Larian trail semakin popular di kalangan pelari yang ingin mencabar diri mereka di luar trek biasa. Aktiviti larian seperti ini bukan sahaja menawarkan cabaran fizikal tetapi juga memberi pengalaman menyelami keindahan alam semula jadi. Sebab itulah kasut larian trail sangat penting!
Dengan laluan yang lebih teknikal, berbatu, dan sering kali curam, kasut larian biasa tidak mampu memberikan sokongan dan perlindungan yang diperlukan.
Oleh itu, pemilihan kasut yang sesuai menjadi elemen penting bagi memastikan pelari dapat mengekalkan prestasi maksimum sambil melindungi diri dari kecederaan.
Di sinilah kasut larian trail memainkan peranan utama dengan rekaan khusus untuk menghadapi pelbagai keadaan dan permukaan.
Trail running memerlukan kasut yang kukuh, tahan lasak, dan direka khusus untuk memberikan sokongan di permukaan yang tidak rata.
Berikut 10 kasut larian trail terbaik pilihan MASKULIN yang mana setiap satu dipilih berdasarkan kriteria ketahanan, cengkaman, keselesaan, dan teknologi yang ditawarkan.
1. Salomon Speedcross 6
Salomon terus menjadi jenama terkemuka dalam trail running, dan Speedcross 6 adalah bukti keunggulannya. Kasut ini menampilkan tapak yang cemerlang dengan lug yang dalam, menjadikannya sempurna untuk medan basah dan licin.
Kenapa dipilih? Cengkaman luar biasa dan ringan untuk kelajuan maksimum di medan sukar.
Pros:
- Cengkaman luar biasa
- Perlindungan kaki yang baik
Cons:
- Agak sempit untuk sesetengah pelari
2. Hoka Speedgoat 5
Hoka Speedgoat 5 terkenal dengan cushioned yang lembut tetapi responsif. Direka dengan tapak Vibram Megagrip, ia memberikan cengkaman hebat tanpa mengorbankan keselesaan di laluan berbatu.
Kenapa dipilih? Keselesaan optimum untuk pelari jarak jauh yang mahu prestasi cemerlang di laluan kasar.
Pros:
- Bantalan yang luar biasa
- Cengkaman kuat di medan berbatu
Cons:
- Kurang fleksibel di permukaan teknikal
3. La Sportiva Bushido II
Dikenali kerana ketahanan dan kestabilannya, Bushido II sesuai untuk pelari yang suka kelajuan di medan teknikal. Perlindungan yang baik menjadikan kasut ini sangat sesuai untuk laluan berbatu.
Kenapa dipilih? Kestabilan dan cengkaman yang hebat di laluan teknikal.
Pros:
- Perlindungan kaki yang mantap
- Sesuai untuk laluan teknikal
Cons:
- Agak keras untuk laluan yang kurang mencabar
4. Brooks Catamount 2
Brooks Catamount 2 membawa cushioning nitrogen-infused yang memberikan rasa ringan tetapi bertenaga. Ia juga dilengkapi dengan Rock Shield untuk perlindungan tambahan dari batu tajam.
Kenapa dipilih? Kasut yang ringan tetapi cukup kuat untuk laluan berbatu.
Pros:
- Sangat ringan
- Cengkaman yang baik
Cons:
- Kurang sesuai untuk laluan berlumpur
5. Altra Lone Peak 7
Altra Lone Peak terkenal dengan design toe box yang luas dan drop sifar yang membantu pelari mendapatkan postur semula jadi. Cengkaman cemerlang pada laluan teknikal dan berbatu.
Kenapa dipilih? Untuk pelari yang mahukan perasaan lebih semula jadi ketika berlari di trail.
Pros:
- Ruang jari yang luas
- Keselesaan sepanjang hari
Cons:
- Perlindungan kurang pada laluan berbatu
6. Nike Pegasus Trail 4
Pegasus Trail 4 adalah pilihan pelari yang ingin serba boleh. Ia memberikan cushioned yang lembut dan cengkaman yang mencukupi di permukaan berlainan, menjadikannya sesuai untuk laluan bercampur.
Kenapa dipilih? Kombinasi keselesaan dan cengkaman untuk laluan yang tidak terlalu teknikal.
Pros:
- Kasut serbaguna
- Cushioned yang lembut
Cons:
- Kurang sesuai untuk medan yang sangat teknikal
7. Inov-8 X-Talon G 235
Direka untuk pelari yang memerlukan cengkaman maksimum, X-Talon G 235 menggunakan teknologi graphene, menjadikannya tahan lasak dan berprestasi tinggi di laluan yang licin dan berlumpur.
Kenapa dipilih? Teknologi graphene memberikan daya tahan dan cengkaman maksimum pada medan lembap.
Pros:
- Cengkaman yang sangat kuat
- Tahan lasak
Cons:
- Kurang cushioned untuk jarak jauh
8. Saucony Peregrine 13
Peregrine 13 adalah pilihan pelari trail yang memerlukan keseimbangan antara cengkaman, kelajuan, dan perlindungan. Kasut ini dilengkapi dengan pelindung batu dan lug yang direka untuk semua jenis medan.
Kenapa dipilih? Keseimbangan antara kelajuan dan kestabilan untuk semua jenis medan.
Pros:
- Sangat seimbang untuk pelbagai laluan
- Perlindungan batu yang baik
Cons:
- Agak berat untuk sesetengah pelari
9. Merrell Agility Peak 5
Kasut ini menawarkan keselesaan maksimum dengan cushioned yang tebal. Direka untuk pelari yang inginkan lebih perlindungan ketika berlari di laluan berbatu dan kasar.
Kenapa dipilih? Keselesaan dan perlindungan tambahan untuk laluan sukar.
Pros:
- Cushioned yang tebal
- Perlindungan kaki yang baik
Cons:
- Agak berat dan tidak terlalu responsif
BACA: 10 Kasut Larian Berprestasi Tinggi Terbaik 2024 Pilihan MASKULIN
10. New Balance Fresh Foam Hierro V7
Hierro V7 menampilkan Fresh Foam yang terkenal dengan cushioned lembutnya, sambil menawarkan tapak Vibram yang sesuai untuk medan teknikal. Pilihan terbaik untuk pelari yang menghargai keselesaan dan daya tahan.
Kenapa dipilih? Cushioning yang lembut tetapi tahan lama untuk jarak jauh.
Pros:
- Sangat selesa
- Cengkaman kuat di medan kasar
Cons:
- Sedikit berat untuk laluan cepat
Perbandingan Kasut
Kasut | Cengkaman | Keselesaan | Berat | Ketahanan | Kelebihan Utama |
---|---|---|---|---|---|
Salomon Speedcross 6 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | Cengkaman luar biasa di laluan basah |
Hoka Speedgoat 5 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | Bantalan hebat untuk jarak jauh |
La Sportiva Bushido II | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | Stabil di medan teknikal |
Brooks Catamount 2 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | Ringan dan bertenaga |
Altra Lone Peak 7 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | Ruang jari luas untuk keselesaan |
Nike Pegasus Trail 4 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | Serbaguna untuk laluan bercampur |
Inov-8 X-Talon G 235 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | Cengkaman maksimum |
Saucony Peregrine 13 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | Perlindungan batu yang baik |
Merrell Agility Peak 5 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | Perlindungan tambahan |
NB Fresh Foam Hierro 7 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | Cushioned lembut untuk jarak jauh |
Dengan pelbagai pilihan di atas, pelari trail dapat memilih kasut yang sesuai mengikut keperluan laluan mereka, sama ada untuk kelajuan, kestabilan, atau keselesaan jarak jauh.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Doktor Ini Kongsi Cara Nak Redakan Sakit Belakang Tanpa Ubat!
Tengah tidur, tiba-tiba sakit belakang. Sudahlah mengganggu tidur, pasti pasangan juga akan terbangun kerana mendengar keluhan sakit anda.
Selagi boleh meredakan sakit belakang dengan sendiri, apa salahnya kita cuba. Kalau tak hilang juga, ke kliniklah jawabnya.
Situasi ini seringkali berlaku tanpa kita sedari kerana bahagian belakang badan adalah tulang tunjang utama yang bersambung dengan seluruh badan.
Disebabkan itulah, jika tersilap sedikit di bahagian tulang belakang badan boleh memberi kesan buruk pada kesihatan.
Seorang doktor iaitu Dr. Zubaidi Hj Ahmad memuatnaik perkongsian di Facebooknya cara-cara untuk redakan rasa sakit di belakang tanpa ubat.
Ikuti perkongsiannya:
BACA: ‘Tak perlu kumur dengan banyak air’, Doktor Gigi Kongsi Cara Sebenar Gosok Gigi
MEREDAKAN SAKIT BELAKANG TANPA UBAT
Kita sering mengalami rasa sakit belakang. Tidak kiralah sama ada disebabkan oleh struktur di sekeliling tulang belakang seperti otot, ligamen atau tulang belakang itu sendiri. Ada kalanya sakit belakang seolah-olah menangkap pada bahagian pinggang secara tiba-tiba, sehingga kita rasa terkedu dan tidak boleh bergerak.
Apa yang boleh kita lakukan ialah berbaring dulu, dan meminta pertolongan dari pasangan kita, sama ada suami atau isteri, atau minta pertolongan dari rakan-rakan jika berlaku di padang atau di tempat kerja.
Pertama sekali dapatkan ais. Letakkan dalam tuala bersih. Tuam ais pada bahagian yang sakit selama 20 min. Ini akan mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Lakukan beberapa kali sehingga rasa sakit hilang.
BACA: Rumah Anda Terdedah Kepada ‘Penghuni Tidak Diundang’ Jika Abaikan Beberapa Perkara Ini
Selepas kira-kira 48 jam, bertukar menggunakan tuam yang hangat untuk merangsang aliran darah dan mengurangkan kekejangan otot. Celup tuala dalam air yang panas, perah keluar, kemudian lipat dan tuamkan ke bahagian pinggang yang sakit. Pastikan tuala itu tidak terlalu panas sebelum diletakkan pada kulit belakang. Biarkan selama sehingga 20 minit. Boleh mengulangi tuaman ini tiga atau empat kali sehari selama beberapa hari.
Selain itu bolehlah buat senaman regangan dengan cara duduk apabila sakit mula berkurangan. Apabila boleh berdiri, cuba luruskan belakang dengan menolak perut atau pinggang ke hadapan, tahan untuk 10-15 saat kemudian boleh rehat kembali.
Apabila bangun dari tidur, haruslah bangkit secara perlahan-lahan. Saya mencadangkan agar buat senaman regangan dulu. Caranya ialah dengan mengangkat tangan ke atas kepala ketika sedang berbaring. Cuba luruskan secara perlahan-lahan. Kemudian cuba tolakkan pinggang ke atas menjauhi tilam. Tahan 10-15 saat. Kemudian rapatkan lutut ke dada dan peluk sekuat yang mungkin.
Bangun perlahan-lahan dari katil dengan gerakkan badan menghampiri tepi katil. Unjurkan kaki ke luar katil dan bangun secara perlahan-lahan dengan menggunakan tangan menolak tilam untuk duduk.
Cara-cara ini mungkin membantu bagi mereka yang mengalami masalah sakit belakang. Jika sakit belakang tidak kurang dengan mengambil ubat penahan sakit atau bertambah kuat atau menyebabkan rasa kebas dan sakit pada kaki, eloklah dapatkan pemeriksaan lanjut dari doktor.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kalau Ada Biji Kolesterol, Jangan Selamba Beli & Sapu Di Muka. Doktor Jelaskan Sebabnya!
Kolesterol memang penyakit yang membimbangkan kerana ia boleh menyumbang kepada serangan jantung dan strok. Jika anda ada tanda-tanda biji kolesterol pada wajah, jangan selamba nak membeli produk. Bukan disebabkan oleh salah produk, sebaiknya anda fahami dahulu kenapa biji kolesterol ini boleh menyerang kulit wajah.
Doktor Khairul Faizie yang berkongsi di laman Facebooknya menasihati orang ramai agar segera merujuk kepada doktor jika anda ada tanda biji kolesterol pada kulit.
Jom ikuti penjelasannya.
Aku terjumpa satu page FB yg jual produk “utk hilangkan biji kolestrol”.
“Biji kolestrol” yg korang risau ni, nama nya pun ada “kolestrol”. So, tolong jangan simply beli produk sapu2 utk di sapu di “biji kolestrol” ini. Tolong jumpa doktor terlebih dahulu.
Kenapa?
Di page yg jual produk dinyatakan sebab2 adanya biji kolestrol, antara nya “pemakanan yg berminyak”. Ok, ini boleh di anggap fakta. Tapi dinyatakan juga punca biji kolestrol ni ialah sebab “udara kotor” ?? Dan “kesan pemakaian barang kosmetik”?? Dan “tak cuci muka dengan betul” ? Ini semua bukan fakta, tidak betul.
Untuk mudah faham, biji kolestrol ni ialah pengumpulan lemak di kulit. Ia terjadi bila level kolestrol jahat dah tinggi dalam badan.
Tu sebab kena jumpa doktor, utk buat ujian darah check level kolestrol. Kena mulakan rawatan ubat kolestrol, bukan sebarangan sapu krim. High cholesterol lagi serius bermakna saluran darah anda tersumbat ➡️ penyakit jantung/ heart attack/ stroke.
Dan terkeluarnya “biji kolestrol” ni ada jenis nya yg ada kaitan dengan penyakit diabetes. Ada yg ada kaitan dengan penyakit keturunan kolestrol tinggi, Familial Hypercholestrolemia, ada yg berkait dengan penyakit hati seperti Primary Biliary Cirrhosis.
Nampak? Tu sebab tolong JUMPA DOKTOR, bukan selamba beli produk. Penyakit2 yg ada kaitan tu, kalau tak dikesan dan dirawat cepat, memang berisiko cepat masuk kubur.
Dan, produk yg dijual guna bahan kimia (ubat) apa? Berapa dosnya? Kekuatannya? Aku tak tuduh produk ini guna bahan terlarang ya, cuma, kalau korang nak tepek sapu ubat cream kat kulit, tolong lah ambil cakna apa benda yg korang sapu. Ubat krim utk biji kolestrol ni kalau doktor pakar kulit guna, dia tahu dos yg sesuai, kekuatan yg sesuai, berapa lama perlu sapu, dan expected side effect yg ada, jika berlaku. Korang beli produk ni, penjual ada nasihatkan tak benda2 ni? Kalau ada, mana dia dapat info nasihat tu? Adakah yg jual krim biji kolestrol ni seorang doktor pakar kulit? Ini isu isu yg korang perlu cakna.
Penyakit terkumpulnya lemak pada kulit sampai kita nampak, dipanggil XANTHOMATA. Ia berasal dari bahasa Greek, xanthos yg bermaksud kuning. Sebab warna lemak / biji kolestrol tu kekuningan atau kuning keorenan.
Ada banyak jenis Xanthomata. Xanthomata lebih byk terjadi pada perempuan.
1) Xanthelasma.
Ini ialah jenis xanthomata yg paling biasa. Plak kolestrol tu banyak di kawasan kelopak mata, atas bawah.
2) Tendon xanthoma.
Selalu jadi di kawasan yg ada tendon atau ligamen. Di jari, di kaki atau tangan.
3) Tuberous xanthoma.
Selalu terjadi di pressure area macam lutut, siku, tumit dan punggung.
4) Eruptive xanthoma.
Jenis yg ni biasanya gatal, dan mungkin sakit jika di tekan. Biasa di kawasan punggung, bahu, lengan.
5) Plane xanthoma.
Boleh berlaku dimana mana bahagian badan.
6) Palmar xanthoma.
Macam jenis plane xanthoma, tapi di kawasan tapak tangan.
So nampak tak? Banyak jenis dan rupa “biji kolestrol” ni.
Dan sebab banyak jenis dan lokasi, maka rawatannya pelbagai. Tapi satu rawatan yg pasti kena buat, ialah ubat utk kurangkan kolesterol jahat (LDL, Triglyceride). Rawatan lain, yg mana ikut kesesuaian:
➡️ Teknik freezing (cryosurgery)
➡️ Laser
➡️ Surgery
➡️ Guna bahan kimia, sapu eg Trichloroacetic acid.
Rawatan2 ini pun mungkin ada side effect, contohnya parut. Ataupun perubahan warna kulit. So doktor pakar akan pantau betul betul masa sesi rawatan. Korang beli produk, kalau jadi side effect, macam mana?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Banyak Rupanya Khasiat Kacang Gajus, Salah Satunya Kurangkan Risiko Kencing Manis
Bagi kita rakyat Malaysia, kacang gajus bukanlah satu perkara yang asing. Kacang yang sebenarnya datang dari biji gajus merupakan bahan yang cukup penting dalam budaya makanan pengguna tempatan sama ada dijadikan bahan masakan atau snek makanan ringan.
Tapi tahukah anda kacang gajus mempunyai banyak manfaat khususnya untuk kesihatan kita. Sebuah kajian percubaan intervensi manusia yang diterbitkan menerusi jurnal pemakanan Nutrients, pengkaji United States Department of Agriculture (USDA) mendapati kandungan kalori dalam kacang gajus adalah 16 peratus lebih rendah berbanding nilai biasa yang terdapat pada makanan.
Mereka juga mendapati kandungan tenaga mengalami proses metabolisme untuk 28 gram hidangan kacang gajus adalah 137 kilokalori.
BACA: Abaikan Soal Bau, Makan Petai Memang Buat Awet Muda Kerana 9 Khasiat Ini
KHASIAT KACANG GAJUS
Kacang gajus mengandungi protein dan mineral seperti tembaga, kalsium, magnesium, zat besi, fosforus, potasium dan zink.
MANFAAT KACANG GAJUS:
Kesihatan otot dan saraf
Mempunyai kandungan magnesium yang sangat penting untuk pembentukan tulang, otot, tisu dan organ tubuh lain. Kandungan magnesium juga mampu membantu mengekalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti, mengekalkan fungsi saraf dan mengekalkan tulang yang kuat.
Rendahkan risiko diabetes
Tahukah anda bahawa kacang gajus mengandungi jumlah gula yang sangat rendah dan tiada kolesterol jahat. Ia sekali gus membolehkan kacang gajus selamat diambil pesakit diabetes, malah membantu mengurangkan risiko diabetes Jenis 2.
Tingkatkan kesihatan tulang & gigi
Selain itu, kacang gajus juga membekalkan fosforus yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Ia juga membantu dalam sistesis protein, menyerap lemak dan karbohidrat serta penyelenggaraan kesihatan sel.
Tingkatkan sistem imun
Kandungan zink dalam kacang gajus memainkan peranan sangat penting dalam menguatkan sistem imun menentang jangkitan mikrob dan menyembuhkan luka. Ia juga sangat penting dalam tempoh kehamilan untuk pembesaran bayi dan perkembangan kanak-kanak bagi mengekalkan tubuh yang sihat.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI