Selama ini mesti ada terdetik di hati kita kenapa eh kena ucapkan syukur sebaik selepas bersin betul tak? Dalam Islam kita dimestikan menyebut “Alhamdulillah” selepas bersin manakala bagi yang kafir pula mereka akan mengucap “God bless you”. Jadi, apakah persamaannya?

Baru-baru ini Imam Muda Asyraf menerusi segmen “Kawan Tanya, Ustaz Jawab” di Radio Sinar menjelaskan hal ini.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah s.a.w bersabda,
”Sesungguhnya Allah menyukai bersin dan membenci menguap. Jika ada di antara kalian yang bersin lalu ‎mengucap “Alhamdulillah”, maka setiap Muslim yang mendengarnya wajib menjawabnya. Sedangkan menguap ‎sesungguhnya berasal dari syaitan, maka tahanlah ia semampunya. Apabila seseorang anak adam mengatakan ‘haaahh’ (kerana menguap), maka syaitan ‎akan tertawa.” (HR. Bukhari No. 6223).

Mengapa Allah Menyukai Bersin & Membenci Menguap?

Allah s.w.t menyukai bersin kerana ia dapat membersihkan rongga dalaman seperti rongga antara hidung, mulut dan lain-lain. Bersin juga menurut sains mampu mengejutkan otak untuk kembali aktif serta meringankan tubuh.

Allah s.w.t membenci perbuatan menguap pula kerana ia dianggap mampu mendatangkan mudarat yang menjejas kesihatan manusia. Jika difikir secara logik, mulut adalah lawan kepada hidung. Apabila kita menguap, kita akan menghela segala kotoran, debu dan udara tercemar menerusi mulut sedangkan mulut tidak mempunyai sebarang penyaring udara. Hasilnya, segala kotoran yang dihela menerusi perbuatan menguap itu akan tersimpan di dalam tubuh.

Oleh kerana itu, Rasulullah s.a.w meminta kita untuk menahan menguap semampunya atau paling tidak menutup mulut dengan tangan.

Adab Bersin

Meskipun bersin itu disukai Allah s.w.t… untuk kebaikan bersama, sila tutup hidung dan mulut dengan kain, tisu dan sebagainya. Ini adalah untuk mengelak orang lain terkena virus anda sekaligus menyebar penyakit. Menurut hadis sahih yang diriwayatkan Imam Bukhari, selain mengucap “Alhamdulillah”… orang lain yang mendengarnya hendaklah menjawab “Yarhamukallaah” (semoga Allah merahmatimu) dan orang yang bersin itu tadi pula perlu membalas “Yahdiikumullaah wa ‎yushlihu baalakum” (semoga Allah memberimu hidayah dan memperbaiki keadaanmu).

Risiko Tahan Bersin

Nasihat pakar, jangan sesekali menahan bersin kerana ia akan membawa padah. Kadang kala kita hendak bersin tetapi sewaktu di khalayak, dalam mesyuarat atau dalam dewan peperiksaan umumnya, ramai di antara kita menahan diri dengan menekan hidung untuk mengelakkan diri mengeluarkan sebarang suara bukan? Jika dilakukan selalu ia akan undang bahaya!

Kelajuan bersin manusia adalah 161km/jam. Bersin berlaku dalam keadaan tiba-tiba dan apabila kita memaksa diri untuk menahan kelajuan tiba-tiba tersebut, ia akan mengganggu fungsi tubuh seterusnya menyebabkan kuman yang sepatutya keluar masuk semula ke dalam rongga-rongga berkenaan.

Menurut Dr. Michael Roizen, antara keburukan lain menahan bersin adalah pecah gendang telinga, gangguan pendengaran, tulang rawan hidung patah, kecederaan retina, pendarahan hidung serta vertigo.

Sesungguhnya, kita hendaklah mengelak diri daripada melakukan kebencian Allah s.w.t. Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk semua. Selamat beramal!

Misai Kucing

Beberapa kajian menunjukkan bukti saintifik misai kucing digunakan dalam rawatan batu buah pinggang dan gout. Gangguan larutan asid urik juga boleh mencetuskan pembentukan batu karang. Plants dipanggil orthosiphon stamineus latin didakwa boleh merangsang buah pinggang untuk mengeluarkan air kencing dan mengeluarkan natrium yang berlebihan dan ion lain dari tubuh dengan air kencing. Dalam eksperimen ke atas tikus, misai kucing juga dipercayai dapat mengurangkan tahap asid urik.

Daun sudu

Kajian di Malaysia terhadap sebatian terpenoid dari ekstrak tumbuhan sudu daun dalam tiub ujian mengesyaki sebatian ini mampu untuk menghalang pembentukan dan kesan saiz kristal kalsium oxalate. Ini kristal biasanya dijumpai sebagai batu ramuan buah pinggang asas. , Plantago utama sudu daun atau disyaki didapati lebih baik untuk menghalang pembentukan dan mempengaruhi saiz kristal berbanding zyloric dan kalium sitrat. Tetapi kajian lanjut mengenai keberkesanan sebatian terpenoid dari ekstrak tumbuhan sudu daun pada pesakit dengan batu karang dan ujian klinikal langsung kepada manusia lagi yang perlu dilakukan.

Tanjung

Dalam satu kajian di India yang dijalankan ke atas tikus dirangsang untuk membentuk batu dalam buah pinggang, ekstrak alkohol tumbuhan atau tanjung Bunga Tanjung didakwa boleh mengurangkan dengan ketara pembentukan batu karang dengan mengurangkan tahap kreatinin, asid urik dan urea dalam darah.

Meniran hijau

Di Brazil, kajian eksperimen menunjukkan bahawa tumbuh-tumbuhan hijau meniran dianggap menghalang atau mengganggu pembentukan batu di banyak peringkat, termasuk pengagregatan fasa kristal (molekul gabungan kristal), pemendapan kristal dalam tiub renal saluran, pembentukan fasa struktur dan komposisi kristal, Compounds yang terkandung dalam tumbuhan ini dianggap menghalang pembentukan batuan enapan, menghalang pertumbuhan deposit kalsium, dan mengekalkan kristal sedikit terus dibongkar dalam air kencing. Tetapi semua ini masih belum dapat disahkan dengan ujian klinikal jangka panjang.

Dalam kajian yang lain di India, ekstrak tumbuhan air meniran hijau didakwa mampu melarutkan batu karang kristal sehingga 56.8% (dalam vitro (in vitro)). Ekstrak air juga dapat menghalang pengagregatan atau pembentukan kristal kalsium oxalate buah pinggang berjumlah 53,09%.

Tabangahas

Satu kajian pada tikus menunjukkan bahawa makan tumbuhan Aerva lanata pensintesis didakwa mengurangkan enzim oxalate kristal pemendapan dan membuang penanda dalam buah pinggang. Keputusan kajian yang mengesahkan bahawa tumbuhan ini boleh digunakan sebagai rawatan batu saluran kencing.

Saxifraga ligulata

Tumbuhan ini dilaporkan membantu membubarkan batu karang dan kencing antiseptik. Dalam dos yang kecil, ini ekstrak tumbuhan disyaki kesan diuretik ringan (meningkatkan pengeluaran air kencing).

Trachyspermum ammi (ajowan)

Trachyspermum ammi digunakan untuk melegakan kesakitan akibat batu karang dan batu saluran kencing. Setakat ini dalam kesusasteraan, sifat-sifat diuretik tumbuhan ini digunakan dalam pelbagai formulasi ubat-ubatan untuk merawat batu karang.

Timun

Dari hasil kajian mengenai ekstrak timun atau Cucumis sativus pada tikus boleh disimpulkan jika tumbuhan didakwa mempercepatkan proses pembubaran batu. Herba ini juga dipercayai mengurangkan pembentukan batu apabila digunakan sebagai rawatan pencegahan.

Salah satu sebab seseorang menderita batu karang adalah kekurangan air minuman. Malah, dapat menumpahkan air dan garam mineral dalam air kencing menyebabkan pembentukan kristal pepejal atau batu karang. Sesungguhnya batu karang boleh dirawat secara perubatan atau dengan mengambil batu karang ubat. Anda boleh cuba menggunakan herba batu ubat buah pinggang di atas. Walau bagaimanapun, pelbagai jenis batu perubatan herba masih memerlukan bukti saintifik dan penyelidikan lanjut. Jadi, daripada mengubati, mari kita mencegah batu karang dengan meminum banyak air

SENAMAN DALAM MASA YANG SINGKAT PERLULAH MELIBATKAN KESELURUHAN TUBUH BADAN DAN OTOT-OTOT UTAMA SEPERTI DELTOID, QUADRICEPS, HAMSTRING, PECTORALIS MAJOR, LATISSIMUS DORSI. IANYA KERANA MENGGERAKKAN OTOT UTAMA, DALAM MASA YANG SAMA OTOT KECIL JUGA AKAN TERLIBAT.

Masa rehat diantara ‘sets’ atau senaman perlulah dikurangkan kepada 30 saat. Lakukan senaman ini dengan pengulangan diantara 15 hingga 30 kali. Matlamat atau fokus senaman kali ini ialah melakukan senaman yang melibatkan keseluruhan tubuh badan dengan meningkatkan tahap intensity dengan menggunakan beban seperti dumbbell.

JUMPING LUNGES WITH DUMBBELL

• Lunges kali ini kita tambah bebanannya dengan menggunakan dumbbell dan sedikit lompatan
• Pastikan anda lakukan dengan bebanan dumbbell yang ringan kepada yang berat mengikut kemampuan.
• Anda tidak boleh melompat sekiranya beban dumbbell terlalu berat dan pergerakkan ( range of motion) anda akan terbatas.
• Mulakan dengan satu langkah ke hadapan, dumbbell sentiasa di sisi dan bengkokkan kaki kepada 90 darjah kemudian tolak kaki anda ke posisi permulaan dan tukar kaki sebelah.

REVERSE WOODCHOP

Senaman ini menggerakkan otot abdominal, hamstring serta shoulder.

• Mulakan senaman dengan berdiri tegak dengan memegang satu dumbbell dan letak di sisi kaki
• Pastikan dada anda tegak kehadapan, bengkokkan sedikit kaki seperti posisi partial squat dan mulakan pergerakan dari sisi silang kearah atas bahu.

SPELL CASTER

Fungsi utama senaman ini untuk menggerakkan otot abdominals.

• Berdiri dengan kaki anda dibuka lebih lebar dari bahu anda
• Pegang dumbbell dengan meletakkan di sisi kaki kanan dan mulakan pergerakkan dengan menarik dumbbell ke hadapan dan ke sisi kaki kiri
• Pastikan tangan anda tegak dan selari dengan lantai
• Gerakkan torso anda dengan menghayun (swing) dari kanan ke kiri.

DUMBBELL JUMPING SQUAT

Senaman ini lebih effektif untuk membina otot glutes, hamstrings, calves.

• Pegang dumbbell dan berdiri dalam keadaan tegak dengan dumbbell menghala sisi kaki anda.
• Pastikan kaki anda dibuka selebar bahu anda dan sentiasa memandang kehadapan.
• Mulakan pergerakkan dari posisi squat dan melompat ke udara
• Semasa anda mendarat ‘landing’, lakukan dengan menyerap ‘absorb’ hentakkan untuk mengurangkan kecederaan lutut.

BILA DAH SADO TU, SILALAH DATANG KE KARNIVAL KARANGKRAF PADA 1- 3 JUN 2018 INI DI PERKARANGAN KARANGKRAF SEKSYEN 13 SHAH ALAM

selamat mencuba..