Resdung sangat sinonim dengan gejala-gejala seperti bersin, selesema, muka dan mata gatal serta hidung tersumbat secara melarat. Keadaan ini tentu sahaja membuatkan penghidap resdung rasa tidak selesa untuk bernafas.

Resdung terjadi apabila sekeliling rongga hidung anda dijangkiti bakteria. Kebiasaannya bagi yang menghadapi masalah ini, anda akan sensitif terhadap debu, kotoran, bulu-bulu haiwan terutama kucing atau anjing dan juga alahan pada sesetengah makanan.

Sekiranya anda antara penghidap resdung, apa kata cuba praktikkan ‘do and don’t’ untuk mengurangkan resdung di rumah sebagaimana yang dikongsikan Dr. Ezairy M.Sallih. Semoga bermanfaat.

BACA: Wanita Ini Kongsi Ubat Elak Kerap Bersin & Hidung Berair Untuk Penghidap Resdung!

TIP MUDAH KURANGKAN RESDUNG

Nak tahu macam mana untuk kurangkan masalah resdung di rumah? ‘Do & Don’t’ untuk anda yang mengalami resdung.

1. Persekitaran baik

Create suasana nyaman dan kondusif di dalam rumah. Jika cuaca tidak elok di luar rumah, berdebu contohnya, berada di dalam rumah adalah langkah paling baik. Merokok tak boleh!

2. ‘Warm compression’

Anda boleh buat sendiri di rumah. Basahkan kain bersih, perah dan letak di dahi dan kawasan muka anda. Ia akan mengurangkan kesakitan pada muka dan membuka rongga-rongga bukaan sinus ke hidung.

3. Cuci hidung ‘nasal douching’

Teknik ni biasanya akan diajar oleh doktor ENT apabila anda mendapat follow up bersama kami. Pastikan anda menggunakan air yang bersih atau air yang telah dimasak. Masukkan air ke hidung, biar ia keluar melalui mulut.

4. Air yang cukup

‘Stay hydrated’. Air yang cukup di dalam tubuh penting untuk sistem tubuh kita. Minum air panas dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan pada hidung. Boleh cuba di rumah!

5. Don’t fly!

Sekiranya anda sedang mengalami jangkitan sinusitis, seeloknya cuba elakkan penerbangan. Kalau boleh. Kalau memang tugas tak mengapa. Kenapa? Jangkitan sinusitis akan menyebabkan anda mengalami sakit telinga ketika kapal terbang sedang berlepas. Jika terpaksa apa perlu buat? Sediakan apa-apa makanan untuk dikunyah atau dimakan, minuman pun boleh. Ini akan membantu anda di dalam kapal terbang.

6. Ubat semestinya

Apabila anda jumpa doktor, setelah menerima nasihat daripada doktor, anda akan diberi ubat. Ini sudah semestinya akan membantu anda mengurangkan simptom yang dialami seperti sakit pada muka, dan juga masalah lain pada hidung.

7. Jangan tergesa-gesa ke kolam

Bagi anda yang gemar aktiviti air. Berenang dan berkelah contohnya. Cuba seboleh-bolehnya pastikan jangkitan sinusitis anda benar-benar sembuh baru lakukan aktiviti tersebut. Ini bagi mengelakkan jangkitan sinus lewat sembuh, bahkan menjadi bertambah teruk.

8. Senaman riadah dan aktiviti luar

Perkara terakhir ini khusus untuk anda yang kerap melakukan aktiviti luar. Anda perlu berhati-hati juga kerana serangan sinusitis selalunya akan menyebabkan gejala sakit muka dan kepala. Elakkan aktiviti yang berat. Cukuplah sekadar berjalan, bersiar-siar dan aktiviti ringan.

9. Kurangkan debu dalam rumah

Dalam rumah sendiri, kalau boleh elakkan penggunaan karpet yang berbulu. Haiwan peliharaan seperti kucing juga menyebabkan alahan hidung bertambah teruk.

Nak tip lagi? Jumpa doktor ya, lakukan pemeriksaan. Kami akan cerita satu persatu lebih detail setelah pemeriksaan dilakukan.

Siapa ada pengalaman alami resdung atau sinusitis kat sini?

1. Mengubati sembelit dan buasir
Jika mengalami sembelit cubalah memakan betik. Ia murah lagi selamat. Betik juga penawar yang ideal bagi penyakit buasir berdarah, Malah menurut para doktor dengan mengamalkan memakan beberapa potong buah betik selepas makan, bukan saja dapat membantu penghadaman makanan serta membekalkan berbagai-bagai vitamin, zat galian dan serat yang kita perlukan, bahkan dapat menjauhkan kita daripada cacing pita dan kerawit di dalam perut. Ini kerana betik mengandungi unsur yang disebut ‘ anthelmintic’ yang dapat membunuh kuman.

2. Mencegah batu karang
Sebahagian doktor dan pakar pemakanan mengatakan bahawa buah betik ranum jika dicampur dengan madu asli adalah baik bagi sesiapa yang tidak lawas kencing dan menghidap berbagai-bagai masalah pada sistem kencingnya. Dengan membuang air kecil secara baik, dapat menghindarkan kita dari mendapat masalah batu pada pundi kencing kita.

3. Sebagai tonik tambahan
Memakan buah betik setiap hari dapat menambahkan tenaga badan dan menjadi sumber pembersih perut yang amat berkesan. Ia amat mujarab bagi menyembuhkan berbagai-bagai gangguan perut dan penghadaman makanan. Jus buah betik ranum, jika dicampur dengan susu dan madu boleh menjadi tonik yang tinggi khasiatnya bagi kanak-kanak yang sedang membesar, wanita yang sedang hamil, wanita yang menyusukan dan kepada mereka yang lemah tenaga kerana sakit.

4. Mengubati sakit-sakit otot
Daun betik yang dilayur di atas api dapat mengubati sakit-sakit otot apabila dilekapkan pada bahagian yang sakit. Bagi mengubati sakit sendi pula, meminum air perahan dari daun muda yang ditumbuk lumat dan dicampurkan dengan sedikit perahan limau nipis boleh membantu.

5. Merawat masalah kulit
Bagi merawat masalah kulit seperti jerawat dan masalah kedutan, hancurkan buah betik tersebut. Kemudian tampalkan di tempat yang bermasalah setengah jam sebelum mandi.

6. Kurangkan berat badan
Khasiat buah betik selalu dikaitkan dengan pengawalan dan pengurangan berat badan disamping menghaluskan kulit dan mampu menjadikan wajah sentiasa awet muda.

7. Mengurangkan keradangan
Betik mempunyai beberapa enzim protein pencernaan unik termasuklah papain dan chymopapain. Dipercayai enzim ini mampu membantu mengurangkan keradangan dan dapat merangsang penyembuhan akibat kesan terbakar. Sebagai tambahan, khasiat antioksida di dalam betik termasuklah vitamin C, E dan beta karotena juga amat baik dalam mengurangkan keradangan. Papain di dalam betik muda juga dikatakan amat berguna dalam masalah kekurangan jus gastric, mucus tidak elok yang berlebihan di dalam perut, dyspepsia dan keradangan usus. Buah yang masak pula jika dimakan selalu, mampu mengurangkan masalah sembelit, hemoroid atau buasir, najis yang berdarah dan kronik. Jus yang dihasilkan daripada biji betik juga dikatakan berguna dalam merawat dyspepsia dan najis berdarah.

8. Mengubati tumit pecah-pecah
Betik juga boleh digunakan untuk mengubati tumit pecah-pecah yang boleh menyebabkan kaki terasa sakit. Salah satu daripada rawatan tradisional bagi mengubati masalah ini ialah dengan menggunakan buah betik muda yang dibelah dua kemudian diambil getahnya dan sapu dibahagian tumit yang pecah.

Acara Larian & Kayuhan Orchid PETRONITA 2024 sekali lagi membuktikan kehebatannya, dengan kutipan derma sebanyak RM500,000 untuk membantu meningkatkan kesedaran dan penjagaan pesakit kanser.

Acara tahunan ini diadakan di Kuala Lumpur City Centre (KLCC) berjaya menarik lebih daripada 8,000 peserta yang terdiri daripada pelbagai lapisan masyarakat.

Dana yang dikumpul akan disalurkan kepada Majlis Kanser Nasional (MAKNA), Persatuan Kanser Kebangsaan Malaysia (NCSM), dan Persatuan Kebajikan Kanser Payudara Malaysia (BCWA).

Program larian dan kayuhan ini dianjurkan oleh Persatuan Isteri dan Wanita Kakitangan PETRONAS (PETRONITA) dan telah menjadi sebahagian daripada inisiatif kutipan derma utama negara sejak diperkenalkan pada tahun 2015.

Sehingga kini, PETRONITA berjaya mengumpul lebih RM2 juta untuk institusi kesihatan, penyelidikan perubatan, dan sistem sokongan kanser, menjadikannya acara kebajikan yang signifikan di Malaysia.

MATLAMAT ACARA

Tema pada tahun ini hadir dengan “Melanjutkan Legasi Bersama untuk Masa Depan”, mencerminkan matlamat acara ini yang bukan hanya untuk kesihatan, tetapi juga untuk komuniti.

Presiden PETRONITA, Puan Sri Jemilia Md Jelas, menzahirkan rasa syukur atas sokongan yang diberikan oleh masyarakat.

“Kami amat bersyukur dan terharu dengan sambutan yang begitu menggalakkan bagi Larian & Kayuhan Orchid 2024.

“Acara ini bukan sahaja peluang untuk kita semua mengamalkan gaya hidup sihat, malah menjadi platform untuk komuniti tempatan menyumbang kepada tujuan amal,” tambahnya.

Acara ini menawarkan pelbagai kategori seperti 5KM Fun Run, 12KM Larian, dan 12KM Kayuhan, selain memperkenalkan kategori setengah maraton sempena ulang tahun ke-50 PETRONAS, menjadikannya lebih istimewa.

PLATFORM KESEDARAN KANSER

Wang yang dikumpul melalui acara ini akan digunakan untuk meringankan beban kewangan dan emosi pesakit kanser.

Timbalan Pengurus Besar MAKNA, Vemanna Appannah, menyentuh mengenai cabaran yang dihadapi oleh pesakit kanser:

“Bukan sahaja kos rawatan yang tinggi memberi tekanan kepada pesakit dan keluarga mereka, malah tekanan emosi juga menyumbang kepada kesusahan yang mereka hadapi setiap hari.

“Kami amat berterima kasih atas peluang ini untuk bersama-sama mengurangkan beban kewangan dan memberikan sokongan kepada pesakit kanser.”

Manakala Presiden NCSM, Dato’ Dr Saunthari Somasundaram, turut melahirkan penghargaan kepada PETRONITA atas sumbangan yang berterusan.

“Sumbangan ini akan memberi manfaat besar kepada ramai yang sedang berjuang melawan kanser. Dengan menyediakan penjagaan holistik, kami memastikan para penghuni Homes of Hope boleh memberi tumpuan kepada kesihatan mereka.”

PELBAGAI AKTIVITI SAMPINGAN

Selain acara sukan, Larian & Kayuhan Orchid 2024 turut menawarkan pelbagai aktiviti untuk seisi keluarga.

Reruai aktiviti dan persembahan menarik seperti nyanyian oleh artis popular De Fam serta penampilan istimewa daripada pemain badminton kebangsaan, Kong Zhou Swin dan Kang Khai Xing, menambahkan lagi kemeriahan acara.

Lebih menarik lagi, acara seumpamanya turut diadakan di Johor dan Sarawak bersempena ulang tahun PETRONAS, dengan kutipan tambahan sebanyak RM200,000 untuk organisasi kesihatan di negeri-negeri tersebut.

BACA: 10 Kasut Larian Berprestasi Tinggi Terbaik 2024 Pilihan MASKULIN

PETRONITA sekali lagi membuktikan bahawa usaha kolektif, sama ada melalui larian amal atau acara kayuhan, mampu memberikan impak besar dalam membantu mereka yang memerlukan.

Larian & Kayuhan Orchid bukan sahaja menjadi simbol gaya hidup sihat, malah menjadi sinar harapan untuk komuniti pesakit kanser di Malaysia.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.