Masih tidak terlambat rasanya untuk kami di MASKULIN mengucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri kepada anda semua. Tahun ini walaupun kita berhari Raya dalam ‘suasana’ Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) namun tidak bermakna ia tidak perlu diraikan dengan meriah.

Sejujurnya meraikan Hari Raya di dalam rumah sendiri bukanlah satu perkara yang kita semua boleh nikmati. Namun kita bertuah hidup dalam era dunia digital yang memungkinkan hubungan komunikasi dilakukan dengan mudah. Alhamdulilah, MASKULIN perhatikan rakyat Malaysia majoritinya amat patuh dengan PKP dan sanggup berkorban demi menyahut seruan membendung penularan COVID-19.

Selain itu hiburkanlah hari anda dengan menonton program televisyen yang bukan sahaja penuh informasi tetapi menghiburkan seperti ‘RODA PANAS’!

Episod sempena Hari Raya yang juga merupakan episod keenam menampilkan Black Hanifah sebagai tetamu jemputan. Bersama-sama hos, Remy Ishak, anda semua akan dibawa untuk mendekati kenderaan yang digelar Black sebagai ‘rumah bergerak. Plutus Caravan.

Ya, ia sememangnya berbeza berbanding apa yang diketengahkan oleh ‘RODA PANAS’ sebelum ini. Menerusi episod terdahulu kita dihidangkan dengan jentera yang berkuasa tinggi, sporty dan juga mewah. Namun kali ini cukup berbeza dengan apa yang dikongsi oleh Black menerusi kenderaan karavan istimewanya.

“Saya mula minat ketika aktif main motosikal. Bila nak main moto, anak dan isteri tiada tempat selesa untuk duduk. Jadi timbul idea untuk saya sediakan kenderaan selesa untuk mereka. Pada mulanya saya beli van Inokom.

“Kemudian dari situ saya banyak baca dan tonton YouTube tentang karavan. Sampailah saya jatuh cinta dan beli Plutus Caravan,” jelas Black lagi.

Plutus Caravan merupakan kenderaan berkaravan yang dihasilkan oleh syarikat automotif berasal dari China dan dipasarkan di Malaysia oleh China Auito Manufacteroers (CAM) yang berpangkalan di Klang.

Model standard kenderaan ini menyaksikan ia tampul dengan enjin 2.8 liter TDi dengan transmisi manual. Ia turut dilengkapi dengan ABS dan EBD, airbag, reverse sensor dan dihiasai rim aloi 15 inci.

Manakala Plutus Caravan milik Black pula telah ditransformasikan menjadi sebuah ‘rumah bergerak’ yang lebih gempak dengan penampilan luar berwarna hitam. Berbeza dengan model standard yang hadir dalam warna putih.

Selain warna, apakah agaknya ubah suai dan modifikasi yang dilakukan oleh Black terhadap Plutus Caravan miliknya. Dan apakah aksesori yang khabarnya ada yang dihasilkan secara kustom khusus demi memenuhi selera dan keperluannya.

Jangan lupa saksikan ‘RODA PANAS’ episod 6 pada esok, 17 Mei 2021 jam 9:30 malam hanya di Astro Naura dan strim menerusi Astro Go.

Ingat roda gempak, ingat RODA PANAS!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by MASKULIN (@maskulinmag)

MASKULIN percaya sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan waktu tidur anda pasti agak kacau-bilau.

Ada yang bangun Subuh kemudian sambung tidur sampai tengahari. Ada juga yang langsung tak tidur malam dan membuta di siang hari.

Ketahuilah bahawa tabiat itu sebenarnya tidak elok untuk kesihatan anda dalam jangka masa yang panjang.

Selain boleh menyebabkan berat naik bertambah kondisi motivasi juga tidak berapa baik apatah lagi kita harus patuhi PKP dengan tidak keluar rumah.

Sebenarnya anda tak perlu ambil masa yang lama. Cukup hanya untuk senaman kira-kira 5 sehingga 10 minit sahaja.

MASKULIN percaya jika anda dapat tahu tentang kelebihan yang diperolehi dengan melakukan senaman waktu pagi seperti di bawah nescaya ia akan jadi trend yang baik.

BADAN & MINDA LEBIH SEGAR

Mulakan hari anda dengan melakukan senaman pagi. Anda akan dapati diri berasa lebih baik untuk sepanjang hari tersebut. Sebagai contoh anda bangun awal kira-kira jam 5 pagi dan sedia untuk bersenam mengeluarkan peluh. Malah boleh lakukn selepas solat Subuh dan mandi pagi. Jadi jangan lupa mulakan hari dengan senaman menyebabkan agar sentiasa segar dan bertenaga dan kekal cergas.

LEBIH BERSEMANGAT

Mungkin anda fikir bangun lebih awal akan mengurangkan tenaga anda, terutamanya jika anda kurang tidur, tetapi sebenarnya sebaliknya. Bangun untuk senaman akan meningkatkan tenaga dan anda rasa penuh semangat! Jadi pastikan anda bangun awal untuk mendapatkan 30 minit hingga 1 jam sesi kecergasan.

PEKA DENGAN PILIHAN BREAKFAST

Jika anda mulakan hari anda dengan senaman pagi, anda akan menetapkan hari anda dengan cara yang lebih sihat dan juga mendapati diri anda hanya melihat dan memilih makanan yang sihat sahaja. Anda pasti tidak akan mahu makan donat disira gula untuk sarapan pagi kerana ianya hanya membuatkan anda lesu, jadi oat, omellete, salad, yogurt, bread adalah pilihan anda.

KEKAL SIHAT

bILA bersenam pada awal pagi, anda akan mampu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Rutin senaman setiap pagi juga dapat membantu individu menjaga berat badan dan sentiasa keep fit.

ALIRAN DARAH

Senaman pada waktu pagi bukan saja menambahkan tenaga malah mempunyai impak terhadap kesihatan, Percayalah kalau anda tak lakukan senaman, besar kemungkinan anda rasa tidak bermaya, lesu malah sentiasa mengantuk. Hormon menyediakan badan anda untuk senaman dengan mengawal tekanan darah, kadar jantung, darah mengalir ke otot.

MUDAH BANGUN TIDUR

Apa lagi kelebihan senaman waktu pagi? Ya, ia boleh buat anda bangun pagi dengan lebih mudah. Jika anda bangun pada masa yang berlainan setiap hari, ianya hanya mengelirukan badan anda dan menyebabkan badan tidak bersedia dan lemah.

HIDUP LEBIH BERKUALITI

Jika anda bersenam pada waktu pagi, hidup pasti akan lebih bahagia dan lebih positif. Malah, anda lebih bersemangat dan ceria sepanjang masa.

Siapa yang tidak mengenali penyanyi yang memiliki suara yang mantap dan lunak ini? Penyanyi single Too Good At Goodbyes ini muncul dengan penampilan yang lebih menarik dan berbeza. Tapi, sudah pastilah yang menjadi isu hangat adalah tentang tubuh badannya yang semakin kurus, slim dan fit! Wah! Apakah rahsianya?

Sam Smith mengakui tentang tubuh badannya yang besar dan mula bertekad untuk melakukan perubahan terhadap tubuhnya.

“Saya mula bertekad untuk menurunkan berat badan apabila saya bersama rakan-rakan di tepi pantai dan membuka baju. Dari situ saya tersedar bahawa bentuk badan saya tidak elok dan harus melakukan perubahan.”

Nama Sam Smith kini bukan sahaja dikenali sebagai penyanyi yang bagus, malah ia juga dikenali sebagai penyanyi yang berjaya menurunkan berat badan dengan memebri impak yang mendalam! Menurut kata-katanya pada 60 Minutes Australia, dari kecil lagi makanan mengawal dirinya.

“Memang sejak kecik, saya memang suka makan. Apatah lagi kalau saya berasa sunyi, makanan sajalah yang banyak menghilangkan perasaan emosi saya. Secara tidak langsung, ia menyumbang kepada kenaikan berat badan saya.”

Namun, segalanya berubah apabila Sam mengenali Amelia Freer, seorang terapi nutrisi. Merujuk kepada buku nukilan Amelia, Eat. Nourish. Glow, ia membantu Smith dari segi pelan pemakanan yang sihat dan berkualiti. Dari situ juga ia mengawal kadar gula, bahan tenusu dan lain-lain lagi. Menurut laporan dari Billboard pada Oktober 2017, Sam melakukan senaman 3 kali seminggu dengan bantuan personal trainer dan memfokuskan kepada cardio dan senaman jenis “too many weights”.

Apa-apapun kami dari Maskulin mengucapkan syabas kepada Sam Smith kerana berjaya menurnkan berat badan serta berjaya mencapai impiannya untuk memiliki tubuh yang lebih sempurna. Kami juga tidak sabar untuk menyaksikan kejayaan album terbarunya The Thrill of It All di anugerah Grammy nanti!