Pernah tak anda sedang duduk rileks.. tiba-tiba kaki anda diserang simpul biawak? Sampai macam nak tergulung bahagian kaki tu kan?

Kenapa simpul biawak ini terjadi sebenarnya, ya?

1. Simpul biawak boleh terjadi jika anda melakukan aktiviti bersukan tanpa dimulakan dengan senaman memanaskan badan

2. Kekurangan kalsium dan magnesium juga boleh menjadi salah satu puncanya.

3. Selain itu, apabila badan anda terhidrasi kerana kekurangan air, anda juga mudah terkena serangan kejang ini

4. Dalam masa sama, jika anda ada mengambil ubat-ubatan juga, ada boleh terdedah kepada risiko yang sama andai ada kesan sampingan

Apa perlu dibuat jika tiba-tiba kejang?

1. Cari tempat untuk duduk dan bersandar.

2. Buka kasut atau stokin dan bebaskan kaki kepada pengudaraan

3. Jangan bengkokkan kaki anda kerana ia boleh menekan kawasan otot

4. Jika kaki menguncup, guna tangan anda perlahan-lahan.

5. Tolak kaki ke atas agar saraf anda kembali pulih seperti biasa

Semoga bermanfaat!

Vaseline merupakan produk penjagaan kulit yang mengagumkan dan sememangnya boleh dipercayai.Ramai yang menganggap untuk mengamalkan rutin kecantikan biasanya kena banyak menghabiskan wang ringgit.

Oppss! Tidak kepada penulis. Pendapat penulis lebih baik anda melabur masa dari wang ringgit, cari produk yang kualiti terjamin, serbaguna dan bajet yang jauh lebih rendah. Jom kita baca dan ketahui kebaikkan Vaseline Petroleum Jelly untuk kulit kita :-

1. MENGHALUSKAN DAN MENGHILANGKAN KEDUTAN DI MUKA

Pemakaian Vaseline dapat melembabkan kulit muka serta dapat menghindari jerawat tumbuh.Pemakaian Vaseline tidak akan menyumbuatkan liang pori-pori muka, bahkan membuatkan kulit muka menjadi lebih halus dan bersinar.

Vaseline juga mempunyai sifat anti penuaan dan mampu melembutkan kulit kering yang berkedut. Sebaiknya gunakan Vaseline sebagai pelembab kulit terutama pada malam hari sebelum tidur.

2. MENGUATKAN AKAR RAMBUT

Pemakaian Vaseline secara teratur mampu menguatkan akar rambut serta melembabkan kulit kepala.Sapukan sedikit Vaseline pada kulit kepala dan akar rambut dengan cara mengurut perlahan-ahan. Sebaiknya pakai Vaseline waktu rambut dalam keadaan kering (tidak basah atau lembab).

Rambut kita akan lebih sihat dan bersinar. Kebaikan Vaseline petroleum jelly ini juga sangat sesuai untuk kita yang menghadapi masalah kelemumur termasuk gatal kulit kepala serta rambut bercabang. Untuk rambut bercabang atau pecah-pecah, ambil Vaseline dan sapukan hanya di hujung rambut tersebut.

3. BAU MINYAK WANGI TAHAN LEBIH LAMA

Kita boleh menggunakan Vaseline untuk menjaga keharuman minyak wangi kita sampai berjam-jam. Caranya cukup mudah, kita hanya perlu menyapu Vaseline secukupnya pada tempat yang akan kita sembur dengan minyak wangi tersebut. Misalnya di tengkuk, belakang siku, belakang pergelangan tangan ataupun di belakang telinga. Hasilnya cukup mengagumkan, keharuman bau minyak wangi kita itu akan kekal lebih lebih lama.

4. MERAWAT BIBIR YANG PECAH-PECAH

Jika kita mengalami masalah bibir pecah, menggelupas ataupun bibir hitam, sapukan Vaseline secara merata pada kawasan bibir yang bermasalah. Selain itu, Vaseline boleh juga digunakan sebagai skrub bibir. Kita hanya perlu mencampurkan sedikit Vaseline dengan garam pink, gaul sebati kemudian sapukan pada bibir secara perlahan-lahan, sehingga kulit matinya mengelupas. Untuk mendapatkan hasil yang sempurna, lakukannya secara rutin tiga kali seminggu. Insya-Allah bibir kita akan kembali lembab dan anjal.

5. MELEMBUTKAN TELAPAK KAKI

Sapukan Vaseline di telapak kaki sebelum tidur. Setelah itu pakai stoking, dan telapak kaki kita akan menjadi lebih lembab dan lembut pada keesokan harinya. Rugi jika anda tidak mengambil kesempatan terhadap kelebihan vaseline ini kerana harganya sangat murah dan anda tidak perlu membeli produk mahal untuk mengatasi masalah-masalah di atas. Modal anda hanyalah RAJIN mengamalkannya.

6. MERAWAT KULIT SELEPAS BERCUKUR

Sapukan pada kulit selepas bercukur untuk menenangkan kulit dengan segera.Selain itu, Untuk mencegah pisau cukur kamu daripada berkarat, berhati-hati menyapu lapisan nipis pada pisau yang kering untuk melindunginya dari pengumpulan karat.

Bagi penulis keberkesanan produk lebih terjamin dan ianya boleh merawat kulit semasa kita tidur. Selain itu, kebersihan semasa menggunakan produk pada kulit juga menjadi faktor utama untuk penulis melakukan rutin selepas selesai mandi dan bersiap untuk tidur pada waktu malam.

Tiroid merupakan kelenjar berbentuk kupu-kupu kecil di bahagian dalam depan leher anda. Ia mengawal hormon dan metabolisme anda. Masalah yang paling umum adalah hipotiroidisme, dimana tiroid ini tidak aktif yang membawa kepada keletihan yang melampau, kemurungan, dan peningkatan berat badan. Ia juga boleh meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanser.

Secara keseluruhannya anda tidak dapat mengawal hipotiroidisme dari menghampiri anda, untuk itu ramai pakar mengesyorkan berikutan pemakanan berkhasiat dan memuatkan pelbagai nutrien. Di Malaysia saja sudah ramai pesakit tiroid yang memiliki sakit ini tanpa disedari. Ini berikutan kerana makanan yang anda makan itu tidak sihat dan boleh mengaktifkan fungsi tiroid pada leher anda.

Brokoli

Sayur yang boleh dimakan secara rebus seperti brokoli, bayam, -sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh makan terlalu banyak kerana ia boleh menyebabkan tiroid . Sayuran ini mengandungi goitrogens, yang boleh memburukkan hypothyroidism, menurut Jurnal Penyelidikan Perubatan India, di dalam artikel Eat This Not That.

Lebih dinasihati adalah dengan makan kesemua jenis sayur-sayuran ini secara masak kerana Goitrogen tidak begitu aktif jika ia sudah dimasak. Goitrogen adalah bahan yang mengganggu pengeluaran hormon tiroid dengan mengganggu pengambilan iodin dalam kelenjar tiroid. Ini mencetuskan hipofisis untuk membebaskan hormon tiroid-stimulasi (TSH), yang kemudiannya menggalakkan pertumbuhan tisu tiroid, yang akhirnya menyebabkan goiter. Jadi, hati-hati apabila memilih pemakanan jenis sayur-sayuran. Dalam pada masa yang sama, elak dari makan ulam dengan kerap, kerana ia juga membantu mengaktifkan tiroid .

Pencuci mulut

Menjauhkan diri dari makan manisan seperti kek, ais krim mahupun coklat merupakan perkara yang sukar untuk dilakukan jika anda seorang ‘desert lover’. Namun, begitulah kehidupan. Makanan yang sedap dan lazat biasanya tidak mempunyai khasiat yang bagus. Ini kerana mengehadkan pengambilan gula juga boleh membantu mengurangkan keradangan yang menjadi penyebab utama penyakit kronik dalam tubuh. Banyak kajian menunjukkan keradangan mikrobiologi dalam badan anda melemahkan tindak balas imun yang akan penyebaran kanser tiroid secara berleluasa.

Roti, Pasta dan bijirin

Anda yang mempunyai penyakit Celiac tidak boleh bertolak ansur dengan gluten yang terdapat di banyak barangan bakar, pasta dan bijirin sering mempunyai tiroiditis Hashimoto, dan sebaliknya. Penyakit Hashimoto adalah autoimun di mana sistem imun anda menyerang tiroid anda. Hashimoto kini menjadi penyakit autoimun yang paling sering dimiliki oleh orang ramai, menurut kajian Mei 2017 dalam jurnal Endocrine Connections.

Makanan yang dipanaskan di Plastik

Gemar makan On The Go kan? Berfikirlah dua kali sebelum memanaskan semula mangkuk plastik makan malam yang telah anda beku itu dalam bekas yang anda beli terus dari kedai. Adalah lebih baik jika anda letakkannya di atas pinggan atau dalam mangkuk yang diperbuat daripada seramik seperti tulang china, stoneware, porselin atau tembikar kaca. Tiroid anda adalah sebahagian daripada sistem endokrin anda, dan anda boleh mengaktifkannya dengan memanaskan makanan dalam plastik. Banyak produk plastik sehari-hari, termasuk botol, makanan, dan bekas dengan BPA bertindak untuk mengktifkan fungsi endokrin yang berlaku secara semula jadi dalam badan, seperti hormon tiroid.