Pilihan ideal, disini ada beberapa reka bentuk perabot dengan fungsi-fungsi menarik untuk inspirasi anda. Bukan sahaja menjimatkan ruang, malah kediaman anda nampak lebih cantik dan selesa.
1. Tangga dengan laci dan dan tempat penyimpanan barang.
2. Kerusi dan meja membentuk sebuah ‘menara’ setelah disusun bersama-sama.
3. Meja yang boleh menjadi bingkai gambar di ruang tamu.
4. Set pisau berlapis yang benar-benar menjimatkan ruang di dapur.
5. Meja sterika yang boleh bertukar menjadi cermin pakaian.
6. Almari barangan perhiasan yang boleh menjadi perabot hiasan di ruang tamu.
7. Meja belajar yang boleh dilipat membentuk kabinet di dinding.
8. Almari kasut yang diletakkan di bawah anak tangga.
9. Tingkap pada dinding yang boleh bertukar menjadi ampaian baju.
10. Sofa yang boleh bertukar menjadi katil yang selesa.
Sumber : Taikotai
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Satu Jam Berjogging Setiap Hari, Turunkan Berat Badan Dari 111 Kg Kepada 70 Kg
BUKAN MUDAH UNTUK DAPATKAN BERAT BADAN IDEAL, ADA SAHAJA ORANG MENGATA DAN MEMBUATKAN SEMANGAT KITA LUNTUR SEHINGGA BERJAYA, BERSAMA DENGAN ANAK MUDA INI, BERKONGSI KISAH MOTIVASINYA DEMI MEREALISASIKAN IMPIANNYA SEHINGGA BERJAYA!
1. Bagaimana anda bermula dan terlibat dengan dunia kecergasan secara serius?
13 April 2016 saya bermula secara serius. Pada mulanya memang dah give up sebab pelbagai cara saya dah cuba, dari beli ubat kurus sampailah bayar personel trainer, tapi tiada hasil malah menjadi semakin gemuk!
2. Pencapaian terbaik dalam dunia kecergasan setakat ini?
Bila saya berjaya menurunkan berat badan dari 111kg to 69/70kg
3. Mengapa terdetik untuk berubah?
Faktor sekeliling, keluarga, kawan, kerjaya dan saya melihat kesihatan untuk jangka masa yang panjang.
4. Pernah dikritik sebelum ini? Masih ingat apa kata-kata tersebut yang buat anda jadi seperti sekarang?
Saya pernah dilabel sebagai anak panda, ya lah dengan perut dan dada sama besar. Itu paling memberi kesan. Pernah juga diperlekehkan terutama apabila baru-baru berjinak-jinak untuk kuruskan badan. Susah nak cari saiz baju dan seluar juga salah satu sebab kenapa saya nak kuruskan badan. Dulu saiz 46 dan sekarang dalam 30.
5. Apa menu anda amalkan setiap hari
Sarapan : Oat, cia seed, madu, hot greentea,apple cider
Lunch : Anything as long as based ayam, ikan and wajib ada sayur
Dinner : Ermm takde heavy dinner, cuma snacking (kiwi, tembikai, epal, betik as long buah buahan)
Air masak wajib 3-4 liter per day.
6.Apa menu yang akan anda hindari sehingga ke hari ini? Adakah pola diet anda sentiasa terkawal?
Alhamdullilah masih on track, lain orang mungkin lain cara dan gayanya, saya hanya elak dan kurangkan nasi, garam,gula, minyak dan santan.
7.Berapa kali seminggu anda bersenam
Boleh dikatakan setiap hari, kalau tiada masa, sekurangnya 15 min setiap hari sudah memadai.
8. Kongsikan rutin anda di gym setiap hari, jenis senaman yang anda lakukan, berapa lama?
Saya tak pergi ke gimnasium setiap hari, biasanya di gim saya buat body pumping sebab ia melibatkan dari dada sehingga ke kaki. Kalau outdoor, saya akan berjogging dalam sejam.. planking 5min, climber 1 min, abs workout sampai penat!
9. Kepentingam nutrisi sewaktu berdiet?
Perlu sebab 70% adalah pemakanan, we are what we eat
10.Qoutes anda untuk berjaya
Pedulikan mulut orang, teruskan usaha and keep on fighting
11. Bina badan adalah rutin yang memerlukan disiplin dan pengorbanan yang besar dari segi wang dan masa, adakah ia berbaloi?
Berbaloi., selagi ada high determination, minat dan goals yang jelas. Saya hanya spend untuk gym membership, makanan sihat, baju juga alatan senaman sahaja.
13. Berapa lama anda alami transformasi?
Saya mula 13 April 2016 genap 13 April 2017 saya dapat capai ideal weight with ideal bmi.
14. Idola anda dalam dunia kecergasan?
Kalau local saya banyak melihat kevin zahri. Selain tu saya sangat admire mereka yang telah berjaya menurunkan berat badan sebelum saya, saya akan tanya dan stalk cara mereka menurunkan berat badan.
15.Nasihat anda untuk mereka yang baru nak berjinak ke dalam dunia kesihatan?
Buat yang masih baru, jangan give up kerana masih banyak lagi cabaran lain yang bakal menyusul. Sila disiplin dan jangan malas bertanya kepada pakar jika perlu.
16.Cheat day, adakah anda juga amalkannya?
Saya ada jadual manual yang saya catat menu harian, jika terlebih makan saya akan lebihkan senaman.
17.Best exercise?
Abs workout sebab bila muscle pain, means lemak terbakar dan otot boleh terbentuk with consistenc.
18.Mengapa anda sarankan orang ramai untuk turut sama amalkan gaya hidup sihat.
Cuba cabar diri sendiri, cuba dulu baru tahu nikmat bila kita amalkan gaya hidup sihat mulakan dengan10-15 minit setiap hari dahulu.
19. Pandangan serong terhadap kaki gym, komen anda?
Once netizen, selamanya netizen, hahahah asalkan anda tahu dan ada goals yang jelas ignore sahaja mulut orang.
SHEIK AMILHISHAM BIN SHEIK HASHIM*
Umur : 25 Tahun..
Pekerjaan : Penjawat Awam
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Raja Norway Dirawat Di Hospital Langkawi
Raja dari negara Norway, Raja Harald V jatuh sakit ketika bercuti di Langkawi, langsung dikejarkan Hospital Sultanah Maliha Pulau Langkawi.
Berita itu dimaklumkan jurucakap Keluarga Diraja Norway pada Selasa yang dilaporkan Astro Awani
Dilaporkan, raja berusia 87 tahun itu mengalami jangkitan berkaitan masalah respiratori serta jantung.
“Baginda jatuh sakit semasa percutiannya di Malaysia, dan dimasukkan ke hospital di sana, susulan jangkitan.
“Baginda mendapat penjagaan yang baik daripada kakitangan perubatan Malaysia dan Norway,” kata keluarga diraja itu dalam satu kenyataan.
Raja Tertua Masih Hidup Di Eropah
Sejak 1991 Raja Harald, telah menjadi ketua negara istiadat Norway dan merupakan raja tertua yang masih hidup di Eropah.
Dia telah berulang kali dimasukkan ke hospital dengan jangkitan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, selain telah menjalani pembedahan jantung.
Putera Mahkota Haakon merupakan Pemangku Raja ketika ketiadaan Raja Harald V.
Pada 31 Januari lalu, Raja Harald V sedang bercuti sakit sehingga 2 Februari susulan jangkitan pernafasan.
Pada bulan Disember, baginda dimasukkan ke hospital dengan jangkitan dan dirawat dengan antibiotik intravena.
Beberapa tahun kebelakangan ini, Baginda kerap dilihat menggunakan tongkat
Pada Oktober 2020, Baginda pernah menjalani pembedahan untuk menggantikan injap jantung selepas dimasukkan ke hospital akibat kesukaran bernafas.
Kredit Sumber & Foto: Astro Awani & Town & Country Magazine
BACA: Raja Charles III Hidap Kanser: Putera Harry Ziarah Ayahanda 45 Minit Sahaja
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ambil Ira Kazar Sebagai Model, Aliff Syukri Tegaskan Tidak Sebelahi Mana-Mana Pihak
Usahawan terkenal Datuk Seri Aliff Syukri menegaskan dirinya tidak menyebelahi mana-mana pihak dalam kemelut rumahtangga pengarah dan pelakon, Syamsul Yusuf, Ira Kazar dan Puteri Sarah Liyana.
Perkara itu disuarakan menerusi hantaran video di Instagramnya yang menjelaskan mengapa dia memilih Ira untuk memperagakan tudung dan gincu jenamanya.
View this post on Instagram
“Saya ni tak sokong mana-mana. Saya tak sokong Ira dan saya juga tak sokong Puteri Sarah,” katanya.
PERNAH AMBIL PUTERI SARAH JADI PERAGAWATI
Untuk menyedapkan hati orang ramai, beliau turut menjelaskan yang beliau juga pernah menggunakan Puteri Sarah untuk memperagakan tudung jenamanya.
“Saya hanya fokus untuk perniagaan saya sahaja. Jadi awak semua janganlah boikot saya, janganlah tak beli produk saya,” tambahnya.
Dalam pada itu, Aliff turut berharap agar dirinya tidak lagi menerima kecaman dan mendoakan yang terbaik buat Ira dan Puteri Sarah.
Terdahulu, Aliff memuat naik video sesi fotografi koleksi tudung terbaharunya dan kelihatan Ira sedang memperagakan tudung itu.
Beliau turut memuat naik video mempromosi gincu terbaharunya menampilkan Ira sebagai peragawati.
Susulan itu, ramai netizen berasa kurang senang dengan perkara itu disebabkan kemelut rumahtangga suaminya bersama Puteri Sarah sebelum ini.
Lebih teruk, ada yang ingin memboikot produk keluaran Aliff serta tidak lagi mahu mengikutinya di media sosial.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
