Selain lemak, tahap kolesterol dalam badan sangat perlu di titik beratkan. Jika jumlah kolesterol dalam darah sudah mencapai tahap bahaya, risiko untuk terkena pelbagai jenis penyakit amatlah tinggi. Salah satu cara untuk mengawal jumlah kolesterol dalam badan adalah dengan memastikan anda memilih jenis makanan yang betul untuk dimakan. Bukanlah sampai tak boleh makan langsung, cuma jangan makan dengan kuantiti yang banyak dan kerap.

Berikut adalah 5 jenis makanan yang akan membuatkan tahap kolesterol dalam badan anda semakin meningkat.Hal ini kerana kandungan kolestrol yang tinggi tidak tidak mengira bagaimana saiz tubuh badan korang.

1. Kerang Dan Makanan Laut

Kerang ataupun msemua jenis makanan laut memang sangat menyelerakan. Siapa je yang tolak kan kalau dihidangkan dengan lauk yang sedap macam ni. Tetapi, tahukah anda makanan laut ini mengandungi kandungan kolesterol yang sangat tinggi. Sebaiknya hindarkan dari megambil makan makanan laut dengan kerap untuk mengelakkan dari terkena pelbagai jenis penyakit.

2. Daging Merah

Daging merah sangat tinggi kandungan lemak tepu yang pastinya boleh meningkatkan kolesterol dalam badan. Cara terbaik untuk makan daging adalah sebaiknya bahagian-bahagian lemak dan kulitnya dibuang. Untuk mendapatkan protein tanpa kolesterol yang tinggi, anda boleh gunakan dada ayam, turkey breast atau pun isi ikan.

3. Butter

Penggunaan butter atau majerin dalam masakan sememangnya enak, baunya yang semerbak itu akan membuatkan masakkan kita bertambah wangi dan sedap. Akan tetapi kandungan lemak trans dan sodium yang terdapat dalam butter yang akan membuatkan tekanan darah dan kolesterol dalam badan meningkat.

4. Minyak Dan Santan Kelapa

Penggunaan minyak masak dan santan kelapa yang banyak dalam masakan adalah sangat tidak digalakkan kerana kandungan lemak tepunya sangat tinggi akan merosakkan kesihatan badan kita. Kajian mendapati, tubuh manusia hanya memerlukan tidak lebih dari 24gram lemak tepu di dalam badan.

5. Ais Krim

Siapa je yang tak suka makan ais krim kan tambahan pula dalam cuaca yang tak menentu sekarang ni. Untuk orang yang menghidap penyakit kolesterol tinggi, ais krim adalah sangat tidak digalakkan. Ini kerana kandungan susu full cream dan heavy cream yang terdapat dalam ais krim ini ternyata sangat tinggi kandungan kolesterolnya.

Kesimpulannya, pengambilan makanan yang seimbang adalah penting untuk memastikan tubuh badan kita tidak mudah terkena sebarang penyakit dan juga kekal sihat. Mulakanlah dari sekarang supaya tidak terlambat dan menyesal dikemudian hari.

Sejujurnya MASKULIN berasa sangat jelik dengan alasan tiada masa untuk bersenam. Disebabkan itulah kami di sini lebih senang menganggap lelaki yang langsung tidak bersenam sebagai seorang yang pemalas.

Anda sebenarnya tak memerlukan masa yang lama pun untuk bersenam. Percaya atau tidak anda boleh bersenam hanya dalam masa 4 minit sahaja!

Akan tetapi ia perlulah dilakukan secara konsisten setiap hari dan anda pula perlulah realistik. Dengan melakukan senaman 4 minit ini jangan pula harapkan perubahan pada badan dan tahap kesihatan berlaku sekelip mata.

Apa yang MASKULIN boleh jamin ia akan beri satu hasil yang anda sendiri tak akan sangka dan ia mampu berlaku dalam tempoh 4 hingga 6 bulan.

Usah berlengah kerana anda boleh mulakannya pada hari ini! Ikuti step berikut untuk melakukan 4 senaman dalam masa 4 minit! Lakukan mengikuti turutan berikut dengan mengulangi sebanyak 2 reps.

Squats jumps – 20 saat
Rehat – 10 Saat
Push up – 20 saat
Rehat – 10 saat
Burpees – 20 saat
Rehat – 10 saat
Sit ups – 20 saat
Rehat – 10 saat

*ulang step dari mula

Dengan melakukan senaman secara konsisten seperti ini anda boleh hilangkan lebih 18 peratus lemak bada. Kepada yang ingin mencuba, selamat maju jaya MASKULIN ucapkan kepada anda.

Di New Jersey, Amerika Syarikat (AS), seorang bapa didakwa memaksa anak lelakinya yang baru berusia enam tahun untuk berlari di atas mesin senaman sawat injak (treadmill) melebihi kemampuannya sehingga mengakibatkan kematian.

Christopher J Gregor, 31, dibicarakan di Mahkamah Ocean City atas tuduhan membahayakan kanak-kanak, penderaan kanak-kanak dan pembunuhan atas kematian Corey Micciolo, 6.

Memetik laporan Mirror, Corey disahkan meninggal dunia pada 2 April 2021 akibat pelbagai kecederaan selepas sesi senaman melampau di gim.

Ketika sesi perbicaraan, sebuah klip video rakaman kamera litar tertutup (CCTV) telah dipertontonkan, mendedahkan kejadian yang meragut nyawa Corey itu.

Menerusi rakaman bertarikh 20 April 2021 yang juga dimuat naik di saluran Youtube Court TV itu, kelihatan hanya Christopher dan Corey sedang bersenam di sebuah pusat kecergasan Atlantic Heights Clubhouse di Barnegat, New Jersey.

Kelihatan Corey sedang berlari di atas mesin sawat injak namun kemudian didatangi oleh Christopher yang bertindak menekan butang untuk menaikkan kelajuan mesin itu.

Gagal untuk mengikuti kelajuan berkenaan, Corey dilihat terjatuh lalu tergolek dari mesin tersebut.

Bagaimanapun, Christopher dilihat mengheretnya semula ke atas mesin sawat injak tanpa mengurangkan sedikit pun kelajuannya.

Perkara itu dilihat berulang selama lebih empat kali sebelum Christopher akhirnya menurunkan kelajuan mesin senaman itu.

Lebih kejam, Christopher turut dilihat menggigit kepala Corey di dalam rakaman tersebut.

Dipaksa Bersenam Kerana “Terlalu Gemuk”

Menyedari kecederaan dan kesan lebam pada tubuh Corey, ibunya Breanna Micciolo telah membuat laporan kepada Bahagian Perlindungan dan Kekal Kanak-Kanak New Jersey dan meminta Christopher membawanya berjumpa doktor.

Ketika dirawat, Corey memberitahu doktor yang bapanya menyuruhnya berlari di atas mesin sawat injak disebabkan “dia terlalu gemuk”.

Keesokan harinya, Corey dikejarkan ke Pusat Perubatan Southern Ocean kerana pertuturannya tidak jelas, kerap tersandung, mengalami loya dan sesak nafas.

Correy kemudian mengalami sawan ketika menjalani imbasan CT dan akhirnya meninggal dunia.

Laporan bedah siasat mendedahkan Corey mengalami kecederaan daya tumpul dengan lebam pada jantung dan hati dengan keradangan akut dan sepsis.

Hanya Kenal Anak Selama Setahun

Meskipun bergelar bapa, Christopher hanya hadir di dalam kehidupan Corey ketika kanak-kanak itu mencapai usia lima tahun, bahkan sebelum itu dia langsung tidak pernah mengetahui yang dia mempunyai seorang anak.

Dia hanya mendapat tahu tentang Corey ketika menerima saman tuntutan nafkah daripada Breanna, demikian lapor Independent.

Sebelum didakwa dengan pertuduhan membunuh, Christopher hanya didakwa atas pertuduhan membahayakan kebajikan seorang kanak-kanak.

Jika sabit kesalahan, Christopher berdepan hukuman penjara seumur hidup.

Sumber: Mirror, Mint, Independent, Youtube Court TV.

BACA: Pempengaruh Kecergasan Tegur Kandungan Jenaka Isteri Kurang Ajar, Suami Lembik