Penyakit kencing manis atau diabetes adalah keadaan terdapatnya paras gula berlebihan dalam peredaran darah. Keadaan ini berlaku kerana badan kekurangan insulin yang diperlukan bagi menukar gula kepada tenaga. Untuk tips lelaki sihat kali ini, saya kongsikan secara ringkas tips untuk cegah dan kawal kencing manis.

Akibat Penyakit Kencing Manis

Mata

Mereka yang menghidap kencing manis mempunyai masalah penglihatan yang kabur dan berisiko untuk hilang penglihatan.

Paras Gula Dalam Darah

Paras gula dalam darah meningkat kerana kekurangan insulin.

Jantung

Kencing manis manis meningkatkan risiko seseorang untuk terkena serangan jantung.

Buah Pinggang

Risiko buah pinggang rosak atau gagal berfungsi.

Salur Darah

Kerosakan saraf akibat kencing manis berlaku kerana paras gula yang tidak dikawal dan juga kerana saluran darah halus yang rosak menyebabkan saraf tidak mendapat bekalan oksigen dan nutrien yang secukupnya. Bagi lelaki, anda berisiko mati pucuk akibat kencing manis disebabkan masalah ini.

Tip Cegah Kencing Manis

Langkah pencegahan adalah tindakan yang bijak untuk anda lakukan agar tidak menghidap kencing manis. Berikut 3 tips cegah kencing manis:

1. Bersenam

Bersenam membantu mengekalkan paras gula dalam darah normal, mengawal berat badan, mengurus tekanan dan membantu tidur yang lena.

2. Pemakanan Yang Sihat

Amalkan pemakanan yang sihat, indeks glisemik yang rendah, kurangkan makanan manis dan kurangkan pengambilan karbohidrat.

3. Berat Badan Yang Ideal

Kawal berat badan dan pastikan anda mempunyai BMI yang ideal.

7 Tip Kawal Kencing Manis

Jika anda disahkan sebagai pesakit kencing manis, 6 tips berikut boleh dijadikan panduan:

1. Makan ubat

Jangan abaikan pengambilan ubat yang dibekalkan oleh pegawai perubatan.

2. Jangan Stres

Urus stress anda. Bercakaplah dengan seseorang untuk membantu anda menguruskan stress.

3. Berhenti Merokok

Merokok menyebabkan peredaran darah anda semakn teruk.

4. Penjagaan Gigi

Jika ada masalah pada gigi, segera berjumpa dengan doktor. Buat pemeriksaan secara berkala.

5. Pemeriksaan Paras Glukosa

Paras glukosa dalam darah dapat diuji sendiri di rumah dengan menggunakan meter glukosa darah yang mudah.

6. Penjagaan Kaki

Periksa kaki anda setiap hari kerana mungkin terdapat luka yang anda tidak perasan. Pesakit kencing manis mungkin tidak merasai sebarang luka ataupun ulser disebabkan kekurangan deria di kawasan tersebut.

7.  Kawal Pemakanan

Makanan pesakit kencing manis perlu dirancang terlebih dahulu. Tidak perlu membeli makanan khusus pesakit kencing manis jika anda tidak mampu. Pemakanan yang sihat adalah kunci diet pesakit kencing manis. Rujuk pegawai kesihatan untuk  panduan.

Tak senang, dan tak pula terlalu susah kalau nak beli rumah pertama. Janji korang sediakan diri dengan ilmu yang betul lagi-lagi bagi golongan muda. Memang la ada pepatah yang berkata waktu muda hanya sekali jadi kita harus enjoy sepuasnya. Tapi enjoy-enjoy juga waktu tua pun tidak menunggu kita.

Jadi, buat yang masih muda ni kau boleh baca untuk iktibar. Banyak kesilapan anak muda yang boleh menghalang untuk memilki hartanah. Antaranya:

1. Tidak Tahu Aliran Wang

Pernah tak kau dapat gaji, lepas itu tak tahu duit pergi ke mana. Tiga minggu lepas gaji, tengok dompet serupa tumbuk bawang. Kau kena bijak mengawal aliran wang, bukan wang yang mengawal kau. Nak tahu kemana wang kau pergi, buatlah bajet. Sekarang banyak aplikasi dekat Google Store tu.

2. Bercinta Dengan Hutang

Paling banyak yang buat benda ni adalah mereka yang baru melangkah ke alam pekerjaan terutamanya sektor awam. Dah ada slip gaji, senang la kan nak buat pinjaman peribadi. Tak fikir dah kesan baik buruknya.
Bila ditanya kenapa buat pembiayaan peribadi, jawapannya sebab nak kahwin. Nak buat majlis gilang-gemilang. Takut apa pula orang kata. Keluar universiti, tapi majlis tak grand langsung. Susahla kalau macamtu. Buat je lah majlis ikut kemampuan kau. Kau yang kena tanggung, bukan mulut-mulut yang bercakap tu.

.
3. Hutang Kad Kredit

Kad kredit adalah pembunuh senyap pengurusan kewangan. Jika kau tak pandai kawal dan main swap je, bayar pun separuh-separuh memang kau akan merana serta menderita lah nanti. Kau kena ingat kadar faedah kad kredit merupakan kadar faedah yang paling tinggi. Boleh mencapai 18%. Tak salah guna kad kredit jika kau pandai mengawalnya.

.
4. Kereta Idaman

Tak salah mempunyai impian untuk memiliki kereta mewah. Yang salahnya apabila kau membeli kereta di luar kemampuan sendiri. Dah tahu gaji sebulan RM2000 tapi masih meneruskan impian membeli kereta Honda City. Alasannya tu lah kereta idaman, kereta impian sejak zaman belajar lagi. Kos petrol, servis, tol, kena ambil kira juga.
Takkan setiap bulan nak bayar ansuran kereta Honda City tapi malam-malam makan megi je. Agak-agaklah kan. Hold dulu impian tu. Kumpul duit dulu. Biar stabil. Nanti dah stabil belilah kereta impian tu. Tak lari gunung dikejar.
.

5. Gaya Hidup Mewah

Baru dapat gaji sendiri, dah mula rasa kaya. Lepak kedai mewah dan hipster je. Tidak salah mencuba sekali dua tetapi janganlah sampai setiap minggu nak makan di luar. Pakaian pula nak yang berjenama je. Telefon pintar kena up to date. Beli secara hutang pun tak jadi masalah. Janji yang terkini

6. Tidak Menyimpan

Masa muda ni buat apa nak menyimpan kan. Tunggu tua sedikit la baru nak menyimpan. Itu sikap kau. Kalau mula awal, hasilnya juga nampak awal. Cuba mulakan menyimpan 10% daripada pendapatan sejak mula bekerja. Tak seharusnya kena menyimpan 10%. Mulakan dengan menyimpan 2%. Lepas tu naikkan 5% daripada pendapatan. Asasnya, simpan dulu baru berbelanja. Simple.

7. Suka Travel

Jauh perjalanan, luas pengalaman. Ya, pergi travel bagus. Kau boleh jumpa ramai orang. Pemikiran jadi hebat. Tapi kalau pergi travel sampai tak bayar PTPTN, duit kutu, duit member pun tak habis bayar lagi, baik tak payah. Hutang dah keliling pinggang. Orang bank telefon tak nak jawab. Member mintak balik hutang, kau maki member pulak. Baik kau travel ke Port Dickson je, guna Myvi zero downpayment kau tu. Lagi jimat. Tak payah travel luar negara.
Eleh, kau tu dekat Insta up gambar pergi travel luar negara. Dekat Fesbuk marahkan kerajaan harga barang makin meningkat.

Masa muda ni lah kau nak membina aset ataupun membina beban hutang. Pilihan di tangan kau. Hasilnya bukan nampak sekarang, tapi lagi 10 tahun akan datang. Jom berubah ke arah kebaikan. Kah!

Sumber : AmirSyahir

Rumah tangga bahagia adalah impian setiap pasangan yang mendirikan rumah tangga. Johan Raja Lawak yang sering berkongsi kemesraannya bersama keluarga di media sosial baru-baru ini berkongsi tip cara Bahagia rumah tangga caranya.

Tip Rumah Tangga Bahagia Cara Johan, “Yang Pertama, Kau Kena Tahu Perempuan Selalu Betul” 

Walaupun tiada formula yang sempurna untuk mencapai kebahagiaan, terdapat beberapa rahsia dan amalan yang boleh membantu mewujudkan suasana harmoni dan bahagia dalam rumah tangga.

Menerusi perkongsian di TikTok, Johan atau nama sebenarnya Mohd Yazid Lim Mohamad Aziz berkongsi petua untuk memastikan perkahwinan sentiasa bahagia.

Menurutnya, lelaki terutama para suami perlu tanam dalam fikiran bahawa perempuan selalu betul dalam apa jua keadaan.

Ada dua sahaja. Kalau kata ada sepuluh tu semua tipu! Lelaki semua dengar.

Yang pertama, kau kena tahu perempuan selalu betul.

Yang kedua, kalau kau rasa kau betul tapi kau bergaduh, kau sepak diri kau, tengok balik nombor satu. Perempuan selalu betul.

@johanrajalawaak 😂😂🤣 #johanozlyn #fyp #foryou #foryourpage #fypp ♬ original sound – johanrajalawaak

Menjengah ruangan komen, rata-rata warga maya setuju dengan petua yang dikongsikan oleh Johan. Isteri yang gembira melambangkan perkahwinan yang bahagia.

Berikut antara komen-komen warga maya.

Untuk rekod, Johan mendirikan rumah tangga dengan pelakon Ozlynn pada 25 Julai 2009 dan dikurniakan enam cahaya mata.

BACA LAGI : Johan Syampu Kepala Di Barber Shop Selepas ‘Tahallul’, Berbahasa Arab Curi Perhatian

Sumber: TikTok Johan Raja Lawak

Kredit foto: Instagram Johan & Ozlynn

Jom subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video gaya hidup lelaki terkini seperti di bawah!