Jurulatih peribadi merupakan salah satu jawatan yang makin mendapat perhatian masyarakat. Seolah-olah sesiapa sahaja boleh menyandang jawatan tersebut, asalkan mempunyai badan yang tegap, sasa dan berotot, ia menjadi tiket untuk mencari rezeki melaluinya.
Jangan sesekali anda menganggap semua jurulatih peribadi di mana-mana gym sekalipun layak menyandangnya kerana seperti juga jawatan lain, pastinya ada syarat-syarat dan kelayakan tertentu. Banyak isu dan kes yang melibatkan jurulatih kecergasan terpesong dari tuntutan sebenar jawatan itu. Berikut adalah 10 tip untuk anda memilih jurulatih kecergasan terbaik buat anda.
1. FIZIKAL
Yang pastinya anda perlu mengkaji dan melihat sendiri imej luaran jurulatih tersebut. Dari segi fizikal, sudah pastinya anda boleh mengagak sama ada individu tersebut layak atau tidak. Sekiranya fizikal jurulatih tersebut mencurigakan, ada baiknya untuk anda teruskan mencari yang lain. Aspek fizikal luaran ini penting untuk anda menilai sejauhmana kemampuan mereka.
2. TANYAKAN SOALAN
Ini ialah strategi utama untuk anda memilih jurulatih kecergasan yang sesuai. Soalan, apa yang perlu ditanya? Tanyakan apa-apa sahaja soalan tidak kiralah sama ada ia melibatkan fitness, gim mahupun kesihatan. Uji minda dan kepakaran individu tersebut menjawab soalan anda. Dan sekiranya ada masa individu tersebut seolah-olah teraga-agak menjawabnya, baik anda lupakan sahaja.
3. SELIDIK PROGRAM YANG DIJALANKAN
Banyak pusat kecergasan di luar sana ternyata gagal mengemudi program yang dijalankan sehingga melibatkan kecederaan serta kesakitan bagi mereka yang menjalaninya. Disini, anda sendiri perlu mengkaji sendiri sama ada program kecergasan yang disyorkan menepati dengan kesesuaian dan kemampuan diri anda sendiri. Jangan pula kerana terlalu teruja ingin mendapatkan badan yang cantik dan sasa, anda sanggup mengambil risiko. Pilih jurulatih yang memahami daya dan ketahanan tubuh badan anda.
4. KESERASIAN
Keserasiaan itu amat perlu. Ini tidak bermaksud keserasian dalam perhubungan intim, seksual mahupun peribadi. Cuma, keserasian itu penting bagi anda dan juga jurulatih tersebut untuk mendapatkan keputusan yang terbaik. Jika anda merasakan jurulatih kecergasan tersebut tidak serasi dengan jiwa dan diri anda, ada baiknya anda berhenti dan mulai cari jurulatih yang lain.
5. JALANI LATIHAN PERCUBAAN
Jangan takut untuk meminta. Pastinya anda boleh meminta untuk menjalani latihan percubaan terlebih dahulu. Langkah ini penting bagi anda untuk menilai sejauh mana kemampuan anda terutama sekali jika anda inginkan latihan long-term arrangement. Anda boleh menjalani beberapa latihan dan pada masa yang sama ia amat bagus untuk anda mendapatkan keserasian dengan jurulatih kecergasan tersebut.
6. KAJI LATAR BELAKANG
Ini juga langkah penting yang anda boleh lakukan. Kaji selidik latar belakang jurulatih kecergasan tersebut terlebih dahulu. Anda tidak perlu menyelidik latar belakang perbadinya cuma anda perlu bijak untuk mengetahui mengenai potensi, dedikasi dan kebolehannya.Anda boleh bertanya kepada pihak pengurusan gim tersebut ataupun sesiapa sahaja yang bekerja di sana.
7. SELIDIK MANA-MANA KEJAYAAN YANG LEPAS
Anda juga boleh tanyakan pada jurulatih kecergasan tersebut mahupun sesiapa sahaja siapa klien-klien mereka yang lepas. Mana tahu anda mungkin akan mendapat recommendation daripada mereka. Ini penting bagi anda untuk melihat sejauh mana kemampuan dan dedikasi jurulatih tersebut dari klien yang pernah bekerjasama. Dan adakalanya ia amat penting bagi anda untuk meninjau semula sejauh mana kelayakkan mereka.
8. ‘OBSERVE’
Ini merupakan tip yang paling utama. Bayangkan anda sudah pun mendaftar di gim tersebut, anda boleh juga amati potensi jurulatih kecergasan yang lain di gim tersebut. Amati cara mereka melayan dan melatih klien. Dengan cara ini, anda dapatlah membezakan dan bandingkan cara dan gaya mereka dari segi potensi, dedikasi, semangat, emosi dan lain-lain. Dan sekiranya anda punya peluang, luangkan masa untuk berbicara dengan klien tersebut sejauh mana kemampuan jurulatih mereka itu.
9. DEMAND 100% PERHATIAN
Ini juga amat penting dari anda sendiri mahupun jurulatih tersebut. Perhatian yang maksimum sangat penting terutama sekali bagi para jurulatih yang melatih anda. Anda semestinya tidak mahu ada gangguan mahupun ‘selingan’ yang boleh mengugat konsentrasi anda seperti bersms, bual-bual kosong, menjawab sebarang panggilan dan lain-lain . Jikalau boleh, utarakan permintaan anda ini sebelum anda mula berlatih.
10. KELAYAKAN
Dan akhir sekali, semua jurulatih kecergasan peribadi di mana-mana gim sekalipun perlukan kelayakan. Ini juga perlu anda titikberatkan, walaupun di masa kini amat mudah dan senang bagi seseorang untuk menjadi jurulatih tanpa perlu sebarang pengiktirafan. Di sini, anda boleh tanyakan kepada pihak pengurusan di gim anda mendaftar. Banyak organisasi yang terlibat dalam mengiktirafkan jurulatih kecergasan di Malaysia. Antaranya Federation of International Sports, Aerobics and Fitness (FISAF), American Council of Exercise (ACE), ataupun National Association of Fitness Instructor (NAFI) di Malaysia.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Khabib Nurmagomedov Dihalau Keluar Pesawat, Adakah Ia Satu Diskriminasi Soalnya
Setiap kali melangkah masuk ke dalam pesawat, kita semua tahu ada peraturan dan etika yang mesti dipatuhi.
Sama ada anda seorang pelancong biasa, ahli perniagaan, atau figura terkenal dunia, peraturan ini wujud untuk memastikan keselamatan dan kelancaran perjalanan. Seperti kata pepatah, “taat peraturan, selamat perjalanan.”
Bekas juara lightweight UFC, Khabib Nurmagomedov, baru-baru ini menjadi perhatian apabila insiden melibatkan dirinya di dalam sebuah penerbangan tular di media sosial.
UFC World Champion Khabib removed from airplane because someone reported that she is not comfortable he is sitting next to the emergency exit. The only reason that comes to my mind that she knows he is Pro-Palestine and Anti-Israel pic.twitter.com/N0l6S0IJQ8
— Furkan Gözükara (@GozukaraFurkan) January 12, 2025
Peristiwa itu berlaku dalam penerbangan Fly Frontier dari Las Vegas ke Los Angeles. Walaupun beliau terkenal dengan ketenangan dan kehebatan di dalam gelanggang, situasi kali ini menunjukkan sisi lain kehidupan seorang juara dunia – ketika menghadapi cabaran di udara.
Insiden Tumpuan Dunia
Dalam rakaman yang kini tular, Khabib dilihat berbalas percakapan dengan kru kabin sambil duduk di barisan pintu kecemasan pesawat.
Pramugari tersebut dilaporkan meminta Khabib menukar tempat duduk kerana mereka tidak selesa dengan kehadirannya di kawasan tersebut.
“Ia tidak adil,” kata Khabib dalam video berkenaan, namun kru kabin tegas dengan keputusan mereka: “Ia adil. Ya, memang begitu.”
Bukan sekadar diminta menukar tempat duduk, Khabib turut berhadapan dengan persoalan sama ada beliau bersedia membantu penumpang lain sekiranya berlaku kecemasan.
Setelah beberapa ketika, Khabib akur dan bangun untuk keluar dari pesawat tanpa banyak bicara.
Sebagai seorang yang dikenali dunia, Khabib menangani situasi ini dengan ketenangan luar biasa. Dalam kenyataan di Instagram, beliau menjelaskan bahawa walaupun mampu bertutur dan memahami bahasa Inggeris, kru kabin tetap meminta beliau menukar tempat.
“Saya tak pasti sama ada ini disebabkan isu bangsa, kewarganegaraan, atau sebab lain,” ujar Khabib, sambil menambah bahawa beliau berharap syarikat penerbangan tersebut akan meningkatkan layanan mereka terhadap penumpang.
Beliau turut memaklumkan bahawa selepas 1.5 jam, beliau berjaya mendapatkan penerbangan lain dan memilih untuk kekal tenang serta menghormati kakitangan penerbangan sepanjang insiden.
Apa Yang Kita Boleh Pelajari?
Sebagai lelaki moden yang sering mengembara, insiden ini memberi kita beberapa pengajaran:
- Hormati Etika dan Peraturan:
Setiap syarikat penerbangan mempunyai peraturan yang perlu dipatuhi. Peraturan ini bukan sahaja untuk keselamatan diri tetapi juga penumpang lain. - Ketenangan Menghadapi Situasi:
Khabib membuktikan bahawa kemarahan bukan penyelesaian terbaik. Menangani konflik dengan tenang menunjukkan kematangan, terutama di mata awam. - Keadilan dan Kesaksamaan:
Insiden ini turut mengingatkan kita tentang pentingnya layanan adil terhadap semua penumpang, tanpa mengira bangsa, agama, atau status. - Fokus Pada Keselamatan:
Apabila berada di dalam pesawat, setiap penumpang mesti peka terhadap demonstrasi keselamatan dan bersedia untuk menghadapi sebarang kecemasan.
Bagi lelaki yang gemar melancong atau sering bekerja di luar kawasan, peraturan penerbangan bukanlah sesuatu yang boleh diambil ringan.
Sama seperti Khabib, kita mungkin tidak dapat mengawal bagaimana orang lain melayan kita, tetapi kita boleh mengawal bagaimana kita bertindak balas.
BACA: MASKULIN Who’s Your Bro Ep.6 – Peluh, Api dan Semangat Membara di KKB Fire Academy!
Jadi, untuk anda yang sedang merancang perjalanan seterusnya, ingatlah: penerbangan yang lancar bermula dengan sikap hormat kepada peraturan dan orang sekeliling.
View this post on Instagram
Lagipun, seperti dalam hidup, perjalanan di udara juga penuh dengan cabaran – dan kita perlu kekal tenang untuk tiba di destinasi dengan selamat.
“Saya sudah buat yang terbaik untuk kekal tenang dan menghormati mereka,” kata Khabib. Satu pelajaran penting yang kita semua boleh ambil dari seorang juara.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video WYB menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hero Terkacak Dari Korea Selatan, Gambar Masa Muda Dia Pasti Buat Korang Kagum & Cair
Kalau korang peminat cerita Autumn In My Heart, pasti korang kenal dengan lelaki kacak ni.
Dengan fizikal yang tinggi lampai, kulit sawo matang (kulitnya agak tan, terserlah imej kelakian), bentuk muka dengan dagu yang agak tajam dan runcing menyebabkan beliau digelar “CG” (Computer Graphics), segalanya kerana rupa paras yang sempurna.
Dikenali sebagai pelakon terbaik dan terkacak di Korea Selatan, jadi sudah tentu anda dapat mengagak bagaimana rupanya ketika remaja. Won Bin membuatkan ramai wanita gila bayang sejak debut sulungnya menerusi drama KBS Propose pada tahun 1997.
Tular di media sosial, koleksi foto bintang Korea hebat Kim Won Bin di usia mudanya sekitar 20-an telah muncul semula dan hangat diperkatakan. Rata-rata kagum dengan kekacakan rupa paras yang dimilkinya.
Jom kita lihat wajahnya ketika muda….
Tapi kalau orang kacak ni memang tak dimamah usia, Sama ada tua atau muda, nampaknya Won Bin langsung tidak hilang kekacakkan dia.
Sumber : Wanista
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kesan Resdung Boleh Membawa Maut. Ini Cara Untuk Anda Kawal Resdung Anda
Tahukah anda bahawa penyakit resdung boleh mambawa maut? Resdung adalah sejenis alahan dan keradangan di dalam hidung (selaput dalam hidung). Penyakit ini biasanya hadir ketika anda mengemas rumah dan terdedah kepada kawasan-kawasan kotor. Resdung atau sinus ini sensitif kepada bau wangi, bulu kucing dan habuk. Keradangan sinus sudah boleh dianggap serius kerana kesannya sangat menakutkan. Anda yang kronik pada resdung ini akan mudah dijangkiti virus dan bakteria, demam, jangkitan tulang muka, jangkitan nanah disekeliling mata, jangkitan otak, jangkitan tonsil dan keradangan telinga.
Ini kerana nanah dari sinus frontal tidak dapat keluar dari hidung dan akan masuk memenuhi ruang dalam otak. Dinding pemisah ini menjadi semakin tebal dan sinus frontal telah terbentuk dengan sempurna.
Bagaimanapun, keadaan ini mengakibatkan ostia mudah tersumbat. Bahagian sinus maxilla merupakan kawasan yang sering dijangkiti resdung, tetapi komplikasinya amat jarang berlaku.
Ini kerana nanah tidak boleh menembusi dinding maxilla yang tebal. Namun, sekiranya nanah merebak ke dalam otak, pesakit perlu menjalani pembedahan sinus frontal dan pembedahan neurosurgery. Bagi kes-kes seumpama ini, kadar kematian meningkat hingga 40 peratus.
Sebab tu jangan ambil mudah dengan penyakit resdung ini. Ini tips yang paling mudah untuk rawat sinus anda di rumah:
1) Tekapkan muka dengan kain yang dibilas dengan air panas
Cara ini dapat membantu anda untuk membuka rongga pernafasan dengan mudah. anda hanya perlu tekapkan wajah anda dengan kain yang sudah diperahkan air panas. Ini dapat mengeluarkan lender yang tersekat pada ruang hidung anda.
2) Cuka Epal dan Madu
Cara merawat resdung adalah dengan mengamalkan pengambilan cuka epal dan madu. Ambil tiga sudu cuka epal, masukkan ke secawan air panas atau teh. Tambah limau dan madu secukupnya, lalu minum tiga kali sehari.
3) Limau nipis dan pandan
Caranya, sediakan 8 buah limau nipis dan 10 helai daun pandan. Hiris halus-halus daun pandan. Perah buah limau hingga menghasilkan air limau yang banyak. Campurkan air perasan limau dengan daun pandan. Ramas daun pandan tersebut beberapa minit sehingga air berubah menjadi kehijauan. Tapiskan sehingga tinggal air sahaja. Basuh atau cuci muka terlebih dahulu dan bilas air tadi ke wajah anda. Lakukan setiap 3 jam untuk hasil yang lebih baik. Setelah selesai anda boleh cuci wajah dengan air biasa.
4) Lidah Buaya
Lidah buaya ni sememangnya banyak khasiatnya. Ia boleh merawat resdung kerana mengandungi sifa antiseptic. Titiskan lendir atau gel lidah buaya pada hidung ataupun anda boleh rebus dan minum air untuk kesan yang lebih baik
5) Air Masak
Anda mungkin Nampak tips ke 5 ini terlalu common. Untuk pengetahuan anda, air masak ini boleh mengawal lendiran tersumbat dalam hidung anda, disamping menjadikan badan anda sihat dan cergas.
Penyakit resdung ini, jika tidak diambil serius boleh meragut nyawa. Jika anda kronik pada sinus ini, kami nasihatkan anda untuk berjumpa dengan pakar untuk mendapatkan rawatan lanjut.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
