Ketiak berbau mengalahkan tong sampah? Kawan sebelah nak beritahu pun rasa serba salah, tetapi sebagai empunya badan, jangan ambil mudah, cuba perbaiki diri dengan mengamalkan tiga jenis minuman ini untuk pastikan ketiak anda tidak mudah banjir lagi. Arghhh ada juga member admin yang macam ni, tapi disebabkan kawan, kita hanya mampu jauhkan diri sahaja, kang tengur sentap pula.
AMALKAN 3 MINUMAN HEBAT INI
TEH HIJAU
Teh hijau ini sangat membantu dalam meningkatkan tahap metabolisme serta menghakis lemak dari usus.Amalkan dua hingga tiga gelas sehari, badan anda akan lebih selesa tenang dan ketiak tidak basah lagi.
CUKA PUTIH + CUKA EPAL
Dua sudu teh cuka putih dan satu sudu teh cuka epal mampu menstabilkan kelenjar peluh. Amalkan dalam tiga kali sehari pada waktu perut kosong atau setengah jam sebelum mahupun selepas makan. Kalau tajam sangat campurkan sedikit air.
JUS TOMATO
Kaya dengan antioksidan, ia boleh mentasbilkan proses rembesan kelenjar peluh.Minum dua hingga tiga gelas sehari tanpa gula bagi mengurangkan proses perpeluhan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bulan Puasa Bukan Alasan Jadi Kurus Kering, Tetapi Masa Untuk Lebih Sihat Dan Sado
Ramai antara golongan lelaki yang kurus cukup teringin untuk memiliki badan yang tegap dan berisi seperti Aaron Aziz tetapi ramai antara mereka berasa seolah-olah tiada harapan untuk mereka kerana berat badan mereka terlalu kurang. Ramai yang sedang mencari kaedah bina badan untuk orang kurus yang dikatakan selamat dan berkesan.
Untuk bermula bina badan terutamanya bagi orang kurus seperti anda, anda boleh mula mengambil makanan tambahan protein iaitu whey yang menurut kajian, didapati mempunyai pelbagai khasiat tambahan khas untuk anda.
Ikuti langkah-langkah senaman ini untuk membantu orang kurus seperti anda membina badan:
Teknik senaman barbell dan dumbbell
- Berbaring dalam keadaan posisi yang selesa. Pegang kuat barbell atau dumbbell supaya tidak terlepas daripada genggaman tangan.
- Tangan berada pada laras bahu. Tidak boleh jika melebihi bahu atau terlalu dekat kerana ia akan memberi kesan buruk kepada pembentukan otot dada.
- Lentikkan badan untuk memberi lebih tumpuan pada dada anda.
- Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus ketika anda sedang mengangkat barbell.
- Lakukan dalam enam hingga lapan kali bagi membina kekuatan badan dan seandainya anda ingin memberi tumpuan kepada kekuatan otot, boleh dilakukan sebanyak lapan hingga 12 kali.
Mesin chest fly
- Duduk dalam keadaan posisi yang selesa.
- Tarik pemegang ke luar sehingga anda dapat merasakan ketegangan atau tekanan pada bahagian dada.
- Kemudian halakan pemegang ke hadapan tetapi pastikan bahawa keadaan ia tidak menyentuh antara satu sama lain.
- Buat secara berulang kali dalam kiraan lapan hingga 12.
- Mesin ini boleh digunakan bagi anda yang ingin untuk membentuk kelebaran dada.
Mesin incline bench press
- Berfungsi untuk membantu anda mendapatkan ketebalan dada terutamanya bahagian atas.
- Lakukan langkah sama seperti bagaimana anda mengangkat barbell dan dumbbell tadi.
Semoga dengan latihan senaman ini nanti dapat membantu anda untuk berjaya mendapatkan bentuk badan yang anda idamkan di samping untuk menyelesaikan masalah bina badan untuk orang yang kurus seperti anda. Semoga berjaya dan kongsikan jika anda mendapatinya bermanfaat untuk anda dan orang sekeliling.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Jadual Diet & Senaman Bagi Yang Nak Buang Lemak 10-15kg Dalam Masa 2 Bulan!
Bukan mudah nak kurus dan buang lemak. Jika tidak ada keazaman yang tinggi bersama pelan pemakanan yang betul, hasrat nak kurus dan buang lemak tidak akan berjaya.
Jadi bagi anda yang masih lagi tercari-cari pelan pemakanan diet yang sesuai, ini ada panduan yang anda boleh jadikan amalan.
Bagi memudahkan proses diet, Norafiza Mahmud telah berkongsi di Facebooknya jadual diet untuk membuang lemak 10 hingga 15 kg dalam hanya masa dua bulan bersama senaman untuk perut (30 minit pagi dan 30 minit petang) yang boleh anda ikut.
Jom ikut perkongsiannya.
JADUAL DIET BUANG LEMAK 10KG-15KG DALAM MASA 2 BULAN
Ini adalah jadual diet pasti kurus untuk 2 bulan dan hilang berat badan 10kg hingga 15kg. Cik oya sertakan sekali senaman ringan untuk perut.
30 minit pagi dan 30 minit malam.
Pertama,
Penggunaan bengkung di perlukan dalam diet aktiviti cik oya. Fungsi bengkung ini akan mengecilkan usus dari luar. Hasilnya, kau orang akan kurang rasa lapar.
Kedua,
3 liter air kosong. Sukatannya mudah. Pastikan urine (air kencing) jernih seperti tiada campuran warna.
Ketiga,
Detox setiap hari. Dari pagi sehingga malam. Sehari jika boleh 3 kali pembuangan sisa makanan.
Keempat,
Amalan bertungku mempercepatkan proses pembakaran lemak kau orang. Malah, dalam masa 2minggu sahaja boleh mencecah 5kg penurunan.
Kelima,
Krim panas. Fungsi krim panas ini untuk membakar lemak di bawah lapisan kulit. Jika di sekalikan sewaktu mengamalkan tungku. Hasilnya sangat magic.
Keenam,
30 minit senaman pagi. 30 minit senaman petang atau malam. Hanya di dalam rumah. Ini bukan penghalang.
Kita focus, kita dapat!
Jadual ini boleh dipusing-pusingkan mengikut keselesaan. Masa pengambilan juga boleh disesuaikan dengan masa kau orang.
Kau orang lakukan senaman seperti dalam video yang cik oya rakamkan. Ini adalah senaman untuk menegangkan otot perut. Kau orang akan kurang berasa lapar.
JADUAL DIET BUANG LEMAK 10KG-15KG DALAM MASA 2BULANIni adalah jadual diet pasti kurus untuk 2bulan dan hilang berat…
Posted by Norafiza Mahmud on Saturday, February 10, 2018
Tulisan berwarna merah adalah kudapan. Kudapan perlu diambil setiap 3 jam. Kuantiti kudapan boleh di ambil sebanyak mana yang kau orang perlukan.
Lengkapkan 6 perkara di atas. Aku yakin. Kau boleh!
Norafiza Mahmud
Bekas wanita gempal
Berjiwa besar.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Trend Gila Suka Makan Mee Segera Pedas-Pedas, Ini 10 Bahan Bahaya Yang Terkandung Dalam Mee Segera
Terdapat 136 bahan penambah kebanyakannya bahan kimia dibenarkan ditambah di dalam sebungkus mi segera oleh Codex, piawaian makanan WHO/FAO.
Daripada 136 bahan penambah itu, 24 daripadanya adalah garam natrium, di samping garam makan juga turut ditambah. Disebabkan itulah kenapa mi segera mengandungi natrium yang tinggi.
Satu paket mi segera sahaja boleh mengandungi kira-kira maksimum pengambilan harian yang dibenarkan 2,400 mg natrium.
Di samping banyak bahan penambah dan paras natrium yang tinggi, mi segera juga mengandungi jumlah lemak yang tinggi.
Tahukah anda bahawa kebanyakan mi segera digoreng dalam proses pembuatannya.Menurut Majlis Pengguna Hong Kong (HKCC) dan Pusat Keselamatan Makanan (CFS), sampel 3 cawan mi segera didapati mengandungi lebih daripada 30g daripada jumlah lemak bagi setiap pakej, yang merupakan lebih daripada 50% daripada had pengambilan harian bagi jumlah lemak untuk diet 2,000-kcal.
10 RAMUAN BAHAYA DALAM MEE SEGERA
KALSIUM SULFAT : Kapur Paris.
ASID TARTARIK : Bahan kimia yang digunakan dalam julap dan untuk memutihkan cermin. Lebih beracun berbanding 100% alkohol tulen.
KALSIUM OKSIDA : Digunakan rawatan sisa buangan dan dalam racun serangga.
BHT : Risiko karsinogen dan kesan berbahaya kepada buah pinggang.
PROPYL GALLATE : Satu xenoestrogen (sebatian seperti hormon). Boleh memberikan kesan sampingan kepada pembiakan, perkembangan janin
yang sihat dan menghalang pengeluaran sperma.
PENTASODIUM TRIPHOSPHATE : Bahan pencuci paling berkuasa (sering digunakan dalam bahan cuci), bahan samak untuk kulit binatang juga
digunakan dalam pengeluaran kertas, penapisan petroleum, aplikasi lombong dan rawatan air.
PROPYLENE GLYCOL : Pelarut sintetik yang dianggap racun neurologi. Digunakan untuk pembuatan bahan pendingin, antibeku automotif, cecair yang berfungsi dalam tekanan hidraulik dan sebagainya. Jumlah berlebihan yang diambil boleh membawa kepada kerosakan buah pinggang.
POLYDIMETHYLSILOXANE : Digunakan dalam kanta sentuh, syampu (untuk menjadikan rambut berkilat dan licin), minyak pelincir dan jubin tahan panas.
PEWARNA TIRUAN (contohnya: Sunset Yellow FCF dan Tartrazine) : Menyumbang kepada hiperaktiviti dalam kalangan kanak-kanak dan mungkin turut menyumbang kepada gangguan visual dan pembelajaran serta kerosakan saraf yang mungkin menjadi penyebab kanser
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
