Bermacam jenis stail dan gaya rambut sekarang ni, tapi kalau pegi salon mesti kita dilemma nak potong stail yang mana satu. Tapi apa pun stail yang kamu cuba pastikan  ia kelihatan ‘fashionable’. Ni kerana wanita suka lihat lelaki yang mengikuti trend.

1. Fade

Potongan pendek dan tebal di bahagian atas kepala dan bahagian tepi dipotong pendek dan nipis.

2. Man Bun

Rambut dari dahi ditarik ke belakang dan diikat di bahagian tengah atau belakang kepala.

3. Undercut

Gaya rambut ini menampilkan potongan rambut pendek dan nipis di tepi kepala dan rambut panjang di atas kepala tetapi tidak boleh diikat seperti Man Bun

4. Top knot

Kombinasi dua jenis stail rambut iaitu Undercut dan Man Bun. Rambut di bahagian tepi dipotong pendek dan nipis. Manakala rambut bahagian tengah dibiarkan panjang dan tebal. Cara ikat sama seperti Man Bun iaitu tarik rambut dari dahi ke bahagian belakang kepala dan diikat di bahagian tengah atau belakang kepala.

5. Pompadour

Rambut banyak di bahagian tengah dan di bahagian tepi di potong dengan gaya slicked-back, tapered atau faded. Bahagian tengah disikat ke tepi untuk menghasilkan seperti gelembung ke depan.

6. Short back & Sides

Rambut di potong pendek di bahagian belakang dan tepi. Rambut tengah di biarkan panjang.

7. Side Part

Gaya klasik dan konservatif. Rambut pendek tetapi tidak nipis. Rambut disikat belah tepi.

8. Messy

Dengan rambut ala ala  serabut tapi masih mengekalkan alunan gelembung rambut yang baik, gaya rambut ini dikatakan mampu membuatkan lelaki kelihatan seksi pada wanita.

9. Modern Fringe

Bahagian tepi rambut dipotong pendek dan nipis tapi tak menampakkan kulit kepala. Rambut di bahagian depan mengunjur menutup dahi. Rambut bahagian atas dibiarkan tebal sama ada disikat secara lurus ke belakang atau dibiarkan beralun.

Bila bercakap soal kencing manis, perkara utama yang ditekankan berulang-ulang semua pakar perubatan ialah menjaga pemakanan. Bukan setakat pengambilan gula, malah semuanya perlu dikurangkan terutama makanan yang mengandungi karbohidrat dan gula asli termasuklah buah-buahan. Malah ada pakar pemakanan menyifatkan buah- buahan tempatan adalah ancaman utama kepada pemakanan pesakit kencing manis kerana yang lebih ranum, lebih enak rasanya dan semakin tinggi pula kandungan gulanya.

Pada pesakit kencing manis mengawal paras gula dalam darah supaya berada dalam julat sihat bukanlah mudah. Memerlukan disiplin dan kesungguhan. Bukan paras gula sahaja yang hendak dikawal tetapi perlu juga memberi tumpuan kepada tahap kolesterol dan tekanan darah.

Kajian tempatan menunjukkan secara purata rakyat Malaysia mengambil 125 gram gula atau 25 camca teh gula sehari berbanding kadar yang disarankan iaitu hanya 50 gram. Gula ada banyak kalori tetapi tidak mengandungi khasiat. Ia hanya menyumbang kepada masalah kegemukan.

Badan kita mendapat tenaga daripada glukos iaitu gula ringkas. Glukos diperolehi melalui penghadaman makanan berkanji (karbohidarat) seperti nasi, pulut, roti, ubi (kentang, keledek dan keladi), mi dan mi hun, pasta, semua gula yang diproses, madu serta buah-buahan.

Malah hati juga menyimpan glukos yang dikeluarkan apabila ada keperluan. Glukos akan menjadi tenaga selepas ia diserap daripada aliran darah. Proses pemindahan glukos daripada darah ke dalam sel ini dilakukan agen pengangkut yang dipanggil insulin. Badan menjadi kurang sensitif terhadap insulin dan ini menyebabkan pankreas bekerja lebih kuat untuk menghasilkan lebih banyak insulin bagi mengatasi masalah ini. Namun lama kelamaan pankreas akan menjadi lemah tetapi masih tidak mampu menghilangkan rintangan insulin dan akibatnya paras glukos dalam darah menjadi tinggi

Masalahnya, kencing manis tiada tanda khusus malah tidak menunjukkan sebarang tanda pada peringkat awal pembentukannya. Jika ada pun hanyalah kehilangan tenaga dan pesakit terasa cepat penat yang sering disalah anggap Justeru itulah ramai tidak sedar mereka menghidap kencing manis. Kajian menunjukkan sebaik penyakit dikesan seseorang pesakit sudah menghidap kencing manis sekurang-kurangnya selama lapan hingga 10 tahun.

Antara tanda lain kencing manis ialah:

# Kerap buang air kecil termasuk pada waktu malam

# Kerap berasa dahaga dan kebanyakan pesakit menginginkan minuman manis

# Susut berat badan

# Cepat penat dan tidak bermaya

# Kerap alami ruam, gatal dan jangkitan kulit

# Rasa gatal di kemaluan dan jangkitan vagina pada wanita

# Tangan dan kaki terasa kebas

# Luka atau kudis lambat sembuh

Bagi pesakit kencing manis senaman boleh meningkatkan sensitiviti badan terhadap insulin. Peningkatan ini akan membuatkan lebih banyak gula diangkut masuk ke sel dan mengurangkan paras gula dalam darah. Senaman yang dilakukan secara teratur dan berterusan akan memudahkan pengurusan penyakit dan mengembalikan paras gula ke julat normal.

Semua orang tahu senaman boleh mengurangkan risiko banyak penyakit seperti sakit jantung, strok, masalah kolesterol, memperbaiki emosi dan kesihatan secara keseluruhan. Semua orang boleh bersenam tetapi untuk pesakit kencing manis, perlu ketahui tahap gula dalam darah terlebih dulu untuk mengelakkan masalah lain seperti pitam jika paras gula terlalu rendah.

Bagi yang tidak pernah bersenam, mulakan dengan sesi pendek selama 10 minit yang diulang tiga kali dalam satu hari. Apabila sudah biasa, tambahkan masa dan aktiviti untuk meningkatkan stamina. Jika diamalkan berterusan pesakit boleh melihat kesannya.

Bagaimana hendak mengetahui sama ada senaman anda cukup atau tidak? Caranya ialah melalui ujian bercakap, jika anda boleh bercakap macam biasa bermakna senaman tidak mencukupi sebaliknya sekiranya anda tidak boleh bercakap langsung tandanya anda terlebih bersenam. Senaman mencukupi bila anda terasa penat tetapi masih boleh bercakap.

Setiap hari sekarang kita pasti akan sentiasa peka dengan berita tentang Coronavirus yang dilihat kini telah menjadi salah satu wabak global.

Pelbagai langkah proaktif telah dilakukan dengan sangat baik oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Kita bersyukur kerana kondisi negara di negara kita masih lagi terkawal walaupun menjadi antara negara terawal menerima tempisnya dari China.

Berbeza dengan kondisi yang kini berlaku di Itali, Iran dan juga beberapa negara Asia yang lain yang dilihat semakin membimbangkan.

Sebagai orang awam kita juga dinasihati untuk mengikuti beberapa langkah pencegahan antaranya memakai topeng muka bagi mereka yang kurang sihat dan batuk.

“SAFETY FIRST!”

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Naomi Campbell (@naomi) on Mar 10, 2020 at 5:32pm PDT

Tetapi berbeza dengan bekas supermodel terkenal, Naomi Campbell. Dengan keadaan terkini dia tidak mengambil mudah akan keselamatan dirinya.

Naomi yang sebelum ini sangat terkenal kerana memiliki germaphobic iaitu fobia terhadap kuman pernah memuat naik video bagaimana dia membersihkan dengan teliti kerusi tempat duduk dan persekitaran di atas kapal terbang.

Malah video tersebut kini kembali tular di laman media sosial. Terbaru, bekas peragawati berusia 49 tahun telah dilihat memakai topeng muka N95 dan lengkap bersama sut hazmat berwarna putih dan sarung tangan getah berwarna merah jambu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Naomi Campbell (@naomi) on Mar 10, 2020 at 6:07pm PDT

Perkara tersebut dikongsi olehnya sendiri di Instagaram dengan kapyen –

“Safety First NEXT LEVEL. Thank you @lindaevangelista Full video coming on my YouTube soon”

Nampaknya kita bakal dihidangkan dengan sebuah lagi video bagaimana dia mempersiapkan diri dengan segala langkah mencegah kuman seperti dilakukannya sebelum ini.

Apa pendapat anda tentang langkah keselamatan yang dilakukan oleh Naomi? Adakah ia keterlaluan atau itu satru langkah yang bijak.

Stay safe everyone!