Haji Muhyiddin bin Haji Muhammad Yassin, dan Dato’ Seri Utama Haji Mukhriz bin Tun Dr. Mahathir, menandakan pengakuan dan sokongan terhadap pencapaian Klinik Nara.
Untuk lebih lanjut tentang Klinik Nara dan rangkaian rawatan yang mereka tawarkan, silakan kunjungi laman web mereka di www.clinicnara.com atau hubungi mereka di +603 2282 9299.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
