Kita boleh rasa angin dalam badan banyak apabila terasa badan jadi sangat lemah dan loya. Perut kembung boleh berlaku disebabkan oleh angin yang disimpan di dalam usus yang disekat dan tidak berupaya untuk keluar sehingga anda boleh berasa loya dan perut terasa kembung.

Gas berlebihan yang terdapat di dalam perut di mana gas senyap dalam penghadaman anda membuat perut anda kembung dan anda biasanya akan cuba untuk mengeluarkannya melalui angin atau burps. Selain daripada perut kembung, angin dalam badan juga boleh menyebabkan penurunan semangat kerja kerana sebahagian badan mengalami kesakitan reumatik dan berasa sangat tidak bertenaga, yang ditandakan dengan kenaikan suhu badan.

1.Makan Vitamin C

Siapa tahu ternyata Vitamin C boleh buang angin dalam badan kerana Vitamin C boleh meningkatkan imuniti badan supaya ketahanan badan akan bertambah dan anda boleh merasa badan anda kembali dalam bentuk sihat. Vitamin C adalah sangat penting untuk kesihatan terutamanya dari segi keseimbangan dalam ketahanan badan. Sudah begitu banyak produk dalam pelbagai syarikat menawarkan produk Vitamin C tersedia di farmasi.

2. Ambil ubat-ubat herba

Anda pasti memikirkan ubat-ubat herba adalah satu cara semulajadi, tetapi komposisi produk ubat-ubatan herba kini juga meluas dan dimasukkan ke dalam perubatan sederhana. Ramai bahan-bahan herba dijadikan sebagai ubat-ubatan penyakit yang spesifik dan salah seorang daripada mereka boleh hilangkan angin dalam badan. Ubat herba sudah tersedia dalam bentuk cecair dan tablet di farmasi.

3. Ambil halia

Ini adalah petua buang angin dalam badan secara tradisional yang sedap, kerana kini banyak halia sudah dalam pelbagai jenis seperti minuman halia, halia merah yang terlarut dalam air suam, ada juga susu halia yang rasa lebih lazat dibandingkan dengan ubat-ubatan kimia. Tetapi jika anda suka halia semulajadi juga tidak menjadi perkara dan lebih berkesan untuk membuang angin dalam badan.

4. Ambil bawang putih

Selain daripada perasa pada masakan, bawang putih menjadi petua buang angin dalam badan. Kandungan bahan dalam bawang putih ini mampu mrengusir angin dalam badan dengan cepat. Dengan memakan bawang putih, boleh membuang angin dalam badan. Orang tua yang mempunyai bayi yang mengalami angin masuk atau kembung biasanya membalurkan bawang putih sekitar bahagian-bahagian badan dan menggosokannya.

3. Minum rebusan daun betik

Ternyata bahawa meminum air rebusan daun betik boleh juga hilangkan angin dalam badan. Caranya dengan rebus 4 hingga 5 helai daun betik dengan 1 liter air. Biarkan air yang bercampur dengan daun betik dan minum rebusan air dalam keadaan suam. Walaupun pahit, petua ini lagi mujarab.

6. Makan sup hangat

Inilah petua buang angin dalam badan yang sedap, iaitu dengan memakan sup hangat apabila kita mengalami angin dalam badan. Kesan panas dalam badan ini boleh menghilangkan lesu yang disebabkan dari mendapat angin supaya anda berasa lebih segar.

7. Bekam

Satu perkara yang sangat biasa dan meluas dilaksanakan untuk buang angin dalam badan iaitu dengan bekam. Teknik bekam dilakukan dalam beberapa cara. Satu cara dengan alat khas yang menghisap udara supaya menarik bahagian kulit anda keluar yang dipercaya untuk menarik angin dalam tubuh melalui liang-liang kulit badan. Ada juga menggunakan kaca dan bomba untuk mengurangkan tekanan udara dalam kaca supaya bahagian kulit akan tertarik. Untuk mengeluarkan darah dan angin, dilakukan dengan dua cara, iaitu dengan cara menindik bahagian tubuh yang di bekam dengan jarum atau hanya dilakukan bekam. Menindik bahagian tubuh dengan jarum juga sebagai akupunktur yang ditambah pula dengan teknik bekam berkhasiat juga untuk memulihkan stamina dan boleh menghilangkan penyakit tertentu.

8. Bersenam

Ramai tidak tahu juga bahawa kadang-kadang orang mendapat angin dalam badan kerana jarang melakukan aktiviti atau gerakan supaya badan terasa lesu dan kaku. Bilakah anda hanya kerap lakukan pergerakan sederhana seperti berjoging atau berjalan kaki semata-mata, atau dengan Gimnastik kecil sekurang-kurangnya anda keluarkan peluh dan menambah kelenturan otot-otot dalam badan anda.

Hati manusia ni rapuh, bukan saja wanita yang mengalami gangguan emosi setiap bulan, malah lelaki juga boleh mengalami kemurungan jika apa yang diusahakan tidak menjadi. Sebagai contoh apabila seseorang itu berusaha untuk mencapai target dalam gym. Ia akan menyebabkan kemurungan apabila niat untuk mencapai target itu tidak menjadi akibat kurang latihan atau kemampuan. Pada akhirnya, ia akan menjadikan seseorang itu mula stress dan gejala itu akan mengundang seseorang untuk tidak mencapai target walaupun telah berusaha sebaik mungkin.

Jika anda terlalu extreme dalam mengawal diet anda, ia akan memudaratkan. Berkelakuan melampau dalam gym boleh menurunkan tekanan darah, melepaskan endorfin, menguatkan sistem imun, meningkatkan daya ingatan, hindar dari stress, dan membuat anda merasa lebih bahagia. Jadi jika anda berhempas pulas dalam gym tapi anda tidak mendapat keputusan yang menarik, apa kata anda cuba ini:

Bukan semua jenis senaman baik untuk kita

Senaman sebenarnya masa untuk kita kurangkan stress dan berpeluh. Bermakna, seseorang perlu enjoy ketika sedang bersenam. Tabata dan kick-boxing memang membantu seseorang untuk menurunkan berat badan di samping menjadikan tona otot anda cantik. Namun, anda harus ingat, perbuatan yang bukan atas kerelaan akan menjadikan badan anda lemah untuk menerima apa juga jenis senaman. Keputusannya, ia tidak dapat membantu anda untuk menurunkan berat, sebaliknya menambahkan lagi berat atau anda akan berada pada tahap itu sampai bila-bila. Apa kata anda berzumba, bersukan atau lakukan senaman mudah setiap pagi dan sebelum tidur. Barulah enjoy!

Beri peluang untuk ber Cheat Meal

Bersenam akan menjadikan anda turut mengawal pemakanan anda. Makan makanan yang seimbang memang menjadikan anda berada dalam keadaan sihat malah ia bertindak untuk menghapuskan lemak! Namun, terlampau menjaga makanan juga boleh membuatkan badan anda lemah kerana ia memerlukan lemak untuk terus bekerja. Jadi, manjakan diri anda dengan makan makanan yang penuh dengan kalori agar ia dapat membantu anda menghapuskan lemak lama. Jangan ada mindset bahawa “lemak lama pun tak habis bakar, nak masuk lemak baru pulak” mindset itu akan membuatkan badan anda menghadapi tekanan dan berat badan anda tidak akan turun selepas itu.

Jadi, nak kurus ni senang je sebenarnya, kalau anda berpegang pada YOLO, maka anda akan faham yang hidup ni akan lebih gembira jika kita tidak terlalu ketat dengan diet dan senaman! Selamat mencuba!!!

Kalau malas sangat nak keluar bersenam atau pun ke gym, mungkin anda boleh lakukan 7 senaman ini di rumah.

Hanya memerlukan sekeping exercise matt anda mampu membakar kalori yang banyak. Selagi ia melibatkan gerakan, ia akan membakar kalori . Jadi lemak degil pun akan menghilang.

Tetapi, ada kalanya, bukan malas yang menjadi punca utama mengapa ramai di antara kita yang gagal untuk memulakan senaman setiap hari, sebaliknya kekangan masa yang menjadi punca mengapa ramai yang masih gagal untuk memulakan senaman pertama mereka.

Namun, anda kini sudah boleh berazam untuk memulakan kehidupan yang sihat dengan melakukan senaman-senaman ini yang hanya akan memakan masa selama 10 minit sehari.

1. Plank

2.  Push-up

3. Bird-dog

4. Squats

5. Dead bug

6. Down-dog

7.  Wall-sit

Sumber : Taikotai