Memang panas cuaca di Malaysia sekarang ini. Sehingga duduk dalam rumah yang tidak mempunyai penghawa dingin akan membuatkan penghuni di dalamnya berpeluh. Lagi-lagi di musim perayaan yang sememangnya amalan kunjung mengunjung rumah sanak saudara dan rakan taulan merupakan tradisi turun temurun.

Ditambah pula memakai busana baju melayu dan kurta dengan material yang tak serap peluh…aduh berasap jadinya!

Ikuti panduan bagaimana menghadapi situasi panas terik ini…

5 Tip Kekal ‘Dingin’ & Tidak Dehidrasi Ketika Beraya, Jaga Kesihatan Di Cuaca Panas Ketika Ini

Ads

1. Perkara paling utama ialah memastikan air mencukupi dalam badan. Oleh itu, minum banyak air putih bagi mengurangkan risiko dehidrasi.

5 Tip Kekal ‘Dingin’ & Tidak Dehidrasi Ketika Beraya, Jaga Kesihatan Di Cuaca Panas Ketika Ini

2. Elak air minuman yang ada kafein dan bergula kerana ini akan mempercepatkan proses dehidrasi.

5 Tip Kekal ‘Dingin’ & Tidak Dehidrasi Ketika Beraya, Jaga Kesihatan Di Cuaca Panas Ketika Ini

Ads

3. Untuk wanita, kurangkan memakai alat solek kerana sesetengah bahan kosmetik mampu menyekat aliran peluh hingga mengakibatkan bahagian muka terasa panas.

4. Jangan mandi dengan air yang sejuk. Seeloknya mandi dengan air suam. Air sejuk membuatkan badan anda menjana haba untuk menggantikan haba panas yang telah hilang.

5 Tip Kekal ‘Dingin’ & Tidak Dehidrasi Ketika Beraya, Jaga Kesihatan Di Cuaca Panas Ketika Ini

Ads

5. Boleh makan dengan kerap, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Jika makan dalam kuantiti yang banyak terutama makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat tinggi, ia akan menyebabkan kadar metabolisme meningkat seterusnya membuatkan badan anda terasa panas.

5 Tip Kekal ‘Dingin’ & Tidak Dehidrasi Ketika Beraya, Jaga Kesihatan Di Cuaca Panas Ketika Ini

6. Hadkan aktiviti luar terutamanya yang memerlukan penggunaan tenaga yang banyak.

 

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI