Makan secara perlahan bukanlah suatu keputusan yang boleh anda buat dengan cepat den tiba tiba, sebaliknya, ia adalah satu tabiat yang anda memerlukan ketabahan dan motivasi diri yang tinggi untuk dijadikan amalan. Terdapat beberapa langkah yang boleh membantu anda untuk makan dengan perlahan dan sedikit.
1.Reprogram minda anda.
Jangan cuba untuk memperoleh tabiat makan secara perlahan jika anda belum bersedia secara mental. Berehat dan menggunakan imaginasi anda untuk mencipta imej-imej mental dan visual dengan membayangkan diri anda tanpa lemak dan kurus seperti yang anda inginkan.
Ads
2.Elak makanan yang telah diproses.
Makan secara perlahan bukanlah untuk menguyah dengan perlahan tetapi untuk makan dengan sihat dan seimbang. Elak makanan yang diproses kerana ia tidak dapat membekalkan nutrien yang secukupnya kepada badan dan anda akan cepat berasa lapar.
3.Makan apabila anda berasa lapar sahaja.
Otak anda akan menghantar isyarat lapar kepada perut anda apabila zat atau tenaga dalam badan anda kurang. Jangan makan jika anda tidak berasa lapar. Jadikan waktu makan anda sebagai rutin jangan makan dipertengahan waktu itu.
Ads
4.Sentiasa bertenang sebelum anda mula makan.
Mengambil beberapa nafas dalam melalui hidung dan keluar melalui mulut. Dapat menghilangkan tekanan sebelum anda mula makan – dengan cara ini, anda akan menghapuskan rasa stress atau marah yang membuatkan anda lebih makan dan membantu anda memberi tumpuan kepada makanan anda.
Ads
5.Minum segelas air dan / atau semangkuk kecil sup sebelum hidangan utama anda.
Minum air bersama dengan makanan anda. Ini akan membantu anda rasa kenyang dengan lebih cepat.
6.Jika anda masih lapar selepas makan, BERHENTI.
Minum lebih air. Ini adalah keadaan di mana anda akan perlu menggunakan sedikit displin diri dan motivasi dan visualizations anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Kekejaman zionis Israel yang terhadap rakyat Palestin yang tidak berkesudahan membuatkan ramai figura-figura ternama bangkit menyuarakan solidariti mereka terhadap Palestin.
Ini termasuklah juara dunia Formula 1(F1) tujuh kali, Lewis Hamilton yang menggesa gencatan gencatan senjata segera di Gaza yang setakat ini menyaksikan lebih 31,000 warga Palestin maut dalam serangan rejim Israel sejak Oktober lalu.
Memetik laporan The Merdeka Times, Lewis menyuarakan perkara itu menerusi sebuah hantaran story di Instagramnya.
“Menyampaikan kasih sayang dan sokongan saya kepada semua orang di Palestin yang menghabiskan waktu suci ini menghadapi bahaya, kehilangan dan kesedihan.
Foto: Tangkap layar Instagram story Lewis Hamilton berkaitan gencatan senjata di Gaza.
“Dalam bulan yang suci kepada begitu banyak orang di rantau ini, kita mesti terus menyeru gencatan senjata kekal dan pemulangan tebusan supaya keluarga dapat bersama dan bebas daripada ancaman berterusan kemusnahan dan keganasan.
“Gencatan senjata sekarang,” kata Lewis merujuk kepada serangan rejim Israel di Gaza dan bulan Ramadan disambut umat Islam di seluruh dunia.
Foto: Tangkap layar Instagram story Lewis Hamilton.
Lewis turut berkongsi data Save the Children mengenai situasi kebuluran kanak-kanak Palestin di Gaza menerusi sebuah hantaran story berasingan.
Siti Kasim atau nama penuhnya Siti Zabedah Kasim sekali lagi mendapat perhatian netizen apabila kononnya aktivis ini menculik keluarga anak guamnya tersebar luas di dada-dada akhbar. Kepada anda yang masih tidak dapat memahami dan hadam isu ini, kami sajikan anda kronologi perjalanan kisah penculikan yang masih lagi tidak selesai sehingga ke hari ini.
Khamis, 26 Jun 2018
Mangsa yang merupakan seorang gadis berusia 21 tahun adalah anak guam kepada Siti Kasim dikatakan telah diculik ketika sedang melakukan rawatan psikitiatri di Hospital Kajang pada Khamis 26 Jun 2018.
Sabtu Malam, 23 Jun 2018, 12.40 am
Ekoran dari insiden ini, Siti kasim ditangkap oleh pihak Polis Kajang dibawah Seksyen 363 Kanun keseksaan, menculik dan Seksyen 168 kanun sama iaitu menghalang tugas penjawat awam yang bertugas di Hospital Kajang. Kes ini dilaporkan sendiri oleh ibu ‘mangsa’ menerusi peguamnya.
Dipercayai pihak polis sudah dapat mengesan lokasi anak guam Siti Kasim yang digelar Anis sekitar jam 9 malam di sebuah unit kondominium di Segambut. Lihat petikan video yang viral ketika ini.
https://www.youtube.com/watch?v=D0bqYROzcxI
Dalam video ini dapat disaksikan bahawa ada beberapa individu yang merakam insiden tersebut, menurut Siti Kasim mereka merupakan saudara-mara kepada Anis. Pada awal video ini, dapat disaksikan Anis Nur Izzaty, ‘mangsa’ menyatakan bahawa dirinya tidak diculik dan semua laporan yang dilaporkan ibunya adalah palsu. Siti Kasim juga menunjukkan ketikdakpuashatian beliau terhadap angota polis yang bertugas.
Video berdurasi selama 8 minit ini secara berperingkat-peringkat dan telah disatukan jelas menyatakan bahawa Siti Kasim tidak memberi kerjasama terhadap angota polis yang ingin memberkasnya. Pegawai yang bertugas di soal beberapa kali kerana menurut aktivis ini ia bukan satu kesalahan kerana beliau hanya berniat untuk melindungi anak guamnya yang dikatakan menjadi mangsa dera ibunya.
Apa yang menariknya, aktivis wanita ini tidak mahu digari dengan mengulangi ayat “You need to gari me?” sedangkan ini merupakan prosedur apabila seseorang itu harus dibawa ke balai polis untuk siasatan lanjut. Bagaimanapun, polis membebaskan Siti Kasim selepas Mahkamah Majistret menolak permohonan bagi perintah reman.
Campur tangan Tan Sri Muhyiddin Yasin
Foto: FMT
Menerusi petikan artikel online Mstar pada 25 Jun 2018, Menteri Dalam Negeri Tan Sri Muhyiddin Yasin telah menggesa Ketua Polis Negara bagi memberi laporan terperinci berhubung insiden melibatkan peguam dan aktivis Siti Zabedah Kasim, sebelum mengambil sebarang tindakan.
“Saya bersetuju mengenai hak individu untuk mendapatkan bantuan guaman, dan hak untuk bertindak tanpa dipengaruhi atau diugut oleh mana-mana pihak. Walau bagaimanapun, sebagai Menteri Dalam Negeri, saya perlu untuk mengimbangi kepentingan awam dan kepentingan individu, tanpa menganggu siasatan polis,” kata Muhyiddin. Petikan dari Mstar.
Berikutan daripada campur tangan Tan Sri Muhyiddin Yasin, peguam yang juga merupakan Presiden Persatuan Peguam-peguam Muslim Malaysia Datuk Zairul Rijal Abu Bakar memberitahu FMT bahawa campur tangan Menteri itu dianggap bertentangan dengan janji kerajaan baharu untuk menegakkan “peraturan undang-undang”.
“Jika terdapat salah guna kuasa polis, Siti harus membawanya ke mahkamah untuk menentukannya. Saya yakin seorang peguam seperti dia juga tidak mahu eksekutif campur tangan dalam sebarang proses penyiasatan sama ada untuk atau terhadapnya.” terangnya dalam kenyataan di FMT.
Baginya, Siti Kasim mempunyai banyak jalan untuk mendapatkan bantuan undang-undang kerana beliau merupakan orang berpengaruh dalam Malaysia, namun tidak wajar untuk beliau meminta menteri dalam negeri untuk ikut campur.
Walaupun kes ini masih tidak menemui jalan penyelesaian sehingga ke hari ini, satu petikan dari FB Siti Kasim mendapat perhatian netizen kerana beliau menyokong campur tangan menteri Dalam Negeri Muhyiddin Yasin dalam kes beliau.
Why am I not surprised to read comments made by this guy huh? Any lawyer worth it's salt will understand why Muhyiddin…
Ruam menjadi penanda masalah kulit yang kronik seperti jerawat, ekzema, psoriasis atau dermatitis seborrheic. Sebab-sebab lain termasuk ruam kering, cuaca sejuk, cuaca yang amat panas (ruam panas) dan tekanan emosi. Emosi seperti kekecewaan atau rasa malu boleh menyebabkan ruam yang gatal.
Keperluan untuk rawatan perubatan sering bergantung kepada gejala-gejala. Terdapat ruam yang berlaku dengan gejala-gejala lain seperti sesak nafas atau demam, menandakan sejenis tindak balas alahan atau jangkitan yang serius.
Periksa tanda-tanda anda untuk memutuskan jika dan apabila anda perlu berjumpa doktor.
KEBANYAKAN RUAM AKAN HILANG TANPA RAWATAN PERUBATAN. RAWATAN DI RUMAH SELALUNYA BOLEH MELEGAKAN KESAKITAN DAN GATAL-GATAL SEHINGGA RUAM HILANG.
Pastikan kawasan yang gatal berada dalam keadaan sejuk dan lembap. Meletakkan kain direndam di dalam air ais pada ruam beberapa kali sehari. Ruam yang terlalu kering akan mengeringkan kulit, yang boleh menggandakan kegatalan.
Pastikan anda berada dalam persekitaran sejuk dan berjauhan daripada matahari. Haba boleh membuat gatal semakin teruk.
Mandi menggunakan bijiran gandum untuk melegakan gatal-gatal. Balut satu cawan bijiran gandum dengan kain kapas dan rebus seperti yang anda lakukan untuk memasak.
Biarkan ia sejuk dalam suhu bilik dan gunakan sebagai span. Anda boleh mandi dalam air sejuk tanpa sabun.
5. Elakkan daripada menggaru. Potong kuku pendek atau memakai sarung tangan kapas pada waktu malam untuk mengelakkan anda menggaru secara tidak sengaja.
Pakai pakaian kapas. Jangan memakai bulu dan kain sintetik.
Gunakan sabun lembut seperti Cetaphil, Dove atau Minyak Olay, dan sabun yang sedikit sahaja. Jangan gunakan sabun deodoran.
Basuh pakaian anda dengan sabun pelembut, bukannya detergen. Bilas dua kali untuk membuang semua kesan sabun. Jangan gunakan bahan cuci yang kuat.
Berehat sepanjang hari untuk melakukan senaman santai, terutamanya sebelum tidur kerana tekanan juga boleh menyebabkan gatal atau ruam bertambah buruk.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Tip penjagaan wajah ala pelakon Korea, patutlah kulit glowing. Setiap selebriti pasti mempunyai cara tersendiri untuk menjaga kulit mereka, termasuk para pelakon lelaki Korea.