Seperti perumpamaan, bayangkan sebiji belon ada isikan dengan air, kemudian anda ramas-ramaskan, begitulah keadaannya badan kita kalau kita dalam kategori gemuk air. Jadi, ini penyelesaian terbaik bagi kamu yang mengalami masalah gemuk air ini.
1. Jadikan Air Kosong Teman Karib Kamu
Punca utama seseorang itu mengalami masalah gemuk air ialah kerana kekurangan air di dalam badan. Jadi, banyakkan meminum air kosong atau air putih bagi memastikan anda bukan sahaja dapat mengatasi masalah gemuk air. Bahkan mencegah badan anda daripada mengalami dehidrasi.Minumlah air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Paling penting, kurangkan pengambilan minuman bersoda dan bergula.
2. Kurangkan Makanan Bergaram
Garam di dalam makanan berfungsi untuk memastikan masakan anda cukup rasa dan menyedapkan. Namun, elakkan daripada meletakkan garam terlalu banyak di dalam makanan anda. Garam merupakan penyebab utama terjadinya kelebihan air dalam tubuh. Hindari makanan yang mengandungi garam tinggi, termasuk juga garam yang tersembunyi dalam makanan segera.Menjelang waktu menstruasi, anda disarankan menghindari pengambilan garam.Sodium meningkatkan retensi cairan pada tubuh.Kurangkan pengambilan makanan yang diproses dan junk food sememangnya cukup banyak mengandungi garam.
3. Bersenam Guys!
Cubalah bersenam pada setiap hari. Aktiviti fizikal akan meningkatkan degupan jantung dan membuatkan tubuh berpeluh. Bersenam secara rutin juga membantu keseimbangan air dalam tubuh agar tetap terjaga.Senaman yang disyorkan kepada anda yang mengalami masalah gemuk air ialah senaman jenis fizikal dan senaman kardiovaskular seperti joging dan berenang.
4. Perbanyakkan Pengambilan Sayuran Dan Buah-Buahan
Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan jelas amat penting kepada piramid makanan manusia. Makanan ini sering diambil oleh ramai wanita yang mahu mendapatkan kulit badan cantik.Sayuran dan buah-buahan bukan sahaja membantu anda mengurangkan berat badan. Malah, kandungan vitamin C juga penting buat anda yang berdiet. Karbohidrat kompleks dan protein yang terkandung itu juga akan membantu fungsi-fungsi dalam tubuh dan mengawal jumlah garam dalam tubuh.
5. Elakkan Mengambil Makanan Tinggi Kalori
Kunci utama bagi menentukan sesuatu diet itu berjaya atau tidak ialah cara pemakanan anda. Salah satu yang harus dititik beratkan ketika diet ialah elakkan daripada mengambil makanan yang tinggi kandungan kalori.Hindari makanan yang mempunyai lemak yang tinggi seperti coklat dan pizza. Sia-sia sahaja anda gigih bersenam, sedangkan anda tidak menjaga pola pemakanan dengan betul. Bukan itu sahaja, usaha anda untuk mengatasi masalah gemuk air ini juga tidak akan berjaya.
6. Makan Pisang
Tambahkan pisang dalam menu harian anda. Potongannya pisang boleh dimasukkan dalam bijirin, dibuat smoothie atau dikupas dan dimakan macam biasa. Pisang mengandungi banyak potasium yang membantu mengurangkan retensi air. Jika anda tidak menggemari pisang, pilihan lain yang terbaik adalah kismis.
7. Yoghurt
Terlalu banyak menikmati makanan manis boleh menyebabkan perut kembung. Jika anda berlebihan makan makanan yang manis dan mula merasakan efeknya, cubalah makan yoghurt rendah lemak yang mengandung kultur aktif. Fungsi kultur aktif ini adalah meningkatkan bakteria baik dalam perut.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
10 Fakta Menarik Miss Universe 2022 R’Bonney Gabriel, Gadis AS Berdarah Kacukan Filipina
Beberapa hari lalu telah berlangsungnya pertandingan ratu cantik yang paling berprestij di dunia iaitu Miss Universe. Edisi Miss Universe 2022 kali ini diadakan di New Orleans, Louisiana, Amerika Syarikat.
Pertandingan Miss Universe seperti biasa mendapa liputan yang cukup luar biasa dan ia dipercayai ditonton oleh lebih 500 juta penonton di lebih 190 buah negara. Persaingan merebut kejuaraan dilihat cukup sengit yang datang dari pelbagai negara.
Selepas beberapa hari pertandingan, peserta dari Amerika Syarikat, R’Bonney Gabriel telah dinobatkan sebagai Miss Universe 2022. Apa yang lebih menarik pemenang yang ke-71 pertandingan ini memenanginya di tanah airnya sendiri.
R’Bonney Gabriel telah menewaskan seramai 83 orang peserta lain terutamanya pencabar terdekat dari Venezuela dan Dominican Republic. Siapakah di sebalik gadis yang bergelar Miss Universe 2022 ini?
View this post on Instagram
Berikut 10 fakta tantang Miss Universe 2022, R’Bonney Gabriel
1. R’Bonney mempunyai darah kacukan ‘Pan-Asian’. Ayahnya berasal dari Filipina manakala ibunya pula warga Amerika Syarikat berkulit putih. Bapanya berhijrah ke Amrika Syarikat dan berkahwin dengan ibunya dan menetap di Washington.
2. Dilahirkan pada 20 Mac 1994, R’Bonney Gabriel merupakan Miss USA paling tua pernah memegang gelaran itu.
3. Merupakan anak bongsu dan perempuan tunggal di kalangan empat orang adik beradik.
4. Menjadi Asian American pertama berjaya memenangi Miss USA dan kini Miss Universe.
5. Seorang graduan dari University of North Texas dalam jurusan rekaan fesyen.
View this post on Instagram
6. Mula berjinak-jinak dengan pertandingan ratu cantik menerusi Miss Kemah USA pada tahun 2020. Dia kemudian menyertai Miss USA pada tahun 2021 dan selebihnya menjadi sejarah!
7. Juga merupakan seorang CEO kepada jenama fesyen sendiri iaitu R’Bonney Nola yang menghasilkan produk menggunakan bahan eco-friendly.
View this post on Instagram
8. Selain itu dia juga merupakan seorang instruktur menjahit di Magpies & Peacocks di mana ia bukan sahaja menggunakan tekstil terpakai tetapi membantu mangsa trauma seperti mangsa pemerdangan manusia dan keganasan domestik.
9. Seorang yang meminati aktiviti lasak seperti skateboarding, rollerblading dan cukup gemar aktiviti pantai.
View this post on Instagram
10. Penyertaannya di dalam Miss Universe adalah ingin memberi inspirasi kepada wanita muda untuk mencapai matlamat mereka dengan menerima siapa mereka.
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tawaran Penurunan Harga Pembaikan Buat Pemilik Kenderaan Terjejas Banjir Oleh BMW Group Malaysia
Cukup menyayat hati apabila melihat foto serta video perkongsian di laman media sosial tentang bencana banjir yang melanda beberapa kawasan di Lembah Klang.
Selain kehilangan nyawa, ramai penduduk yang di kawasan terjejas turut mengalami kerugian berpuluh ribu ringgit apabIla rumah dan kenderaan mereka ditenggelami banjir.
Foto-foto menampilkan deretan kenderaan yang tenggelam sahaja sudah cukup membayangkan kesukaran yang bakal mereka hadapi walaupun selepas banjir surut nanti.
Sebagai jenama automotif yang sentiasa peka dengan keadaan semasa BMW Group Malayia telah mengumumkan inisiatif yang cukup baik buat pengguna kenderaan mereka yang terjejas.
Pengeluar kenderaan premium berkomitmen untuk memberi sokongan kepada para pelanggan BMW, MINI dan BMW Motorrad ketika detik yang mencabar ini.
BMW Group Malaysia hari ini telah mengumumkan penurunan kos sebanyak 20% bagi pembaikan komponen jentera pemilik BMW, MINI dan BMW Motorrad yang terkesan dengan bencana banjir yang terjadi baru-baru ini.
Pusat pengedaran bertauliah juga akan menawarkan rebat bernilai RM300 bagi kos tunda buat para pemilik yang terjejas.
Hans de Visser, Pengarah Urusan BMW Group Malaysia berkata, “Susulan kes banjir yang dilaporkan di beberapa negeri di dalam negara, kami kekal komited untuk memudahkan pengalaman pemilikan para pelanggan kami, termasuk ketika detik yang mencabar ini.
“Oleh itu, BMW Group Malaysia dan jaringan wakil pengedar kami bersedia untuk menawarkan pelanggan kami sokongan yang mereka perlukan melibatkan kenderaan mereka.”
Para pemilik digalakkan untuk menghubungi pusat pengedaran bertauliah pilihan masing-masing atau menghubungi BMW Roadside Assistance untuk maklumat lanjut.
Sebagai alternatif, mereka juga boleh menghubungi Pusat Interaksi Pelanggan (Customer Interaction Centre) di talian 1 800 88 3000. Penurunan kos dan rebat ini sah sehingga 31 Januari 2022.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Nyaris Bisu Akibat Tonsil Kronik , Fadlan Hazim Kini Berhenti Merokok & Amalkan Gaya Hidup Sihat
Gara-gara tabiat buruk merokok. Pelakon kacak Fadlan Hazim nyaris bisu buat selama-lamanya akibat penyakit tonsil kronik yang dihadapinya.
Difahamkan Fadlan mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat sejak remaja dan kerap merokok sejak dari remaja.
“SAYA fikir saya akan bisu buat selama-lamanya,” kata pelakon, Fadlan Hazim selepas doktor mengesahkan dia mengalami penyakit tonsil kronik akibat tabiat buruk iaitu merokok.
Fadlan, 26 bagaimanapun bersyukur apabila keadaan kesihatannya bertambah baik selepas menjalani pembedahan membuang tonsil di sebuah hospital di Kuala Lumpur baru-baru ini.
“Ketika doktor memaklumkan saya menghidap tonsil hingga peti suara saya mengalami masalah, saya mula risau kerana penyakit ini amat berisiko tinggi.
“Sebagai pelakon saya memerlukan suara untuk berlakon. Tambahan pula, bidang ini adalah sumber rezeki sepenuh masa saya, namun saya berserah kepada takdir.
“Alhamdulillah proses pembedahan berjalan dengan baik. Cuma selepas kesan ubat habis, saya menahan kesakitan hampir beberapa jam kerana pembedahan dilakukan di kawasan mulut dan tekak,” katanya menghidap sakit tonsil sejak 2014.
Menurut Fadlan, punca dia menghidap penyakit terbabit kerana mengamalkan gaya hidup tidak sihat dan mengabaikan penjagaan tubuh.
“Saya mula merokok ketika usia masih muda. Mungkin terlalu kerap merokok menyebabkan tonsil saya menjadi semakin parah.
“Alhamdulillah, sudah setahun saya berhenti merokok. Tapi kalau benda sudah nak jadi, tonsil itu masih ada dan perlu dibuang,” ujarnya.
Fadlan kini memberitahu dia kini lebih banyak menghabiskan masa dengan bersukan dan bersenam di gimnasium.
Ujar hero drama Papa Ricky ini, dia mula sedar mengenai kepentingan menjaga kesihatan diri dan mengawal pemakanan.
“Kalau nak hilangkan tekanan, saya selalunya berkunjung ke gim dan mesti buat senaman ringan untuk keluarkan peluh.
Sumber : Harian Metro
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
