Orang-orang tua pernah berpesan kalau nak hilangkan jerawat yang beranak-pinak dekat muka, perkara pertama yang kita kena buat sebelum tidur adalah tepuk bantal.

Tepuk bantal sebanyak 7 kali agar debu hilang dari permukaan bantal sekali gus mengurangkan habuk-habuk kotor yang tidak kelihatan.

Selain itu diwajibkan juga minum air masak sekurang-kurangnya dua gelas sebelum melelapkan mata. Minum lebih pun tak mengapa kerana air masak :

1. Dapat membersihkan racun

Ketika tidur, tubuh kita akan berehat dan segelas air kosong yang suam boleh boleh membuang racun tubuh menerusi air kecil. Perhatikan, apabila anda minum air kosong dengan banyak, anda juga kerap membuang air kecil dan airnya menjadi semakin jernih.

2. Menghaluskan dan melembabkan kulit

Anda tidak harus membiarkan tubuh anda terhidrasi sekali gus boleh menyebabkan kulit menjadi kering. Minum segelas air kosong satu jam sebelum tidur boleh merawat kulit anda agar tidak kusam dan kering.

3. Baik untuk saraf otak

Ketika tidur, seluruh tubuh akan berehat secara keseluruhan tetapi ada masanya, otak anda akan aktif seperti biasa. Air yang cukup dalam tubuh anda boleh membantu saraf otak anda berfungsi dengan lancar.

4. Singkir jerawat

Kulit yang bersih, sihat dan bebas jerawat sudah pasti menjadi idaman ramai orang. Anda tidak perlu membeli krim yang pelik-pelik di pasaran. Cukup dengan minum air kosong secara kerap untuk menyingkirkan jerawat.

5. Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang sering terbangun pada malam hari kerana lapar. Namun jika ada ke dapur dan minum segelas air kosong yang suam, anda akan berasa kenyang. Sekali gus ia membantu anda untuk mengurangkan berat badan.

Semoga bermanfaat!

Bagi perokok tegar, biar tidak makan nasi asalkan boleh menyedut asap daripada sebatang rokok. Lihatlah betapa hebatnya kesan merokok itu.

Setiap tahun harga rokok di negara ini akan naik, ia sekali gus membuatkan perokok merasa keinginan untuk berhenti. Tetapi percayalah hasrat untuk berhenti itu adalah sukar bagi mereka meskipun mengetahui merokok tidak mendatangkan apa-apa kebaikan malah mendatangkan kemudaratan pada kesihatan mereka.

Mari kita lihat perkongsian seorang lelaki melalui satu status yang dimuat naik oleh Carlos Phang, dia berjaya berhenti dari menghisap rokok sebanyak 30 batang sehari yang memakan masa hampir 6 bulan. Ianya satu perkara yang amat mustahil bagi seorang perokok tegar selama 10 tahun.

Pada minggu pertama proses untuk berhenti merokok adalah sangat menyiksakan pemuda itu. Menurut Carlos, dia terpaksa berdepan dengan sakit kepala yang teruk dan tidak mendapat rehat dan tidur dengan secukupnya.
“Merokok adalah habit yang tidak elok dan tidak sihat. Rasa ketagih untuk merokok memang sukar untuk dilawan. Dengan itu amat sukar untuk berhenti dari merokok”

“Jika ditanya pada perokok di luar sana, sanggupkah mereka bagi RM3000 dan dengan wang sebanyak itu, kita akan membelinya sebanyak rokok yang dia mahu. Tak kisahlah sekaya mana pun dia, jawapannya pasti tidak”
Jelas pemuda lagi, perokok tidak percaya mereka sebenarnya mengeluarkan wang sebanyak itu untuk melepaskan rasa ketagihan rokok itu.

“Dalam satu kotak rokok ada 20 batang dan harganya adalah RM17. Saya merokok hampir 30 batang dalam sehari”
Namun, pemuda ini membuktikan dia berjaya menyimpan sebanyak RM4875 iaitu jumlah yang sepatutnya dia habiskan untuk membeli rokok dalam masa 6 bulan.
Tambahnya lagi, bagi mereka yang ingin berhenti merokok jangan mengurangkan jumlah rokok yang dihisap kerana ianya hanya akan membuatkan mereka rasa lebih ‘nikmat’ untuk merokok.
“Jangan menafikan bahawa rokok itu sesuatu yang memang tidak elok. Malah ianya hanya membazirkan wang ringgit. Lebih baik anda berhenti sebelum terlambat”.

Makanan Yang Mampu Membantu Anda Berhenti Merokok

MADU

• Makan madu secara bertahap akan melepaskan glukosa ke aliran darah.
• Tambahan pula, madu memiliki antioksidan yang akan membantu dalam menghilangkan racun dalam darah.

MAKANAN MASIN

• Makanan masin dapat memadamkan keinginan peghisap rokok.
• Apa yang perlu dilakukan adalah cuba makan dalam kuantiti yang sedikit masin ataupun mengambil secubit garam.

HALIA DAN BAWANG PUTIH

• Halia dan bawang putih dapat membantu untuk mengatasi keinginan merokok.
• Rasa ‘panas’ halia dan bawang putih akan membantu melepaskan racun-racun yang berpunca daripada merokok.
• Ia juga turut membantu dalam menjaga peraliran darah dan tekanan seimbang ketika menarik diri daripada kebiasaan merokok.

KAYU MANIS

• Menghirup atau menghidu aroma kayu manis boleh membuatkan seseorang itu seperti sedang ‘berkhayal’ rasanya lebih enak dari asap rokok.
• Menurut pakar pemakanan memakan kayu manis juga akan menenangkan otak dan saraf.

EPAL

• Merokok memberikan banyak racun dalam darah tubuh yang boleh menyebabkan pelbagai komplikasi penyakit.
• Makan epal setiap hari dapat memerangi racun yang disebabkan rokok.
• Epal mengandungi banyak air dan ‘pektin’ yang membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
• Malah, tekstur epal juga boleh mengurangkan keinginan untuk merokok.

SUSU

• Ketika merokok, bibir kehilangan kenyalan dan menjadi lebih gelap.
• Minum segelas susu dikatakan akan membantu menghidupkan zat di bibir.
• Rasa susu memiliki kekuatan untuk membuat rasa rokok menjadi pahit.

Alahan adalah tindak balas terlebih sensitif atau hipersensitif oleh sel immunisasi badan kepada sesuatu bahan atau alergen. Alahan ini menyebabkan respons berbeza, bergantung kepada organ badan mana berlakunya alahan itu. Jika berlaku pada kulit, ia boleh menyebabkan ruam alahan kulit atau ekzema. Alahan pada hidung pula boleh menyebabkan hidung berair, bersin, mata dan hidung menjadi gatal.

Selesema sepanjang masa pula boleh berlaku disebabkan alahan kepada hama rumah, bulu binatang atau makanan yang bertindak sebagai alergen. Pada masa sama, penyakit alahan juga boleh menyebabkan gegata (urticaria), satu kesan alahan pada kulit yang menyebabkannya menjadi bengkak, kemerahan atau keputihan disertai dengan gatal.

Kira-kira 25 peratus daripada jumlah populasi pernah menghidap gegata sekali dalam seumur hidup mereka. Gegata yang kronik berlaku apabila simptom berkenaan berlarutan sehingga lebih daripada enam minggu, sama ada sepanjang waktu ataupun sesekali. Walaupun ia tidak mengancam nyawa, gegata boleh menjadikan seseorang itu berasa sangat tidak selesa dan ini akan mengganggu tidur serta aktiviti harian yang lain,

Tindak balas hipersensitif ini juga boleh mengancam nyawa jika berlaku pada organ paru-paru dan saluran pernafasan. Ia boleh menyebabkan seseorang pesakit seolah-olah mengalami serangan asma. Tindak balas alahan yang berlaku secara cepat dan tiba-tiba boleh menyebabkan seseorang pesakit koma atau kematian kerana serangan pernafasan yang akut. Ini disebabkan gangguan terhadap bekalan oksigen ketika serangan berlaku.

 

Alergen yang menyebabkan alahan boleh berpunca dari pelbagai sumber. Alergen akan memasuki badan pesakit dan merangsang sistem imunisasi, menjadikannya terlalu aktif. Keadaan ini menimbulkan simptom alahan. Satu sumber alahan ialah pemakanan. Setiap pesakit mempunyai alahan berbeza. Antara makanan yang boleh menyebabkan alahan ialah soya, kekacang, makanan laut, ayam, telur, gandum dan susu lembu.

Reaksi alahan ini biasanya hanya berlaku pada kulit pesakit dan jarang mengakibatkan serangan pernafasan. Pesakit mengalami kegatalan dan ruam bintat pada hampir keseluruhan badan. Bahan kimia seperti sabun basuh pinggan dan sabun mandi pula menyebabkan ruam berlaku pada tapak tangan dan bahagian pelipat baju.

Udara berhabuk dan berdebu, minyak wangi serta penyembur haruman bilik juga boleh menyebabkan berlaku alahan. Namun, biasanya ia hanya membabitkan reaksi di mana hidung dan mata menjadi gatal dan berair. Ubat seperti antibiotik dan penahan sakit boleh menyebabkan alahan berlaku. Selain itu, gigitan serangga seperti lebah, tebuan, penyengat menyebabkan badan pesakit menghasilkan reaksi imunisasi yang terlalu cepat.

Alahan ini boleh menyebabkan serangan pada saluran pernafasan dan kegagalan beberapa organ badan yang boleh mengancam nyawa dan kematian. Alahan ialah sesuatu yang pesakit tidak pernah tahu kecuali sesudah terdedah kepada alergen dan pesakit mengalami alahan terhadapnya.

Antara cara mengenal pasti alahan ialah dengan menjalankan ujian darah atau ujian kulit untuk menentukan jenis allergen. Beberapa sampel alergen akan disuntik di bawah kulit, dan pemerhatian dilakukan untuk mengenal pasti jenis alahan. Namun, hanya beberapa jenis alergen dapat dikesan, bergantung kepada kemampuan makmal atau hospital yang melakukannya.

Biasanya, ujian dilakukan pada jenis alergen yang biasa menyebabkan alahan berlaku. Faktor utama menyebabkan berlaku alahan ialah keturunan. Jika seseorang itu mempunyai alahan, kemungkinan besar generasi berikutnya mengalami alahan tetapi tidak semua simptom alahan sama. Reaksi simptom alahan itu berbeza. Selain itu, tidak semua alergen juga sama dalam keturunannya. Namun, penting untuk mengenal pasti jenis allergen bagi mengelak komplikasi yang tidak diingini.