Wow! Itulah perkataan pertama yang terkeluar daripada mulut kami bila melihat gambar awek cun berbadan sado ni!
Mana taknya, awek cun melecun ni bukan sahaja nak jadi ‘fit and healthy’ tapi dilihat gigih membina muscle di lengannya. Fuh. Kalau kena tumbuk ni, pengsan seminggu!
10 Tip Kurus Cergas Versi Nana
1. Pastikan anda diet mengikut kemampuan diri sendiri, banyakkan membaca dan buat research, jangan ikut orang dan mendapat rehat dan tidur mencukupi bagi mengelakkan tekanan yang menyumbang kepada peningkatkan berat badan.
2. Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya tiga liter sehari.
3. Kurangkan makanan bergoreng dan berlemak yang tinggi kandungan kalori.
4. Ambil makanan seimbang dan jangan makan secara berlebihan.
5. Pastikan anda mengambil protein secukupnya dalam setiap hidangan.
6. Kurangkan pengambilan garam yang boleh mengembalikan air dalam tubuh, sebaliknya gantikannya dengan rempah-ratus.
7. Lakukan senaman dengan konsistan, jika tiada masa buat je senaman di rumah pun boleh buat senaman.
A post shared by Nana Al Haleq (@nanaalhaleq) on
8. Banyakkan makan sayur dan detoks,
9. .Ambil tahu pasal nutrisi pemakanan, sebagai contoh sepingan nasi beras perang bersamaan 2 keping roti gardenia. So mana pilihan anda
10. Jika anda tidak memperolehi hasil yang diharapkan melalui senaman seperti tiada pengurangan berat badan, lihat pada aspek lain seperti ukur lilit pinggang dan peningkatan stamina. Usah berputus asa.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Fakta Menarik Tentang Filem Aksi Perlumbaan Sensasi Dari Judul Gaming, ‘Gran Turismo’
Di kalangan anda yang kini mungkin berusia pertengahan 30-an sehingga 40-an pastinya sudah tidak asing lagi dengan nama ‘Gran Turismo’.
Apa tidaknya ia merupakan judul permainan video yang sangat popular diperkenalkan oleh Polyphonic Digital dengan menggunakan platform konsol PlayStation.
Pertama kali diperkenalkan untuk PlayStation 1 pada lewat tahun 1997, ‘Gran Tusriso’ pantas menjadi permainan video wajib bagi peminat genre automotif dan juga perlumbaan.
Pada ketika itu mereka hadir dengan paparan grafik serta elemen sebenar setiap kereta dengan ketepatan yang luar biasa menjadikannya dianggap sebagai salah satu permainan video paling ikonik sehingga kini.
Dan terbaru, ‘Gran Turismo’ telah diadaptasikan kepada bentuk filem di mana ia sudah mula ditayangkan di negara kita bermula minggu lalu.
Adaptasi ‘live-action’ ini sememangnya cukup dinantikan oleh ramai peminat terutamanya selepas diumumkan sebagai antara terbesar pernah dihasilkan oleh PlayStation Productions.
Jadi kali ini MASKULIN ingin kongsikan fakta menarik tentang filem ‘Gran Turismo’ yang mungkin anda tak tahu.
ADAPTASI KETIKA GAME PLAYSTATION
Seperti yang MASKULIN nyatakan di atas ia merupakan adaptasi dari permainan video di PlayStation 1 hingga 5 hadir dengan judul sama. Akan tetpai iabukanlah filem pertama dari judul game PlayStation yang diadaptasi ke bentuk filem.
Ini kerana sudah ada beberapa judul lain seperti ‘Uncharted’, siri ‘The Last of Us’, dan ‘Twisted Metal’ yang khabarnya akan dikeluarkan dalam masa terdekat.
Selain itu, terdapat juga beberapa judul lain yang nantinya akan menjadi filem adaptasi permainan Playstation, seperti Ghost of Tsushima, Horizon Zero Dawn, dan God of War yang dikenali masih dalam proses pembangunan.
DARI KISAH BENAR
Selaon adptasi game, ‘Grand Turismo’ juga diadaptasi daripada kisah benar. Ia mengisahkan tentang seorang pemain kelas pertengahan, bekas pelumba kereta, dan seorang pegawai syarikat automotif.
Dia kemudiannya bertaruh besar untuk menjadi juara dalam perlumbaan elit perlumbaan kereta. Kisah ini adalah dengan Dan Jann Mardenborough, seorang yang benar-benar menjadi pelumba di trek.
KOMBINASI DUNIA SEBENAR & GAME
Filem ‘Grand Turismo’ dihasilkaan dengan cara cukup berbeza kerana ia mengabungkan elemen permainan video dan dunia nyata. Ini kerana ia mahu memberikan keseronokan kepada penonton dan juga peminat permainan tersebut.
Bukan itu sahaja, gabungan dua generasi antara ibu bapa dan anak-anak berjaya menghasilkan sebuah filem yang agak berbeza dengan apa yang dipersembahkan dalam permainan asal.
PERBEZAAN GAME & FILEM
Penerbit Kanan PlayStation Productions, Carter Swan berkata terdapat perbezaan di antara bermain permainan dan menonton filem ini. Perkara ini sengaja dilakukan kerana ingin menyampaikan cerita itu sedekat mungkin.
Namun begitu juga dengan sisi filem yang tidak lupa mempersembahkan kisah-kisah yang berkait dengan orang yang memahami kisah sosok Jann.
PENAMPILAN KERETA GEMPAK
Tak sah ‘Gran Turismo’ tanpa barisan kereta yang hebat. Kemuncukan kereta-kereta ini juga sememangnya penting sebagai filem adaptasi daripada permainan Grand Turismo.
Di antara jenis-jenis kereta dalam melakukan kemunculan menerusi filem ini ialah seperti Nissan GTR, Lamborghini Huracan dan banyak lagi.
Jangan lupa follow TikTok MASKULIN ya!
@maskulinmy “Hey wassup guys”, siapa tak kenal tagline ni? Berbaloikah berkarya hingga menjejaskan kesihatan? Itu persoalan yang pernah terlintas di fikiran Khairul Aming di saat beliau memaksa diri menghasilkan content masakan yang sering dinanti-nantikan peminatnya. #khairulaming #tiktokawards2023 #contentcreators #maskulin #majalahmaskulin ♬ Inspiring – Megan Yagami
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
10 Rahsia Kekal Kuat Dan Sihat Walaupun Melebihi Usia 70 Tahun
SIHAT DAN AWET MUDA. NASIHAT TUN MAHATHIR
1. Bila umur sudah melebihi 70 tahun risiko penyakit alzheimer 10% atau lebih. Ketika itu pengidap menjadi nyanyuk banyak kehilangan daya ingatan. Fungsi otak semakin terganggu sehingga fungsi asas saperti buang air ditandas dan seterusnya istinjak pun sudah lupus dari ingatan. Nauzubillah, Ya Allah lindungilah aku dari penyakit tua dan segala keburukkanya.
2. Sebenarnya sel otak iaitu neurons masih tumbuh bercambah serta berfungsi baik walau pun dengan meningkat umor dengan syarat orang berkenaan mengamalkan cara gaya hidup yang sihat serta aktif fizikal dan mental (neuroplasticity). Rangsangan otak dilakukan dengan pembelajaran, maklumat dan aktiviti- aktiviti kemahiran. Walaupun telah wujud jutaan jalur maklumat dan sambungan synapses, masih ada ruang untuk peningkatan.
Otak kita saperti otot, menjadi lebih kuat jika kita beri exercise dan latihan.
3. Rajin membaca quran serta cuba menghafal beberapa ayat setiap hari. Untuk mengingati ayat quran kita perlu baca berulang tidak kurang dari 40 kali. Ulang baca bila masa, ketika solat atau memandu kereta dan dimana saja kita berada.
Saya hafal beberapa surah diantaranya almulk, sajadah, asSaf, alinsan, al kiamah, separuh alwakiah dll. Kena selalu baca untuk terus ingat.
Disamping menghafal quran kanak2 perlu dilatih menghafal sifir dan bila buat kira2 dan hitungan cuba jangan bergantung kpd calculator atau komputer.
Ketika dalam sekolah rendah saya dipaksa hafal sifir satu hingga dua belas. Latihan ini munkin punca saya dapat markah A dalam matemaik dalam semua peperiksaan.
4. Exercise atau aktiviti fizikal selama 30 minit selain beri menfaat kpd kesihatan tubuh badan, membantu cegah penyakit kencing manis dan darah tinggi, ia juga banyak beri kebaikan kepada otak. Menambah sel2 neuron, kuatkan sambungan dan cegah kerosakkan neuron. Exercise mengeluarkan brain drive neurotrophic factor (BDNF) yg meningkatkan fungsi pembelajaran dan meluaskan pusat ingatan disamping melancarkan aliran darah keotak. Jom exercise 30 minit setiap hari.
5. Pelajari sesuatu kemahiran baru. Cari satu hobi yang kita minati dan gembira membuatnya – berkebun, pertukangan, menjahit, memasak dll. Dalam peroses membina hobi kita kena timba ilmu dalam bidang yg kita minati dan seterusnya melatih serta mempraktikan kemahiran yang baru. Dengan latihan ini otak kita sentiasa berfungsi.
6. Jauhkan multi tasking atau membuat dua kerja serentak saperti membuat panggilan telefon serta menyusun dan menyimpan barang. Pasti kita akan lupa di mana kita letak barang tersebut.
7. Cukup tidur, 5 hingga 7 jam setiap malam. Tidur menguatkan sambungan saraf (synapses) dan seterusnya meningkatkan proses pembelajaran dan ingatan.
Kajian keatas kanak selepas tidur siang hari ketajaman otak meningkat. Orang dewasa yang amalkan tidur sekejap siang hari (power nap) meningkat daya fungsi otaknya.
8. Amalan mencatit dalam buku nota kecil setiap perkara yang baru dipelajari dalam bentuk ringkas atau points memang dapat meningkatkan ingatan kita. Saya memang amalkan tabiat ini dan saya dapati orang jepun dan korea juga berbuat demikian.
Saperti imam Shafie bila dengar kuliah dari gurunya sering guna jari tangan kanan untuk menulis nota pada tapak tangan kirinya. Lepas itu dia bolih mengingat semula segala yang dicaritkan ditapak tangan.
Satu kajian keatas kanak yang bertabiat melukis tentang perkara2 yang baru dipelajari didapati berjaya dapat markah tinggi dalam ujian.
Buku coretan saya
9. Makan terbaik untuk otak.
Makanan yang berkhasiat dan berzat yang mentah serta segar dari sayur dan buah sangat penting bagi pertumbuhan sel otak dan myelin sheath. Kurangkan gula, karbohaidrat, fast dan junk foods kerana meracuni sel otak.
9.1 Kunyit dan kari dikatakan mencegah timbunan amyloids dalam yg menyebabkan alhzeimer. Membersihkan salurdarah dalam otak. Meningkatkan ingatan, meningkatan pertumbuhan sel2 neuron.
9.2 Celery, peppers dan carrots mengandungi luteolin yg mencegah kerosakkan sel neuron.
9.3 Broccoli dan cauliflour serta kuning telor mengandungi choline iaitu amino asid yg meningkatkan fungsi kognitif, pembelajaran dan ingatan. Cegah tindakan racun otak.
9.4 Kacang walnut, macademia dan almond nuts, ikan makeral dan salmon mengadungi omega 3/ DHA, phytosterol dan antioxidant. Meningkat fungsi otak dan pemulihan sel otak.
9.5 Pisang, sayur hijau dan beans mengandungi magnesium yg berfungsi mempercepat transmisi maklumat2. Magnesium meningkatkan aliran darah kedalam otak. Kajian keatas kanak yg diberi makan pisang waktu sarapan kecerdasan otak mereka melonjak.
9.6 Daging lembu adalah sumber B12 yg penting bagi pertumbuhan sel2 otak.
9.7 Blue berries mengandungi antioxidant dan phyto kimia yg meningkatkan pembelajaran pemikiran dan ingatan. Serta mengurangkan kerosakkan sel2 otak.
9.8 Extra virgin olive oil, minyak kelapa dara (VCO), fish oil dan krill oil adalah makanan2 otak yg berkesan utk mencegah penyakit alhzeimer dan nyanyuk. Makanan tersebut menggalakan pertumbuhan se otak dan myelin sheaths. Seterusnya meningkatkan fungsi2 otak termasuk ingatan. Saya minum sesudu extra virgin olive oil setiap hari.
10. Cegah stres dan rawat penyakit
Tekanan fizikal, mental dan emosi semakin berluasa pada zaman sekarang dan timbul dari pelbagai punca.
Stres meracuni sel otak dan merosakkan jalur maklumat. Fungsi otak dan ingatan menurun akibat stres.
Penyakit saperti darah tinggi dan kencing manis perlu dirawat dengan sempurna kerana bolih mengganggu aliran darah bekalan makanan dan oksijen kedalam otak dan seterusnya merosakkan fungsi otak dan ingatan.
SUMBER : FACEBOOK DR HAMID ARSHAT
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
5 Sebab Mengapa Tom Cruise Di Antara Pelakon Versatil & Aksi Paling Sepanjang Zaman
Jika tidak pernah dengar atau tidak kenal dengan figura pelakon sensasi Hollywood ini besar kemungkinan anda mungkin sesetengah golongan yang menolak sebarang bahan hiburan secara total.
Nama Tom Crusie sebenarnya bolehlah kita anggap sebagai di antara pelakon lelaki yang paling dikenali di seluruh dunia bukan sahaja untuk ekarang tetapi sepanjang zaman. Persona lakonan yang dibawa oleh aktor yang kini berusia 61 tahun tersebut dianggap ramai sebagai pelakon yang sentiasa meletakkan penanda aras yang tinggi.
Dalam umurnya yang rata-rata dianggap sebagai ‘senja’, Tom Crusie masih lagi gah berlakon dalam filem aksi yang bukan sahaja lasak tetapi menuntut dirinya melakukan lagak aksi ngeri sendiri. Di sinilah di antara kekuatan Tom Crusie yang dicemburui ramai kerana keberaniaannya melakukan aksi berani mati sendiri.
Terbaru, Tom Crusie bakal muncul sekali lagi membawakan watak ikonik, Ethan Hunt dalam ‘Mission: Impossible – Dead Reckoning Part One’. Ini merupakan filem ketujuh Tom Crusie bagi francais filem aksi yang kini dianggap sebagi antara yang terbaik dihasilkan.
Menerusi instalasi terbaru ini, Ethan Hunt dan pasukan IMF diketuainya akan berdepan dengan satu misi yang cukup sukar. Tugas mereka ialah menjejaki senjata berteknologi baharu yang mampu mengancam keselamatan manusia sejagat dan perlu mendapatkannya sebelum jatuh ke tangan yang salah.
Dengan usaha serta misi yang sukar tersebut, Ethan sekali lagi dipaksa untuk bertindak pantas mengelilingi dunia dan melakukan apa sahaja demi mengelakkan senjata itu jatuh ke pihak musuh.
Buat peminat Tom Cruise dan filem ‘Mission Imposible’ terutamanya pastinya tidak mahu melepaskan peluang menyaksikan instalasi terbaru ini! Selain Tom Cruise beberapa muka lama dalam siri ini turt muncul seperti Ving Rhames, Simon Pegg dan Rebecaa Ferguson. Turut melakukan kemunculan ialah Hayley Atwell yang tampil sebagai Grace.
‘Mission: Impossible – Dead Reckoning Part One’ bakal ditayangkan di seluruh negara pada 12 Julai 2023.
Berikut MASKULIN kongsikan 5 sebab mengapa Tom Cruise merupakan seorang pelakon filem aksi yang cukup mantap!
DEDIKASI TINGGI
Tom Cruise terkenal dengan dedikasinya yang tinggi dalam memainkan peranan-peranan aksi. Dia sering melibatkan diri dalam latihan dan persediaan yang intensif untuk memastikan aksi yang dipersembahkannya tampak autentik dan menakjubkan.
FIZIKAL MANTAP
Tom Cruise mengambil berat tentang kecergasan fizikalnya sendiri. Beliau kerap melibatkan diri dalam aksi-aksi berbahaya yang melibatkan lompatan, berlari, dan pergerakan yang rumit. Kecekapan fizikalnya yang tinggi membolehkannya menjalankan tugas-tugas aksi dengan kejayaan dan meyakinkan.
ADA SKIL LAKUKAN AKSI BERBAHAYA
Tom Cruise sering melakukan aksi-aksi berbahaya sendiri tanpa menggunakan pengganti. Dia telah melakukan pelbagai aksi seperti terjun payung, berlari di atas atap bangunan tinggi, dan mengendalikan kenderaan-kenderaan berkelajuan tinggi. Keberanian dan kemahirannya dalam melaksanakan aksi-aksi ini menjadikannya seorang pelakon aksi yang dihormati.
KUALITI LAKONAN KONSISTEN
Tom Cruise bukan hanya seorang pelakon aksi yang hebat, tetapi juga mampu menyampaikan persembahan lakonan yang berkualiti.
Dia dapat menghidupkan watak-watak yang dimainkannya dengan emosi dan keaslian yang tinggi. Kecemerlangan lakonannya melengkapkan pengalaman menonton filem-filem aksi yang dipersembahkan olehnya.
MAMPU BERDEPAN TEKANAN
Tom Cruise telah membuktikan keupayaannya untuk menghadapi tekanan dan beban kerja yang besar dalam filem-filem aksi yang diambilnya. Dia sering terlibat dalam adegan-adegan yang memerlukan konsentrasi dan kecekapan fizikal yang tinggi.
Kemampuannya untuk menangani tekanan dan memberikan persembahan yang cemerlang menjadikannya seorang pelakon aksi yang unggul.
Jom sertai peraduan Tayangan Premier MASKULIN x Mission: Impossible – Dead Reckoning Part One’ menerusi hantaran Facebook MASKULIN di bawah!
Jawab soalan mudah ini di Facebook MASKULIN!
- Namakan 3 pelakon utama Mission: Impossible – Dead Reckoning
- Siapakah pengarah ‘Mission: Impossible – Dead Reckoning’?
- Bila filem ini akan mula ditayangkan di Malaysia?
- WAJIB follow IG Maskulin & TikTok MASKULIN
Tarikh tutup: 10 Julai 2023 (10 pagi)
Dan jangan lupa subscribe serta follow YouTube dan TikTok MASKULIN ya!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI