Ternyata usia bukanlah halangan buat Novak Djokovic untuk berjaya!

Pada usia 36 tahun, bintang kelahiran Serbia, Novak Djokovic mencipta sejarah buat dirinya apabila menjuarai Terbuka Perancis baru-baru ini, sekali gus memahat rekod memenangi 23 gelaran Grand Slam sepanjang karier sebagai pemain tenis professional.

Pemain Tertua Juarai Terbuka Perancis

Memetik AGENSI,  keinginan dan motivasi untuk terus bermain tenis tidak pernah pudar sekali pun menjadi pemain tertua menjuarai Terbuka Perancis sekali gus memahat rekod memenangi 23 gelaran Grand Slam. Bintang Serbia berusia 36 tahun itu percaya, dia masih mempunyai tenaga untuk memburu kejuaraan utama biarpun sudah 20 tahun bersaing dalam tenis dunia.

“(Perjalanan) belum ber­akhir. Jika saya menang Grand Slam, kenapa perlu fikir untuk menamatkan kerjaya yang ­sudah dibina selama 20 tahun.

“Jadi saya masih berasa bermotivasi, masih terinspirasi untuk bermain tenis terbaik pada kejohanan Grand Slam. Saya rasa itu perkara paling penting dalam sejarah sukan kita,” kata pemain yang menduduki ranking ke 3 dunia itu.

Kejuaraan ketiga yang diraih di Roland Garros menobatkan Djokovic sebagai pemain terhebat sepanjang zaman!  Baru-baru ini, Djokovic me­numpaskan bintang Norway yang 12 tahun lebih muda daripadanya, Casper Ruud dalam perlawanan akhir untuk mengatasi rekod 22 gela­ran Grand Slam yang selama ini dikongsi bersama jaguh Sepa­nyol, Rafael Nadal.

Itu kejuaraan ketiganya di Roland Garros, selain 10 gelaran Terbuka Australia, tujuh Wimbledon dan tiga Terbuka Amerika Syarikat (AS). Dia turut menjadi satu-satunya pemain lelaki yang memenangi semua empat Grand Slam sebanyak tiga kali, malah Djo­kovic juga bakal merampas kembali takhta takhta pemain No. 1 dunia.

“Saya tidak mahu katakan saya adalah yang terhebat ­kerana saya rasa ia tidak menghormati ramai lagi bekas-bekas juara hebat yang pernah bertanding dalam era yang berbeza. Jadi saya tinggalkan perkara mengenai siapa yang terhebat ini kepada orang lain.

“Sudah tentu saya yakin dan percaya pada diri sendiri untuk apa sahaja yang boleh saya lakukan,” jelasnya lagi.

Mungkin ini bukan penamatnya buat Djokovic apabila dia ditanya mengenai soalan adakah dia mampu  memenangi gela­ran Grand Slam ke-24 atau ke-25. Bintang ini nampaknya penuh semangat membalas ‘kenapa tidak?’ Djokovic memenangi 11 daripada 23 gelaran Grand Slam selepas berusia 30 tahun, malah dia tidak berhasrat menggantung raket buat masa ini. – AGENSI

Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.

Semoga perkongsian ini boleh memberikan manfaat untuk anda semua. Jangan lupa untuk subscribe Telegram MASKULIN untuk update terkini!

Sperma lemah adalah salah satu faktor ketidaksuburan dan kemandulan bagi lelaki. Ini beberapa perkara yang korang perlu elak, jika ingin kesihatan sperma yang bagus dan berkualiti.

1. Berkeadaan Panas

Kebiasaanya testis lelaki akan menjadi lebih baik jika ia berada dalam keadaan suhu lebih sejuk berbanding suhu bahagian lain dalam tubuh. Lelaki yang selalu terdedah dengan situasi kepanasan melampau berisiko tinggi untuk mempunyai sperma yang lemah.

2. Kegemukan

Kegemukan di kalangan lelaki dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran hormon wanita yang dikenali sebagai estrogen dalam tubuh lelaki. Obesiti boleh mengakibatkan penurunan jumlah sperma, fungsi seksual dan ketidaksuburan sistem reproduksi.

3. Perokok Tegar

Elakkan diri daripada mengambil bahan seperti tembakau kerana kandungan nikotin dalam tembakau terbukti boleh mengganggu fungsi seksual lelaki dan mengurangkan jumlah penghasilan sperma. Sebaiknya juga elakkan mengambil alkohol.

4. Suhu Badan Yang Meningkat Tinggi

Suhu badan yang tinggi disebabkan demam boleh mengakibatkan kesan yang tidak elok pada kesuburan sperma lelaki. Berdasarkan kajian, didapati kepekatan sperma boleh menurun sehingga 35% daripada biasa akibat suhu badan yang tinggi.

5. Kerap Berendam Air Panas

Tab mandian air panas juga tidak baik untuk pengaktifan testis. Jangka masa 30 minit berada di dalam jakuzi atau tab mandi air panas sudah cukup menurunkan produktiviti sperma anda. Jadi pastikan jika anda memerlukan air panas untuk mandi, jangan berendam terlalu lama.

6.Memakai Seluar Tidak Sesuai

Seluar dalam yang terlalu ketat juga dikatakan turut memberikan kesan kepada kesuburan dan kecerdasan sperma. Keadaan seluar dalam yang terlalu ketat akan mengganggu pengaliran darah di kawasan tersebut. Maka akan menganggu sistem pembiakan dalam menjalankan fungsinya.

7. Pembesaran Pembuluh Darah

Dianggarkan sebanyak 15% daripada lelaki menghadapi situasi pembesaran pembuluh darah dalam skrotum yang biasanya berlaku di testis kiri. Keadaan ini mengakibatkan seseorang lelaki mengalami jumlah sperma yang rendah.

8. Radiasi Telefon Bimbit/Komputer Riba

Radiasi daripada telefon bimbit yang disimpan di dalam poket seluar juga dikatakan turut memberikan kesan pada tahap kesuburan dan produktiviti alat kelamin lelaki. Kepanasan dan haba radiasi yang terhasil akibat daripada penggunaan komputer riba atau telefon bimbit akan meningkatkan suhu sehingga mampu mencapai 35°c. Ia akan memudaratkan sperma jadi pastikan laptop anda tidak diletakkan di atas paha terlalu lama.

9. Masalah Lain

Penyakit seperti kanser testis, ketidakseimbangan hormon, kecacatan dari lahir, kesan atau jangkitan kuman, trauma dan masalah psikologi seksual juga boleh menjejaskan kualiti dan kekuatan sperma.

Semuanya demi isteri dan anak…

Hugh Gwon dan Nichola Gwon merupakan pasangan suami isteri yang telah mengasaskan komik popular ‘My Korean Husband’.

Disebabkan Hugh orang Korea, mereka menamakan komik mereka ‘My Korean Husband’.

Hugh Gwon telah membuat transformasi yang hebat pada badannya. Semuanya demi isteri tercinta dan anak yang bakal ditimang nanti.

Sebenarnya, Hugh memang sudah lama ingin menurunkan berat badan supaya badan lebih sihat namun tidak berjaya mendapat motivasi yang boleh membuatkannya kekal ingin berubah.

Namun, apabila mereka mula merancang untuk mempunyai anak, kesukaran rawatan IVF yang dijalani isterinya, membuatkan Hugh benar-benar terinspirasi.

Serta Hugh mengalami masalah kesihatan akibat berat badannya.

Hugh memikirkan apa yang boleh dilakukannya dan terfikir yang mereka akan mempunyai peluang lebih cerah jika dia menurunkan berat badan.

Hasil sebuah kajian menunjukkan senaman terutamanya senaman kardio seperti berjogging, akan meningkatkan kualiti sperma seorang lelaki.

Maklumat ini menambah dorongan Hugh untuk lebih bertekad menurunkan berat badan sebanyak mungkin.

Hugh menamakan projek khasnya sebagai ‘The Last Chance“. Dan selepas enam bulan dengan projeknya ini, dia berjaya menurunkan lebih 20 kg.

Semua hasil pemakanan yang sihat, senaman dan sokongan isteri tercinta.

Bagi mencapai matlamatnya, Hugh telah mendapatkan bantuan seorang pelatih peribadi.

Sebelum ini, Hugh telah cuba mengurangkan makanan tidak sihat dan alkohol.

Namun gagal jika dia bersama rakan-rakan. Tetapi kali ini, Hugh berjaya dengan sokongan dan masakan makanan sihat oleh isterinya.

Apabila kelihatan hampir tidak berjaya. Hugh akan merengus kecewa. Namun isterinya sungguh memahami, bersabar dengan kerenahnya dan tetap memberi sepenuh sokongan.

Hugh menggunakan YouTube sebagai platform Vblog-nya dan perjalanannya mencapai matlamatnya.

Hugh juga telah membuat sesi fotografi bagi membuat profil ‘badannya’ dan mendokumentasikan kejayaannya. Foto sebelum dan selepas Hugh sungguh mengagumkan.

Perubahan Hugh telah memberi inspirasi dan harapan kepada ramai orang. Hugh dan pelatih peribadinya, Yoojin telah membuat satu Facebook khas, The Last Chance bagi membantu mereka yang ingin berubah.

Selain menunjukkan berita baik tentang perubahannya yang positif, Hugh dan Nichola juga telah mengumumkan yang mereka bakal menimang cahaya mata sulung mereka.

Pasangan ini telah menunjukkan yang tiada apa adalah mustahil sekiranya anda benar-benar bertekad untuk melakukannya.