Hairan tak kalau perut tak kempis-kempis walau pelbagai cara yang korang dah lakukan. Diet dah, bersenam pun dah tapi masih tidak membuahkan hasil.
Nah, ini mungkin angkaranya…
1. Makan terlalu Banyak Sebelum Lakukan Rutin Senaman
Kita slaah kerana selalu mengenyangkan diri sebelum bersenam kerana menganggap makanan itu akan membantu memberi tenaga yang optimum kepada tubuh. Hakikatnya? Anda salah. Elak makan makanan bergula sebeloum bersenam kerana ia akan menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat kemudian turun terlalu cepat. Jangan lupa, dalam beras/nasi juga mengandungi gula tahu? Oleh itu, jika ingin mengalas perut sebelum bersenam, cukup dengann hanya mengunyah kacang atau smoothie protein.
2. Tak Cukup Tidur
Jika seseorang tak mendapatkan tidur yang cukup, kadar turun naik hormon tidak menentu. Keadaan itu kemudian akan meningkatkan selera.
Oleh itu, apabila kamu makan berlebihan kerana tidak dapat melelapkan mata, perut juga akan semakin membuncit malah menjadi sukar untuk mengempiskannya kembali.
3. Makan Terlalu Laju
Ini mungkin sebabnya mengapa Rasulullah menyuruh kita mengunyah makanan sebanyak 40 kali. Menurut pakar, tidak elok sebenarnya makan secara gopoh, lebih-lebih lagi makan sambil berjalan atau berdiri. Makanan yang dikunyah dan ditelan dengan laju akan buat badan memikirkan yang kamu sebenarnya berada dalam keadaan tertekan lalu, akan menghasilkan tindak balas tidak normal.
Badan serta-merta akan berhenti menghadam makanan seterusnya menjadikan keadaan perut buncit.
4. Mengunyah Gula-Gula Getah
Ada fakta memberitahu bahawa mengunyah gula-gula getah akan bantu menguruskan badan kerana perbuatan mengunyah itu sendiri akan pengaruhi otak seolah-olah anda telah makan seterusnya menjadi kenyang. Biarpun ia mungkin benar, akan tetapi, perbuatan mengunyah gula-gula getah buat perut membengkak umpama mengepam angin ke dalam belon. Hati-hati!
5. Terlampau Tertekan
Hormon kartisol yang terhasil ketika seseorang tertekan akan mengumpul lemak yang banyak pada bahagian tengah badan. Sistem badan akan jadi terkejut seterusnya menghasilkan hormon kartisol berkenaan agar diri dapat berjaga-jaga. Oleh itu, sila kawal emosi dan perasaan agar kadar tekanan diri dapat dikurangkan seterusnya membantu senaman jadi lebih efektif.
6. Kadungan Air Tidak Lawas
Wanita sering menjadi tidak lawas terutamanya ketika sedang datang bulan. Perut menjadi kembung dan buncit daripada biasa betul tak? Itu adalah disebabkan oleh kandungan air yang tidak lawas dan terkumpul lama dalam perut. Ramai wanita kurang minum air ketika datang bulan namun apa yang anda tidak tahu, kita sepatutnya minum air lebih banyak supaya perut kmudian akan terasa ingin membuang air kecil. Dengan cara itu, perut akan beransur kempis dan senaman juga menjadi lebih efektif kemudian.
7. Bakteria Jahat Dalam Badan
Seperti yang kita semua tahu, sistem perut manusia sebenarnya dibina oleh gabungan bakteria jahat dan baik. Walau bagaimanapun, amalan gaya hidup kita sebenarnya merosakkan keadaan bakteria dalam usus. Jadi, sila elak mengambil makanan yang mengandungi antibiotik, kadar gula tinggi atau sebarang alkohol. Ini kemudian akan bantu mengurangkan lemak pada bahagian perut.
8. Suka Makan Makanan Masin
Garam mengandungi sodium klorid. Sodium adalah mineral yang akan mempengaruhi kestabilan kandungan air dalam tubuh. Apabila seseorang mengambil kadar garam yang banyak, anda sebenarnya sedang membawa muatan air yang banyak di dalam tubuh lalu menyebabkan pengumpulan bendalir yang berlebihan hingga menyebabkan buncit.
9. Masih Minum Minuman Soda
Masih minum minuman bergas? Itulah sebabnya mengapa lemak perut tidak hilang-hilang. Walau macam mana berat pun senaman yang dilakukan tetapi kamu masih meminum minuman soda, hal berkenaan tidak akan membantu mengempiskan perut. Kajian pakar mendapati, peminum soda akan mengumpul kadar lemak yang tinggi dalam perut mereka bahkan ia sukar dihapuskan.
10. Makan Makanan Segera
Tidak kisah apa jenis makanan segera yang anda masih ambil, itu adalah penyebab utama mengapa lemak di perut tidak kempis-kempis. Semua makanan yang datang dalam bentuk sudah dipek seperti keropok, air kotak, mi segera atau apa sahaja makanan dan minuman yang boleh dibeli dan dimakan terus sebenarnya akan membuatkan lemak diperut jadi tepu dan sukar dihapuskan.
Selamat beramal! ❤
Sumber : Wanista
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Perangi COVID-19, Arab Saudi Ambil Langkah Drastik Kuarantin Wang Kertas & Syiling
Penularan wabak COVID-19 pada peringkat global kini masih di tahap yang sangat membimbangkan. Sesetengah negara masih lagi mencatatkan jumlah kes baru yang sangat banyak.
Antara kawasan yang masih lagi terjejas ialah di negara-negara Arab. Salah sebuah negara yang memerangi wabak ini dengan cukup tegas ialah Arab Saudi.
Terbaru kerajaan Arab Suadi dilaporkan akan melakukan kuarantin terhadap wang kertas dan syiling yang diterima di dalam negara sama ada dari dalam atau luar negara.
Langkah drastik ini diambil sebagai salah satu usaha berjaga-jaga demi membendung penularan yang lebih teruk wabak COVID-19 di negara mereka.
Menurut Lembaga Kewangan Arab Saudi (SAMA), sehingga kini pihaknya telah melakukan proses pensterilan mata wang kertas dan logam yang diterima kerajaan itu.
Pihak mereka turut mengasingkan wang tersebut selama 14 hari dan sehingga 20 hari. Ia bergantung kepada dari mana wang tersebut datang jelas SAMA menerusi sebuah video promosi yang menjelaskan prosedur mereka.
Kesemua wang yang dikuarantin akan ditempatkan di dalam bekas khas di mana proses pensterilan boleh dilakukan selain proses menyusun semula wang bagi memastikan kualiti dan kebersihan.
Wang kertas itu kemudian akan diasingkan mengikut piawaian. Mana-mana wang yang kotor dan tidak menepati standard akan dilupuskan.
Pada masa yang sama kesemua institusi kewangan di Arab Saudi telah diarahkan untuk mengambil langkah berjaga-jaga bagi memastikan wang yang digunakan sentiasa berada dalam keadaan bersih.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pengorbanan Ayah Ini Demi Meraikan Hari Lahir Anaknya Buat Warganet Terharu
Ayah itu pelindung. Ayah itu pejuang kasih sayang. Dan ayah itu sanggup melakukan apa sahaja demi kebahagiaan anaknya.
Mungkin itulah ungkapan yang sesuai untuk menggambarkan tentang seorang lelaki yang telah mencuri perhatian ramai terutamanya warganet di Thailand di atas kasih sayang terhadap anaknya. Malah tindakannya telah membuatkan ramai terasa terharu dan sebak.
Kisah yang tular di laman media sosial Thailand tersebut menyaksikan bagaimana seorang ayah membawa anak perempuannya untuk meraikan hari jadi ke sebuah restoran shabu-shabu.
Namun dilaporkan bahawa dia tidak mempunyai wang yang mencukupi untuk makan berdua. Jadi dia menyuruh anaknya untuk makan dan menikmati hidangan di restoran tersebut sambil dia menunggunya di luar. Ia dilakukan demi untuk menggembirakan hati anaknya yang tersayang.
DIPERHATIKAN
Walaupun begitu anak perempuannya enggan makan kecuali mereka makan bersanma-sama. Telatah dua beranak tersebut kemudian diperhatikan oleh seorang pelayan restoran tersebut yang terdengar perbualan mereka.
Pelayan tersebut kemudian segera memberitahu pemilik restoran tersebut. Kemudian pemilik restoran telah berjumpa dengan mereka dan menghalang mereka dari meninggalkan premis dan mengajak mereka makan secara percuma.
Tindakan pemilik restoran yang baik hati itu tidak terhenti di situ sahaja. Selepas mengetahui tentang hari jadi anak kepada lelaki tersebut dia segera mengarahkan pekerjanya untuk mendapatkan kek istimewa untuknya.
Sebuah hantaran dari seorang warganet di Thailand turut menceritakan bagaimana pemilik dan pekerja restoran tersebut turut menangis terharu di atas kasih sayang yang ditunjukkan oleh ayah kanak-kanak itu.
Menurut laporan Bangkok Post, pemilik restoran tersebut berkata dia dapat saksikan sendiri bagaimana kasihnya seorang ayah kepada anaknya.
Selepas selesai menikmati juadah ayah dan anak tersebut berulang kali mengucapkan terima kasih dan penghargaan mereka. Satu lagi pengajaran yang berguna buat kita ialah perkara yang mungkin kecil bagi anda mungkin besar maknanya kepada orang lain seperti makan di restoran.
Tindakan pemilik restoran tersebut juga telah mendapat pujian daripada warganet. Semoga kasih sayang ini menjadi inspirasi untuk kita semua terutamanya yang bergelar ayah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hebatnya Kuasa Istighfar Tanpa Kita Sedari. Tak Rugi Pun Kalau Diamalkan Lagi-Lagi Di Hari Jumaat
Astagfirullahaladzim, ungkapan yang amat mudah tetapi sukar untuk diamalkannya. Sebagai seorang hamba Allah yang sentiasa melakukan dosa, sepatutnya kita sentiasa beristighfar memohon ampun untuk segala kesalahan yang kita lakukan.
Kisahnya mengenai Imam Ahmad bin Hambal, iaitu imam besar yang juga merupakan salah seorang kepada pengasas 4 mazhab terbesar Islam..
Pada suatu hari, Imam Ahmad telah sampai ke suatu kota yang beliau belum pernah sampai sebelum ni..
Waktu Imam Ahmad sampai tu, cuaca dah malam so Imam Ahmad plan nak tumpang bermalam di masjid.. Nak beriktikaf sampai subuh..
Tetapi, penjaga Masjid tu tak benarkan.. Dia halau Imam Ahmad supaya jangan tidur dalam Masjid..
Waktu zaman dulu-dulu, orang pada zaman tu memang tak kenal ulamak-ulamak macam sekarang.. Dulu mana lah ada facebook youtube segala kan ?
Mereka hanya kenal ilmu dan nama ulamak sahaja tanpa mengenali rupa parasnya..
Peristiwa Imam Ahmad dihalau oleh penjaga masjid tu dilihat oleh seorang pembuat roti..
Pembuat roti tu rasa kasihan pada Imam Ahmad lalu dia panggil Imam Ahmad untuk bermalam dekat rumah dia..
Dan malam tu, mereka berborak dan bersembang tanpa Imam Ahmad mengenalkan siapakah dirinya yang sebenar.. Boleh jadi Imam Ahmad tak kenalkan diri sebab tidak ditanya kan..
Then sampai masa, Imam Ahmad pun nak masuk tidur dah..
Sementara Imam Ahmad nak tidur tu, si tukang pembuat roti ni pun dok siapkan kerja, siapkan adunan roti untuk dijual pada esok hari..
Dan sepanjang masa dia buat kerja tu, Imam Ahmad dengar dia sentiasa BERISTIGHFAR..
Keesokan harinya, Imam Ahmad sengaja tanya kepada si pembuat roti tu..
“Aku dengar semalam kamu sentiasa beristighfar sepanjang masa.. Boleh kah kamu kongsikan antara kebaikan yang sudah kamu peroleh hasil daripada amalan itu?”
Dan si pembuat roti pun berkata..
“Selama mana aku melazimi Istighfar ini, tidak pernah sekali pun hajat yang saya mohon kepada Allah tidak Allah tunaikan.. Setiap doa saya Allah makbulkan.. Cuma, hanya satu sahaja doa saya yang belum Allah makbulkan”
Imam Ahmad lantas bertanya, “Apakah doa yang belum dimakbulkan itu?”
Lalu si tukang roti berkata..
“IAITU, DOA AGAR DAPAT BERTEMU DENGAN IMAM AHMAD BIN HAMBAL”
Maka berkatalah Imam Ahmad, “Wahai tuan, saya lah Ahmad bin Hambal. Demi Allah, Allah lah yang mengaturkan saya sehingga dapat bertemu dengan tuan”
ALLAHUAKBAR..
10 Kelebihan Istighfar
1. Dicintai Allah
2. Dosa-dosa diampuni
3. Selamat daripada azab api neraka
4. Mendapat balasan syurga
5. Mengecewakan syaitan dan membuat syaitan berputus asa
6. Melancarkan rezeki
7. Membersihkan hati
8. Terhindar dari menjadi orang yang zalim
9. Bertambah kesejahteraannya
10. Melapangkan kesempitan
SUMBER: FB Nana Macarona & kintansallehty
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
