Terdapat pelbagai jenis manusia di dalam dunia ni. Mungkin ada diantara anda yang tidak tahu maksud introvert. Perkataan ini berlawanan daripada perkataan extrovert yang membawa maksud periang. Seorang extrovert zahirnya seorang yang senang ditegur dan menegur, seorang yang ceria walau dimana sahaja. Ini berbeza dari si introvert dimana mereka ini hanya lebih menumpukan pada diri sendiri dan tidak mahir dalam pergaulan. Senang cerita mereka ini seorang yang pemalu.

Mungkin anda kenal, rapat ataupun anda adalah introvert? Tahukah anda bahawa seorang introvert ini sangat menarik jika anda betul-betul perhatikan mereka? Ini antara perkara yang anda mungkin tak perasan bahawa seorang introvert mempunyai daya tariknya yang tersendiri sehinggakan anda mungkin hampir jatuh hati terhadap mereka.

• Jujur

Menipu merupakan satu dosa besar buat mereka. Apabila mereka mula menipu atau putar belilt cerita dengan anda, mereka akan rasa kurang selesa. Pada akhirnya, mereka akan memberi tahu perkara yang sebenar kepada anda. Jadi, jika anda sedang berkawan dengan seorang yang jujur, anda sudah tahu personalitinya sedikit sebanyak seorang Introvert.

• Bijak

Bijak bukanlah boleh diukur dengan mengetahui seseorang itu introvert atau extrovert. Namun, bijak yang dimaksudkan disini adalah seorang introvert biasanya gemar memencilkan diri di dalam rumah pada hujung minggu. Jadi, untuk mengelakkan bosan, mereka akan membaca buku, menonton movies dan banyak lagi. Dari situ mereka akan tambahkan pengetahuan Am mereka. Cuba anda berbual dengan mereka, anda pasti dapat mengesan mereka ini seorang yang bijak bukan? Ini kerana seorang introvert juga berhati-hati dalam memilih perkataan. Mereka tidak mahu melukakan hati mana-mana pihak dan takut di kecam masyarakat, jadi pemilihan perkataan sangat penting bagi mereka juga.

• Sensitif

Seorang introvert sangat sensitif apabila berhadapan dengan sesuatu situasi. Kajian pernah dibuat keatas dua orang, dimana mereka diberikan buah Lemon dan terus memakannya. Seorang introvert akan terus meluahkan kembali hirisan Lemon tersebut setelah mendapati rasa buah yang sangat masam. Jadi, jika anda seorang yang extrovert dan anda rapat dengan introvert, jangan sesekali lukakan hatinya, potensi untuk dia merajuk dengan anda berbulan-bulan sangat tinggi.

• Berdikari

Anda tak perlu menjaga mereka seperti kanak-kanak, letaklah mereka dimana-mana, pasti mereka boleh hidup tanpa bantuan sesiapa. Si introvert bersifat tidak mahu susahkan orang lain. Mereka juga sebenarnya malu untuk bertanya dan meminta bantuan dari orang. Jadi, mereka akan mula berfikir cara untuk hidup tanpa bantuan sesiapa pun.

• Pendengar yang setia

Bukan semua orang rajin mendengar cerita anda berulang kali. Namun tidak kepada si introvert, jika anda ada masalah yang ingin diluahkan, anda boleh bercerita kepda mereka. Namun, ada kelemahan disebalik pendengar yang setia ini. Anda tidak akan berpeluang untuk mendengar pandangan mereka, kerana mereka bersifat menjaga hati orang sekeliling. Mereka takut jika pandangan mereka melukakan perasaan anda. Ini kerana, seorang introvert tidak mempunyai ramai kawan, anda dan beberapa orang lagi sajalah rakan yang ada. Mereka ini memegang kepada konsep “utamakan mana yang ada”. Jika anda seorang yang suka bercerita dan tidak mahu mendengar pandangan orang lain, maka introvert lah seseorang yang perlu anda cari.

Memang tak dinafikan, adik-beradik pelakon popular ini kelihatan awet muda.

Kalau tengok wajah dan penampilan Naszeli Ngasri, siapa sangka abang kepada Ngasri ini meniti usia 49 tahun. Dari abang sampai ke adik, semuanya nampak masih muda termasuklah bapa mereka iaitu Ngasri Sain yang sudah pun mencecah usia 73 tahun.

Sudah Ada Cucu, Wajah Awet Muda ABANG Bell Ngasri Jadi Tumpuan!

Figura seni yang terkenal dengan watak Barkoba iaitu Bell Ngasri, yang telah dianugerahkan sebagai Bintang Paling Popular di Anugerah Bintang Popular Berita Harian ke-35 (ABPBH35) menyebabkan Naszeli atau lebih dikenali sebagai Boy turut menerima tempias populariti adik lelaki.

Jarang muncul di kaca televisyen, difahamkan Boy kini ‘orang kuat’ belakang tabir dan menjadi penerbit.

Boy merupakan anak kedua daripada enam beradik iaitu Nasliza, Nasrizal (Bell), Nasreen (Darling), Naszriah (Datin Anne) dan Nassuhada yang juga anak istimewa.

Kesemuanya merupakan anak kepada Ngasri Sain dan Habibah Jaafar. Bapa mereka merupakan penggiat industri seni dan penyiaran serta pernah menjadi pengacara TV dan pelakon.

Daripada enam beradik tersebut, empat daripada mereka mengikut jejak langkah bapa tersayang dalam bidang seni dan hiburan iaitu Boy, Bell, Darling dan Datin Anne Ngasri.

Boy yang sebelum ini pernah membintangi iklan komersial TV turut tampil dalam drama terbaharu, Budak Takraw.

Dia juga bapa kepada lima orang anak dan sudah bergelar datuk. Walau dah jadi datuk, penampilan awet muda Boy menjadi perhatian ramai.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Naszeli Ngasri (@naszelingasri)

Anak sulung Boy iaitu Inas Sofea berusia 25 tahun berkahwin pada tahun 2020 dan mempunyai dua orang anak. Sekaligus menjadikan pelakon ini datuk kepada dua orang cucu.

Ibadah haji adalah salah satu rukun Islam yang memerlukan persiapan fizikal dan mental yang rapi. Melakukan ibadah ini bukan sahaja memerlukan keimanan yang teguh, tetapi juga kekuatan fizikal yang optimum.

Berikut adalah beberapa langkah persiapan fizikal yang boleh diambil untuk memastikan anda berada dalam keadaan terbaik sebelum berangkat menunaikan haji.

1. Pemeriksaan Kesihatan Menyeluruh

Langkah pertama adalah menjalani pemeriksaan kesihatan menyeluruh. Ini termasuk ujian darah, ECG, dan pemeriksaan lain yang mungkin diperlukan berdasarkan usia dan sejarah perubatan. Doktor akan memberi nasihat mengenai sebarang keadaan kesihatan yang perlu diberi perhatian serta vaksinasi yang diperlukan, seperti vaksin meningitis yang wajib.

2. Program Senaman Teratur

Menunaikan haji memerlukan stamina yang tinggi kerana aktiviti seperti tawaf, sa’i, dan melontar jamrah memerlukan banyak berjalan dan berdiri lama. Oleh itu, mulakan program senaman sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum berangkat. Fokus pada senaman kardiovaskular seperti berjalan, berjoging, dan berlari. Lakukan senaman ini sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu selama 30 minit hingga satu jam. Tambahkan juga senaman kekuatan seperti angkat beban ringan untuk memperkuat otot-otot utama.

3. Latihan Jalan Kaki

Selain daripada senaman kardiovaskular, latihan jalan kaki adalah amat penting. Cuba biasakan diri berjalan dalam jarak jauh kerana ini akan membantu meningkatkan ketahanan fizikal. Mulakan dengan jarak yang lebih pendek dan tingkatkan jarak secara beransur-ansur. Ini juga akan membantu anda menyesuaikan diri dengan memakai kasut yang akan digunakan semasa haji, untuk mengelakkan ketidakselesaan dan melecet.

4. Pengurusan Berat Badan

Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, adalah penting untuk mengurangkannya sebelum berangkat. Berat badan yang ideal akan memudahkan pergerakan dan mengurangkan tekanan pada sendi. Amalkan diet seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Elakkan makanan yang tinggi gula dan lemak tepu.

5. Penjagaan Kaki

Penjagaan kaki adalah aspek yang sering diabaikan tetapi sangat penting. Gunakan kasut yang selesa dan sesuai dengan bentuk kaki anda. Berlatih berjalan dengan kasut tersebut untuk memastikan tiada masalah. Selain itu, lakukan regangan kaki setiap hari untuk mengelakkan kekejangan dan ketegangan otot.

6. Penghidratan & Pemakanan yang Betul

Semasa persiapan dan sepanjang ibadah haji, pastikan anda sentiasa terhidrat. Minum air yang mencukupi setiap hari, terutama dalam cuaca panas. Bawa botol air ketika berjalan atau beribadah. Selain itu, makan makanan yang seimbang dan cukup kalori untuk menyokong aktiviti fizikal yang intensif.

7. Latihan Pernafasan & Ketenangan

Latihan pernafasan boleh membantu dalam mengekalkan ketenangan dan mengurangkan tekanan. Lakukan teknik pernafasan dalam untuk membantu menenangkan minda dan badan. Ini penting kerana ibadah haji juga memerlukan kesabaran dan ketenangan mental yang tinggi.

Dengan persiapan fizikal yang rapi, anda bukan sahaja dapat menunaikan ibadah haji dengan lebih lancar, tetapi juga dapat menikmati pengalaman rohani ini dengan lebih mendalam. Ingatlah bahawa kesihatan adalah amanah yang perlu dijaga, dan persiapan fizikal yang baik adalah sebahagian daripada ibadah itu sendiri. Semoga persiapan anda dipermudahkan dan ibadah haji diterima Allah SWT.

BACA: Keputusan SPM 2023: Anda Ada 30 Hari Untuk Mohon Semak Semula