Kenapa anda perlu berlari seorang diri sedangkan boleh bersaing bersama rakan-rakan pelari yang lain secara virtual?

Ya, MASKULIN buat pertama kalinya dalam sejarah telah melancarkan cabaran virtual run pertama yang diberi nama MASKULIN DARE!

Jika anda tak biasa dengan virtual run, ia merupakan cabaran aktiviti larian yang boleh anda lakukan di mana. Dan anda boleh melakukan larian ini di mana-mana permukaan jalan, trail, trek atau di atas treadmill.

Menerusi cabaran larian ini adan akan bersaing dengan peserta-peserta lain mengikut jumlah jarak dan objektif yang disempurnakan. Untuk MASKULIN DARE Siri 1, kami mencabar anda sebagaipelari individu untuk berlari sejauh 50 kilometer dalam masa 40 hari!

Adakah anda rasa anda mampu lakukannya?

JOM KENALI MASKULIN DARE

Mungkin dan tertanya, apakah yang membezakan MASKULIN DARE dengan virtual run yang lain. Pertama sekali, ini merupakan penganjuran sulung virtual run oleh MASKULIN.

Sebagai sebuah jenama media lelaki sofistikated, MASKULIN merupakan antara pelopor gaya hidup lelaki di Malaysia. Semestinya penganjuran pertama ini bakal memberikan pendedahan lebih besar kepada anda sebagai peserta.

Jika segalanya berjalan lancar penganjuran ini akan dilangsungkan bukan hanya sekali tetapi terbahagi kepada empat siri yang setiap satunya mempunyai cabaran yang semakin sukar sepanjang tahun 2019.

MASKULIN DARE 1

DAFTAR DI SINI!

Untuk setiap peserta yang berjaya melakukan catatan larian minimum 50 kilometer, anda akan mendapat:

JOM DAFTARKAN DIRI!

Bagi menyertai MASKULIN DARE, terdapat 4 langkah yang perlu anda ikuti dan lengkapkan.

1. PENDAFTARAN

• Isi butiran peribadi yang diperlukan. Pendaftaran booleh anda lakukan di sini.

2. LARIAN

• Rekod larian dengan menggunakan apps yang ditetapkan (STRAVA / GARMIN / NIKE+ / RUNSTACTIC)
• Pastikan aps mempunyai rekod masa, tarikh & jarak

3. BUKTI LARIAN

• Snapshot & hantar bukti larian dalam tempoh yang ditetapkan.
• Hantarkan bukti larian di landing page MASKULIN DARE.

4. KEPUTUSAN 

• Keputusan semasa akan dipaparkan secara mingguan.
• Anda boleh menyemak keputusan ini juga di landing page MASKULIN DARE.

HADIAH LUMAYAN MENANTI ANDA!

Top 3 Individu (jarak individu terkumpul paling tinggi)

Hadiah Cabutan Bertuah

Dapatkan maklumat lanjut di laman sesawang rasmi MASKULIN DARE di sini!

SYARAT-SYARAT PENYERTAAN

1. Terbuka kepada warganegara Malaysia sahaja.
2. Peserta mestilah melengkapkan butiran peribadi dan membuat pembayaran sebelum memulakan larian.
3. Pembayaran boleh dilakukan dengan kaedah online transfer.
4. Peserta boleh memulakan larian mereka semasa tempoh larian (peserta tidak perlu melengkapkan larian dalam hanya satu hari sahaja) tidak kira jarak berapa sekalipun (contohnya 1km atau 2km sehari) pada bila-bila masa antara tempoh larian bermula sehingga tarikh akhir larian.
5. Peserta harus melengkapkan jarak larian dan hantarkan bukti melalui snapshot bukti larian daripada apps larian daripada Strava, Garmin, RUNTASTIC atau NIKE+ sahaja (berupaya merekod jarak & masa larian).
6. Pengajur berhak menolak bukti larian jika mendapati terdapat penipuan atau kecurigaan pada bukti larian yang dihantar.
7. Penghantaran medal dan t-shirt ‘finisher’ akan dilakukan selepas tamat tempoh larian dalam tempoh 60 hari bekerja dan nombor tracking akan diberi di dalam email anda.
8. Pihak penganjur berhak untuk membatalkan, menangguhkan atau meminda acara pada bila-bila masa tanpa notis terlebih dahulu kepada peserta, dalam hal ini pihak penganjur akan berusaha untuk memberitahu peserta sebelum tarikh acara. Sekiranya peristiwa itu telah dibatalkan atau ditangguhkan, bayaran balik akan dikenakan untuk yuran pendaftaran yang dibayar dan penganjur tidak akan bertanggungjawab atas sebarang kehilangan atau kesulitan yang lain.
9. Pihak penganjur tidak akan bertanggungjawab untuk sebarang kecederaan atau kematian semasa larian berlangsung jika perkara tersebut berlaku disebabkan kecuaian para peserta sendiri.
10. Cabutan bertuah akan dijalankan secara LIVE Facebook dan akan diumumkan dari semasa ke semasa melalui sosial media penganjur.
11. Jika ada sebarang pertanyaan, boleh hubungi pihak penganjur di maskulin@ideaktiv.com

Ramai yang tak tahu apa akan terjadi jika anda bersenam dan menjaga makan dengan baik. Selain daripada berat badan anda akan turun dengan begitu drastik, anda akan mengalami beberapa masalah yang akan menjadikan badan anda tidak sihat dan lebih teruk dari biasa. Jangan terkejut pula apabila badan anda terasa lemah dan tidak bermaya jika berat badan anda turun nanti. Ini antara perkara yang akan terjadi kepada anda jika berat badan anda turun secara drastik.

Kurang Hidrasi

Anda akan kerap haus dan sentiasa lemah ketika berat badan anda mula menurun. Sebaik sahaja anda membuat perubahan radikal pada tabiat makan anda yang melibatkan pengambilan kalori, perkara pertama yang akan hilang adalah berat air. Selagi anda kekal hidratkan badan anda itu bukan isu utama tetapi jika anda tidak menjaga keperluan penghidratan anda lebih mengutamakan berat badan anda, ini boleh menjadi masalah besar. Jangan takut untuk minum air, kerana air adalah faktor utama untuk badan anda kehilangan lemak.

Akan kehilangan otot lebih

daripada lemak

Fitness trainer mahupun doktor akan menasihatkan anda jika ingin membakar lemak, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil. Tetapi setiap badan adalah berbeza, dan memerlukan penjagaan yang berbeza untuk bekerja pada tahap optimumnya. Bukan itu sahaja, tetapi badan anda hanya boleh membakar dalam kadar tertentu dalam masa sehari saja. Sekiranya anda mengurangkan pengambilan kalori anda terlalu banyak, badan anda tidak akan mempunyai pilihan tetapi untuk beralih kepada sumber bahan api yang lain selain lemak, jadi mereka akan membakar otot pula.

Anda akan sentiasa penat

Badan anda mungkin tidak biasa dengan perubahan drastik apabila berat badan anda mula menunjukkan perubahan. Kekurangan nutrien antara faktor yang akan membuatkan anda tak sedar apa yang berlaku saat anda rebahkan kepala pada bantal. Sesetengah kekurangan nutrien yang teruk boleh menyebabkan anda mengalami anemia. Jadi dinasihatkan untuk anda makan makanan yang seimbang dan baik untuk kesihatan.

Sukar untuk buang air

Kebanyakan kita mungkin berfikir kita menghabiskan banyak masa di bilik mandi kerana kita seorang yang obses dengan kebersihan. Walau bagaimanapun, rasa mual, cirit-birit, sembelit, dan sakit perut adalah semua perkara yang mungkin berlaku dengan penurunan berat badan yang terlalu cepat. Perubahan secara dristik ini akan menyebabkan perubahan yang tidak diingini dan tandas akan menjadi kawan baik anda.

Tak kiralah apa yang anda lakukan, sama ada secara sihat ataupun tidak, jika berat badan anda turun secara drastik, sistem dalam badan anda akan cepat rosak dan tidak terkawal. Jangan terlalu fokus dalam menurunkan berat badan secara drastik, biar lambat asalkan berat badan anda turun. Berapa tahun gemuk? Tak kan nak kurus dalam masa 30 hari je kan?

Lutut adalah sendi yang menghubungkan paha anda ke kaki bawah anda. Ia adalah sendi terbesar dalam badan anda.

Seperti semua sendi, lutut anda adalah sebahagian daripada sistem rangka anda. Lutut anda juga mengandungi tulang rawan, otot, ligamen dan saraf. Lutut anda membantu menyokong berat badan anda dan membiarkan kaki anda bengkok dan bergerak.

Jadi jika ia bermasalah pastinya pergerakan kita bukan sahaja lebih sukar tetapi cukup menyakitkan.

Masalah sakit lutut merupakan antara masalah yang biasa dialami oleh sebilangan besar masyarakat. Ia menyeksakan kerana masalah ini boleh mengganggu rutin harian seseorang.

Ramai yang menganggap hanya golongan tua sahaja yang berisiko untuk mendapat penyakit ini.

Namun sebenarnya, orang muda juga boleh alami risiko sakit lutut jika anda tergolong dalam kategori orang yang tidak mengawal berat badan, kurang atau terlebih bersenam.

Jadi sebelum ia rosak, pastikan anda melakukan senaman-senaman ini untuk menguatkan lutut sebagaimana yang dikongsikan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia di laman Facebooknya.

Jika rosak, tak ada ‘spare part’

Sambil berehat di rumah, cuba pratikkan senaman ini bagi menguatkan lutut anda.

Lutut adalah sendi penting. Jika rosak, tak ada ‘spare part’. Semua aktiviti harian pun terjejas. Nak berdiri pun seksa.

Golongan berusia berisiko tinggi mengalami sakit lutut. Namun, ramai orang muda hari ini sakit lutut dan dianggap ‘tua sebelum waktunya’ kerana:

1. Berat badan berlebihan/obes
2. Kurang bersenam
3. Bersenam berlebihan

Jaga lutut, jaga berat badan, jaga makan, dan kerap bersenam mengikut kemampuan tetapi jangan berlebihan.

Subscribe dan tonton video workout di Youtube MASKULIN