Jamal Abdillah, penyanyi legenda Malaysia, menjadi inspirasi kepada ramai lelaki apabila di usianya yang ke-65, beliau masih kelihatan segar dan berkarisma. Dengan suaranya yang masih mantap dan gaya hidup yang penuh disiplin, Jamal telah berkongsi rahsia bagaimana beliau kekal sihat dan awet muda.

Genetik Keluarga

Bagi lelaki yang sering risau tentang rambut beruban, Jamal memberi satu pendedahan yang mengejutkan. Menurut beliau, salah satu rahsia awet mudanya datang daripada genetik keluarganya.

“Ayah saya umur 75 tahun masih tiada uban. Saya pun dapat genetik ini, sebab itulah rambut saya masih hitam,” ujar Jamal sambil berseloroh.

Bukan itu sahaja, Jamal tidak menolak, rupa paras yang tidak dimamah usia itu mungkin disebabkan faktor keturunan.

“Saya tidak amalkan apa-apa petua, pengambilan makanan tambahan berasaskan tumbuhan itu adalah, tetapi saya memang jaga kesihatan dari usia muda, setiap hari joging.” katanya ketika ditemui pada sidang media Konsert Amal Night of Love & Compassion di Kumpulan Media Karangkraf baru-baru ini

Ditanya berkaitan penjagaan wajah, bapa kepada enam orang cahaya mata itu tanpa berselindung memberitahu hanya menggunakan sabun pencuci muka yang dikenali sebagai ‘sabun papaya’.

“Kalau untuk pencuci muka saya pakai sabun papaya dan masih dijual sehingga hari ini. Sabun itu sebenarnya sangat bagus itu jerawat dan luka,” akuinya.

Gaya Hidup Aktif dan Sihat

Jamal sendiri mengamalkan gaya hidup sihat yang melibatkan senaman harian. Beliau kerap melakukan aktiviti fizikal, dan ini membantu mengekalkan kecergasan dan stamina.

“Lelaki kena jaga badan. Senaman penting untuk kesihatan fizikal dan mental. Setiap hari saya pastikan ada masa untuk bersenam,” katanya.

Selain bersenam, Jamal juga sangat menjaga pemakanan. Beliau elakkan makanan berlemak dan bergoreng serta banyak mengambil sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan yang tinggi khasiat. Bagi lelaki yang ingin kekal sihat, pemakanan seimbang adalah aspek yang tidak boleh diabaikan.

Puasa Sunat dan Pengawalan Berat Badan

Salah satu amalan yang Jamal tekankan adalah berpuasa sunat secara konsisten. Menurut beliau, puasa bukan sahaja membantu dalam mengekalkan berat badan yang sihat, tetapi juga memberi peluang kepada badan untuk ‘berehat’ dan membuang toksin.

“Puasa sunat memang banyak manfaat. Saya rasa lebih ringan, lebih bertenaga, dan ia juga bagus untuk kulit,” kata Jamal.

Bagi lelaki yang berdepan dengan masalah berat badan berlebihan, amalan berpuasa sunat atau kawalan makan secara sihat boleh menjadi satu alternatif yang baik untuk mengekalkan berat badan ideal.

Elak Tabiat Buruk

Jamal juga telah meninggalkan beberapa tabiat buruk yang boleh mempercepatkan penuaan, khususnya merokok. Sebagai seorang penyanyi, menjaga suara adalah keutamaan beliau, namun beliau juga menyedari bahawa merokok bukan sahaja merosakkan suara, malah memberi kesan buruk kepada kesihatan keseluruhan.

“Merokok buat kulit nampak tua dan badan cepat penat. Jadi saya berhenti merokok beberapa tahun lalu,” kata Jamal.

Bagi lelaki yang merokok atau mempunyai tabiat buruk lain, Jamal menasihatkan agar mereka cuba meninggalkan tabiat tersebut untuk jangka hayat yang lebih sihat dan produktif.

Dengan nasihat-nasihat ini, lelaki di seluruh negara boleh mula mengambil langkah yang betul untuk mengekalkan kesihatan dan penampilan yang lebih muda serta bertenaga seperti Jamal Abdillah.

BACA LAGI : Pengasas Tesla, Elon Musk Kini Pemilik Twitter Dengan Pembelian Bernilai RM208 Bilion 

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Mata kita yang melihat mungkin tidak tahu akan usaha keras yang seseorang curahkan sebelum dia mengecap kejayaan hebat. Dwayne Johnson atau lebih popular dengan namagelaran gustinya, The Rock merupakan antara aktor dan selebriti lelaki yang paling berjaya pada masa sekarang.

Malah, dia telah dilaporkan menjadi antara salah seorang pelakon lelaki yang mendapat jumlah pendapatan dalam tempoh setahun. Kemunculannya dengan susuk tubuh yang tegap menjadikan The Rock sebagai pelakin filem aksi yang sangat didambakan pengarah dan penerbit filem.

The Rock yang bakal muncul di dalam filem adiwira DC berjudul ‘Black Adam’ ini turut berkongsi beberapa perkongsian tentang persiapan berbentuk senaman pada awal pagi.

Lebih menarik terdapat hantaran yang dilakukan oleh The Rock menerusi Instagram kendaliannya pada jam 3:46 pagi. Menerusi kapsyen perkongsian tersebut, The Rock menulis, “selamat pagi, ayuh kita mula bekerja kawan-kawan”.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by therock (@therock)

Bekerja baginya di sini ialah melakukan senaman untuk memantapkan bentuk badan serta stamina. Ia juga merupakan persiapan penting sebelum terlibat dalam mana-mana penggambaran.

Dan beberapa jam kemudian selepas hantaran tersebut, The Rock dilihat pula meneruskan aktivitinya di sebuah gimnasium dikenali sebagai Iron Paradise. Pada waktu tersebut jam menunjukkan jam 4:15 pagi dan beliau mengambil keputusan untuk meneruskan sesi senamannya di situ pula.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by therock (@therock)

“Hari Isnin ini saya ambil keputusan untuk melakuka aktiviti lebih produktif dan bangkit dengan segera sebelum pergi kerja,” jelasnya lagi.

Berbeza dengan orang lain yang mugkin lebih selesa menyambung tidur tapi tidak bagi The Rock. Tambahan pula ia adalah mingu-minggu terkakhir sebelum penggabaran ‘Black Adam’ bermula.

Mungkin itulah yang menyebabkan The Rock lebih bekerja keras memantapkan kondisi fizikalnya. Kalau The Rock yang sudah berjaya pun bekerja keras seperti itu, bagaimana pula dengan kita? Semoga ia menjadi inspirasi buat kita semua!

Kadangkala kita sering terlupa akan nikmat dan kesenangan hidup yang dikurniakan Allah. Setiap hari ramai antara kita tak perlu bersusah payah untuk makan dan tinggal di bawah bumbung yang selesa.

Namun hakikatnya masih ramai yang tidak bernasib baik. Hari demi hari dilalui diharungi dengan cukup sukar walapun untuk sekadar mengisi perut yang kosong. Apatah lagi tempat tinggal dan berteduh yang selsa dan selamat.

Jika anda merupakan seorang pengguna laman media sosial dan juga sering megikuti program keagamaan dan kemanusian pastinya nama Ustaz Ebit Lew cukup mesra di ingatan. Sering muncul dan berkongsi pengalamannya menyantuni pelbagai lapisan masyarakat terutamanya golongan yang sering disishkan masyarakat merupakan kelebihan yang sering buat ramai orang kagum dengannya.

Ustaz Ebit Lew sering mengajak masyarakat untuk mengikuti cara hidup mengikut Nabi Muhammad SAW. Dengan sikap merendah diri dan sering turun padang menyantuni pelbagai lapisan dan golongan masyarakat membuatkan Ustaz Ebit Lew disegani ramai.

BACA: Wajibkah Pakaian Bundle Dibasuh Terlebih Dulu Sebelum Dipakai? Ini Penjelasan Ustaz Azhar Idrus

Terbaru beliau berkongsi tentang pertemuannya dengan seorang lelaki berusia 20 tahn yang tinggal seorang diri di bawah jambatan. Perkongsian Ustaz Ebit Lew ini mendapat perkongsian yang cukup banyak dan cukup menginsafkan. Malah ramai yang ingin menghulurkan bantuan kepada anak muda yang diceritakan Ustaz Ebit Lew ini.

Ikuti perkongsian beliau di bawah:

TERUS SALAM CIUM TANGAN

Sebak ya Allah hati ini tadi turun jambatan. Terkejut tiba -tiba ada seorang terbaring macam ni. Cuba pergi dekat hati kuat berdebar rasa sesuatu. Sekali panggil banyak kali lepas tu saya kuatkan hati pegang dia dan kejut dia. Rasa nadi dia. Dia tidur ni. Saya sangka dia akan marah nanti.

Sekali dia tak marah. Bangun tidur terus salam cium tangan saya. Dia pernah jumpa saya. Bersih muka dia.. Ustaz. Terima kaseh ustaz. Saya tanya berapa lama kat sini. Dah 2 bulan. Dulu masa 2 tahun ikut ayah merantau kl ni. Sekarang duduk seorang diri jer bawah jambatan ni. Tunjuk belakang kepala dia baru kena pukul terbelah sikit. Ya Allah. Saya tengok ic saja nak kenal. Ya Allah baru 20 tahun umurnya. Selalu jumpa anak muda dari kecil tiada siapa sangat dalam hidupnya. Tiada mak ayah. Tiada adik beradik. Takde sesiapa. Mula hidup di jalan dan lorong-lorong.

“BERDOSA RASA PADA ADIK”

Saya minta maaf padanya. Ustaz ni berdosa sangat kat kau. Ceramah sana sini. Makan sedap-sedap. Hidup senang lenang. Kau duduk dekat sini. Apalah saya nak jawab nanti Allah tanya. Tak sangka anak muda begini tidur bawah sini. Pasti ada masalah besar dalam hidupnya. Berdosa rasa pada adik. Ya Allah…Takper ustaz. Ustaz sudi cari saya di bawah sini. Ustaz selalu cari kami macam ni dekat bawah longkang ni. Saya jadi sedih sangat. Tak tahu nak buat apa.

Kau nak kerja tak adik? Nak ustaz. Nanti ustaz tolong carikan kau kerja. Kau kerja elok-elok yer..nak ustaz tolong yer cari saya kerja. Kalau ada asrama boleh saya duduk dekat situ.

TAK HENTI CAKAP TERIMA KASIH

Sedih lak rasa. Saya nak peluk dia. Ustaz. saya kotor busuk. Ustaz pakai jubah. Ish takper adik. Kau mulia baik Allah sayang. Ustaz ni kotor berdosa biarkan kau dekat sini. Dia tak berhenti cakap terima kaseh dan lambai saya. Saya hadiahkan sedikit duit padanya dan makanan. Nanti saya cuba fikirkan bagaimana nak bantunya. Ya Allah tuhanku maafkanlah diriku ini. Apa nak jawab pada Allah dan apa nak jawab pada Nabi saw…maafkanlh diriku ya Allah..-ebitlew #doortodoorebitlew #astroAosis

Antara reaksi warganet di perkongsian Ustaz Lew

Terima kasih Ustaz Ebit Lew di atas usahanya yang tak pernah kenal erti penat. Bertuah masyarakat kita mempunyai seseorang sepertinya yang sentiasa memperjuangkan mereka yang kurang bernasib baik.

Semoga perkongsian ini menginsafkan kita.