10 KHASIAT BERAS PERANG

Perkongsian sihat ini dipetik dari blog Tengku Asmadi. Apa salahnya anda kurangkan pengambilan makanan bersumberkan beras biasa dan gunakan beras perang dalam menu Syawal anda. Lebih sihat, berat badan kekal dan buat anda lebih gembira.

MENGURANGKAN RISIKO KANSER KOLON

Beras perang mengandungi kadar selenium yang tinggi, dan juga terdapat fenol yang dijumpai di dalamnya sekali gus mengaitkan fungsi beras perang dalam mengurangkan risiko kanser kolon. Tahap fenol dalam beras perang ternyata lebih tinggi dalam berbanding beras biasa. Manakala, kandungan serat yang tinggi mendorong kepada kolon dan sistem penghadaman yang sihat.

MENCEGAH SAKIT JANTUNG

 Pengambilan beras perang yang tinggi dalam diet dapat membantu dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Ini kerana ia mengandungi kandungan serat yang mencukupi. Terdapat kajian yang mendapati lapisan tisu yang berada di sekeliling beras perang dapat mengurangkan tindakan protein Angiotensin II yang diketahui meningkatkan tekanan darah.

PERLINDUNGAN DARIPADA KANSER PAYUDARA

Pytonutrient Lignin yang terdapat di dalam beras perang dikatakan membantu untuk menyekat sel kanser pada payudara.

MENGURANGKAN KOLESTEROL

Salah satu kelebihan yang terdapat pada beras perang yang dapat dilihat jelas adalah mengurangkan tahap kolesterol jahat atau kolesterol LDL di dalam darah. Ini kerana ia bertindak sebagai serat mudah larut sangat baik untuk menyerap lemak ini.

MENGEKALKAN BERAT BADAN SEIMBANG

Apabila anda mengambil diet yang tinggi serat, sekali gus membuatkan anda kenyang dalam masa lebih lama dan seterusnya mengurangkan pengambilan makanan. Hal ini termasuklah mengekang anda daripada teringin mengambil makanan yang manis.

MEMBANTU PENGHADAMAN

Melalui kandungan serat mudah larut yang terdapat dalam beras perang, ia akan menyerap air di dalam usus seterusnya menyebabkan pembuangan najis lebih lembut dan mengelakkan berlakunya sembelit.

MENCEGAH BATU KARANG

Kajian yang dilakukan pihak American Journal of Gastroenterology mendapati serat yang terdapat pada beras perang berperanan mengurangkan risiko batu karang di kalangan kaum wanita.

MENGAWAL KADAR GULA DALAM DARAH

Pengambilan beras perang akan menyebabkan penghadaman karbohidrat lebih perlahan berbanding pengambilan nasi putih biasa. Ini bermakna pengeluaran gula dalam darah akan lebih terkawal ditambah dengan faktor kandungan glicemic index (GI) yang lebih rendah dalam beras perang. Ia mampu membantu menstabilkan paras gula serta mengurangkan risiko perkembangan diabetes jenis 2.

MAKANAN BAYI YANG SEMPURNA

Ia menjadi alternatif yang bagus kepada pemakanan bayi yang sedang membesar berbanding bijirin yang diperbuat daripada beras biasa.

TULANG YANG SIHAT

Beras perang menjadi sumber yang baik untuk magnesium yang menjadi kunci kepada tulang yang sihat. Magnesium membantu mengurangkan berlakunya osteoporosis di masa akan datang. Satu cawan beras perang mengandungi 21 peratus keperluan harian magnesium buat anda.

CARA MEMASAK BERAS PERANG

Untuk mendapatkan nasi dari beras perang yang enak tanpa mengurangkan kandungan khasiatnya, ikuti cara memasak beras perang ini.

Memasak beras perang memerlukan waktu yang lama berbanding beras putih dan ia juga memerlukan penggunaan air yang banyak. Nasi dari beras perang boleh menjadi mentah jika dimasak dalam waktu yang singkat.

Sebaiknya, jangan gunakan rice cooker untuk memasak beras perang kerana nasi dari beras perang akan menjadi kurang masak. Gunalah cara tradisional untuk memasak nasi dari beras perang ini.

• Untuk mendapatkan nasi yang lembut, sebaiknya beras perang direndam dahulu selama setengah jam setelah dicuci bersih.

• Ketika menanak nasi dari beras perang ini, gunakan air yang banyak berbanding nasi dari beras putih.

• Setelah nasi yang dimasak sudah kering airnya, itu bermaksud beras perang tadi telah separuh masak.

• Kemudian, kukus semula nasi tadi supaya ianya lebih lembut. Ingat, panaskan dahulu air sebelum mengukus nasi tadi.

• Jangan menutup nasi terlalu lama setelah masak kerana ia boleh membuatkan nasi bertambah lembik.

• Jangan menggunakan api yang terlalu kuat kerana air akan cepat kering sebelum nasi tadi sempat masak.

Dalam masyarakat moden hari ini, persepsi tentang hubungan yang melibatkan lelaki dengan pasangan yang lebih tua semakin diterima. Malah ada beranggapan kelebihan lelaki memiliki pasangan lebih tua cukup hebat.

Walaupun masih ada sesetengah orang yang agak skeptikal, namun terdapat banyak kelebihan yang boleh diperoleh oleh lelaki dalam hubungan ini. MASKULIN ingin megulas tentang lima kelebihan lelaki memiliki pasangan yang lebih tua.

EMOSI LEBIH MATANG

Pertama sekali, pasangan yang lebih tua biasanya lebih matang dari segi emosi dan mental. Mereka telah melalui pelbagai pengalaman hidup yang mengajar mereka bagaimana mengendalikan perasaan dan situasi yang rumit dengan lebih baik.

Ini memberi manfaat besar kepada lelaki yang mungkin masih mencari kestabilan emosi. Dengan adanya pasangan yang matang, lelaki dapat belajar untuk menjadi lebih sabar dan memahami perspektif yang lebih luas dalam menyelesaikan konflik atau masalah harian.

BERPENGALAMAN

Kedua, pasangan yang lebih tua cenderung lebih berpengalaman dalam kehidupan. Mereka mungkin telah menghadapi pelbagai cabaran dan kejayaan dalam kerjaya, hubungan, dan aspek lain.

Pengalaman ini membolehkan mereka memberi nasihat yang berguna dan praktikal kepada pasangan mereka yang lebih muda.

Lelaki yang memiliki pasangan lebih tua boleh mendapatkan bimbingan berharga dalam membuat keputusan penting, baik dalam kehidupan peribadi mahupun profesional.

BACA: Pengaruh Rakan Antara Sebab Lelaki Curang Dalam Hubungan

KURANG DRAMA

Ketiga, hubungan dengan pasangan yang lebih tua sering kali lebih stabil dan kurang drama. Pasangan yang lebih tua cenderung mengetahui apa yang mereka mahukan dalam kehidupan dan hubungan.

Mereka lebih jelas tentang harapan dan keperluan mereka, serta lebih cenderung untuk berkomunikasi dengan jujur dan terbuka.

Ini membantu dalam mewujudkan asas yang kukuh untuk hubungan yang sihat dan stabil, yang sangat penting untuk kesejahteraan emosi kedua-dua pihak.

MATANG & BERTANGGUNGJAWAB

Keempat, dari sudut pandang sosial, lelaki yang memiliki pasangan lebih tua sering dilihat sebagai lebih matang dan bertanggungjawab.

Ini boleh memberi kesan positif terhadap persepsi orang lain terhadap mereka, sama ada dalam kalangan rakan, keluarga, atau rakan sekerja.

Hubungan ini boleh menjadi bukti bahawa lelaki tersebut mampu menjalin hubungan yang serius dan berkomitmen, sekali gus meningkatkan reputasi mereka dalam komuniti.

KESTABILAN KEWANGAN

Akhir sekali, lelaki yang memiliki pasangan lebih tua juga dapat menikmati kestabilan kewangan yang mungkin datang bersama dengan pengalaman hidup pasangan mereka.

Pasangan yang lebih tua mungkin telah mencapai kestabilan kewangan yang baik, dan ini boleh mengurangkan tekanan kewangan dalam hubungan.

Dengan kurang tekanan kewangan, pasangan boleh fokus pada perkara-perkara lain yang lebih penting dalam hubungan mereka, seperti kebahagiaan dan kesejahteraan bersama.

Walaupun setiap hubungan unik dan bergantung kepada individu, kelebihan-kelebihan ini menunjukkan bahawa hubungan dengan pasangan lebih tua boleh menjadi pilihan yang sangat positif bagi lelaki yang mencari hubungan yang bermakna dan stabil.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Kalau dahulu jenama fesyen antarabangsa Moschino keluar dengan seleksi kolaborasinya bersama menu makanan ringan Mc Donald, kini jenama dari mee segera IndoMie dari Indonesia pula menjadi kegilaan. Sempat juga ada di kalangan mereka yang membuat parodi mengenai gaya fesyen yang diterjemahkan.

Kalau di Malaysia, rasa-rasa makanan ringan apa paling sesuai kita jadikan aksesori seperti bag, kasut dan macam-macam lagi?