Picit-picit, urut-urut atau belai-belai? Tak kisahlah mana satu yang anda lakukan tetapi kajian memang mengesahkan apabila anda menyentuh isteri anda, mereka akan merembeskan horman yang cukup menyegarkan.
Jika sebelum ini dia seperti tiada mood atau kurang bertenaga, serinya tidak lagi seperti dahulu, apa kata anda amalkan empat teknik seksi ini.
Dengan syarat, usap perlahan-lahan dan bisikan kata-kata romantis. Mereka memang suka akan kejutan dan langkah seterusnya, amalkan langkah-langkah di bawah :
1. Urutan bagi menambah tenaga
Cara picit:
Gerakan cepat dan ‘tumbukan genggam manja’ akan memberi stimulasi dan mengejutkan otot.
Minyak urut pengubah mood:
Esen lemon dan limau paling sesuai untuk membangkitkan semangatmu.
Gerakan mesti cuba:
Tamatkan hari ini dengan mengurut kepala isteri kerana kulit kepala mempunyai banyak saraf dan dengan cara tersebut, dia akan berasa sedikit selesa. Sama ada dia baring di atas bantal seperti biasa atau kali ini, tarik dia untuk berbaring di atas pangkuan anda.
Sewaktu dia rasa mula dikasihi, lurut hujung jari-jemari dari ubun kepala sehinggalah ke pangkal leher beberapa kali dan seterusnya, buat bentuk membulat kecil di seluruh kepalanya.
Kemudian, minta isteri baring meniarap dan mulakan urutan dari pinggang dan urut ke tepi badan secara berulang. Tekan dengan tapak tangan beserta ibu jari untuk meringankan tekanan.
2. Penawar untuk tidur lena
Cara picit:
Tekanan setempat membantu mengurangkan stress dan rasa serabut yang isteri lalui sepanjang hari.
Minyak urut pengubah mood:
Cuba lavender yang memang terkenal sebagai bahan penenang.
Gerakan mesti cuba:
Selepas berjam-jam ke hulu hilir membuat kerja, mengemas rumah, pergi ke kedai, ambil anak-anak dari rumah pengasuh atau sekolah, otot kaki si dia pasti terasa kejang.
Pegang dan tekan lekuk pada tapak tangan isteri dan gunakan tapak bawah ibu jari anda untuk mengurutnya beberapa saat dan lepaskan.
Seterusnya, picit kawasan yang berisi antara ibu jari dan jari telunjuk kerana pada bahagian itu ada titik tekanan yang boleh membuatkan sang isteri berasa sangat relaks.
Satu urutan akhir sebelum tidur:
Mintanya untuk berbaring, pejam mata dan tarik selimut sehingga ke paras pinggang. Duduk di sisinya di atas katil, dan urut kawasan paling kerap dighairahkan iaitu dadanya.
Letakkan tapak tangan kamu bermula dari pangkal buah dadanya dan halakan jari-jemari mengarah ke bahagian bahu. Tekan perlahan dan urutlah secara membulat.
Selimut tadi akan menghangatkan bahagian bawah tubuh dan urutan tadi akan buat darahnya mengalir lancar ke seluruh badan.
Percayalah, gabungan teknik belaian tersebut akan membuatkan dia berasa di awang-awangan selain mengeratkan rasa kasih terhadap anda.
3. Usikan manja yang sempurna
Cara picit:
Urutan panjang tapi manja-manja ini akan mengejutkan tubuhmu, membuat kamu sedia untuk melayan suamimu.
Minyak urut pengubah mood:
Kajian menunjukkan bau oren mampu menyegarkan tubuh, menambah aliran darah ke bahagian bawah badan.
Gerakan mesti cuba:
Mintanya baring terlentang atas katil. Rapatkan tapak tangan anda dan urut guna sisi telapak dari buku lali ke bahagian dalam pahanya.
Selepas itu, minta dia meniarap dan gunakan cara urutan sama untuk tendon achilles sehingga ke pangkal punggungnya.
Sisi tubuh dikenali sebagai kawasan yang amat sensitif, jadi sentuhan sebegini akan memberi kelegaan dan kenikmatan pada diri isteri.
4. Trick redakan tekanan
Cara picit:
Urutan kuat akan melepaskan ketegangan, buat kamu dan suami terasa sangat lega.
Minyak urut pengubah mood:
Seperti berlawanan saja, tetapi bauan berangin memang penenang minda yang baik.
Gerakan mesti cuba:
Apabila isteri tertekan, pada bahagian bawah belakang biasanya akan rasa tegang semacam.
Minta isteri untuk baring meniarap dan gunakan bahagian bawah tapak tangan untuk tekan pada sisi rusuk bagi hilangkan tekanan tersebut.
Kemudian, halakan jari-jemari ke bahagian bahu dan guna ibu jari untuk menekan bahagian belakang dan picit selama dua saat, kemudian lepaskan.
Ulang gerakan tersebut sehingga dia rasa lega dan untuk lebih menyeronokkan, tambah beberapa gerakan membulat dengan jari-jari anda, menekan-nekan otot isteri sehingga tekanan itu menghilang.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Buang Rasa Segan & Takut Untuk Mula Berlari, Kalau Bukan Sekarang Bila Lagi
MASKULIN percaya ramai di antara anda yang belum aktif bergiat dalam aktiviti larian sebenarnya berminat cuma mungkin ada alasan masing-masing kenapa belum memulakannya.
Antara alasan yang sering MASKULIN dengar ialah malu dan segan. Ini terutamanya di kalangan anda yang mungkin ada sedikit masalah berat badan berlebihan. Jadi bagaimana untuk anda menyiapkan fizikal dan mental bila sudah bersedia untuk melakukan larian terutama di kawasan terbuka.
Berlari sebenarnya bukanlah bermaksud anda terus mula memecut sebaik sahaja bermula. Mulakaan aktviti dengan berjalan kaki, kemudian lajukan sedikit larian. Anda boleh rujuk beberapa tip MASKULIN sebelum ini terutamanya untuk menyiapkan diri berlari sejauh 10 kiloneter.
Buat anda yang mungkin rasa segan dan malu untuk berlari, ikuti beberapa tip mudah dari MASKULIN di bawah.
Utamakan keselamatan
Sebelum memulakan aktiviti larian pastikan anda tahu akan tahap kesihatan semasa. Jika ragu-ragu jumpalah doktoer terlebih dahulu untuk dapatkan nasihat. Anda juga harus pastikan anda bebas dari sebarang risiko kesihatan sebelum mula berlari.
Kasut yang baik
Jangan disebabkan memakai kasut yang salah anda menderita di kemudian hari. Dapatkan kasut larian sesuai dengan bentuk kaki anda. Jika boleh belilah di kedai yang membenarkan anda mencubanya di atas treadmill.
Jangan ada rasa malu
Anda perlu ingat sebagai orang baru yang ingin mula berlari jangan bandingkan diri dengan orang lain yang sudah lama berlari. Anda tak payah berangan nak lari hingga 20km pada minggu pertama anda mula berlari. Mulakan dari bawah degan berlari selama 5 minit dan diikuti dengan berjalan selama 5 minit untuk tempoh 30 minit. Selepas dua minggu, kurangkan kadar berjalan dan tingkatkan masa berlari dengan perlahan.
Usah gopoh
Mulakan larian anda dengan perlahan dan pacing kelajuan dengan berkala. Ini bagi mengelakkan anda mengalami kecederaa. Jangan pula anda terus memecut tak tentu hala. Go slow and steady!
Beranikan diri masuk acara larian
Bila sudah sedikit selesa dengan alrian anda boleh mula cabar diri dengan menyertai acara larian. Ini bagi memebrikan motivasi kepada diri anda dan tetapkan sasaran peribadi. Gunakan aplikasi larian yang mencatatkan prestasi anda dari semasa ke semasa. Jika boleh dapatkan teman berlari agar latihan tidak membosankan.
Buat senaman
Selain aktif berlari anda tak seharusnya tinggalkan senaman asas. Ia bagi menguatkan otot-otot anda. Lakukan senaman kekuatan kira-kira dua kali seminggu. Adna juga boleh lakukan aktiviti lain seperti berbasikal, memanjat tangga, atau latihan eliptikal sekali atau dua dalam seminggu.
Makan untuk lari
Untuk menjadis eorang pelari yang aktif anda harus ada tenaga mencukupi. Dan untuk mendapat tenaga anda harus menjaga pemakanan. Ambil makanan yang boleh memberikan tenaga pantas sebelum memulakan larian. Seleps melakukan larian juga anda perlu makan untuk mengembalikan tenaga yang hilang terutamanya selepas 30 minit berlari.
Minum cukup air
Anda perlu sentiasa amalkan perkara ini, minum air sebelum dan selepas berlari. Andai kata anda berlari lebih sejam dan banyak berpeluh digalakkan anda mengambil minuman isotonik untuk mengembalikan garam yang hilang semasa berlari.
Jangan mudah putus asa
Dalam melakukan aktiviti fizikal pasti akan ada cabaran tersendiri. Anda akan ada rasa sakit selepas berlari terutama di bahagian kaki, perut dan peha. Rehatkan diri sehari dua dan mulakan latihan semula. Cabar diri anda dan tingkatkan kadar senaman secara berperingkat.
Sentiasa gembira
Jika anda mula rasa bosan berlari bersendirian carilah teman berlari. Selain itu anda juga boleh sertai kelab larian bagi mengoptimumkan kualiti larian serta buat aktiviti itu lebih happening! Apa yangh penting anda sentiasa enjoy berlari!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
BR’D Vamos Juara Pertama Kejohanan Futsal MASKULIN Beat Boot Battle
Kejohanan Futsal MASKULIN Beat Boot Battle 2024 yang julung kali diadakan semalam menyaksikan pasukan BR’D Vamos muncul sebagai juara pertama.
Bertempat di Republic of Futsal Petaling Jaya, BR’D Vamos berjaya menumpaskan lawan Vamos FT dengan skor 1-0 pada perlawanan akhir.
Skor itu sekaligus melayakkan BR’D Vamos muncul sebagai juara dan membawa pulang wang tunai sebanyak RM2000, sebuah piala dan pingat bagi setiap pemain.
Vamos FT yang meraih naib juara pula menerima wang tunai sebanyak RM1500 dan pingat bagi setiap pemain.
Sebanyak lapan pasukan berentap bagi merebut kejuaraan di penganjuran pertama Beat Boot Battle ini.
Selain dua pasukan tersebut, pasukan yang turut serta berentap di kejohanan ini ialah SFTWEV, MBBR FT, ZM FT, BBRO FC, Wawasan FT dan Vamos Jr.
Beat Boot Battle 2025 Lebih Hebat
Beat Boot Battle pertama kali dianjurkan tahun ini dengan membuka penyertaan sebanyak lapan pasukan sahaja.
Menurut Ketua Bahagian New Gen dan Mens & Hobbies Nu Ideaktiv Fiezreen Ahmad, penganjuran pertandingan ini menjadi satu arena untuk mengumpulkan para lelaki dalam satu persaingan yang sihat sekaligus membentuk komuniti MASKULIN yang berdaya saing, kompetitif namun mengutamakan setiakawan.
“Kejohanan Futsal Maskulin Beat Boot Battle 2024 merupakan acara fizikal yang pertama dianjurkan Maskulin setelah lebih 5 tahun,” kata Fiezreen.
“Semalam kita telah meyaksikan pasukan BR’D Vamos mejulang trofi kejuaraan manakala Vamos FC pula akur sebagai naib juara. Kedua-dua pasukan ini sama hebat dan menampilkan perlawanan sengit”.
Tidak terhenti di sini, Fiezreen menjanjikan Beat Boot Battle yang lebih hebat dan had penyertaan lebih luas bagi tahun 2025.
“Siapa tahu mungkin hadiah yang lebih hebat,” tambah Fiezreen lagi.
Beat Boot Battle pada tahun ini turut dilengkapkan dengan tajaan makanan dari Sunshine Bakeries Malaysia dan tajaan produk penjagaan diri dari TKNK by Cason serta jenama syampu lelaki premium dari Jepun iaitu Maro.
BACA: Safuwan Baharudin: Impian & Cabaran Mengetuai Skuad Gergasi Merah
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
5 Sebab Kenapa Kamu Wajib Masak Sendiri Daripada Beli Di Luar!
“Saya takde masa”, “Mahal lah nak beli barang mentah”,”Tak tahu nak masak”, ataupun “Makan luar kan lebih cepat dan senang?” Ini antara alasan yang diberikan kepada mereka yang kerap makan di luar. So adakah alasan ini boleh diterima?
TIDAK! Baca dan faham kan kenapa korang kena masak makanan sendiri.
YOU are in control.
Pertama sekali, bila kamu memasak makanan sendiri, kamu berada dalam keadaan yang dikawal. Kawal dari segi apa? Mungkin ramai yang tahu senario bila kita makan di luar terutamanya “Ish, ni macam terlebih minyak ni”, “Alamak tak cukup masak lagi lah”, ataupun tak kurang juga “Apehal terlebih masin pulak ni?” dan “Air ni manis gila weyh!”. Sebenarnya perkara-perkara ini secara tidak langsung menjejaskan tahap kesihatan badan kamu. Terlebih minyak, gula dan garam akan mengakibatkan tubuh kamu berada dalam zon bahaya. Lagipun sekarang ni, mana ada harga makanan yang murah? So, jelas kan? Kebaikan masak sendiri bukan sahaja boleh mengawal tahap pengambilan gula, garam ataupun kolestrol kamu, malah boleh mengawal kos perbelanjaan kamu juga!
NO junk – you know what you’re eating!
Pernah dengar hydrogenated oils, titanium dioxide, artificial coloring, monosodium glutamate, artificial sweeteners, sodium nitrate and nitrite, butylated hydroxyanisole (BHA), butylated hydrozyttoluene (BHT) ? Ataupun kata lain MSG? Ini adalah bahan yang ditambah ke dalam makanan kamu apabila kamu makan di luar!
Ya! Mungkin bahan-bahan ini dibenarkan untuk ditambah kedalam menu makanan kamu, tapi adakah kamu benar-benar ingin mengambilnya? Semua pasti sedia maklum tentang keburukan bahan tambahan ini. Satunya, membuatkan kamu lebih cepat gemuk, kedua, ia juga memberi toksik kepada saraf anda, dan tahu apa paling teruk?! Ia adalah punca kepada penyakit kanser. Korang kan pernah dengar “MSG adalah pembunuh senyap”? Jadi kenapa masih memilih untuk makan di luar?
Makanan tidak sihat seperti junk food adalah perosak utama tubuh kamu. Apa yang diperkatakan seperti “you are what you eat” itu benar belaka! Jadi makanlah makanan yang sihat. Tidak salahkan meluangkan masa selama 15 hingga ke 30 minit untuk menyediakan satu menu sihat? Kesannya sangat bagus untuk masa yang panjang. So, rajin-rajinlah masak sendiri ya!
It can save money… and time.
.jpg)
Seperti yang diperkatakan tadi, masak sendiri secara tidak langsung boleh mengawal kos perbelanjaan kamu. Hari ini, semua benda mahal. Apatah lagi kalau makan di luar. Itu belum lagi pada kamu yang seleranya besar dan ingin makan di tempat-tempat mewah dan sedap. Bila akhir bulan terlopong kehabisan duit. Nah! Masak sendiri bisa membantu kamu!
Bukankah lebih bagus jika kamu sendiri memilih barangan produk yang ingin kamu gunakan. Jika kamu beli barangan mentah sendiri, kamu bisa menggunakannya untuk masa yang lama. Sesuai bagi kamu yang ingin mengurangkan perbelanjaan, maka gunalah peluang ini sebijak mungkin. Tak percaya? Ha! Buatlah perbandingan perbelanjaan diantara makan luar atau masak sendiri selama sebulan! Pasti banyak bezanya.
Tambahan pula, bukan hanya mengurangkan kos, malah ia mempercepatkan masa dan memudahkan. Siapa kata memasak itu perkara yang sukar untuk dilakukan? Ok, fine! Maybe memasak sendiri tidak secepat drive-thru, convenient stop mahupun food truck. Tetapi ia lebih sihat berbanding segala jenis macam makanan ringan ini! Jika kamu bijak menguruskan masa dan tahu apa bahan-bahan yang harus dimasak, ia akan jadi mudah. Petik jari sahaja! Nak tahu satu tip dari kami untuk memudahkan jadual harian kamu? Masak dengan kuantiti yang besar/banyak contohnya seperti salad, dan simpan di dalam peti sejuk. Selain itu, kamu bisa menjadualkan resipi ramuan mengikut hari. Jadi, jika sudah sampai harinya, kamu hanya perlu menggoreng atau membakarnya sahaja. Sihat dan mudah! Lebih cepat dari drive-thru okay!
You control your portions!
Jika kamu seorang yang sedang berdiet dan ingin kan pelan diet kamu berkesan, jadi masak sendiri di rumah adalah pilihan yang bijak! Kenapa?
Jika kamu makan makanan yang kamu sediakan di rumah, ia secara tidak langsung boleh mengawal kuantiti makanan yang kamu ambil. Simple! If you are looking to eat less, try making a bit less food!
Selalunya jika di kedai luar, sering kali mereka berikan kuantiti yang besar. Apatah lagi jika mereka masukkan bahan tambahan MSG, kamu sendiri tahu apa yang bakal terjadi bukan?
Cooking is (still) a survival skill.
Mudah sahaja. Skill memasak itu wajib diketahui oleh semua orang kerana ia nya adalah primal dan essential untuk survive dalam kehidupan hari ini. Hari ini rata-rata lelaki masih single walaupun sudah berusia lewat 30-an. Jadi apakah alasan kamu untuk tidak memasak di rumah dan mengatakan “Tak Tahu” bila disuruh untuk memasak? Come on! Kajian mengatakan lelaki yang pandai masak lebih kelihatan seksi dan menarik.
Bercakap mengenai seksi dan menawan, tidakah kamu terfikir jika kamu mempunyai pasangan nanti, akan lebih bahagia jika dapat masak bersama? Pasti pasangan kamu akan berasa lebih dihargai. BUkan hanya pasangan, malah orang-orang yang kamu sayangi.
Jadi memasak itu tidak perlu disuruh, malah ia adalah kewajipan untuk kita semua ketahui skill memasak. Tidak perlu risau tentang cara-cara mahupun proses untuk membuat mee,kek ataupun sebaliknya. Kini sudah tersedia buku masakan dan paling mudah, video-video tentang cara memasak di youtube contohnya!
Jadi, apa tunggu lagi? Hidupkan gas, panaskan minyak, potongkan bawang dan bersedia untuk menumis!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
