Jangan hodohkan wajah anda dengan kesan parut jerawat yang bertompok dan hitam. Kalau dibiarkan tanpa rawatan segera, bimbang parut jerawat pada wajah anda semakin sukar untuk dihilangkan.

Jika sudah pelbagai produk anda sudah cuba namun masih tidak berhasil, apa kata tukar pemakanan anda dengan makanan ‘superpower’ ini. Sebelum anda ingin mencuba apa-apa produk, pastikan anda mengambil makanan berkhasiat yang boleh menyihatkan kulit.

Bila dari dalam diri anda sudah sihat, pasti akan terpancar kulit yang sihat dan bersih dari luar. Percayalah, dengan menukar pemakanan yang sihat dan berkhasiat, parut jerawat anda akan beransur pudar dan hilang sedikit demi sedikit.

Oleh itu, pastikan lima makanan ‘superpower’ ini ada dalam senarai menu pemakanan harian anda.

BACA: Pilihan Sunblock Best Boleh Beli Di Drugstore, Ada Sebabnya Wajib Pakai Sebelum Keluar Rumah!

1. Brokoli

Mengandungi bahan anti-radang yang tinggi dengan pelbagai vitamin dan mineral. Ia menjadi brokoli sebagai salah satu makanan yang amat baik untuk mengurangkan pigmentasi pada kulit terutamanya kulit yang berparut. Warna parut jerawat akan menjadi lebih pudar dan kurang bertompok.

2. Lemon

Jus lemon boleh diminum sebagai air detoks yang bertindak untuk melawaskan penghadaman dan menyingkirkan toksik. Atas faktor asidik yang ada dalam lemon, ia mampu mengurangkan minyak dan bakteria yang terkumpul pada kulit. Secara tidak langsung, lemon ini akan memudahkan untuk rawatan jerawat dan parut jerawat. Lumurkan sahaja lemon pada bahagian kulit yang bermasalah dan biarkan selama 10-15 minit sebelum membilasnya dengan air suam. Namun jika kulit anda sensitif atau luka, elakkan menggunakan petua lemon ini.

BACA: Untung Kalau Suka Makan Ikan Sardin. Bukan Je Kulit Flawless, Otot Pun Boleh ‘Solid’!

3. Betik

Bukan sahaja sedap untuk dimakan, betik juga bagus untuk dibuat masker kulit. Vitamin A di dalam buah pelawas ini dapat membasmi sel-sel kulit mati dan membuang segala protein yang tidak aktif. Selain menghilangkan parut jerawat, masker betik ini juga boleh dijadikan sebagai masker anti-penuaan. Ia boleh menegangkan kulit, mengurangkan kesan parut dan tompok hitam.

4. Lada Benggala (Kuning)

Rupanya lada benggala kaya denga vitamin C. Pengambilan lada benggala berwarna kuning ini boleh mengurangkan radang kulit. Paling penting, anda yang ada parut jerawat jenis ‘kawah’ digalakkan untuk mengambil lada benggala ini dalam pemakana harian kerana ia mengandungi kolagen yang boleh membaiki masalah parut jerawat anda itu.

BACA: Elok Makan Nenas Setiap Hari Sebagai ‘Superfood’ Untuk Kulit Sihat, Kurus & Vitamin Anti-Stres!

5. Bayam

Sayur-sayuran yang tinggi zink seperti bayam sangat cepat dalam proses pemulihan kulit dna parut jerawat. Bukan sahaja merawat kulit yang rosak, sayur bayam juga boleh menghasilkan sel-sel kulit dan mengandungi kolagen. Selain kulit, bayam juga elok diamalkan untuk membaiki masalah mata, menguatkan otot dan banyak lagi!

Ramai lelaki yang mementingkan kecergasan kadang-ladang terlalu fokus pada bahagian badan seperti abdomen, dada, belakang dan juga pada otot tangan dan kaki. Tapi bagaimana pula dengan otot pada wajah?

Tahukah anda bahawa senaman jawline atau garis rahang merupakan latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot di sekitar rahang, leher dan wajah bagian bawah leher.

Tujuan utama senaman ini adalah untuk meningkatkan definisi garis rahang, mengurangkan lemak di area tersebut dan membantu kulit wajah jadi lebih tegang sekali gus mengurangkan penampilan kedutan.

Latihan-latihan ini penting dalam konteks kecantikan dan kebugaran wajah, kerana ia memberi hasil penampilan awet muda dan lebih segar pada wajah seorang lelaki mahu pun wanita. .

Berikut MASKULIN kongsikan lima jenis senaman yang boleh dilakukan:

Senaman Chin Lifts

Senaman ini melibatkan mengangkat dagu dan meregangkan bahagian bawah wajah. Duduk atau berdiri tegak, angkat kepala anda sehingga anda menatap langit-langit.

Kemudian, buat gerakan menelan atau majukan dagu anda ke atas, seolah-olah anda cuba mencapai langit-langit dengan dagu anda. Tahan selama beberapa saat sebelum kembali ke posisi awal. Ulangi beberapa kali.

Senaman Jaw Release

Ini membantu melatih otot-otot di sekitar rahang dan bibir. Duduk tegak dengan mulut tertutup dan gigi yang hampir bertemu tapi jangan gigit.

Kemudian, buat gerakan mengunyah dengan perlahan sambil terus menjaga gigi anda hampir bertemu. Lakukan selama satu minit, kemudian buka mulut anda lebar-lebar dengan lidah ditempatkan di belakang gigi bawah. Tahan selama beberapa saat dan ulangi.

Senaman Fish Face

Menyerupai wajah ikan, senaman ini melibatkan menghisap pipi ke dalam. Sambil bibir anda tertutup, cuba senyum. Anda akan merasa ketegangan di pipi dan sisi wajah anda. Tahan posisi ini selama beberapa saat dan kemudian lepaskan. Ulangi senaman ini beberapa kali.

Senaman Neck Curl Up

Berbaring telentang dengan lidah ditekan ke bahagian atas mulut. Angkat kepala dari lantai sambil mengekalkan pandangan lurus ke hadapan.

Ini akan mencipta ketegangan pada otot-otot leher dan rahang bawah. Tahan selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi awal. Lakukan beberapa pengulangan.

Senaman Collar Bone Backup

Duduk dengan postur yang baik, tarik kepala anda ke belakang sehingga anda merasakan ketegangan di bawah rahang dan leher anda. Tahan posisi ini selama beberapa saat sebelum kembali ke posisi awal. Senaman ini membantu menguatkan otot di sekitar rahang dan leher.

Penting untuk melakukan senaman-senaman ini secara teratur dan dengan teknik yang betul untuk melihat hasilnya. Selain itu, menjaga gaya hidup yang sihat, termasuk diet yang baik dan cukup rehat, juga penting untuk mengekalkan penampilan yang muda dan sihat.

Semoga perkongsian ini memberikan manfaat yang baik untuk anda! Jangan lupa subscribe atau follow Youtube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!

@maskulinmy Jauh betul nama yang digunakan dengan nama sebenar mereka. Tapi biasalah bila dah dalam industri hiburan, mesti kena ada nama pentas kan! #maskulin #maskulingayahidup #namasebenar #selebritilelaki #fyp #fypシ ♬ original sound – Maskulin

“Asyik style rambut je sayang, tak nak try tukar ke?”

Mungkin itulah yang diperkatakan oleh isteri atau kekasih anda melihatkan gaya rambut yang tak pernah berubah sejak beberapa tahun.

Sebenarnya tak salah kita sebagai lelaki untuk mencuba sesuatu yang baru. Cuba keluar dari zon selesa dan terokaibenda baru. Antaranya gaya potongan rambut.

Percayalah bila anda tukar gaya rambut orang pasti akan perasan. Dan ini boleh membina satu personaliti yang lebih membantu anda dalam aktiviti seharian.

BACA: Jika Rambut Mula Gugur, Ini 5 Petua Untuk Elak Kepala Jadi Botak

Kali ini MASKULIN ingin kongsi 25 gaya potongan rambut terkini yang boleh anda rujuk. Jadi bila ke kedai gunting nanti tunjuk saja salah satu foto di bawah kepada tukang gunting rambut.

Selamat mencuba!

High Skin Fade with Caesar Cut and Beard

Taper Fade with Textured Quiff

High Skine Fade with Line Up and Wavy Spiky Hair

Mid Fade with Textured Slicked Back Hair

Low Fade with Hard Part and Comb Over

BACA: Kesan Sampingan Jika Anda Kerap Warnakan Rambut

High Bald Fade with Textured French Crop and Beard

High Fade with Thick Textured Top and Beard

Crew Cut with Spiked Front and Skin Fade

Undercut with Hard Part Comb Over and Beard

High Skin Fade with Edge Up and Spiked Hair

Modern Undercut Pompadour

Hard Side Part with High Temp Fade and Shape Up

Quiff with Disconnected Razor Fade and Beard

High Razor Fade with Slicked Comb Over

Textured Quiff with High Fade

Blonde Brushed Up Hair with Tapered Sides

Low Skin Fade with Shape Up and Spiky Hair

Cool Comb Over Pompadour with Undercut

Low Fade with Classic Side Part

Low Skin Fade with Long Textured Quiff

High Razor Fade with Textured Crop

Undercut with Textured Curly Hair and Beard

Mid Razor Fade with Long Slick Back

Disconnected Undercut with Long Angular Fringe

Sumber: Men’s Hairstyles Now