Bila bercakap tentang ketagihan biasanya kita akan kaitkan dengan ketagihan dadah, kafein, minuman kera ataupun merokok.
Tapi ada satu ketagihan yang mungkin kita tak ambil begitu serius sedangkan ia juga boleh membawa keburukan yang sangat teruk.
Ini adalah tak lain tak bukan ketagihan terhadap gula atau makanan bergula. Ketagihan gula sedikit berbeza dengan ketagihan substans lain kerana ia bukanlah disebabkan oleh emosi yang menyebabkan ketidakaturan makan.
Ia disebabkan oleh ketidakaturan biologi yang didorong hormon dan nerotransmiter yang mahukan gula serta karbohidrat sehingga menyebabkan corak pemakanan seseorang menjadi tak terkawal.
Adakah anda sedar sama ada anda merupakan seorang yang menglami ketagihan gula? Jika ada petanda yang disenaraikan di bawah bermakna anda harus dapatkan rawatan dengan segera.
1. Memiliki Ruang Khas Makanan Manis
Betapa sukanya anda terhadap makanan bergula hinggakan mempunyai ruang rahsia sendiri untuk menyimpannya. Ketahuilah jika anda rasa keperluan untuk ada ruang menyembunyikan makanan manis tersebut ini bermakna anda sebenarnya menghadapi masalah.
2. Gigih semata penuhi craving
Demi nak penuhi keinginan makan makanan manis anda sanggup sanggup keluar pada malam buta ke kedai makan atau kedai runcit untuk membeli juadah manis. Atau paling tidak pun anda selalu bagi motivasi kepada diri untuk reward apabila dah berjaya lakukan sesuatu dengan makanan manis.
3. Tak ambil berat dengan gula
Mungkin anda boleh nafikan yang ada ada maslalah ketagihan gula atau cuba mengelaknya, Anda boleh jadi denial. Anda juga mungkin kata bahawa bila-bila saja berhenti makan makanan bergula. Tapi hakikatnya anda masih mendapatkan gula daripada makanan yang lain.
4. Tak suka air masak
Cuba tanya diri sendiri, dalam sehari berapa gelas anda minum air masak? Adakah anda langsung tak minum? Jangan begitu ya. Ketahuilah bahawa pengemar gula luar biasa memang tak suka minum air masak ia tak ada rasa.
5. Makan walaupun tidak lapar
Anda ada masalah dengan gula jika selalu makan hanya kerana ingin memuaskan nafsu walaupun sebenarnya langsung tak lapar terutama terhadap snek yang tidak sihat. Oleh itu, elok dipertimbangkan semula keinginan tersebut. Adakah anda makan disebabkan keinginan atau lapar.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Buat 11 Teknik Regangan Ini Kalau Nak Pulihkan Sakit Leher & Belakang Badan!
Tidak dinafikan bila duduk lama mengadap komputer boleh menyebabkan kita mengalami sakit leher dan belakang badan.
Rasa lenguh ini jika tidak diatasi segera boleh melarat hingga menjejaskan bahagian bahu, lengan dan ada kalanya membawa kepada sakit kepala. Malah ia juga boleh menjejaskan kerja-kerja harian kita.
Bagi memulihkan kesakitan pada leher dan belakang badan kesan daripada duduk lama mengadap komputer, seorang pengguna Facebook, Noor Hafiza Mohamad berkongsikan 11 teknik regangan yang diajar pegawai fisio terapi kepadanya.
Dengan melakukan teknik regangan ini, sakit leher dan belakang badan yang dialaminya beransur hilang. Jadi kepada anda yang sepanjang hari duduk lama mengadap komputer, bolehlah amalkan teknik regangan yang dikongsikan ini.
BACA: Cara Buat Susu Buang Angin Untuk Hilangkan Lenguh Badan, Lepas Minum Terus Sendawa!
Ini Steps Yang Pegawai Fisio Terapi Ajar Buat 11 Teknik Regangan
Alhamdulillah selepas hampir sebulan ulang alik ke klinik buat fisio terapi, sakit leher dan belakang semakin hilang. Dekat ofis dan rumah pun kena rajin buat. Selalunya sakit leher dan belakang datang balik bila kena siapkan laporan kerja atau terlalu sibuk siapkan kertas kerja ?.
Kita tidak boleh duduk statik lebih dari 30 minit. Setiap 30 minit kita kena buat pergerakan / regangan. Regangan pula dikira dalam detik 14 saat. Tidak boleh terlalu lama. Takut kita paksa urat bekerja lebih dan jadi cepat tua. Kalau terlalu cepat kiraannya nanti kurang berkesan pula.
Teknik 1: Buat regangan ini jika anda duduk sepanjang masa
Teknik 2: Menenangkan minda & bagus untuk pencernaan
BACA: Cara Buat Terapi Mandi Ais Guna 4 Bahan Untuk Rawat Stres, Elak Sakit Kepala & Penat Badan!
Teknik 3: Membuatkan tulang belakang kuat & fleksible
Teknik 4: Melancarkan pengaliran darah & meredakan stress
BACA: Elok Makan Nenas Setiap Hari Sebagai ‘Superfood’ Untuk Kulit Sihat, Kurus & Vitamin Anti-Stres!
Teknik 5: Melegakan stres & mengembalikan mood
Teknik 6: Menguatkan otot dalaman paha
BACA: Buat Teknik Urutan 5 Minit Ini Kalau Nak Redakan Sakit Kepala Tanpa Makan Ubat!
Teknik 7: Membantu mengawal tenaga seksual
Teknik 8: Melegakan tekanan pada badan dan minda
BACA: Bukan Darah Tinggi Je, Doktor Ini Kongsi Sebab-Sebab Lain Berlakunya Pening Kepala!
Teknik 9: Menguatkan pinggang, belakang dan lengan
Teknik 10: Mengencangkan otot kaki dan punggung
Teknik 11: Melancarkan kestabilan & keseimbangan badan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ruginya Kalau Tak Makan Pisang. Selain Berkhasiat, Boleh Elak Cramp Masa Workout!
Pasti semua orang tahu khasiat makan pisang sememangnya baik untuk kesihatan tubuh badan. Selain membantu mengurangkan berat badan dan membekalkan vitamin untuk kesihatan mata, khasiat makan pisang juga boleh cegah cramp.
Campuran unik vitamin, mineral dan karbohidrat glisemik rendah telah menjadikan pisang sebagai buah kegemaran di kalangan atlet. Malah para atlet telah lama memilih pisang sebagai makanan untuk mencegah dari cramp.
Ini kerana buah pisang terbukti mengandungi kandungan potassium yang tinggi dan kekejangan otot sering kali berlaku kerana kekurangan potassium.
Terdapat 3 khasiat makan pisang yang membantu atlet kekal dalam kondisi yang baik.
BACA: Nak Cepat Bentuk Otot & Sixpack? Syaratnya, Kena Makan Pisang Setiap Hari!
1. Cegah otot kejang atau cramp
Kalium yang terkandung dalam buah pisang sangat baik untuk otot, malah penting bagi para atlet. Tubuh yang mendapat kandungan kalium yang cukup dapat menghindari dari otot kejang atau cramp. Saat melakukan workout, tubuh akan kehilangan kalium melalui peluh. Menurut kajian yang dilakukan oleh Linus Pauling Institure, makan pisang akan memberi jumlah kalium sebanyak 10% dari yang diperlukan oleh tubuh.
2. Menjaga stamina
Buah pisang mempunyai kandungan khasiat yang lengkap sehingga dapat memenuhi keperluan untuk tubuh badan. Serat, nutrisi, antioksidan dan glukosa terkandung dalam tiap buah pisang. Kandungan glukosa dalam pisang membuatkan ia lebih cepat dicerna oleh tubuh. Dalam prosesnya, glukosa akan diubah menjadi glikogen yang dapat digunakan sebagai bahan bakar otot ketika anda workout. Jadi jika anda makan pisang sebelum workout, dapat membuatkan tubuh anda kekal bertenaga dan rasa segar.
3. Menjaga fungsi dan kekebalan tubuh
Pisang mengandungi protein yang berguna untuk menjaga fungsi dan kekebalan tubuh, serta menjaga kesihatan sistem saraf. Selain itu, kandungan asam amino yang ada pada buah pisang juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Makan Telur Ayam Kampung Dengan Minyak Zaitun, Ini Cara Betul Yang Lelaki Patut Amalkan
Telur ayam kampung memang sinonim dengan lelaki sebagai penambah tenaga batin. Namun manfaatnya bukan hanya itu, telur ayam kampung juga sebenarnya memiliki banyak khasiat lain untuk kesihatan tubuh badan.
Apabila sebut telur ayam kampung, kebiasaannya orang akan makan bersama madu asli. Selain inginkan khasiat daripada madu tersebut, ia juga boleh dijadikan sebagai penghilang rasa hanyir apabila anda mengambil telur ayam kampung mentah.
Namun menurut kajian yang dilakukan oleh Saintis, Dr Suri Roowi, madu sebaiknya tidak dimakan bersama makanan yang bersumberkan protein seperti telur. Kenapa?
Untuk mengetahui jawapannya dan mendedahkan anda dengan cara betul makan telur ayam kampung, apa kata anda ikuti perkongsian Zaharinah Hussin, Founder produk Dr Vee Formula yang juga isteri kepada Dr Suri Roowi.
Semoga dengan cara betul makan telur ayam kampung ini akan memberi anda lebih manfaat untuk kesihatan tubuh badan.
BACA: Perlu Atau Tidak Basuh Telur Sebelum Simpan? Doktor Ini Jelaskan Cara Betul!
CARA BETUL MAKAN TELUR AYAM KAMPUNG YANG RAMAI TAK TAU
“Saya nak tanya, kalau madu kita makan waktu pagi, campur dengan telur ayam kampung, bagus ke?”
Ohh, jika ikut apa yang Dr Suri Roowi dah kaji, madu sebaiknya TAK diambil bersama protein. Telur adalah sumber protein.
Kenapa pulak?
Sebab, protein struktur kimianya agak besar. Ia akan halang khasiat dalam madu dari diserap ke dalam darah.
Habis tu, ada efek apa apa tak puan?
Tak efek apa apa.
Cuma, RUGI la makan madu tu dengan telur tu. Sebab TAK DAPAT KHASIAT MADU. Dapat khasiat telur je la.
Tapi, camana nak telan telur ayam kampung tuu? Hanyir sangat!
Ya betul hanyir.
BACA: Biarpun Rasanya Tawar, Diet Putih Telur Boleh Kenyangkan Perut & Jadikan Badan Kurus!
Nak tau cara yang betul?
Meh akak share:
Caranya ialah, pecahkan telur tu dalam cawan, jangan kacau. Pastu masukkan 1-2 sudu minyak zaitun. Pastu terus telan. Gulp.
Licin dan lancar jer lalu kat kerongkong. Tak sempat nak singgah pun bau hanyir tu. Bau minyak zaitun jer la.
Apa kelebihannya tu?
Tak pernah tau pun.
Dr Suri kata, dalam telur juga ada antioksidan yang namanya Lutein. Lutein ni ada dalam kuning telur.
Lutein tu jenis antioksidan larut minyak. Jadi sesuai lah ia diambil dengan minyak zaitun.
Minyak zaitun pulak bagus untuk kawal kolesterol, sebab ia asid lemak monotaktepu.
BACA: 8 Perkara Ini Akan Berlaku Kepada Tubuh Jika Anda Makan 3 Biji Telur Sehari
Apa bagusnya makan telur ayam kampung ni?
Ramai yang dah tau kot. Akak tak nak citer la bab yang tu, tu kat sini.
Tapi untuk orang perempuan yang bacaan hemoglobin (Hb) selalu naauu rendah. Asik asik rendah jerr.
Cubalah makan telur ayam kampung ni. Telan mentah mentah bersama minyak zaitun ni. Cuba makan sebiji setiap malam selama 30 hari.
InsyaaAllah.
Dengan izinNYA, akan naik Hb korang. Jangan caya. Buat jer.
Abis tu, bila nak minum madu pulak?
Pagi. Kan boleh kann?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
