Anda berkeinginan untuk mendapatkan badan ‘six pack’ ala Hugh Jackman atau Chris Evans yang tengah meletup-letup kini bagaikan wafel karamel? Bukan wanita sahaja yang inginkan tubuh badan cantik ala model. Kalau tidak dapat sampai jadi model sekalipun, at least mungkin menarik untuk mata memandang dan mengikut BMI yang sesuai.
LELAKI JUGA TAK KURANG YANG KINI AMAT MEMENTINGKAN PENAMPILAN LEBIH MASKULIN DAN MEMPUNYAI IMPIAN UNTUK DAPATKAN BENTUK TUBUH BADAN YANG KELIHATAN SEDIKIT BEROTOT ALA-ALA ‘SIX PACK’ MACAM ABANG SADO HUGH JACKMAN.
Apakah 5 makanan yang dapat membantu anda untuk membentuk otot badan yang ‘six pack’?
1. Susu Coklat
Susu coklat dikatakan sangat baik untuk penjagaan tubuh badan agar kekal berhidrasi sepanjang masa. Ia dikatakan minuman terbaik selepas bersenam atau selepas melakukan sebarang aktiviti yang melibatkan fizikal. Penambahan coklat dalam susu pula nanti akan memudahkan keseimbangan protein, lemak dan mempercepatkan proses pemulihan otot.
2. Air Sejuk
Ia dikatakan sangat berkesan untuk membantu anda dalam usaha untuk mempertingkatkan daya tahan tubuh. Ia membuatkan badan anda boleh bekerja untuk memanaskan suhu tubuh hingga dapat merangsang metabolisme kita ketika saat bangun dari tidur.
3. Bayam
Bayam merupakan antara makanan paling baik untuk membantu anda dalam membina otot. Ia merupakan item utama bahan bakar otot kerana meningkatkan proses sintesis protein hingga mencapai sehingga 120%. Disebabkan itu, jaringan otot anda nanti akan mampu untuk memperbaiki dirinya sendiri.
4. Nanas dan betik
Kedua dua buah-buahan ini adalah sangat baik untuk meningkatkan proses penyembuhan otot. Ia dapat memecahkan protein yang telah diambil untuk proses pencernaan. Pembaikan tisu otot juga dapat dilakukan dengan lebih pantas juga melalui pengambilan buah-buahan tersebut.
5. Salmon
Salmon sebenarnya cukup bagus terutamanya untuk menjaga kesihatan jantung. Omega 3 yang wujud di dalam minyak ikan ini sangat penting dalam menjaga kesihatan jantung seseorang lelaki itu. Pengambilan minyak ikan memang bagus jika diamalkan dalam pembinaan otot termasuk dalam bentuk kapsul atau dengan pengambilan ikan yang kaya dengan Omega 3.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Siapakah Essam Muhammad, Suami Mizz Nina?
Nama Essam Muhammad pernah menjadi buah mulut rakyat Malaysia apabila pengumuman perkahwinannya dengan bekas penyanyi, Mizz Nina.
Kini, namanya menjadi sebutan semula apabila timbulnya isu membabitkan anak angkat mereka dan Noh Hujan selaku bekas suami Mizz Nina.
Mungkin ramai yang terlupa siapakah Essam yang sebenarnya. Di sini, MASKULIN imbas kembali siapakah jejaka yang menjadi pilihan Mizz Nina selepas rumah tangga pertamanya gagal dipertahankan.
Mememtik laporan Gempak, Essam merupakan seorang penyanyi rap keturunan Maghribi yang berasal dari Seattle, Amerika Syarikat.
View this post on Instagram
Selain bergelar penyanyi rap, Essam juga seorang penulis lagu terutama dalam genre hip-hop.
Difahamkan, Essam mula mencipta lagu seawal usia lapan tahun dan memulakan karier dalam muzik dengan meluncurkan klip video berjudul West Is My Home.
View this post on Instagram
Essam turut bergelar pengacara dalam membincangkan hal-hal yang pernah dialaminya sepanjang hidup.
Apabila meluncurkan karya sulung, Essam kerap menerima jemputan untuk membuat persembahan di banyak tempat.
Selain itu, Essam turut melakukan aktiviti dakwah antaranya di Malaysia, United Kingdom, Belanda dan Afrika Selatan.
Essam menerbitkan album kedua berjudul Chapter20six tiga tahun lalu yang dihasilkan dengan bunyian acapella.
BACA: Kejar PhD Ketiga Pada Usia 36, Dr Alif Jasni Lawan Sakit “Arnolds Chiari Malformation”
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Penonton Filem ‘Misteri Dilaila’ Terkejut & Teruja Bila Dapati Ada Dua Babak Akhir Berbeza
Jika anda penggemar filem dan merupakan seorang kaki wayang pastinya anda tahu tentang filem terbaru arahan pengarah muda berbakat besar, Syafiq Yusof yang berjudul ‘Misteri Dilaila’.
Sehingga kini ia mendapat sambutan yang amat menggalakkan daripada penonton dan telah menjadi bualan terutamanya di laman media sosial. Penonton-penonton yang telah menyaksikan filem ini berkongsi rasa terkejut dan teruja mereka apabila mendapati filem misteri lakonan Zul Ariffin, Elizabeth Tan, Sasqia Dahuri dan Rosyam Nor.
Ia menjadi bualan hangat warganet kerana dikatakan mempunyai dua babak akhir yang berbeza. Perkara ini juga disahkan oleh pihak panggung wayang seperti Cathay Cineplex dan MBO Cinemas yang mengeluarkan notis tentang perkara ini di pawagam mereka.
Dipercayai ‘Misteri Dilaila’ merupakan filem tempatan yang pertama berani memperkenalkan pendekatan seperti ini.
Ia merupakan satu langkah berani yang dilakukan oleh pembikin filem tempatan dan melihatkan reaksi daripada warganet, ternyata gimik ini agak menjadi.
Adakah anda sudah menonton filem ini? Jika ya, adakah ia seperti yang digembar-gemburkan?
BACA: Stephen Chow Bakal Hasilkan Filem Sekuel ‘Kung Fu Hustle’!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
[VIDEO] ‘Apa Yang Dituduh Ke Atas Saya Tidak Semuanya Benar’ Sebak Bila Dengar Mesej Twitter Mantan PM
Pastinya anda sudah tahu akan berita tentang mantan Perdana Menteri Malaysia Najib Razak yang ditahan oleh SPRM lewat malam tadi. Walaupun kita masih lagi tidak pasti kesahihan berita bahawa Najib akan ditangkap, namun beliau sempat menyampaikan wakrah kepada rakyat menerusi akaun Twitternya dalam bentuk Voice Over.
Saya terima bahawa hari ini adalah hari saya dan keluarga menjalani dugaan dunia. pic.twitter.com/UbjGK9GBDb
— Mohd Najib Tun Razak (@NajibRazak) July 3, 2018
Menerusi video voice over yang berdurasi 2 minit 20 saat itu jelas menunjukkan bahawa Najib Razak memohon maaf kepada rakyat Malaysia dan sedar bahawa sebagai manusia biasa beliau tidak lepas dari berbuat kesilapan. Beliau menyatakan dalam video tersebut bahawa beliau menganggap ini sebagai dugaan buat dirinya dan keluarganya dan terus tabah menghadapi dugaan. Jika anda dengar, pasti anda akan berasa sebak, tambahan pula dengan backgrond muzik yang sayu.
Ini antara komen netizen di laman Twitter beliau
![[VIDEO] ‘Apa Yang Dituduh Ke Atas Saya Tidak Semuanya Benar’ Sebak Bila Dengar Mesej Twitter Mantan PM](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/34a67393e25742742131faec890c2b52/jibiJPG.jpg)
Apa-apa pun kita masih lagi menunggu keputusan dari pihak berkenaan mengenai kes penangkapan Najib Razak. Sama-sama kita nantikan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
